Dijabetes je stanje koje uzrokuje previsoke razine šećera u krvi ili glukoze u krvi. Glukoza ulazi u vaše stanice uz pomoć hormona zvanog inzulin. Postoje dvije vrste dijabetesa: tip 1, što znači da vaše tijelo ne proizvodi inzulin; i tip 2, što znači da vaše tijelo ne proizvodi ili ne koristi inzulin dobro. Osim toga, neke žene tijekom trudnoće razviju gestacijski dijabetes. Dijabetes može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme poput bolesti srca ili moždanog udara ako se ne liječite. No otkrivanjem simptoma dijabetesa možete dobiti dijagnozu i upravljati bolešću.
Koraci
Metoda 1 od 2: Prepoznavanje znakova dijabetesa
Korak 1. Prepoznajte svoj rizik od dijabetesa
Iako liječnici nisu sigurni zašto neki ljudi razviju dijabetes, postoji mnogo različitih čimbenika koji mogu uzrokovati ili pridonijeti dijabetesu. Svjesnost vašeg potencijalnog rizika od dijabetesa pomaže vam u prepoznavanju znakova i može osigurati pravovremenu dijagnozu i liječenje. Sljedeći čimbenici mogu povećati rizik od dijabetesa tipa 1, tipa 2 ili trudnoće:
- Obiteljska povijest.
- Faktori okoliša, poput izloženosti virusnim bolestima.
- Prisutnost autoantitijela u sustavu, obično nakon virusnog sindroma kada je osoba mlada.
- Prehrambeni čimbenici, poput niske konzumacije vitamina D ili izloženosti kravljem mlijeku ili žitaricama prije navršene četvrte godine života.
- Geografija. Zemlje poput Finske i Švedske imaju veće stope dijabetesa tipa 1.
- Težina. Što više masnih stanica imate, postaju otpornije na inzulin.
- Sjedilački način života ili neaktivnost. Vježbanje pomaže kontrolirati težinu i proizvodnju inzulina.
- Utrka. Određene skupine, poput Hispanjolaca i Afroamerikanaca, sklonije su dijabetesu.
- Dob. Vaš rizik raste kako starite.
- Sindrom policističnih jajnika.
- Visoki krvni tlak.
- Abnormalne razine kolesterola i triglicerida.
- Metabolični sindrom.
- Gestacijski dijabetes i rođenje djeteta veće od 4,1 kg također mogu povećati rizik od dijabetesa tipa 2.
Korak 2. Budite svjesni onoga što ne uzrokuje dijabetes
Dijabetes je stanje povezano sa šećerom u krvi, pa neki ljudi mogu pomisliti da je povezano s konzumiranjem šećera. Konzumiranje šećera ne uzrokuje dijabetes, ali ako imate prekomjernu težinu, tada možete razviti perifernu rezistenciju na šećer. Stoga morate smanjiti količinu rafiniranih šećera koje konzumirate.
Korak 3. Pazite na moguće simptome
Mnogi simptomi dijabetesa ne mogu izgledati ozbiljni i nisu nužno specifični za bolest, pa je važno promatrati svoje tjelesne funkcije kako biste otkrili potencijalne znakove. Prepoznavanje mogućih simptoma dijabetesa može vam pomoći u pravodobnoj dijagnozi i liječenju. Simptomi dijabetesa mogu uključivati:
- Povećana žeđ
- Povećana glad, osobito nakon jela
- Suha usta
- Često mokrenje (ponekad češće noću)
- Neobjašnjivo mršavljenje
- Slabost ili osjećaj umora
- Zamagljen vid
- Utrnulost ili trnci u rukama i stopalima
- Rezovi i rane koje sporo zarastaju
- Suha i svrbežna koža, općenito u području rodnice ili prepona
- Česte gljivične infekcije
- Česte infekcije kože i desni
Korak 4. Pratite moguće simptome
Ako primijetite neki od znakova dijabetesa i zabrinuti ste da su povezani s bolešću, obratite posebnu pozornost na svoje tijelo. Zabilježite simptome koje imate i koliko se često pojavljuju u bilježnici ili na komadu papira. Ove bilješke mogu vam dobro doći ako morate posjetiti liječnika.
- Pratite svaku tjelesnu funkciju koja bi mogla biti povezana s dijabetesom, uključujući kako se osjećate nakon jela, ako ste češće žedni, češće mokrite i koliko brzo liječite od posjekotina ili rana.
- Zapišite specifične simptome, koliko se često pojavljuju i što ih čini boljim ili lošijim.
- Zabilježite sve osjećaje koje doživite, a koji nisu nužno povezani s dijabetesom.
Korak 5. Pitajte svoju drugu osobu ako su primijetili simptome
U nekim slučajevima, vaš partner, supružnik ili druga voljena osoba mogli su primijetiti simptome dijabetesa koje ste previdjeli. Razgovarajte s njima o svim simptomima koje ste primijetili i provjerite jesu li primijetili slična zapažanja ili neke druge koji mogu ukazivati na dijabetes.
Recite svojoj voljenoj osobi koji su različiti simptomi dijabetesa kako bi vam mogla reći jesu li vidjeli bilo kakve promjene u vama ili vašim tjelesnim funkcijama
Metoda 2 od 2: Dobivanje dijagnoze i liječenja
Korak 1. Posjetite liječnika ako primijetite simptome dijabetesa
Ako otkrijete bilo koji od znakova ili simptoma dijabetesa, zakažite termin za posjet liječniku što je prije moguće. Pravovremena dijagnoza i liječenje od liječnika mogu vam pomoći da izbjegnete ozbiljne i po život opasne komplikacije.
- Recite svom liječniku sve simptome koje ste iskusili i koliko dugo. Uzmite u obzir bilješke koje ste napravili kao referencu tijekom ispita.
- Pobrinite se da je vaš liječnik svjestan svih čimbenika rizika koje imate, uključujući obiteljsku povijest dijabetesa.
- Pitajte svog liječnika bilo kakva pitanja o dijabetesu ili njegovom liječenju. Razmišljate o tome da prije sastanka zapišete pitanja kako ne biste zaboravili postaviti tijekom sastanka.
Korak 2. Dobijte konačnu dijagnozu
Ako vaš liječnik sumnja da imate dijabetes, naredit će dodatno testiranje. Postoje različite vrste testova za dijagnosticiranje dijabetesa tipa 1 i 2, kao i gestacijskog dijabetesa. Za dijagnosticiranje dijabetesa koriste se sljedeći testovi:
- A1c test krvi, koji je također poznat kao test glikiranog hemoglobina. Ovaj test pokazuje vašu prosječnu razinu šećera u krvi u posljednja 2 do 3 mjeseca pokazujući koliko je šećera u krvi vezano za vaš hemoglobin. Razina od 6,5 smatra se dijabetičkom.
- Slučajni test šećera u krvi, koji ispituje vaš šećer u krvi u neodređeno vrijeme. Razina od 200 miligrama po decilitru ukazuje na dijabetes.
- Test šećera u krvi natašte, koji se provodi nakon gladovanja preko noći. Ako je razina šećera u krvi 126 miligrama po decilitru, smatra se dijabetičkom.
- Oralni test tolerancije glukoze, koji zahtijeva gladovanje preko noći, a zatim sljedećeg jutra ispijanje zašećerene tekućine. Nakon toga će se razina šećera u krvi ispitivati u sljedeća 2 sata. Očitanje veće od 200 miligrama po decilitru smatra se dijabetičkim.
- Početni test izazova glukoze i naknadni test glukoze analiziraju krv trudnica koje su postile, a zatim konzumirale zašećerenu tekućinu. To se obično događa u 24-28 tjedana trudnoće. Ako su vam razine šećera u krvi visoke za 2 od 3 očitanja, dijagnosticirat će vam se gestacijski dijabetes.
Korak 3. Saznajte o predijabetesu
U nekim slučajevima, vaš liječnik može primijetiti da vaši testovi imaju povišene razine šećera u krvi koje ne ispunjavaju uvjete za dijagnozu dijabetesa. To može ukazivati na predijabetes, što znači da biste mogli razviti dijabetes. Međutim, predijabetes je također potencijalno reverzibilno stanje. Razine rezultata testa za predijabetes su:
- 5,7–6,4% na A1c testu
- 100–125 miligrama po decilitru za mjerenje šećera u krvi natašte
- 140-199 miligrama po decilitru za oralni test tolerancije na glukozu
Korak 4. Liječite se od dijabetesa
Ovisno o težini dijabetesa, liječnik će vam vjerojatno propisati različite tretmane za upravljanje stanjem. Od injekcija inzulina do zdrave prehrane, pridržavanje plana liječenja važno je za upravljanje dijabetesom i smanjenje rizika od komplikacija. Medicinski tretmani za dijabetes koji možete dobiti su:
- Redovito praćenje šećera u krvi kod kuće i od strane liječnika
- Inzulinska terapija, uključujući dnevne injekcije ili inzulinsku pumpu
- Oralni lijekovi, poput metformina za poticanje gušterače na proizvodnju veće količine inzulina (ako imate dijabetes tipa 2)
- Tjelesna aktivnost koja se može sastojati od 150 minuta aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno
- Zdrava prehrana, koja može značiti ograničavanje kalorija na 1 800–2 000 dnevno i uključivanje više voća, povrća, nemasnog mesa i ribe
- Kontrola krvnog tlaka i kolesterola
- Operacija, poput transplantacije gušterače za ozbiljne slučajeve
- Bariatrijska kirurgija, koja je dobra opcija za one s visokim BMI -om i komorbidnim stanjima poput hipertenzije, apneje u snu, povišenog kolesterola, masne bolesti jetre i drugih. Gubitak težine koji slijedi nakon bariatrijske operacije može dovesti do remisije dijabetesa tipa 2.
- Transplantacija stanica otočića eksperimentalno je liječenje dijabetesa tipa 1 u kojem se zdrave stanice iz pankreasa donatora prenose na pacijenta
Korak 5. Upravljajte dijabetesom promjenom načina života
Uz bilo kakve medicinske tretmane za dijabetes, liječnik će vam vjerojatno predložiti pomoć u upravljanju bolešću promjenom vaših životnih navika. Promjene u načinu života također mogu pomoći u liječenju predijabetesa i mogu spriječiti njegov razvoj u dijabetes tipa 2. Neke promjene načina života koje vam liječnik može predložiti za pomoć u liječenju dijabetesa i predijabetesa su:
- Uravnotežena i zdrava prehrana
- Vježbajte najmanje 150 minuta tjedno
- Gubitak težine Gubitak samo 7% tjelesne težine može značajno smanjiti rizik od dijabetesa.
- Briga o stopalima svakodnevno ih provjeravajte na ozljede, održavajte ih čistima, suhima i mekima te nosite prozračne cipele i čarape
- Briga za vaše oralno zdravlje
- Ograničavanje ili izbjegavanje duhana i alkohola
- Smanjenje stresa
