Dijagnoza gestacijskog dijabetesa melitusa (GDM) može biti zbunjujuća i zastrašujuća. Ali ako ste saznali da imate to stanje, niste sami. Slijediti plan prehrane i vježbe koji vam je preporučio vaš zdravstveni tim najbolji je način za rješavanje GDM -a. Ako samo prehrana i tjelovježba nisu dovoljni za snižavanje razine šećera u krvi, liječnik vam može propisati injekcije inzulina. Budući da se GDM razvija tek nakon prvog tromjesečja, vaša beba nije u opasnosti od tjelesnih urođenih mana. Međutim, postoji povećan rizik da će vaše dijete razviti pretilost kao dijete, a dijabetes tipa 2 kao odrasla osoba. Ovaj rizik možete smanjiti ako blisko surađujete sa svojim zdravstvenim timom kako biste kontrolirali razinu glukoze u krvi.
Koraci
Metoda 1 od 3: Dijagnosticiranje gestacijskog dijabetesa melitusa
Korak 1. Procijenite čimbenike rizika za GDM
Moguće je da svaka trudnica razvije GDM. Međutim, postoje neki čimbenici koji povećavaju rizik. Pregledajte svoje zdravlje i povijest bolesti za sljedeće:
- Pretilost, kada je vaš BMI iznad 30.
- Obiteljska povijest dijabetesa tipa 2
- Trenutna oslabljena tolerancija glukoze
- U prethodnoj trudnoći: GDM, oslabljena tolerancija glukoze, oslabljena glukoza natašte ili A1C preko 5,7 posto.
- Glikozurija (glukoza u urinu) pri prvom prenatalnom posjetu
- Trudnoća s više beba odjednom (npr. Blizanci, trojke itd.)
- Imati više od 25 godina
- Imati afroameričko, američko indijsko, azijsko-američko, latino ili latino ili pacifičko otočje
Korak 2. Dokumentirajte i analizirajte sve simptome GDM -a
U bilo koje doba trudnoće stvorite dnevnik u kojem ćete dokumentirati sve simptome GDM -a koje doživite. Podijelite ove podatke sa svojim liječnikom na sljedećem sastanku. Ako su simptomi ometajući ili česti, možda ćete se htjeti obratiti svom liječniku između pregleda za savjet. Posebno pazite na:
- Neobična žeđ
- Često mokrenje
- Umor
- Mučnina
- Zamagljen vid
- Česte infekcije rodnice, mjehura ili kože
Savjet:
Mnogi od ovih simptoma uobičajeni su u prvom tromjesečju trudnoće i vjerojatno ne ukazuju na GDM. Međutim, ako se simptomi nastave ili pogoršaju kako trudnoća napreduje, razgovarajte sa svojim liječnikom o GDM testiranju.
Korak 3. Ako ste u opasnosti, napravite prethodni pregled za nedijagnosticirani dijabetes tipa 2
Mnogi čimbenici rizika za dijabetes tipa 2 isti su kao i čimbenici rizika za GDM. Ako za vas vrijede 2 ili više čimbenika rizika, zamolite svog liječnika za pregled dijabetesa na prvom prenatalnom pregledu. Ako trenutno imate oslabljenu intoleranciju na glukozu, vaš liječnik može automatski narediti pregled.
- Test rizika od dijabetesa tipa 2 možete napraviti na mreži na
- Razina glukoze natašte> 200 mg/dl (11,1 mmol/l) može dovesti do dijagnoze dijabetesa, pod uvjetom da se slična razina pokaže dan nakon vašeg prvog testa.
- Ako tijekom prvog tromjesečja pokažete simptome dijabetesa, vjerojatno nemate GDM, već dijabetes tipa 2. Pažljivo praćenje vašeg stanja bitno je kako biste bili sigurni da ćete roditi zdravu bebu.
Korak 4. Neka se testiranje GDM -a obavi u 24 do 28 tjedana trudnoće
Čak i ako na početku trudnoće niste imali razinu glukoze u skladu s dijabetesom, vaš liječnik će vjerojatno pregledati GDM nakon što nastavite. Većina liječnika pregledat će sve žene u ovom trenutku trudnoće jer su čimbenici rizika toliko česti.
- Ako ste imali neki od čimbenika rizika povezanih s GDM -om, a vaš liječnik ne naručuje GDM testiranje, zatražite to posebno.
- Ako ste svom liječniku rekli o simptomima GDM -a koje ste imali, oni bi vam također mogli testirati šećer u urinu, što je još jedan simptom GDM -a.
Metoda 2 od 3: Medicinsko liječenje GDM -a
Korak 1. Svakodnevno provjeravajte razinu glukoze u krvi
Nakon dijagnoze GDM -a, liječnik će vas vjerojatno morati barem jednom dnevno provjeriti razinu glukoze u krvi. Zatražite od svog liječnika recept za glukometar s test trakama i lancetama kako biste mogli pratiti razinu glukoze u krvi kod kuće. Dosljedno praćenje bitno je za pravilno upravljanje simptomima GDM -a.
Pratite svoju dnevnu razinu glukoze u krvi pomoću tablice, poput one dostupne na https://www.niddk.nih.gov/-/media/Files/Diabetes/BloodGlucose_508.pdf. Podijelite svoje podatke sa svojim liječnicima na svakom sastanku kako bi mogli promijeniti vaše liječenje
Savjet:
Vaš liječnik će vam dati ciljne brojeve na temelju vašeg individualnog stanja. Ako su vaši brojevi znatno veći ili znatno manji od tih ciljnih brojeva, odmah nazovite svog liječnika.
Korak 2. Pratite svoj krvni tlak i bjelančevine u urinu
Krvni tlak i razina proteina u urinu također mogu ukazivati na dijabetička stanja. Visoki krvni tlak također može uzrokovati dodatna zdravstvena stanja zbog prekomjernog stresa na srce.
Ako ste pretili ili imate prekomjernu težinu u odnosu na razdoblje trudnoće, liječnik će vas možda morati češće provjeravati. Prekomjerna težina povećava rizik od visokog krvnog tlaka
Korak 3. Uzmite inzulin ako prehrana i tjelovježba nisu dovoljni za kontrolu vašeg GDM -a
Vaš će liječnik predložiti planove prehrane i vježbanja koji bi trebali kontrolirati vaš GDM. Međutim, ako ti planovi imaju ograničen uspjeh ili ako ih imate poteškoća s održavanjem, liječnik vam može propisati injekcije inzulina.
- Ako imate izbor između različitih vrsta inzulina, inzulin NPH (neutralni protamin Hagedorn) dobro je proučen i pokazalo se da je siguran tijekom trudnoće.
- Vaš će vas liječnik naučiti kako ubrizgati inzulin i reći vam kada se trebate dozirati svaki dan. Također je dobro naučiti nekoga tko živi s vama kako vam dati inzulin, u slučaju da to iz nekog razloga ne možete učiniti sami.
- Iako je inzulin najbolji način liječenja, ako odbijete uzimanje inzulina, neki liječnici mogu propisati druge lijekove protiv dijabetesa, poput metformina ili glipizida.
Metoda 3 od 3: Promjene u vašem životnom stilu
Korak 1. Potražite savjet o prehrani od registriranog dijetetičara
Kad vam liječnik dijagnosticira GDM, vjerojatno će vas uputiti na nutricionista ili dijetetičara koji je specijaliziran za izradu planova prehrane za osobe s dijabetesom. Dijetetičar će pregledati vaše redovne prehrambene navike i smisliti prehranu koja odgovara vašim zdravstvenim potrebama i načinu života.
Dijetetičar ili nutricionist vjerojatno će od vas zahtijevati da vodite dnevnik hrane nekoliko tjedana. To će im omogućiti da bolje analiziraju što jedete i predlažu zamjene koje će vam pomoći smanjiti šećer u krvi
Korak 2. Ograničite unos ugljikohidrata i ukupni unos kalorija ako ste pretili
Možda nije sigurno da pokušate smršavjeti dok ste trudni. Međutim, ako je vaš BMI na razini za koju smatrate da ima prekomjernu težinu ili pretilost, vaš će vas liječnik možda htjeti staviti na ograničenu dijetu kako bi vam pomogao u kontroli vašeg GDM -a.
- Obično možete upravljati GDM-om smanjenjem ukupnog unosa kalorija za 30-33%. Slično tome, trebali biste ograničiti unos ugljikohidrata na 35-40% ukupnog unosa kalorija.
- Možete napraviti neke osnovne zamjene koje će smanjiti unos ugljikohidrata. Na primjer, bijeli kruh i tjesteninu možete zamijeniti sortama od cjelovitih žitarica. Krumpir s visokim udjelom ugljikohidrata možete zamijeniti i tikvom ili cvjetačom.
Korak 3. Pokrenite umjeren program vježbanja
Vježbe s niskim utjecajem, poput hodanja ili vožnje biciklom, mogu sniziti razinu šećera u krvi i pomoći vam da kontrolirate svoj GDM. Redovita tjelovježba također smanjuje razinu stresa, što može rezultirati poboljšanjem razine šećera u krvi.
Vaš će liječnik zajedno s vama razviti program vježbi koji možete sigurno slijediti tijekom trudnoće. Ako ste prije trudnoće živjeli relativno sjedilački način života, počnite polako i provodite 5 do 10 minuta dnevno aktivni. Postupno povećavajte to vrijeme, ali pazite da ne izlažete višak stresa ili naprežete svoje tijelo. Na primjer, svom aktivnom vremenu možete dodati još 5 minuta svaka 2 tjedna
Korak 4. Izgradite mrežu podrške sa svojim partnerom, obitelji i prijateljima
Ako znate da imate ljude koji brinu o vama i podržavaju vas, možda će biti mnogo lakše nositi se s GDM -om. Vaša mreža podrške može vas podsjetiti kada trebate provjeriti razinu šećera u krvi te vas potaknuti da slijedite svoju prehranu i planove vježbanja.
- Na primjer, ako ste odlučili početi hodati 15 minuta dnevno, vaš partner, ili neki drugi prijatelj ili član obitelji, može biti voljan prošetati s vama. Šetnja s nekim drugim može biti zabavnija od same. Također vas smatra odgovornim nekome drugome za praćenje vašeg programa.
- Prijatelji i obitelj također vam mogu pomoći u prehrani. Na primjer, ako izađete jesti s prijateljem, oni mogu ograničiti vlastiti izbor na jela koja možete jesti. Vaš partner može pomoći u osiguravanju da hrana koju ne smijete jesti nije dostupna u vašoj kući.
Savjet:
Možda ćete također moći pronaći podršku i resurse putem internetskih foruma i web stranica neprofitnih organizacija, poput Američkog udruženja za dijabetes.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- GDM se obično sam povlači i nestaje nakon trudnoće. Međutim, još uvijek želite napraviti testove 6 do 12 tjedana nakon poroda kako biste potvrdili da više niste dijabetičar.
- Nastavite s promjenama načina života, uključujući prehranu i tjelovježbu tijekom postporođajnog razdoblja i nakon njega. Rizik od razvoja dijabetesa 10 godina nakon dijagnosticiranja GDM -a je oko 21,1%, pa ćete htjeti ostati zdravi.
