Kad prvi put počnete učiti o uljima za masažu, to vam može djelovati pomalo zastrašujuće. Međutim, nije tako teško kao što se čini naučiti osnove i brzo se posvetiti upotrebi i svojstvima takvih ulja. Ovaj osnovni vodič za početnike želi vam pomoći kako postanete sve iskusniji u terapiji masaže.
Koraci
Korak 1. Shvatite svrhu ulja za masažu
Glavna svrha ulja za masažu je podmazivanje kože kako bi se smanjilo trenje tijekom izvođenja masaže. To pomaže u glatkom klizanju i lakoj obradivosti površine kože. Neke od sekundarnih prednosti uključuju njegu kože i djelovanje kao "baza" ili "nosač" ulja za eterična ulja za aromaterapiju.
Korak 2. Saznajte o najboljim uljima
Različiti atributi koje možemo usporediti su kako se ulje širi, koliko se lako upija, njegova hranjiva i hidratantna svojstva te miris. Drugi čimbenici koje treba uzeti u obzir su troškovi, lakoća čišćenja i način obrade. Općenito govoreći, najbolje ulje bit će ekstra djevičansko hladno prešano jer se ovim postupkom održava najveća razina čistoće, a zadržava većina prirodnih hranjivih tvari.
Pokušajte koristiti organska ulja za hranu jer će ih vaša koža upiti u vaš krvotok
Korak 3. Odaberite ulje koje odgovara vašim potrebama i proračunu
Postoji nekoliko osnovnih ulja koja su najpopularnija za masažu:
- Bademovo ulje: vjerojatno najraširenije ulje za masažu je ulje slatkog badema. Lako se razmazuje i vrlo je hranjiv za kožu. Također služi i kao izvrsno ulje za nošenje jer miris nije previše snažan. Može se naći u većini trgovina zdrave hrane i dućana za tijelo, a cijene su povoljne.
- Ulje sjemenki grožđa: Još jedno popularno ulje je sjemenka grožđa. Koža ga lako upija, ali ne ostavlja "mastan" osjećaj nakon nanošenja. Nije tako čest kao slatki badem i obično je malo skuplji.
- Suncokretovo ulje: Suncokretovo ulje je jeftina alternativa i obično se može pronaći u vašoj lokalnoj trgovini. Lako se razmazuje i dobro je ulje za nošenje, ali se nakon toga može osjećati pomalo masno. Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je da je većina suncokretovih ulja toplinski prešana i ima vrlo kratak rok trajanja.
Korak 4. Razmotrite druga bazna ulja
Druga bazna ulja imaju određena svojstva koja mogu pomoći u specifičnim stanjima poput suhe kože, preranog starenja ili ekcema. Oni se mogu dodati u različitim omjerima primarnom ulju, a neki primjeri uključuju maslinovo ulje, pšenične klice i jojobu.
Ulje jojobe odlično je ulje za upotrebu
Korak 5. Shvatite razliku između baznih ulja za masažu i eteričnih ulja za aromaterapiju
Eterična ulja za aromaterapiju razlikuju se od baznih ulja na nekoliko načina.
To su visoko koncentrirane "esencije" izvedene iz različitih biljnih i voćnih izvora koji imaju duboke učinke na tjelesne sustave
Korak 6. Isprobajte najpopularnija ulja za aromaterapiju
Postoji mnogo eteričnih ulja za izabrati, svako sa specifičnim svojstvima koja različito utječu na tijelo. Evo nekih od najpopularnijih ulja čiji učinak blagotvorno djeluje na masažu i opuštanje:
- Ulje lavande: Lavanda je vjerojatno najpoznatije i najkorištenije od svih eteričnih ulja. Ne samo da ima smirujući učinak na um, već je i antiseptik i jedno je od dva ulja koja možete nanijeti izravno na kožu u slučaju opeklina ili uboda kako biste ublažili bol. Ulje lavande možete pronaći u gotovo svakoj trgovini zdrave hrane, kao i u mnogim kozmetičkim trgovinama i drugim centrima za njegu kože.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang bi mogao biti najkorisnije eterično ulje za masažu. Njegova svojstva uključuju sedativni učinak na živčani sustav koji pomaže pri opuštanju, a istovremeno potiče cirkulaciju krvi i proizvodnju endorfina, prirodnih lijekova protiv boli u tijelu. Također je savršen za sve tipove kože jer pomaže kod suhe kože, kao i kod masne kože i akni.
- Ulje čajevca: Ulje čajevca jedino je drugo eterično ulje koje možete nanijeti nerazrijeđeno na područja kože kao antiseptik, ali i protuupalno. Kada se koristi u masaži, pomaže u zacjeljivanju oštećene kože, a istovremeno podržava zdravo funkcioniranje dišnog sustava.
- Ulje eukaliptusa: Konačno, ulje eukaliptusa također je jedno od najčešće korištenih eteričnih ulja za masažu zbog svojih protuupalnih svojstava koja pomažu u liječenju mišićnih grčeva, grčeva i uganuća. Pomaže i kod problema s kožom, pa čak ima sposobnost spriječiti i zacijeliti ožiljno tkivo. Dodajte sve to njegovoj sposobnosti da pomogne u otvaranju začepljenih nosnih prolaza i stimulira osjetila, a vi imate svestrano ulje koje pomaže na mnogim razinama.
