Kad izađete na piće, želite donijeti sigurne odluke kako zabava ne bi prestala. Ponekad je teško reći jeste li pijani ili ne, pogotovo ako se osjećate umorno ili se samo jako dobro zabavljate. Da li ste pijani možete provjeriti provjeravajući li uobičajene znakove ili napraviti test otrežnjenja na terenu. Osim toga, postoje načini da se utvrdi jeste li možda zakonski pijani. Međutim, ne pokušavajte voziti ako mislite da ste pijani jer nije vrijedno rizika. Umjesto toga, uzmite Uber, koristite Lyft ili zamolite trezvenog prijatelja za vožnju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Provjerite jeste li legalno pijani
Korak 1. Izbrojite koliko ste pića popili u posljednjih nekoliko sati
Općenito, tijelu je potrebno oko 1 sat da metabolizira 1 porciju alkohola. Osim toga, vašem je tijelu potrebno dodatnih 30 minuta da metabolizira svaku porciju alkohola preko 3 obroka. Dajte si sat vremena da se otrijeznite za svako piće koje ste popili, plus dodatnih 30 minuta po obroku ako ste popili više od 3 pića.
- Veličina posluživanja piva je 350 ml (12 fl oz).
- Veličina posluživanja vina je 150 ml (5 fl oz).
- Veličina posluživanja sladnog likera je 8 do 9 fl oz (240 do 270 mL).
- Veličina obroka destiliranog alkoholnog pića je 1,5 ml (44 ml) ili 1 šalica.
Savjet:
Imajte na umu da je potrebno oko 30 minuta da osjetite djelovanje alkohola. Možda ćete se sada osjećati dobro, ali to ne znači da vas piće neće pogoditi.
Korak 2. Pomoću mrežnog kalkulatora saznajte jeste li legalno pijani
Otvorite mrežni kalkulator, a zatim unesite koliko ste alkohola popili, svoju težinu i koliko ste dugo pili. Kalkulator će procijeniti vaš sadržaj alkohola u krvi (BAC). Na temelju ovog broja znat ćete jeste li legalno pijani.
- Kalkulator klinike u Clevelandu možete isprobati ovdje:
- Ako ste legalno pijani, ne pokušavajte hodati ili se voziti kući. Umjesto toga, ostanite gdje jeste, nazovite vožnju ili zatražite pomoć od prijatelja.
Savjet:
Zakonski sadržaj alkohola u krvi u Sjedinjenim Državama je 0,08%. Međutim, imajte na umu da vas mogu optužiti za vožnju u alkoholiziranom stanju ili vožnju pod utjecajem alkohola ako vam je sadržaj alkohola u krvi iznad 0,0%, osobito ako ste u nesreći.
Korak 3. Upotrijebite alkotest ako je dostupan
Alkometri su mali uređaji koji provjeravaju vaš BAC. Da biste ga upotrijebili, stavite usne oko nastavka za usta i pušite u uređaj. Tada će se prikazati vaše očitanje BAC -a. To će vam pomoći da zaključite jeste li legalno pijani.
- Osobni alkotest možete kupiti na mreži ili u lokalnoj ljekarni. Oni počinju oko 15,99 USD, ali nekoliko modela košta preko 100 USD.
- Nemojte uzimati veliki gutljaj alkohola prije upotrebe alkotesta jer će to promijeniti rezultate.
Korak 4. Odvezite se kući ako sumnjate da ste pijani
Ako mislite da ste možda pijani, vjerojatno jeste. Ne pokušavajte upravljati vozilom dok niste trijezni. Umjesto toga, naručite Uber ili Lyft kako biste stigli kući. Alternativno, zamolite trezvenog prijatelja da vas odveze ili nazovite nekoga da dođe po vas.
- Ako ste zujali, pijani ste. Vožnja uz zujanje ista je kao i vožnja u pijanom stanju.
- Molimo vas da ne riskirate svoj život i živote drugih pokušavajući voziti.
Metoda 2 od 4: Izvođenje testa trijeznosti na terenu
Korak 1. Učinite test "dodirni nos" za jednostavnu opciju
Zatvorite oči i ispružite ruku ispred sebe s kažiprstom. Zatim savijte ruku u laktu i prstom približite nosu. Pokušajte kažiprstom dotaknuti vrh nosa bez otvaranja očiju. Ako vam nedostaje nos, možda ste pijani.
Ovaj test ne jamči da ste pijani. Neki se ljudi trude dodirnuti nos čak i kad su trijezni
Korak 2. Izvršite test "hodaj i skreni"
Uspravite se, a zatim napravite 9 koraka od pete do pete u ravnoj liniji. Uključite 1 stopalo, a zatim napravite još 9 koraka od pete do pete natrag do početne točke. Mogli biste biti pijani ako ste imali poteškoća s postavljanjem koraka, trebali ste ruke u ravnotežu, osjećali se klimavo ili pali.
- Ako inače imate lošu ravnotežu, moguće je da niste pijani.
- Najbolje je provesti ovaj test na ravnoj liniji koja je otisnuta na podu ili tlu. To vam pomaže da budete sigurni da hodate ravno.
Korak 3. Učinite test "stalak s jednom nogom"
Uspravite se, a zatim podignite 1 nogu 6 inča (15 cm) od tla. Brojajte naglas počevši od 1 000. Držite ovaj položaj 30 sekundi da vidite jeste li pijani. Možda se opijete ako se njišete, spustite stopalo, skočite ili upotrijebite ruke za ravnotežu.
Kao i kod testa "hodaj i skreni", možda ćete imati problema s izvođenjem ovog testa dok ste trijezni ako imate lošu koordinaciju. Imajte to na umu kad pokušavate shvatiti jeste li pijani
Metoda 3 od 4: Provjera fizičkih znakova da ste pijani
Korak 1. Ustanite i prošećite uokolo da vidite osjećate li se nestabilno
Napravite nekoliko koraka i provjerite osjećate li se omamljeno. Zatim provjerite možete li hodati ravno i održavati ravnotežu bez ljuljanja. Možda ste pijani ako se osjećate dezorijentirano, ne možete hodati ravno ili se soba osjeća kao da se kreće.
- Možda ćete se osjećati kao da je sada sve teško. Na primjer, pješačenje do kupaonice i olakšanje sebi bi trenutno mogli biti teški. To je znak da ste pijani.
- Ako se osjećate nestabilno na nogama, sjednite ili zamolite prijatelja da vas podupre dok hodate. Možete se slučajno ozlijediti, a vaša je sigurnost vrlo važna.
Korak 2. Provjerite možete li se usredotočiti na zadatak ili razgovor
Alkohol utječe na vašu koncentraciju pa će vam biti jako teško usredotočiti se. Pokušajte ispričati prijatelju priču ili pročitati nešto na svom telefonu. Ako vam um stalno luta ili zaboravite što radite, vjerojatno ste pijani.
- Pokušajte ponoviti korake tijekom noći. Sjećate li se svega što se dogodilo? Možete li navesti konkretne detalje? Dobro pratite vrijeme? Ako vam sada nešto nije jasno, vjerojatno ste pijani.
- Zamolite prijatelja ili nekoga od povjerenja za pomoć ako vam zatreba. Na primjer, ako imate problema s plaćanjem kartice, zamolite prijatelja da vam pomogne riješiti to pitanje.
Korak 3. Odmorite se ako osjetite mučninu ili počnete povraćati
Normalno je da osjetite mučninu dok ste pijani, koja može varirati od blage do teške. Ako pijete puno alkohola, mogli biste čak i povraćati. Sjednite i napravite pauzu ako vam počne biti mučno.
- Ako ne osjećate mučninu, to ne znači da niste pijani.
- Popijte malo vode kako biste izbjegli dehidraciju. To bi vam moglo pomoći da se počnete osjećati bolje.
Korak 4. Pogledajte se u ogledalo da vidite jesu li vam zjenice povećane
Uobičajeno je da vam se zjenice šire kad ste pijani, pa ćete vjerojatno primijetiti da vam zjenice prekrivaju većinu šarenice. Idite u kupaonicu ili upotrijebite džepno ogledalo da vidite izgledaju li vam zjenice doista velike.
Također možete pitati prijatelja gledaju li vam zjenice široko. Recite: "Jesu li mi zjenice zaista proširene?"
Korak 5. Provjerite puls da li se utrkuje
Kad ste pijani, vaše srce kuca brzo, ali ćete disati polako jer je alkohol depresivan. Desni kažiprst i srednji prst postavite preko lijevog zapešća kako biste provjerili puls. Alternativno, postavite kažiprst i srednji prst preko bočne strane vrata kako biste opipali puls. Ako se osjeća brzo, možda je u trkama.
- Ako možete, zamolite nekog drugog da vam provjeri puls na zapešću.
- Ako vam je puls ubrzan, sjednite i zamolite prijatelja za pomoć. Pijte puno vode i razmislite o tome da pojedete mali zalogaj koji će vam pomoći da se brže otreznite.
Metoda 4 od 4: Prepoznavanje emocionalnih znakova da ste pijani
Korak 1. Pitajte svoje prijatelje pokazujete li se
Pijanstvo može izazvati osjećaj samopouzdanja. Kad se vaše inhibicije smanje, možda ćete se osjećati kao da ne možete uspjeti. To bi vas moglo natjerati da pokažete svima svoje plesne pokrete ili poseban talent. Slično, moglo bi vas natjerati da se osjećate dovoljno samouvjereno da nekoga pozovete ili priznate svoje osjećaje.
- Na primjer, mogli biste se odlučiti za ples kada to inače ne radite ili ćete pokazati svoje karaoke vještine iako ste obično previše sramežljivi.
- U redu je zabaviti se, ali ne riskirajte svoju sigurnost. Prijavite se sa svojim prijateljima kako biste bili sigurni da svoju sigurnost ne dovodite u opasnost. Na primjer, karaoke mogu biti zabavne i sigurne, ali ples na šanku može biti opasan ako ste pijani.
Korak 2. Primijetite ako se puno smijete ili plačete
Razmislite osjećate li se iznimno sretno, uzbuđeno ili depresivno. Slično, pazite na znakove promjene raspoloženja, poput osjećaja da ste sretni 1 minutu, a tužni sljedeće. Uobičajeno je osjećati se emotivno kad ste pijani.
- Na primjer, možda plešete sa svojim prijateljima misleći da je ovo najbolja noć u vašem životu, a onda odjednom plačete zbog nečega što se dogodilo prošle godine.
- Isključite mobitel ili zamolite prijatelja da ga zadrži ako ste u iskušenju da pošaljete SMS ljudima o stvarima koje su se dogodile u prošlosti. Na primjer, ako razmišljate o sukobu s bivšim, poklonite telefon prijatelju.
Korak 3. Provjerite razgovarate li s puno ljudi koje ne poznajete
Alkohol smanjuje vaše inhibicije, pa se osjećate odvažnije nego inače. To vas često čini ljubaznijim nego što je uobičajeno, pa će vam biti ugodnije razgovarati s ljudima koje ste upravo upoznali. Razmislite dijelite li tajne s ljudima koje ne poznajete ili postajete trenutni prijatelji s ljudima oko sebe.
- Na primjer, mogli biste se uloviti kako strancu govorite o svojoj obitelji.
- Pokušajte se držati blizu svojih prijatelja ili nekoga koga poznajete kako biste ostali sigurni.
Korak 4. Saslušajte ima li pritužbi da ste glasni ili nejasni u svom govoru
Kad ste pijani, normalno je da pričate glasnije nego inače, iako to vjerojatno nećete primijetiti. Međutim, ljudi u vašoj okolini mogu vas zamoliti da stišate glas ili mogu pokriti uši. Slično, teško je jasno govoriti kad ste pijani, pa bi vas ljudi mogli zamoliti da se ponovite ili odgovoriti sa "što?"
- Ljudi bi mogli reći: "Previše ste glasni", "Smanjite glas" ili "Što pokušavate reći?"
- Ako se ljudi žale da ste glasni, pokušajte komunicirati šapatom dok se ne osjećate manje pijanima.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
