Boje izmeta mogu ukazivati na brojne bolesti, upućujući na određene, moguće probleme na koje je možda potrebno obratiti pozornost. Prestanite biti zbunjeni amorfnim bojama pražnjenja crijeva. Naučivši skenirati određene pokazatelje boja, možete pročitati boje izmeta i izbjeći manje probleme. Također možete saznati kada biste trebali posjetiti liječnika o problemima s probavom.
Koraci
1. dio od 3: Naučite što različite boje stolice mogu ukazivati
Korak 1. Provjerite ima li crvene ili crne stolice
Oboje bi potencijalno mogli biti znak da nešto nije u redu s vašim probavnim sustavom. I crna i svijetlo crvena stolica mogu biti pokazatelj krvarenja negdje u crijevima, ili iz nečeg manje važnog poput hemoroida.
- Krvarenje iz tankog crijeva obično proizvodi melenu ili crnu, katranastu stolicu. Krvarenje koje potječe iz donjeg dijela probavnog trakta (poput krvarenja iz hemoroida) obično rezultira svijetlocrvenom krvlju.
- Postoje i drugi manji čimbenici poput prehrane i lijekova koji mogu obojati stolice u crnu i crvenu, ali ako ste zabrinuti, uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom.
Korak 2. Pazite na bijelu, sivu ili svijetlu stolicu
Žuč doprinosi bojenju stolice, pa bi nedostatak boje zapravo mogao ukazivati na nedostatak žuči. To bi moglo značiti da nešto blokira žučni kanal, što bi potencijalno moglo biti pokazatelj ozbiljnog medicinskog problema. Ako ikada primijetite bijelu ili svijetlu stolicu, svakako se odmah obratite svom liječniku.
Bijela stolica obično je posljedica steatoreje (izlučivanje masti) što može ukazivati na probleme s gušteračom
Korak 3. Zapamtite da je smeđa kakica najnormalnija
Dok boje stolice mogu biti u rasponu od smeđe do žute do zelene i još uvijek se smatraju "normalnom" i zdravom, srednje smeđa boja najčešća je u zdravoj stolici. Trebala bi biti otprilike iste boje kao čokoladica.
Stolica postaje smeđa kroz kompliciran proces u probavnom traktu. U osnovi, boja dolazi od proteina hemoglobina koji se razgrađuje radi stvaranja bilirubina u jetri
Korak 4. Zapamtite da određene namirnice mogu uzrokovati promjenu boje stolice
Boje za hranu, lisnato povrće, pa čak i repa mogu obojati stolice u različitim bojama. Ovo je normalno. Na primjer, konzumiranje lisnatog zelenog povrća poput kelja ili špinata moglo bi vašoj stolici dati zelenu boju, a konzumacija repe mogla bi stolicu pretvoriti u crvenkastu boju. To ne bi trebao biti razlog za uzbunu, pogotovo ako ste nedavno jeli ovu hranu.
Rijetko je crvena stolica ozbiljan pokazatelj problema u crijevima. Čak i svijetlo crvena stolica jednostavno može biti uzrokovana krvarenjem iz manjih i uobičajenih stanja poput hemoroida
Korak 5. Zapamtite da hrana s visokim udjelom masti ponekad može uzrokovati žutu stolicu
Ako primijetite da vam je stolica žute boje (steatorrhea), to može biti znak nedostatka apsorpcije masti u vašem probavnom traktu. Mnogo je stvari koje bi mogle uzrokovati probleme s apsorpcijom masti, pa ako ova žuta stolica potraje više od dva dana, nazovite svog liječnika.
Žuta stolica koja je također posebno mirisna ili masna također može biti znak problema s glutenom ili alergije na njega. Vaš liječnik može potvrditi je li to uzrok
Korak 6. Razmislite koje lijekove uzimate
Mnogi lijekovi, od dodataka vitamina do lijekova protiv proljeva do lijekova na recept, mogu uzrokovati promjenu boje stolice. Ove promjene boje su normalne kada su povezane s upotrebom tih lijekova, stoga svakako pročitajte naljepnicu upozorenja ili nuspojava na svemu što redovito uzimate.
Dodaci željeza mogli bi stolicu učiniti zelenom ili crnom, dok bizmut subsalicilat (sredstvo protiv proljeva u Pepto Bismolu) također može pocrniti stolicu
Korak 7. Imajte na umu da novorođenčad često ima crnu, katranastu stolicu
U prvim danima nakon rođenja potpuno je normalno da se neka crna stolica pojavi u peleni vaše bebe. To će proći u roku od 2-4 dana, nakon što je beba izbacila sav mekonij iz tijela. Nakon toga će vjerojatno prijeći u zemljano zelenu boju, a ostat će kašaste konzistencije.
- Izmet vaše bebe tijekom dojenja vjerojatno će biti kašast, ili zelene ili žute boje. Ovo je normalno.
- Bebe koje se hrane adaptiranim mlijekom vjerojatno će imati kašastu stolicu koja je smeđa od beba koje se doje, ali i to je sasvim normalno.
Dio 2 od 3: Razumijevanje kada posjetiti liječnika
Korak 1. Potražite liječničku pomoć radi svijetlo crvene ili crne stolice
Iako bi ove boje mogle biti uzrokovane promjenama u prehrani ili uzimanjem lijekova, ove boje mogu biti i pokazatelji krvi u crijevnom traktu. Ako imate krv u stolici ili aktivno krvarite tijekom pražnjenja crijeva, potražite liječničku pomoć što je prije moguće.
Ako je vaša stolica svijetlo crvena ili crna i nedavno ste unijeli lijekove protiv proljeva, hranu s crvenom bojom ili ste započeli s novim lijekom, dogovorite se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da promjena boje stolice ne ukazuje ništa ozbiljnije. Vaš će liječnik provesti različite testove na stolici, poput fekalne okultne krvi kako bi utvrdio uzrok
Korak 2. Shvatite rijetkost boje stolice koja ukazuje na vrlo ozbiljno zdravstveno stanje
Većinu vremena promjene boje stolice mogu se objasniti izlječivim stanjima ili jednostavno prehrambenim uzrocima. Nije vjerojatno da je promjena boje stolice razlog odlaska na hitnu, pa čak i panike.
Uvijek provjerite ima li nedavnih promjena u prehrani ili nuspojava lijekova ako se boja stolice naglo promijeni
Korak 3. Posjetite liječnika ako ste zabrinuti
Bez obzira na uzrok, ako ste zabrinuti zbog stolice ili promjena u probavi, vaša najsigurnija i najučinkovitija metoda liječenja trebala bi biti potražiti savjet liječnika. Liječnik će moći sa sigurnošću utvrditi ima li razloga za brigu ili je to s čime imate posla normalno.
Čak i ako bi vam moglo biti neugodno ili tjeskobno razgovarati o svojoj stolici, važno je da o tome obavijestite svog liječnika ako ste zabrinuti. Uvijek je bolje igrati na sigurno i zatražiti liječničko mišljenje
Korak 4. Razmotrite koji su drugi fizički simptomi povezani s promjenom boje stolice
Na primjer, ako je promjena boje povezana s bolovima u trbuhu ili iznenadnim proljevom, to može biti znak nečeg višeg od promjene prehrane. Ako je promjena boje stolice povezana s nekim drugim iznenadnim simptomima, posjetite liječnika.
Na primjer, crni ili crveni proljev mogao bi biti znak ozbiljnog stanja i potrebno ga je odmah riješiti
Dio 3 od 3: Održavanje zdrave probave
Korak 1. Ostanite hidrirani
Održavajući dobru hidrataciju, možete pomoći da se proces probave odvija glatko i jednostavno. Voda može pomoći omekšati stolicu i izbjeći probleme poput zatvora. Također vam može pomoći da učinkovitije apsorbirate određene hranjive tvari iz hrane koju unosite.
Pokušajte uvijek držati bocu vode sa sobom. Napunite ga kad god ga dovršite i pokušajte popiti oko 1 do 2 litre tekućine svaki dan
Korak 2. Održavajte zdravu prehranu
Zdrava prehrana nije definirana samo onim što jedete, već i koliko često i koliko brzo to jedete. Kako biste bili sigurni da se vaša probava odvija što je moguće glatkije, pokušajte jesti polako. Ne žurite i jedite prebrzo. To potencijalno može uzrokovati želučane tegobe. Pokušajte jesti manje obroke tijekom dana, umjesto da se prejedate u jednoj sjednici.
Naravno, važno je ono što jedete! Probajte hranu s visokim udjelom vlakana, poput voća i povrća. Pokušajte pri svakom obroku napraviti pola tanjurastog povrća. Također, potrudite se smanjiti ili ograničiti unos stvari poput prerađene hrane i alkohola
Korak 3. Redovito vježbajte
Održavanje redovite rutine vježbanja može potaknuti opće zdravlje. Posebno što se tiče vašeg probavnog zdravlja, vježba zapravo može pomoći u jačanju mišića u trbuhu i potaknuti probavni proces. Pokušajte se uklopiti u brzu šetnju ili lagani trčanje barem nekoliko puta tjedno.
- Vježbanje također možete uklopiti u svoju svakodnevnu rutinu poduzimanjem jednostavnih koraka, poput stubišta umjesto liftom, ili odabirom udaljenog parkirnog mjesta, a ne onog koje se nalazi tik uz vrata.
- Pokušajte vježbati najmanje 30 minuta umjerenog intenziteta pet dana u tjednu ili ukupno 150 minuta.
Korak 4. Pazite na razinu stresa
Stres može nanijeti štetu vašem tijelu, a doista i utjecati na vaš probavni proces. Stres može uzrokovati zatvor, proljev, bolove u trbuhu, pa čak i gubitak apetita. Ako imate visoku razinu stresa, pokušajte pronaći metodu za uklanjanje stresa koja vam odgovara, poput dnevne meditacije ili uklanjanja nepotrebnih okidača stresa.
