Nikada se nije lako nositi s nestankom nekoga. Bilo da je osoba u vašem životu nakratko otišla, odlučila prekinuti vašu vezu, više nije živa ili se preselila u novi grad, bol i čežnja koju osjećate normalna su reakcija na gubitak. Morate naučiti nositi se strategije za smanjenje borbe povezane s nestankom osobe. Oni će vam pomoći da vas pomaknu prema miru, prihvaćanju i mudrosti da znate da su možda izgubljeni, ali nikada neće biti zaboravljeni.
Koraci
Metoda 1 od 4: Suočavanje s kratkotrajnim razdvojenostima
Korak 1. Odbrojavanje
Označite svaki dan u kalendaru i čestitajte sebi što ste prebrodili dan. Usredotočite se na život jedan po jedan. Odsustvo voljene osobe mijenja život u drugu brzinu. Za osobu koja je ostavljena da upravlja životom kad druga osoba ode, važno je usredotočiti se na uspješan prolazak kroz svaki dan!
Korak 2. Usredotočite se na druge odnose
Vrijeme je dragocjena roba. Sada imate vremena obratiti se ljudima do kojih vam je stalo, ali ne dijelite kvalitetno vrijeme zajedno onoliko često koliko biste željeli. To uključuje vašeg partnera ili supružnika te prijatelje i obitelj koji žive izvan vašeg doma.
Ako ste bili vezani uz odgoj svoje djece, a ona su odsutna na fakultetu, sada imate vremena raditi stvari koje ste odgađali
Korak 3. Pripremite pakete za njegu
Pripremite pakete skrbi i pošaljite ih osobi. Svaka stavka koju kupujete omogućit će vam priliku da se usredotočite na osobu, učinite nešto za nju, a zatim joj pošaljete svu tu ljubav. Ako imate djecu, odvojite noć u tjednu da vi i vaša djeca možete izraditi umjetnost i obrt koji se mogu uključiti u paket skrbi.
Korak 4. Posvetite vrijeme projektima
Ostanak zauzet oko kuće osigurava zdravu smetnju i poboljšat će vaše životno okruženje. Usredotočenost na zadatke i njihovo izvršavanje učinit će da vrijeme brzo prođe. Neki dani mogu biti teži od drugih, ali uvijek možete nešto učiniti po kući.
- Poboljšajte svoje životne uvjete dok je cimer na odmoru. Neka vaše životno okruženje bude nešto zbog čega će vaša cimerica biti uzbuđena kad se vrati. Čak i ako se jednostavno čisti i organizira, to će biti poboljšanje. Time ćete imati što za napraviti, a isplata će biti pozitivna.
- Dodajte biljke kako biste unijeli živu energiju u svoj životni prostor.
- Očistite prozore i zaslone. Vani svi uživaju u čistom svježem pogledu.
- Obojite ogradu koja je zahrđala.
- Popravite škripava vrata, slavine koje cure ili uzmite popravljane slomljene predmete.
- Poboljšajte rubni izgled vaše kuće. Sadnja nekoliko šarenih biljaka na vaš hodnik ili postavljanje prekrasne biljke u saksiji na vaš trijem uljepšat će situaciju.
Korak 5. Organizirajte dugoročniji projekt
Postoje projekti kojima je potrebno više vremena i truda za dovršetak. Ako imate puno vremena za popuniti, razmislite o projektu koji namjerno neće završiti sve dok se osoba ne vrati. To će vama i osobi dati nešto čemu se možete veseliti i dat će vam odgovornost da ispunite obećanje.
- Ako je vaš supružnik raspoređen, recite joj da planirate dovršiti projekt poput izgradnje drvene palube u dvorištu.
- Ako imate djecu, pridružite se projektu koji će vam svima pomoći da prođete vrijeme odsutnosti.
- Pokrenite vrt koji ste oduvijek željeli.
- Prikupite sredstva za dobrobit vojske ili za stvar koja je važna vašem supružniku. Prijavljivanje supružniku vašeg napretka pomoći će joj da se osjeća kao da joj nedostaje, ali i da je i dalje voljena i potrebna kod kuće.
Korak 6. Napravite planove za dopisivanje tijekom razdvajanja
Komunicirajte putem Skypea, e -pošte ili pisama i kartica. To je korisno jer se veselite komunikaciji. Kad joj pišete, osjećate se bliže njoj, a i primanje odgovora je uzbudljivo. Pozitivni osjećaji s vremenom su raspoređeni, što pomaže upravljati vremenom koje provodite daleko od nje.
Metoda 2 od 4: Kretanje nakon prekida veze
Korak 1. Odvojite vrijeme za suočavanje sa svojim emocijama
Ako imate posla s nekim nakon prekida, pogotovo ako je veza bila ozbiljna, jedna od najtežih stvari koje ćete ikada morati učiniti je nastaviti dalje. Dopustite sebi plakati, biti ljuti, biti zbunjeni i izraziti emocije koje ste napunili u sebi.
- Svaka osoba drugačije doživljava emocije. Možda nećete puno plakati, ali biste željeli pisati o svojim osjećajima. Svatko je drugačiji.
- Nakratko se ispričajte sa društvene scene ili se povjerite bliskim prijateljima ili članovima obitelji. Neki ljudi su više privatni sa svojim osjećajima, i to je sasvim prihvatljivo.
- Zapisivanje vaših misli može vam pomoći da odredite osjećaje koji vam nanose bol.
- Nemojte se sramiti što ste uzrujani, čak i ako drugi ljudi misle da vaša veza nije ozbiljna. Nitko ne može doista spoznati bol kroz koju prolazite jer je to vaše iskustvo.
Korak 2. Tugujte zbog gubitka veze
Većina ljudi je naučena kako stjecati stvari, ali vrlo mali broj ljudi je naučen kako nešto izgubiti. To ostavlja većinu ljudi loše opremljene za suočavanje s različitim oblicima gubitka koje život dijeli. Bilo da je gubitak odnos, voljena osoba, posao, fizičke sposobnosti ili povjerenje u nekoga, nastalu štetu morate razumjeti i upravljati njome. Tuga je složena emocija koja se na svakoga manifestira na različite načine.
- Osjećaj zaglavljenosti u stanju nestale osobe pogoršava neriješena tuga.
- Postoje neke faze procesa tugovanja koje se mogu koristiti kao vodič za razumijevanje vašeg vlastitog jedinstvenog iskustva s tugom: poricanje, obamrlost i šok; cjenkanje; depresija; bijes; prihvaćanje.
- Tuga je individualno putovanje. Svatko to doživljava drugačije, a vi ćete možda provesti više vremena u jednoj fazi u odnosu na drugu. Ne žurite sami sa sobom i ne dopustite drugima da vas žure kroz vašu tugu. Postoji vrijeme za tugovanje i ono je bitno za zdrav proces ozdravljenja.
- Zaista kopajte dublje i zapitajte se je li ovo bio pravi odnos za vas, ili ste samo zaista vezani za tu osobu? Ako znate da to nije bio dobar odnos, moglo bi vam biti od velike pomoći podsjetiti se zašto nije funkcioniralo.
Korak 3. Uklonite podsjetnike kad budete spremni
Možda je previše emocionalno teško vidjeti stavke koje vas podsjećaju na tu osobu. Ostavite osobne stvari koje ste ostavili u kutiju i vratite ih osobi, bacite ih ili spremite izvan dohvata. Učinite isto sa stavkama koje ste nakupili. Nestanak osobe bit će znatno lakši ako ne vidite predmete svakodnevno.
- Ako smatrate da vam je nešto toliko posebno da se s njim apsolutno ne možete rastati, ostavite ga na neko vrijeme u skladištu.
- Ako osjećate previše boli dok to radite sami, zamolite prijatelja da vam pomogne. Osjećat ćete se sigurnije ako nastavite dalje bez bivšeg.
- Razmislite: kako biste uopće trebali prestati nedostajati svom bivšem ako postoji velika njegova ili njezina fotografija tik do vašeg kreveta?
Korak 4. Odvojite se od kontakta s osobom
Ako ste sigurni da je vaša veza gotova, još uvijek razgovarate sa svojim bivšim ili ga povremeno vidite, to će vam znatno otežati prestanak nedostajanja. Ako možete potpuno izbjeći viđanje sa svojim bivšim, onda biste to trebali učiniti. Ostanak u kontaktu dovodi vas do emocionalnog natezanja koje vam neće pomoći.
- Nemojte zvati ili slati poruke svom bivšem samo da vidite kako stvari idu. Samo ćete se osjećati još gore.
- Ako ste prisiljeni vidjeti ga u školi, na poslu ili negdje drugdje, jednostavno mu priznajte rekavši: "Zdravo", i provedite što je moguće manje vremena u njegovoj prisutnosti. Vaše emocije vjerojatno će se pojačati nakon što ga vidite, što bi moglo prouzročiti da vam nedostaje. Ovo je privremeno pa ostanite jaki i poradite na tome.
- Prekinite vezu s njim na svim kanalima društvenih mreža. Ako nastavite gledati njegove slike, vaš će um odlutati prema sjećanju i propuštanju kako su stvari bile među vama.
Korak 5. Recite zbogom osobi i odnosu
Svečanosti koje slijedimo kad nešto završi imaju svoju svrhu. Mature, sprovodi, završne svečanosti - svi oni predstavljaju krajnju točku. Omogućuju nam da postignemo osjećaj zatvorenosti. Stvaranje ceremonije oproštaja pomoći će vam da dovršite vaš odnos s boli i omogućiti vam da umanjite osjećaj nedostatka osobe.
Napišite pismo osobi, ali ga nemojte slati. Uključite sva značajna emocionalna iskustva koja ste podijelili. Hvala mu na dobrim i lošim trenucima. Izrazite ljutnju. Recite mu: "Više mi ne treba bol koju osjećam zbog toga što mi nedostaješ pa ti je vraćam. Zbogom."
Korak 6. Istražite svoje mogućnosti u vezi
Kad se osjećate spremnim, razmislite o izlasku s novim ljudima. Možda mislite da će vam izlasci s nekim novim ublažiti bol; ali vjerojatno će vam biti gore zbog gubitka osobe. Šanse su minimalne da ćete pronaći "onu" tjedan dana nakon prekida ozbiljne veze.
- Biti s novom osobom može vas podsjetiti na sve kvalitete koje ste voljeli kod svog bivšeg, pa će vam još više nedostajati.
- Upoznavanje nove osobe kada niste spremni neće ispuniti prazninu koju osjećate.
- Provedite vrijeme s prijateljima koji vam mogu pomoći da se osjećate dobro.
Korak 7. Promijenite svoju rutinu
Prestanite raditi neke stvari koje ste radili zajedno ili stvari koje vas podsjećaju na bivšeg. Izbjegavajte restoran u koji ste otišli na prvi spoj ili omiljeno mjesto u lokalnom parku. Uzmite kavu ili peciva iz druge pekarnice na nekoliko tjedana i provjerite osjeća li se bolje ujutro. Nemojte prestati raditi ono što ste radili u potpunosti, već radite nove stvari kako biste manje mogli propustiti bivšeg.
- Može vas osnažiti da učinite nešto što ste oduvijek htjeli raditi, ali vaš bivši nikada nije volio, primjerice, planinarenje ili učenje pravljenja tjestenine od nule. Pronađite načine da se definirate bez svog bivšeg i u trenu ćete mu sve manje nedostajati.
- Ako je vaš bivši u vašem društvenom krugu, neko vrijeme možete izbjegavati zabave na koje će vjerojatno doći. Pronađite način da sebi učinite zabavu.
Korak 8. Naslonite se na svoje prijatelje
Biti sa svojim prijateljima može biti jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe. Ako provodite vrijeme s bliskim prijateljima, cijenit ćete svu ljubav i podršku koju primate. Uvijek se imate kome obratiti tko će vas usidriti tijekom borbe.
- Ako vam se sviđa, posjetite barem nekoliko prijatelja tjedno kako biste vjerojatnije odvratili misli od bivšeg.
- Vaši prijatelji neće reći ništa što bi magično učinilo da vaša bol nestane, ali imati ih pored sebe može napraviti veliku razliku.
Korak 9. Radite na poboljšanju sebe
Kad ste bili s bivšom, možda niste imali vremena poraditi na tome da se poboljšate kao osoba. Iskoristite vrijeme za rad na tome da budete zdravi, sretni i postignuti. Postavite si cilj da se osposobite za maraton, dovršite roman, budete manje opsesivni ili učinite ono što ste oduvijek htjeli učiniti kako biste se poboljšali.
- Osvrnite se na one kvalitete koje želite poboljšati. Možda postoje stvari koje vam stoje na putu da postanete sretni. Možda se previše brinete ili biste mogli imati koristi od toga da budete asertivniji.
- Vježbajte, jedite dobro i zaista se usredotočite na brigu o sebi. To će vam pomoći da se osjećate bolje u sebi, pa ćete se osjećati kao da ste sposobniji nastaviti napredovati.
Korak 10. Usredotočite se na poboljšanje svoje karijere
Bacite se na pozitivan i smislen posao. Manje će vam nedostajati ako imate karijeru zbog koje ste uzbuđeni što ćete ujutro ustati. Dobivanje povratnih informacija od ljudi s kojima radite poboljšat će kvalitetu vaše samoprocjene karijere.
Korak 11. Ostanite zauzeti i aktivni
Ne dodirujte kuću i ne ostanite u krevetu. Provedite vrijeme vani, s prijateljima i neka vam raspored bude ugodno zauzet i uzbudljiv da biste se mogli čemu radovati u budućnosti.
Ovo bi moglo biti sjajno vrijeme za kupnju novog hobija, poput joge, odbojke, sviranja gitare ili kuhanja
Korak 12. Usredotočite se na pozitivno
Prekid veze može uzrokovati da se usredotočite na sve što nije bilo u vezi. Identificirajte pozitivne aspekte odnosa, što ste naučili i kako će vam te lekcije pomoći u budućnosti. Cijenite iskustvo.
Zahvalnost na iskustvu i onome što vam donosi u životu poboljšat će vaše cjelokupno mentalno i fizičko zdravlje. Kad ste zdravi, bolje ste opremljeni za upravljanje osjećajima vezanim uz nestanak nekoga
Metoda 3 od 4: Upravljanje smrću voljenog
Korak 1. Dopustite sebi da tugujete
Ako se nosite s gubitkom nekoga koga volite, trebali biste si dati vremena za tugovanje i pomiriti se sa svojim osjećajima. Nećete moći prestati nedostajati osobi ako si ne date vremena da usporite, izrazite svoje emocije i tugujete zbog gubitka osobe koja je nestala.
- Proces tugovanja svake osobe različit je, kako je navedeno u gornjem odjeljku. Ako morate neko vrijeme biti sami, pobrinite se da vaši prijatelji i članovi obitelji razumiju rekavši im: “Tugujem i to je borba, ali ja to radim. Nadam se da razumijete da će potrajati neko vrijeme, a nisam siguran koliko dugo. Pretpostavljam da sam ja jedini koji to može shvatiti.”
- Ako provodite previše vremena sami i zbog toga se osjećate usamljeno, svakako provedite neko vrijeme s drugima.
- Pišite u dnevnik, pričajte naglas o svojim osjećajima, pregledajte stare fotografije osobe koju ste izgubili ili samo plačite. Ako ne plačete, nemojte se osjećati krivim zbog toga. Svatko ima drugačiji način izražavanja tuge.
Korak 2. Poštujte sjećanje osobe
Ovo je zdrav način za napredovanje i sjećanje na osobu koja je otišla, te nastavlja njihovo naslijeđe. To može značiti razgovor o osobi sa svojim prijateljima ili članovima obitelji, pridržavanje nekih tradicija koje je ta osoba voljela, bilo da se radilo o volontiranju u vašoj zajednici ili čitanju vašoj djeci ili čak slušanju glazbe koja se svidjela toj osobi.
- Ako radite stvari koje je nekad voljela pojačava vašu tugu i čežnju, promijenite svoju rutinu. Međutim, kad osjetite da se krećete naprijed, vratite se nekim stvarima koje je ta osoba voljela. Iskustvo bi vam moglo približiti pozitivna sjećanja osobe, a da im previše ne nedostaje.
- Upamtite da ne pokušavate zaboraviti osobu ili više nikada ne pomisliti na nju. Želite raditi na sjećanju na osobu u pozitivnom svjetlu, osjetiti osjećaje, a zatim sve staviti u perspektivu.
Korak 3. Razgovarajte s drugim ljudima kojima nedostaje
Bilo bi nezdravo nikada više ne spominjati osobu ili se riješiti svega što vas podsjeća na njega. Međutim, to možete učiniti privremeno ako vas previše boli, no dugoročno će vam biti ugodnije govoriti o osobi. Možda ćete otkriti da zbog smijeha zbog smiješnih stvari koje je osoba rekla ili učinila osjećate manju tugu i poboljšavate ozdravljenje.
Ponovno stvaranje lijepih uspomena na osobu može vas natjerati da se osjećate mirnije s činjenicom da te osobe nema. Iako ne možete vratiti osobu, razgovor o uspomenama može pomoći u procesu ozdravljenja
Korak 4. Znajte da vaša veza nije završila, ali se promijenila
Odnosi se sastoje od dvije komponente: fizičke i emocionalne. Dok je vaš fizički odnos s osobom završio, emocionalni odnos se nastavlja. Nikada nećete morati potpuno prestati razmišljati o toj osobi.
- Ne izdajete osobu pokušavajući joj ne nedostajati. Da vas je osoba voljela, tada bi bila sretna što pokušavate krenuti naprijed.
- Bit će nemoguće potpuno ne propustiti osobu, osobito na godišnjice, blagdane ili druge važne trenutke koje ste zajedno podijelili. Umjesto da ignorirate osjećaj gubitka, recite sebi ili drugima: „Danas mi nedostaje _. Volio bi ovaj događaj. Podignimo čaše i nazdravimo do _. Volimo te." Time ćete priznati utjecaj svoje voljene osobe i omogućiti trenutak časti koji će pomoći da se ozdravljenje nastavi.
- Zdravo je ponekad propustiti osobu, ali je zdravo i ako želite uživati u sadašnjosti umjesto da čeznete za prošlošću.
Korak 5. Provedite više vremena sa svojim prijateljima i obitelji
Vaši prijatelji i obitelj bit će tu da vas podrže i podignu u ovo teško vrijeme. Možda i oni tuguju, pa se možete osloniti jedno na drugo i provesti više vremena osjećajući se voljeno, zbrinuto i jednostavno okupirano. Za to vrijeme trebate ljubav i naklonost, a trošenje s ljudima koje volite pomoći će vam da vam ta osoba manje nedostaje.
- Novi prijatelji ili drugi članovi obitelji nikada ne mogu zamijeniti osobu u vašem srcu i učiniti da je zaboravite.
- Ako otkrijete da neki vaši prijatelji ili članovi obitelji izgleda "brže prelaze" gubitak, nemojte biti frustrirani. Svatko tuguje za svojim rasporedom. Možda ne znate kako se osoba doista osjeća.
Korak 6. Razmotrite terapiju
Ako želite pomoć pri kretanju naprijed, potražite stručnu pomoć. Ako niste sigurni je li terapija za vas, pokušajte prije nego što se odlučite. Razgovor s obučenim stručnjakom o vašoj situaciji može vam dati novi uvid. Potrebna je hrabrost i snaga za traženje pomoći i rad kroz životne borbe.
Budite ponosni na sebe što tražite pomoć koja vam je potrebna da biste bili zdravi. Ne biste se trebali sramiti ili slabiti zbog želje da se uključite u terapiju
Korak 7. Zapišite svoje misli
Umjesto da vas opterećuje tijekom svih dijelova dana, može vam pomoći u obradi osjećaja na stranicama časopisa. Zapišite to svako jutro ili navečer kako biste se provjerili kod sebe i raspakirali. Također, možete upisati u nju kad vam misao uđe u um. Pronađite ono što vam odgovara.
- Napišite pismo osobi, ali ga nemojte slati. Uključite sva značajna emocionalna iskustva koja ste podijelili. Hvala mu na dobrim i lošim trenucima. Izrazite ljutnju. Recite mu: "Više mi ne treba bol koju osjećam pa ti je vraćam. Zbogom."
- Pročitajte pismo naglas sebi ili pouzdanom prijatelju ili članu obitelji, a zatim ga zapalite na sigurnom mjestu. Vatra je oblik čišćenja i može dopustiti promjenu energije vaših nemira.
Korak 8. Pronađite umirujuću rutinu
Kad ste izgubili nekoga, možda ste toliko usredotočeni na gubitak, a na osobu koja je otišla zaboravite se brinuti o sebi. Da biste manje nedostajali osobi, pobrinite se da ste u dnevnoj rutini koja će vam pomoći da se osjećate bolje. To znači da spavate najmanje 7-8 sati po noći, jedete tri obroka dnevno čak i ako ne osjećate glad, i izdvojite vrijeme za najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan.
- Možda ne mislite da redovito jelo i spavanje mogu promijeniti kada ste u žalosti, ali definitivno može. Što ste zdraviji, jači ste i možete učinkovitije upravljati borbom.
- Izbjegavajte stvari koje povećavaju razinu stresa. To bi moglo značiti prometne gužve, glasne koncerte, dodatne obaveze na poslu ili provođenje vremena s dramatičnim prijateljem. Iako se ne možete riješiti stresa koji osjećate, možete se potruditi smanjiti ga.
- Sudjelujte u 15 minuta meditacije ili joge svaki dan. Zbog toga ćete se osjećati više u dodiru sa svojim umom i tijelom i biti mirniji do kraja dana.
- Usredotočite se na svoje zdravlje. Do jedne trećine ljudi izravno pogođenih gubitkom važne veze fizički će i emocionalno patiti. Iako se možete osjećati tjeskobno, depresivno i previše iscrpljeno za poduzimanje radnji, ne možete zanemariti svoje potrebe.
Metoda 4 od 4: Suočavanje s preseljenjem
Korak 1. Ostanite u kontaktu
Ako imate prijatelja koji se odselio ili je otišao na ljeto, ostanite u kontaktu. Ako znate da ćete imati tjedni telefonski poziv ili Skype datum, tada ćete se osjećati povezanije i manje usamljeno. Postavljanje rutine za komunikaciju s osobom može vam omogućiti da se radujete razgovoru s njom.
Ako se osoba nalazi na drugom kraju svijeta, možete komunicirati putem e -pošte i međunarodnih programa za slanje poruka. Možda mislite da ćete zbog razgovora više nedostajati osobi, ali zapravo će vam pomoći da shvatite da ta osoba nije potpuno nestala
Korak 2. Nemojte pričati prečesto
Nemojte steći naviku da razgovarate svaki dan ili stalno šaljete poruke. U sadašnjosti nećete uživati u svom životu, a manja je vjerojatnost da ćete izaći iz svoje zone udobnosti kako biste isprobali nove stvari ili upoznali nove ljude.
- Ako osoba koja je odsutna želi razgovarati više, objasnite da, iako je važno da ostanete u kontaktu, ne želite postati previše ovisni.
- Nazovite osobu ako donosite veliku odluku ili se dogodi nešto veliko, ali poradite na pronalaženju osobe koja je bliže vašem domu i koja vam može biti na raspolaganju.
Korak 3. Isplanirajte posjet ako možete
Ako imate plan vidjeti osobu, pružit će vam se čemu se veseliti i pomoći će smanjiti osjećaj da je više nikada nećete vidjeti. Ako znate da ćete se s njim družiti za nekoliko tjedana, tada ćete biti manje skloni htjeti razgovarati s njim svake sekunde u danu i zapravo će mu manje nedostajati.
Oboje živite svoje živote i ako posjećujete prečesto, vjerojatno ćete se isključiti iz društvenih aktivnosti s drugima. Postići ravnotežu. Ne želite da vas ljudi isključuju iz društvenih događaja jer misle da ćete uvijek biti s osobom koja vam nedostaje
Korak 4. Napišite pisma osobi
Ako to učinite otprilike svakih nekoliko tjedana, to će vam dati priliku da pristupite svojim osjećajima i mislima i osjećat ćete se manje prisiljenim stalno zvati osobu ili joj slati poruke. Ovo može biti zabavan način komunikacije i osjećat ćete manju vjerojatnost da će vam ta osoba nedostajati.
Pisanje pisma osjećat će se kao intiman razgovor i omogućit će vam da se osjećate bliže iako su miljama daleko
Korak 5. Pronađite nove načine da popunite svoje vrijeme
Možda biste samo željeli sjediti i nedostajati vam ta osoba. Umjesto toga, pronađite nove stvari koje ćete učiniti kako biste bili zauzeti, poput kuglanja s novim prijateljima ili učenja sviranja gitare. Ako vaš raspored ima popunjavanja velikih praznina koje su prethodno bile zauzete vremenom provedenim s osobom, vjerojatno će vam nedostajati. Popunite te praznine radeći nove stvari i upoznajući nove, zanimljive ljude.
- Uzmite novi sport, poput trčanja ili košarke.
- Isprobajte novi hobi, poput fotografije, slikanja ili kuhanja.
- Prijavite se za zanimljive sate u svojoj zajednici ili školi, poput radionica pisanja ili tečajeva sparivanja vina.
- Otkrijte novu ljubav prema književnosti. Pročitajte sve knjige koje ste namjeravali pročitati, ali niste.
- Pronađite novi oblik vježbanja. Biciklizam, planinarenje i joga mogu vam ispuniti vrijeme, a pritom se osjećati sjajno.
Korak 6. Radite na tome da otvorite svoje srce novim ljudima
Potrudite se biti ljubazniji prema novim ljudima. Proširite pozive za okupljanje sa svojim poznanicima. Iako ste možda sramežljivi, radite na upoznavanju ljudi malo po malo. Nasmiješite se, budite ljubazni i otvoreni prema ljudima koje upoznate.
- Započnite postavljanjem nekoliko ležernih pitanja. Ispričajte jednu ili dvije zabavne činjenice o sebi ili napravite neka smiješna zapažanja. Ako se više potrudite, bit ćete na putu da imate više prijatelja i da vam ta osoba manje nedostaje.
- Nikada nećete moći zamijeniti osobu koja je otišla. Bio vam je jako važan i uvijek će biti. Umjesto toga, samo se usredotočite na pronalaženje novih i zanimljivih ljudi kako biste svoj život učinili dinamičnijim.
- Dajte ljudima priliku. Možda imate više zajedničkog nego što mislite s ljudima prema kojima ste u prošlosti bili skeptični. Nakon što provedete vrijeme s njima, vidjet ćete da biste ipak mogli uživati u njihovom društvu.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako trebate prestati razmišljati o osobi, recite sebi: „Prestani. Neću sad misliti na tebe. Imam puno posla pa ću sada razmisliti o tome.” Pokušajte maknuti misli s te osobe.
- Smijeh je najbolji lijek. Premda je zdravo oplakivati gubitak nekoga, morate se pobrinuti da budete raspoloženi i budete u dobrom društvu.
- Ne razmišljajte o argumentima koje ste imali ili o lošim vremenima. Ostani pozitivan.
- Ne bojte se plakati. Plakanje je dobro i zdravo i dopušta izražavanje vaših emocija.
- Pogledajte slike i pisma ili bilješke koje vam je osoba poslala, ali postavite vremensko ograničenje kako ne biste bili potpuno zaokupljeni.
- Pokušajte se malo zabaviti kako biste sebi odvratili pozornost.
- Ne možete se vratiti na ono što je bilo u prošlosti. Umjesto toga, usredotočite se na svijetlu ispunjenu budućnost.
- Sjetite se smiješnih stvari koje ste oboje radili zajedno i radujte se ponovnom susretu.
- Ostanite u kontaktu s njima putem telefona ili e -pošte.
