Bojite li se upotrebe prvog tampona? Mnoge žene osjećale su se isto kao i vi, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste olakšali svoj prvi put. Započnite s učenjem više o svom tijelu i tamponima općenito. Za savjet se obratite prijateljicama i članovima obitelji. Ostanite opušteni kada pokušate upotrijebiti tampon i odvojite onoliko vremena koliko vam je potrebno.
Koraci
1. dio od 3: Razumijevanje tampona i vašeg tijela
Korak 1. Saznajte više o tamponima i alternativama
Ne morate koristiti tampon za vrijeme menstruacije. Zapravo, mnogi ljudi radije koriste uloške ili menstrualne čašice. Tamponi pružaju više slobode u kretanju i superiorniji su u sportu, osobito onima koji uključuju vodu. Međutim, pri rukovanju ili umetanju tamponi mogu zahtijevati određeni napor.
- Higijenski ulošci nose se u donjem rublju i hvataju protok krvi. Dolaze u različitim veličinama, od tankih obloga, dizajniranih za kratkotrajnu upotrebu, do stilova za noćenje. Mnoge žene smatraju da su jastučići glomazni i glomazni; međutim, jednostavni su za korištenje i sigurna su opcija ako ste zabrinuti zbog toga što ste zaboravili redovito mijenjati tampone.
- Menstrualna čašica je fleksibilna, mala gumena čašica koja stane u vaš rodnički kanal. Ubacujete je ručno i ona skuplja krv. Morate ga uklanjati u intervalima kako biste isprali prikupljenu krv prije ponovnog postupka. Žene koje su zabrinute zbog materijala tampona možda će biti ugodnije s ovom opcijom. Međutim, morate naučiti kako pravilno izvaditi i umetnuti šalicu.
Korak 2. Upoznajte dijelove tampona
Nakon što otvorite plastično pakiranje tampona, vidjet ćete sam tampon i pričvršćenu vrpcu. Aplikator je tvrđa plastična navlaka koja uključuje bačvu koja prekriva upijajuću unutrašnjost, držač za držanje prstiju i klip koji pomaže u guranju tampona u vama. Samo naprijed i okreni tampon u ruci i pomno ga pogledaj.
- Ako ste zabrinuti zbog žice za uklanjanje, samo je povucite ili povucite. Vidjet ćete da je jako tijesan i da se vjerojatno neće odlomiti. Ako vam bude ugodnije, možete planirati testiranje žice svakog tampona prije njegove uporabe.
- Također, steknite naviku dobro pogledati vanjsko pakiranje. Nikada nemojte koristiti tampon koji dolazi iz poderanog ili poderanog pakiranja.
Korak 3. Istražite različite marke
Nisu svi tamponi isti. Prije nego što odete u trgovinu kupiti bilo što, idite na internet na web stranice različitih velikih marki, poput Playtexa, i pogledajte različite vrste tampona koji su dostupni. Kao prvi put korisnik, najbolje je odabrati laganu i tanku marku s ugrađenim aplikatorom.
- Također možete kupiti mješovitu kutiju s većim tamponima namijenjenom i za dane s većim protokom. Koristite ih tek nakon što se upoznate s cijelim postupkom.
- Također možete kupiti samo tampone bez aplikatora. To će zahtijevati da prstom umetnete tampon. Tamponi u stilu aplikatora općenito su u početku najbolji za korištenje jer se njima lakše rukuje.
Korak 4. Saznajte više o svom tijelu i reproduktivnom sustavu
Idite na privatno mjesto, poput kupaonice, sjednite na WC i ručnim ogledalom pregledajte svoju vulvu ili izvan genitalija. Ne bojte se jer se zaista ne možete ozlijediti. Primijetit ćete da je vaš rodnički otvor srednje područje i manja rupa, i vaša uretra (za mokrenje) je također u tom području, ali je manja. Tampon ćete umetnuti u vaginalni otvor. Upoznavanjem svog tijela osjećat ćete se sigurnije u pravilnu upotrebu tampona.
- Uvijek operite ruke prije i nakon dodirivanja rodnice. To će osigurati da ne prenesete klice.
- Može se činiti kao da vaš rodnični otvor nije dovoljno velik da primi tampon, ali to općenito nije slučaj. Uz malo podmazivanja, često krvarenje, ovaj otvor će se razvući dovoljno široko.
- Ako malo istražite na internetu o ženskoj anatomiji, vidjet ćete da također nije moguće izgubiti nevinost pomoću tampona. Malo je vjerojatno da će vam tampon rastrgati himen (tkivo koje prekriva vaginalni otvor duboko u unutrašnjosti). A gubitak nevinosti zahtijeva spolni odnos.
Korak 5. Pogledajte internetske dijagrame ili videozapise koji prikazuju umetanje tampona
Postoje mnoge ugledne web stranice, uključujući The Period Blog, koje pružaju slike korak po korak koje pokazuju kako umetnuti i ukloniti tampon. Neka web mjesta čak će vam omogućiti da postavite pitanje u području za komentare, na što će moderator kasnije odgovoriti.
- Također je dobro pročitati upute koje ste dobili s paketom tampona. Ovaj list često prikazuje dijagram uporabe, kao i sigurnosne informacije.
- Proučavanje vaše anatomije i tablica upotrebe također će vam pokazati da je vaša rodnica u biti kanal s grlićem maternice kao krajnjom točkom. To znači da nije moguće trajno „izgubiti“tampon u sebi. Ovo je mit.
Korak 6. Pitajte rodbinu ili prijatelja za savjet
Ako imate stariju prijateljicu koja je započela menstruaciju i koja je upoznata s korištenjem tampona, možete razgovarati s njom o tome kako ih koristiti. Možda će vam moći dati neke savjete ili prijedloge. Tvoja mama ili druga rodbina također bi mogla biti od pomoći. Samo pazite da svatko s kim razgovarate svoja pitanja i nedoumice čuva kao privatne.
Na primjer, mogli biste reći: "Pokušat ću prvi put upotrijebiti tampon. Imate li određenu marku koju biste predložili da kupim?" Ili: "Imate li nešto što predlažete da bih trebao učiniti kako bih vam olakšao prvi put?"
Korak 7. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili školskom sestrom
Zamolite roditelje da zakažu sastanak s vašim pedijatrom ili liječnikom opće prakse. Ili, ako im vjerujete, otiđite do školske sestre i zamolite da s njima obavi privatni razgovor. Objasnite svoju situaciju i postavite sva pitanja koja imate.
- Možda ćete reći: "Razmišljam o tome da počnem koristiti tampone. Koji su mogući rizici? Koje su prednosti tampona u odnosu na uloške?"
- Ovo je dobro vrijeme da razmislite vjerujete li ili ne i jeste li ugodni za razgovor sa svojim glavnim liječnikom. U protivnom ćete možda htjeti razgovarati sa roditeljima o prelasku na drugog.
2. dio od 3: Stvaranje pozitivnog iskustva
Korak 1. Pronađite mjesto gdje vas neće prekinuti
Kad budete spremni isprobati tampon, svakako otiđite na mjesto gdje vam nitko neće smetati. Kupatilo kod kuće idealno je jer vas školska kupaonica može otvoriti za prekid. Ako se bojite prekida u kući, uvijek se možete pretvarati da se kupate ili tuširate dok pokušavate.
Operite ruke prije i poslije dodirivanja i korištenja tampona
Korak 2. Duboko udahnite
Pokušajte se opustiti. Možete udahnuti nekoliko puta, a zatim odbrojavati od deset. Ili, možete ponavljati, "Možete to učiniti", uvijek iznova u vašoj glavi. Također bi moglo biti korisno poslušati umirujuću glazbu na svom iPodu ili napraviti nekoliko općih istezanja.
Korak 3. Usredotočite se na smirujuće misli
Zamislite da ste negdje drugdje i radite nešto u čemu uživate. Razmislite o svim stvarima koje ste postigli, a koje su vam u početku bile izazovne. Podsjetite se da će nekoliko godina dalje pomoću tampona biti druga priroda, a ne velika stvar. Morate ostati mentalno i fizički opušteni ili će vam se mišići rodnice stegnuti, što otežava umetanje tampona.
Čini se da se jednostavno ne možete opustiti, možda bi bilo najbolje početi iznova. Ako se osjećate kao da vam se mišići rodnice napinju, možda imate vaginizam. Ovo je sasvim normalna fizička reakcija na stres i smanjit će se ako se opustite
Korak 4. Uzmite si vremena
Nemojte osjećati potrebu žuriti. Čak i ako samo provedete neko vrijeme pregledavajući sam tampon što se može smatrati napretkom. Također, bolje je ići polako i imati dobro iskustvo nego žuriti i nikada više ne razmišljati o upotrebi tampona.
3. dio od 3: Umetanje i vađenje tampona
Korak 1. Zauzmite položaj čučnja ili sjedenja
Možete sjesti na zahod i pokušati ga umetnuti na taj način, ali mnogim ženama je lakše zauzeti alternativni položaj. Možete postaviti jednu nogu na WC školjku radi šireg pristupa vašem rodnom području. Ili, možete iskušati položaj čučnja, raširivši noge više. Slobodno istražite razne mogućnosti kako biste vidjeli što vam najbolje odgovara.
Po prvi put neke žene radije u potpunosti izbjegavaju kupaonicu. Umjesto toga, možete leći na krevet i otvoriti noge. Ili, poslužite se stolicom za ravnotežu
Korak 2. Pronađite vaginalni otvor
Prstom locirajte ulaz u svoju rodnicu, kao što ste ranije vidjeli u ogledalu. Zatim vodite vrh aplikatora do otvora. Ako nemate iskustva u korištenju tampona, otkrit ćete da je to manje zastrašujuće i lakše učiniti nego kretanje po aplikatoru u potrazi za ulaznom točkom.
Korak 3. Uhvatite područje zahvata tampona
Postavite srednji prst i palac s obje strane držača, čvrsto ih držeći. Vaš srednji prst tada može otići do kraja klipa. Naravno, možete eksperimentirati s ovim držanjem za ruku dok ne pronađete položaj koji vam najbolje odgovara. Ključno je dobro držati tampon u području zahvata.
Korak 4. Umetnite vrh aplikatora
Lagano unesite vrh aplikatora u vaginalni kanal. Cijeli aplikator trebao bi stati u vas s dijelom hvata, a vaši prsti ostati izvan vas. Dakle, dio cijevi je unutra, a hvat je vani. Aplikator bi trebao biti u položaju koji je paralelan s podom. Pokušate li aplikator gurnuti okomito, udarit ćete u gornju stijenku kanala.
- Ako je područje dovoljno podmazano, aplikator za tampone trebao bi glatko ući. Ne biste ga trebali jako pritiskati niti ga uopće ubadati.
- Ovo je korak koji predstavlja najviše problema za korisnike koji se prvi put pojavljuju. Ako trebate, nekoliko puta duboko udahnite i zastanite prije nego što unesete aplikator.
Korak 5. Gurnite klip unutra
Savijte srednji prst na kraju klipa i gurnite ga prema dolje dok se ne poravna s aplikatorom. Držite stisak cijelo vrijeme. Kad je klip potpuno spušten, prstima zategnite prste i izvucite aplikator iz rodnice.
Ako je vaš aplikator dovoljno gurnut u vas, tampon uopće ne biste trebali osjetiti. Ako ste tampon pustili prenisko, vjerojatno ćete osjetiti njegovu prisutnost i malu nelagodu. U tom slučaju jednostavno povucite konicu da biste uklonili tampon i pokušajte ponovo sa svježim
Korak 6. Prestanite ako osjetite bol
Uobičajeno je osjetiti nelagodu prilikom prvog umetanja tampona. To je vjerojatno uzrokovano živcima ili možda premalo postavljenim tamponom. Međutim, ne biste trebali osjetiti nikakvu vrstu boli. Ako se to dogodi, odmah prestanite s onim što radite. Možda biste htjeli pokušati ponovo ili samo razgovarati s liječnikom.
Korak 7. Uklonite lagano povlačenjem žice prema dolje
Kad je vaš tampon potpuno umetnut, vidjet ćete da žica i dalje visi iz vas. To je upravo ono što biste trebali vidjeti. Ne gurajte uzicu u sebe, izostavite je. Kad budete spremni ukloniti tampon, zgrabite uzicu i lagano povucite prema dolje. Tampon bi trebao kliziti dok nastavljate držati uzicu.
- Neki ljudi radije uklanjaju tampon prije mokrenja kako se urin ne bi upio u žicu.
- Također, pobrinite se da pravilno odložite sve dijelove tampona nakon što ih završite s upotrebom. Općenito nije dobra ideja ispirati bilo koji dio tampona u WC školjku.
Korak 8. Redovito mijenjajte tampone
Slijedite smjernice za uporabu uključene u pakiranje tampona, ali općenito je dobra ideja zamijeniti tampone svaka 4 sata. Ako imate jači protok, izvođenje češćih prekidača također je dobra ideja. Poznavanje rasporeda tampona oduzet će vam dio stresa.
- Neke žene također radije izmjenjuju upotrebu uloška i tampona. Ovo je posebno dobra ideja za noćenje.
- Redovito isključivanje tampona može pomoći u sprječavanju sindroma toksičnog šoka (TSS). Ovo je potencijalno smrtonosna bolest koja se općenito može spriječiti pažljivom upotrebom tampona.
Korak 9. Nastavite pokušavati ako prvi put ne uspijete
Ako jednostavno ne možete uspjeti nabaviti taj tampon prvi put, u redu je. U ovoj situaciji niste sami. Mnoge žene isprobavaju tampone samo jednom kako bi odložile kasnije. Ili se uvijek možete prebaciti i na jastučiće. Učinite ono što vam najbolje odgovara i ne zaboravite se obratiti za pomoć ako vam zatreba.
Savjeti
- Koristite tampone samo kad imate mjesečnicu. Tamponi nisu namijenjeni uporabi za sprječavanje pražnjenja ili drugih problema.
- Opuštanje je glavna točka. Ako ste nervozni, bit će teže umetnuti tampon.
- Ako je moguće, nosite gaćicu s tamponom u slučaju da vam malo iscuri!
Upozorenja
- Bilo bi dobro da zajedno s tamponom nosite ogrtač za hlače kako biste spriječili moguće curenje.
- Ako se osjećate kao da vam je tampon zaglavljen u vama, pokušajte opipati kanale u potrazi za koncem. Ako to ne uspije, otiđite liječniku gdje će ga bez problema ukloniti.
- Neke žene osjećaju iritaciju mirisnim tamponima ili tamponima određene marke. Ako je to slučaj, isprobajte drugu marku i pogledajte hoće li se situacija poboljšati.
