HIV (virus humane imunodeficijencije) je ozbiljna, doživotna infekcija koja može dovesti do AIDS -a (sindrom stečene imunološke insuficijencije) ako se ne liječi. Postoje mnogi mitovi o tome kako se HIV prenosi, stoga nemojte pretpostavljati da je ono što ste čuli točno. Obrazujte se prije nego što ubrizgate drogu ili imate spolni odnos, čak i ako mislite da je to sigurno ili "nije pravi spol".
Koraci
1. dio od 4: Razumijevanje prijenosa HIV -a
Korak 1. Saznajte koje tekućine sadrže HIV
Netko zaražen HIV -om ne može ga širiti kihanjem ili rukovanjem, poput obične prehlade. Da bi nezaražena osoba dobila HIV, mora doći u kontakt s jednim od sljedećih:
- Krv
- Sjeme i pred-sjemena tekućina (sperma i pred-sperma)
- Rektalne tekućine (tekućine koje se nalaze u anusu)
- Vaginalne tekućine
- Majčino mlijeko
- Slina (sadrži malu količinu virusa, ali je enzimi iz sline denaturiraju)
Korak 2. Zaštitite područja osjetljiva na HIV infekciju
Najsigurniji način izbjegavanja HIV -a je izbjegavanje svakog kontakta s gore navedenim tekućinama. Međutim, sljedeća područja vašeg tijela imaju mnogo veću vjerojatnost da pokupe infekciju ako su izložena zaraženoj tekućini:
- Rektum
- Vagina
- Penis
- Usta
- Posjekotine i rane, osobito ako krvari
Korak 3. Testirajte sebe i seksualne partnere na HIV
Mnogi ljudi zaraženi su HIV -om, a da nisu ni svjesni da imaju virus. Testiranje sline ili krvi u klinici ili liječniku najprecizniji je način testiranja, ali postoje i testovi koje možete obaviti kod kuće. Testirajte se svaki put kad imate seksualni kontakt s novim partnerom. "Negativan" rezultat znači da nemate virus, dok "pozitivan" rezultat znači da ste zaraženi HIV -om.
- Mnoga područja imaju klinike za HIV/AIDS koje nude besplatne testove.
- Obično možete dobiti rezultat u roku od sat vremena, ali to nije 100% pouzdano. Za točne rezultate zatražite da se test pošalje u laboratorij ili da ga drugi zaposlenik testira drugi put.
- Čak i ako testirate HIV negativan, možda ćete ipak imati nedavnu infekciju. Pratite mjere opreza kao da ste imali HIV 3-6 mjeseci, a zatim se vratite na drugi test. Različiti testovi imaju različita "razdoblja prozora".
Korak 4. Vježbajte sigurne interakcije
Sljedeće aktivnosti nemaju značajan rizik od zaraze HIV -om:
- Grljenje, rukovanje ili dodirivanje HIV pozitivne osobe.
- Dijelite kupaonicu ili WC sa HIV pozitivnom osobom.
- Poljubiti HIV pozitivnu osobu - osim ako ima posjekotine ili rane u ustima. Osim ako nema vidljive krvi, rizik je iznimno mali.
- Netko tko nema HIV nikada ga ne može "stvoriti" i prenijeti spolnim putem ili na neki drugi način. Međutim, nije moguće znati da je netko HIV negativan sa 100% sigurnošću. Razgovarajte o prošlim partnerima i testovima na HIV kako biste lakše uspostavili plan smanjenja rizika za vas i vašeg partnera.
2. dio od 4: Vježbanje sigurnijeg seksa
Korak 1. Imajte seks s manje, pouzdanih partnera
Što manje ljudi imate spolne odnose, manja je vjerojatnost da netko od njih ima HIV. Najmanji rizik dolazi u "zatvorenoj" vezi u kojoj uključeni ljudi imaju samo međusobne odnose. Čak i tada se testirajte i slijedite prakse sigurnog seksa. Uvijek postoji šansa da je netko nevjeran.
Korak 2. Odaberite niskorizične vrste seksa
Ove aktivnosti ne nose gotovo nikakav rizik od prijenosa HIV -a, čak i ako jedna uključena osoba ima virus:
- Erotska masaža
- Masturbacija ili ručni poslovi (ruku-na-penis), bez dijeljenja tjelesnih tekućina
- Korištenje seksualnih igračaka na vašem partneru, bez da ih dijelite. Radi dodatne sigurnosti, stavljajte novi kondom na igračku za svaku uporabu, a zatim temeljito operite.
- Kontakt prst-rodnica ili prst-anus. Postoji mogućnost prijenosa ako prst ima posjekotinu ili ogrebotinu. Povećajte sigurnost medicinskim rukavicama i mazivom na bazi vode.
Korak 3. Vježbajte sigurniji oralni seks
Postoji veliki rizik od infekcije ako oralni seks obavljate na penisu HIV pozitivne osobe. Rijetko je, ali nije nemoguće, zaraziti se HIV -om od nekoga tko koristi usta na vašem penisu ili rodnici ili iz oralnog seksa na rodnicu. Poduzmite ove mjere opreza kako biste smanjili rizik i izbjegli druge bolesti:
- Ako je penis u pitanju, preko njega stavite kondom. Najučinkovitiji su kondomi od lateksa, a zatim slijedi poliuretan. Nemojte koristiti kondome od ovčje kože. Koristite kondome s okusom ako trebate poboljšati okus.
- Ako je u pitanju rodnica ili anus, držite zubnu branu iznad nje. Ako ga nemate, otvorite kondom bez podmazivanja ili upotrijebite list od lateksa od prirodne gume.
- Ne dopustite da vam netko ejakulira u usta.
- Izbjegavajte oralni seks tijekom menstruacije.
- Izbjegavajte čišćenje zubnim koncem ili četkanje zuba prije ili poslije oralnog seksa, jer to može uzrokovati krvarenje.
Korak 4. Zaštitite se tijekom vaginalnog seksa
Umetanje penisa u rodnicu izaziva veliki rizik prijenosa HIV -a za obje uključene osobe, posebno za ženu. Smanjite ovaj rizik korištenjem kondoma ili ženskog kondoma od lateksa - ali ne oboje. Uvijek koristite mazivo na bazi vode kako biste smanjili rizik od pucanja kondoma.
- Vanjski prsten ženskog kondoma mora cijelo vrijeme ostati oko penisa i izvan rodnice.
- Drugi oblici kontracepcije ne štite od HIV -a. Izvlačenje prije ejakulacije ne štiti od HIV -a.
- Moguće je, ali nije sigurno da ljudi koji su podvrgnuti operaciji promjene muško-ženskog spola mogu lakše oboljeti od HIV-a.
Korak 5. Budite vrlo oprezni pri prakticiranju analnog seksa
Rektalno tkivo vrlo je osjetljivo na kidanje i oštećenje tijekom spolnog odnosa. Zbog toga je rizik od prijenosa visok za osobu koja uvodi penis, a iznimno visok za osobu koja prima penis. Razmotrite druge oblike spolne aktivnosti kako je gore opisano. Ako ipak radite analni seks, upotrijebite kondome od lateksa i puno maziva na bazi vode.
Ženski kondomi vjerojatno su učinkoviti tijekom analnog seksa, ali to nije temeljito proučeno. Neke organizacije preporučuju uklanjanje unutarnjeg prstena, dok druge to ne čine
Korak 6. Pravilno pohranite i koristite kondom
Pregledajte kako staviti i skinuti kondom ili ženski kondom. Ono što je važno, ne zaboravite priklještiti vrh prije stavljanja muškog kondoma i čvrsto ga držite za podlogu kad ga skinete. Prije spolnog odnosa provjerite je li kondom pravilno tretiran:
- Nikada nemojte koristiti lubrikant na bazi ulja s kondomima od lateksa ili poliizoprena koji mogu razbiti kondom.
- Koristite kondom prije isteka roka valjanosti.
- Čuvajte kondom na sobnoj temperaturi, a ne u novčaniku ili na drugom mjestu gdje se može oštetiti.
- Koristite kondom koji vam dobro pristaje, ali lako.
- Ne razvlačite kondom da biste ga pregledali ima li suza.
Korak 7. Izbjegavajte prakse povećanog rizika
Bez obzira na to u koju vrstu seksa upuštate, neke prakse povećavaju rizik od prijenosa. Budite svjesni ovih čimbenika:
- Grubi seks povećava šanse za kidanje kondoma.
- Izbjegavajte spermicide koji sadrže N-9 (nonoksinol-9). To može iritirati rodnicu i povećati mogućnost kidanja kondoma.
- Nemojte ispirati rodnicu ili rektum prije seksa. To može iritirati područje ili ukloniti bakterije koje pomažu u borbi protiv infekcije. Ako trebate očistiti područje, nježno ga očistite sapunastim prstom i vodom.
Korak 8. Izbjegavajte alkohol i droge prije seksa
Tvari koje utječu na vaše mentalno stanje povećavaju šanse za donošenje loše odluke, poput nezaštićenog seksa. Seksajte samo kad ste trijezni ili unaprijed napravite planove kako biste se zaštitili.
Dio 3 od 4: Izbjegavanje HIV-a iz neseksualnih izvora
Korak 1. Koristite čiste igle i opremu
Prije ubrizgavanja bilo koje tvari, provjerite je li igla koju koristite bila spremljena u čistu posudu i nikada je nitko drugi nije koristio. Nikada nemojte dijeliti pamučne loptice, posude s vodom ili bilo koju drugu opremu povezanu s drogom s drugim injektirajućim korisnikom droga. Sterilne igle dostupne su u ljekarnama ili u nekim područjima besplatnih programa zamjene igala.
Na većini mjesta ne morate objašnjavati zašto kupujete ili mijenjate iglu
Korak 2. Izbjegavajte nepouzdan rad tijela
Izbjegavajte primanje pirsinga ili tetovaža na tijelu od strane bilo koga osim licenciranih stručnjaka u dobro održavanom profesionalnom okruženju. Sve upotrebe igala trebale bi biti potpuno nove i trebali biste gledati kako umjetnik otvara zapečaćeni paket na početku vašeg sastanka. Korištenje kontaminiranih instrumenata moglo bi dovesti do prijenosa HIV -a.
Korak 3. Izbjelite svoje igle kao posljednje sredstvo
Ne postoji način da sami potpuno dezinficirate iglu. Uvijek će postojati šansa da rabljena igla prenese HIV. Koristite ovo samo ako ćete svejedno ubrizgati injekciju i ne očekujte da će se potpuno zaštititi:
- Napunite štrcaljku čistom vodom ili flaširanom vodom. Protresite ili dodirnite špricu da biste je promiješali. Pričekajte 30 sekundi, a zatim izbacite i bacite svu vodu.
- Ponovite nekoliko puta, a zatim još nekoliko puta dok se ne vidi krv.
- Napunite štrcaljku kućanskim izbjeljivačem pune snage. Protresite ga ili dodirnite i pričekajte 30 sekundi. Iscijedite ga i bacite.
- Isperite štrcaljku vodom.
Korak 4. Prestanite koristiti droge koje stvaraju ovisnost
Ovisnost čini da korisnici droga riskiraju. Jedini siguran način za uklanjanje rizika od prijenosa HIV -a od injektiranih lijekova je prestanak ubrizgavanja. Posjetite sastanak o ovisnosti o drogama u svom području za pomoć i više informacija.
Korak 5. Budite oprezni pri rukovanju kontaminiranim predmetima
Bez obzira jeste li korisnik droga ili zdravstveni radnik, budite vrlo oprezni oko korištenih štrcaljki. U bolnici pretpostavite da su sve tekućine zarazne. Pretpostavimo da svaka oštra ili polomljena oprema može biti kontaminirana zaraženim tekućinama. Nosite rukavice, masku za lice i duge rukave. Pokupite kontaminirane predmete pomoću pincete ili drugog alata i odložite ih u prozirnu posudu ili vrećicu za biološke opasnosti. Dezinficirajte svu kožu, ruke i površine s kojima je predmet ili zaražena krv došla u dodir.
Dio 4 od 4: Lijekovi i testiranje
Korak 1. Razmotrite Profilaksu prije izlaganja (PrEP) za dugoročnu zaštitu
Ova tableta jednom dnevno može uvelike smanjiti rizik od infekcije HIV-om, ali samo ako se koristi na recept. PrEP se preporučuje osobama koje nemaju HIV, ali su redovito izložene HIV pozitivnim spolnim partnerima ili predmetima.
- Posjetite liječnika svaka 3 mjeseca tijekom uzimanja PrEP -a, kako biste provjerili svoj HIV status i nadzirali bubrežne (bubrežne) probleme.
- Nema poznatih učinaka PrEP -a na fetus, ali nije bilo mnogo studija. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste na PrEP -u i zatrudnite.
- PrEP vas može spriječiti samo u zarazi HIV -om, a ne i drugim spolno prenosivim bolestima. Čak i tijekom uzimanja PrEP -a, važno je nastaviti koristiti zaštitu tijekom seksa.
Korak 2. Upotrijebite profilaksu nakon izlaganja (PEP) odmah nakon izlaganja
Ako mislite da ste bili izloženi HIV -u, odmah razgovarajte s medicinskim radnikom u klinici ili bolnici za HIV. Ako počnete uzimati PEP lijekove što je prije moguće, a najkasnije 72 sata nakon izlaganja, postoji šansa da ćete se boriti protiv HIV infekcije. Morate uzimati lijek (ili tipičnije dva ili tri lijeka) dnevno 28 dana ili prema uputama zdravstvenog radnika.
- Budući da ovo nije zajamčena metoda zaštite, i nakon uzimanja lijekova trebali biste se testirati na HIV, a drugi put 3 mjeseca kasnije. Dok test ne bude negativan, recite svojim seksualnim partnerima da možda imate HIV.
- Ako ste često izloženi, umjesto toga uzmite PrEP kao stalnu dnevnu pilulu, kako je gore opisano.
Korak 3. Shvatite liječenje kao prevenciju
HIV pozitivni ljudi koji uzimaju antiretrovirusne lijekove mogu imati značajan uspjeh u kontroli razine infekcije. Neki od ovih ljudi smatraju da je ovo liječenje koje je u tijeku važno oruđe za sprječavanje širenja infekcije na njihove HIV negativne partnere. Istraživači i radnici u zajednici za prevenciju HIV -a podijeljeni su oko toga koliko je ova poruka učinkovita. Neka istraživanja pokazuju da će ljudi koji koriste "liječenje kao prevenciju" (TasP) vjerojatnije preskočiti druge oblike zaštite, poput kondoma. Iako liječenje svakako može smanjiti rizik prijenosa infekcije, to nije jamstvo. Svaka uključena osoba trebala bi biti podvrgnuta redovitom testiranju radi mjerenja uključenog rizika.
Korak 4. Shvatite virusna opterećenja koja se ne mogu otkriti
Netko zaražen HIV -om trebao bi se redovito testirati kako bi se utvrdilo "virusno opterećenje" ili koncentracija HIV -a u tjelesnim tekućinama. Uz stalno liječenje, HIV pozitivni ljudi mogu imati "nemjerljiva virusna opterećenja". Važno je shvatiti da netko s nemjerljivim virusnim opterećenjem još uvijek ima HIV, te da još uvijek može prenijeti HIV na spolnog partnera. Iako neke studije pokazuju vrlo obećavajuće rezultate o niskim (ili potencijalno nepostojećim) stopama prijenosa, potrebno je više studija za točnu procjenu rizika. Neki ljudi s neotkrivenim virusnim opterećenjima u krvi mogu imati mnogo veća virusna opterećenja u sjemenu ili drugim tjelesnim tekućinama.
Korak 5. Redovito se testirajte
Svi ovdje navedeni prijedlozi su tehnike za smanjenje rizika. Ne postoji nešto poput potpuno sigurnog seksa ili sigurne uporabe droga. Stvari mogu poći po zlu. Događaju se nesreće. Bez obzira koristite li zaštitu tijekom seksa ili ne, trebali biste se testirati na HIV svaka 3 do 6 mjeseci. Ako se ponašate na bilo koji način koji povećava rizik od zaraze HIV -om, poput nezaštićenog seksa ili dijeljenja igala s nekim, zatražite savjet liječnika što je prije moguće kako biste utvrdili najbolji način djelovanja.
Savjeti
- Obratite pažnju na svoje tijelo. Znajte kada postoje rane ili posjekotine u ustima, rukama ili genitalnim područjima i nemojte ih dovoditi u kontakt sa zaraženim tekućinama.
- Ako imate spolni odnos bez zaštite, redovito se testirajte i na druge spolno prenosive infekcije. Cjepiva su dostupna za zaštitu od nekih drugih bolesti, uključujući hepatitis A, hepatitis B i humani papiloma virus.
Upozorenja
- Moguće je širiti HIV i druge infekcije na druge partnere, čak i ako radite unutar razine tolerancije rizika koja vam je ugodna. Uvijek biste trebali razgovarati o svojim postupcima i filozofiji sigurnijeg seksa sa svakim novim partnerom i uspostaviti informirani pristanak prije nego se upustite u bilo koju seksualnu praksu ili izmjenu tekućine.
- Ne postoji nešto poput seksa bez rizika i uporabe droga. Važno je da uzmete u obzir rizike i odaberete razinu tolerancije na rizik s kojom ste osobno zadovoljni.
