Rok za trudnoću obično se računa u 40. tjednu trudnoće. Ako imate više od 40 tjedana, možda ćete biti neugodni, nestrpljivi i uzbuđeni zbog početka procesa poroda. Prije nego što se obratite medicinskim intervencijama za izazivanje poroda, isprobajte neke prirodne načine kod kuće za početak poroda.
Koraci
Metoda 1 od 6: Konzumiranje određene hrane
Korak 1. Jedite ananas
Ananas je jedno voće koje može izazvati trudove. Sadrži bromelain koji može pomoći omekšati i "sazrijeti" grlić maternice. Ovo je ključna faza u zapošljavanju.
Jedite običan ananas, pijte sok od ananasa ili napravite voćni smoothie s ananasom
Korak 2. Jedite sladić
Crni sladić može potaknuti porođaj. Nabavite prirodni sladić koji sadrži manje šećera. Sladić možete dobiti i u obliku tableta. Sladić može potaknuti grčeve u crijevima laksativnim učinkom. Grčevi u crijevima mogu pomoći u izazivanju grčeva u maternici.
Korak 3. Jedite puno vlakana
Hrana bogata vlaknima pomoći će vam da izbjegnete zatvor. Ako imate zatvor, imat ćete puno crijevo ili rektum, što zauzima prostor koji će se bebi možda trebati pomaknuti niže u vašem tijelu. U posljednjih nekoliko tjedana trudnoće jedite puno voća i povrća. Konzumiranje suhih šljiva, datulja i drugog suhog voća također može pomoći.
Korak 4. Popijte čaj od listova crvene maline
Ovaj čaj može ojačati i tonizirati maternicu te može pomoći mišićima da se počnu kontraktirati. Skuhajte šalicu tako što ćete jednu vrećicu čaja preliti sa 180 ml kipuće vode. Ostavite da se strmi 3 minute. Ostavite da se ohladi i popijte.
Ljeti skuhajte ledeni čaj od listova maline za osvježavajući napitak
Metoda 2 od 6: Pozicioniranje tijela
Korak 1. Počivajte na sve četiri
Odmor na sve četiri može pomoći bebi da se dobro postavi. Kad bebina glava pritisne vaš vrat prema dolje, grlić maternice počinje se brisati, odnosno skraćivati i stanjivati. Odmaranje na sve četiri noge od po 10 minuta, nekoliko puta dnevno, može pomoći da se bebina glava pomakne u optimalni položaj.
Korak 2. Nemojte se zavaljivati unatrag na kauču
Vjerojatno ste iscrpljeni u ovoj kasnoj fazi trudnoće i spremni ste se samo opustiti. No, zavaljen ili zavaljen na kauč može biti kontraproduktivan kako bi se osiguralo da je beba u pravom položaju za porođaj. Umjesto toga, lezite na kauč s lijeve strane, blago otkotrljani prema naprijed. Podignite se jastucima kako bi vam bilo udobno.
Korak 3. Odskočite na rodnu kuglu
Rođena lopta velika je poskočna lopta (koriste se i u vježbanju) koja vam može pomoći da udobno sjedite pred kraj trudnoće. Ovu loptu možete koristiti i za lakše podnošenje trudova. Sjedenje ili poskakivanje na lopti, uz raširene noge, može pomoći bebi da se pomakne prema dolje.
Metoda 3 od 6: Priprema tijela za porođaj
Korak 1. Idite u šetnju
Hodanje može pomoći djetetu da se pomakne prema dolje u vašem tijelu. Nakon što bebina glava pritisne vrat maternice, trudovi ne zaostaju. Pokušajte hodati 15-20 minuta. Izlazak na svježi zrak također može biti koristan.
Pokušajte se popeti uz strmo brdo. To će natjerati vaše tijelo da se nagne naprijed pod kutom. Naginjanje pod kutom od 40-45 stupnjeva može pomoći bebi da se kreće u desnom smjeru prema dolje
Korak 2. Imajte seks
Spolni odnos s partnerom može pomoći u oslobađanju prostaglandina, koji su slični hormonima u vašem tijelu. Prostaglandini mogu izazvati porođaj. Spermiji iz ejakulacije unutar rodnice mogu pomoći u omekšavanju i širenju vrata maternice, također pripremajući tijelo za porođaj.
- Doživljavanje orgazma potiče prostaglandine, pa ako se ne osjećate ugodno tijekom seksa, još uvijek možete doživjeti orgazam sami.
- Nemojte imati spolni odnos ako vam je voda već pukla jer to može dovesti vas u rizik od infekcije.
Korak 3. Stimulirajte bradavice
Stimulacija bradavica još je jedan način izazivanja kontrakcija maternice. Palac i kažiprst okrenite bradavicu 2 minute. Ostavite da se odmori 3 minute. Nastavite ovaj postupak oko 20 minuta. Ako ne osjetite kontrakcije, povećajte kotrljajući dio na 3 minute, a odmori traju 2 minute.
Koristite maslinovo ulje na prstima kako biste spriječili iritaciju
Korak 4. Isprobajte ricinusovo ulje
Unošenje ricinusovog ulja uzrokuje grčeve u crijevima i stimulira rad crijeva. Smanjivanjem mišića crijeva i crijeva možete izazvati kontrakcije maternice. Ove će metode uzrokovati proljev, koji može biti iznimno neugodan.
- Pomiješajte 2 unce tekućine (59 mL) ricinusovog ulja u čaši soka. Popijte sve odjednom.
- Alternativno, možete isprobati klistir kod kuće. Međutim, ovu metodu upotrijebite samo jednom i nastavite s iznimnim oprezom. Može vam očistiti crijeva i ostaviti vas prilično dehidriranim i neugodnim.
Metoda 4 od 6: Opustite tijelo
Korak 1. Otopite se toplom kupkom
Sjedenje u toploj kupki može vam pomoći da opustite tijelo i oslobodite napetost u mišićima.
Vodite računa da voda nije toliko vruća da vam koža postane crvena. Ne želite stres djetetu prekomjernom toplinom
Korak 2. Isprobajte vizualizaciju
Sjednite u meditativno stanje i zamislite početak procesa rođenja. Duboko udahnite i zamislite kako vaše kontrakcije počinju. Vizualizirajte širenje vrata maternice. Zamislite da se vaša beba pomiče dalje vašim tijelom do porođajnog kanala.
Potražite na internetu audio meditaciju za izazivanje poroda. Često su dostupne kao mp3 pjesme za preuzimanje. Mogu biti dostupni i ako tražite "hipnoporođaj", koji koristi slične tehnike kako bi vas održao tijekom cijelog procesa prirodnog porođaja
Korak 3. Dobro se isplačite
Plač može osloboditi napetost u vašem tijelu, što vam može pomoći da se tijelo dovoljno opusti da izazove porođaj. Ova točka u vašoj trudnoći može biti vrlo stresno vrijeme, pa si dajte priliku da to zaplačete.
Uzmite kutiju maramica i pogledajte dobar film za suzenje kako biste pokrenuli suze ako trebate
Korak 4. Učinite masažu
Opuštajuća masaža može biti izvrstan način da pomognete svom tijelu da ostane mirno. Pobrinite se da vaš ljekar za masažu zna pružiti prenatalnu masažu. Kad dobivate masažu, lezite na lijevu stranu s jastukom između koljena kako biste poduprli tijelo.
Metoda 5 od 6: Što očekivati od profesionalca
Korak 1. Znajte kada će liječnik izazvati porođaj
Ako ste posvećeni kućnom porodu, trebali biste i dalje biti prisutni liječnik ili primalja. Većina liječnika neće žuriti s izazivanjem poroda osim ako postoje olakšavajuće okolnosti, uključujući kada:
- Pukne vam voda, ali nema kontrakcija.
- Prošli ste dva tjedna od roka.
- Imate infekciju maternice
- Imate gestacijski dijabetes, visok krvni tlak ili nemate dovoljno amnionske tekućine.
- Postoji problem s položajem/rastom posteljice ili djeteta.
Korak 2. Očekujte da će liječnikova prva radnja biti uklanjanje opne iz amnionske vrećice
Prstima u rukavicama liječnik će posegnuti u grlić maternice i trljati opnu plodne opne dok se ne odvoji od stijenke maternice. Prirodno oslobođeni hormoni tada obično započinju porođaj.
Korak 3. Očekujte da će vam liječnik ručno razbiti vodu
Medicinski poznat kao "amniotomija", liječnik koristi tanku udicu za razbijanje amnionske vrećice. To gotovo uvijek dovodi do porođaja u roku od nekoliko sati.
Iako je kratko, ovo može biti bolno i neugodno
Korak 4. Pripremite se za propisivanje prostaglandina, prirodnog hormona
Može se primijeniti izravno na rodnicu ili uzeti oralno. To se obično događa u bolnici i iscrpljuje vrat maternice kako bi se pripremio za porod.
To često dovodi do snažnih grčeva i neke boli
Korak 5. Očekujte da će vam u bolnici biti propisan oksitocin kroz IV
To se općenito odnosi na usporeni ili usporavajući rad. U hitnim slučajevima, poput gore navedenih, može pomoći i u izazivanju poroda.
Porod uzrokovan oksitocinom često dovodi do češćih kontrakcija
Korak 6. Shvatite rizike izazivanja poroda
Ove strategije ne funkcioniraju uvijek, osobito ako tijelo nije sasvim spremno za porođaj. Ako ste pokušali izazvati trudove, ali nije uspjelo, obavezno se obratite zdravstvenoj ustanovi. Sljedeće rizike i mjere opreza treba pažljivo uzeti u obzir:
- Infekcija (osobito ako je voda pukla)
- Suze u stijenci maternice
- Prerano rođene bebe (prijevremeni porođaj)
- Nepravilne kontrakcije.
Metoda 6 od 6: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Idite u bolnicu ako vam pukne voda
Kad krenete na porođaj, morate odmah otići u bolnicu. Siguran znak da ste započeli porod je pucanje vode. Kad vam voda pukne, nazovite svog liječnika i krenite u bolnicu.
- Kad vam voda pukne, vaše je dijete izloženo vanjskom okruženju i prijeti mu infekcija. Idite ravno u bolnicu.
- Kontrakcije biste trebali početi osjećati nakon što vam voda prekine, ali ako to ne učinite, ipak morate otići u bolnicu kako biste bili sigurni da je sve u redu.
Korak 2. Idite liječniku ako padnete ili se ozlijedite
Tjelesna aktivnost poput hodanja ili galopa izvrsna je za prirodno promicanje porođaja, no mogli biste se ozlijediti ili pasti. Ako to učinite, morate što prije otići liječniku kako biste bili sigurni da je vaše dijete dobro.
- Mala ozljeda poput iskrivljenog gležnja ne bi trebala zahtijevati medicinsku skrb, ali nazovite svog liječnika kako biste bili sigurni.
- Ako padnete na trbuh, nemojte paničariti. Idite u bolnicu na pregled. Ostanite mirni kako ne biste opteretili svoju bebu.
Korak 3. Potražite hitnu pomoć ako imate alergijsku reakciju na biljne tretmane
Čak i najblaže bilje može kod nekih ljudi izazvati nuspojave. Budući da ste trudni, morate poduzeti dodatne mjere opreza ako imate negativnu reakciju na biljni tretman. Idite ravno u bolnicu ako imate alergijsku reakciju.
- Čak i blagi simptomi poput osipa, svrbeža očiju ili ispucale kože mogu biti štetni za vašu bebu.
- Ozbiljni simptomi alergijske reakcije uključuju mučninu, povraćanje, proljev, nizak krvni tlak i teško disanje poput astme.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite anksioznost ili depresiju
Možda ćete biti zabrinuti ili depresivni zbog poroda. Vaš će vam liječnik možda moći pomoći da se nosite s putem koji je pred vama ili vam pomoći u poticanju poroda. Ne zadržavajte svoje negativne osjećaje za sebe, obratite se svom liječniku i recite im što se događa.
- Vaš liječnik vas može uputiti psihijatru koji vam može pomoći u rješavanju vaših problema.
- Depresija je uobičajen simptom tijekom trudnoće, pa niste sami u takvom osjećaju.
- Mnogi simptomi depresije ili tjeskobe nestat će nakon poroda.
