Hiperurikemija ili prekomjerna količina mokraćne kiseline u tijelu ne uzrokuje uvijek simptome. Međutim, dovodi vas u veći rizik od razvoja stanja poput gihta i bolesti bubrega. Srećom, možete kontrolirati razinu mokraćne kiseline u svom tijelu donošenjem dobrih prehrambenih odluka. Ako su razine mokraćne kiseline dovoljno visoke da izazovu probleme, razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi lijekova kako biste ih stavili pod kontrolu.
Koraci
Metoda 1 od 2: Promjene u prehrani
Korak 1. Izbjegavajte meso bogato purinima
Mnogo mesa sadrži purin, prirodnu tvar koja se pretvara u mokraćnu kiselinu u vašem tijelu nakon što ga pojedete. Količinu mokraćne kiseline u krvotoku možete ograničiti izbjegavanjem mesa bogatog purinom, kao što su:
- Organsko meso, uključujući bubrege i jetru
- Mesni ekstrakti i gravi
- Crveno meso, uključujući govedinu, janjetinu i svinjetinu
- Neke vrste plodova mora, uključujući inćune, srdele, tunu i školjke
Savjet:
Neka povrća, poput šparoga i špinata, također sadrže puno purina. Međutim, nije se pokazalo da oni povećavaju rizik od gihta i drugih stanja povezanih s mokraćnom kiselinom.
Korak 2. Klonite se alkoholnih pića
Konzumiranje alkohola-osobito piva i destiliranih žestokih pića-može povećati razinu mokraćne kiseline u vašem krvotoku, doprinoseći stanjima poput gihta i bubrežnih kamenaca. Izbjegavajte ove napitke kako vam razina mokraćne kiseline ne bi postala previsoka.
- Ako ste ovisni o alkoholu, razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem načinu prestanka pušenja.
- Studije pokazuju da umjereno pijenje vina ne utječe na razinu mokraćne kiseline. Ako ipak pijete vino, držite se najviše 1 čaše dnevno ako ste žena ili 2 čaše dnevno ako ste muškarac.
Korak 3. Izbacite slatku hranu i piće
Hrana i piće s visokim udjelom rafiniranih šećera i ugljikohidrata mogu povećati razinu mokraćne kiseline. Klonite se slatkih bombona, gaziranih pića i peciva, osobito onih koji sadrže kukuruzni sirup s visokom fruktozom.
Čak i prirodno slatki voćni sokovi mogu utjecati na razinu mokraćne kiseline. Izbjegavajte sokove s visokim udjelom fruktoze, poput soka od naranče ili jabuke
Korak 4. Pijte puno vode za ispiranje mokraćne kiseline
Pijenje puno vode može pomoći ispiranju viška mokraćne kiseline iz vašeg tijela, smanjujući vaše šanse za dobivanje gihta i sprječavajući nakupljanje kristala koji mogu dovesti do bubrežnih kamenaca. Iako se vaše potrebe za unosom vode mogu razlikovati ovisno o vašem ukupnom zdravlju i razini aktivnosti, većina liječnika preporučuje da pijete najmanje 240 čaša vode dnevno.
Ako niste sigurni koliko biste vode trebali piti svaki dan, razgovarajte sa svojim liječnikom
Korak 5. Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu
Osim što izbjegavate hranu bogatu purinima, važno je za vaše cjelokupno zdravlje održavati nutritivno uravnoteženu prehranu. Možete dobiti potrebne hranjive tvari i izbjeći stvaranje visoke razine mokraćne kiseline u tijelu:
- Jedite zdrave izvore ugljikohidrata, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica.
- Odabir mršavih izvora bjelančevina, poput graha i leće, peradi i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.
- Odlučite se za zdrave izvore masti, poput orašastih plodova, maslaca od orašastih plodova i jaja.
Korak 6. Pitajte svog liječnika o upotrebi suplemenata vitamina C
Vitamin C može pomoći u snižavanju razine mokraćne kiseline u vašem tijelu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome možete li sigurno uzimati dodatak vitamina C. Obavijestite ih ako trenutno uzimate neke druge lijekove ili suplemente.
Vaš liječnik može preporučiti dodatak od 500 mg ili više za pomoć u kontroli razine mokraćne kiseline. Budite oprezni pri uzimanju visokih doza vitamina C jer to može povećati rizik od razvoja bubrežnih kamenaca
Korak 7. Pijte kavu umjereno kako biste smanjili razinu mokraćne kiseline
Postoje neki dokazi da pijenje umjerenih količina kave (npr. Do 4 šalice dnevno) može pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline u vašem tijelu i spriječiti giht. Međutim, ako već imate giht, pijenje kofeina može ga pogoršati. Porazgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko kave možete sigurno popiti.
- Ako pijete kavu, izbjegavajte slatke napitke od kave i vrhnje s visokim udjelom masti. To može povećati razinu mokraćne kiseline.
- Nema dokaza da druga pića s kofeinom mogu smanjiti razinu mokraćne kiseline. Istraživači vjeruju da ta korist dolazi od neke druge komponente u kavi, poput visoke razine određenih antioksidansa koji se nalaze u piću.
Korak 8. Uključite trešnje u svoju prehranu
Trešnje nisu samo trpke i ukusne, već mogu pomoći i u snižavanju razine mokraćne kiseline u vašem krvotoku. Pokušajte gricnuti šaku višanja ili popiti čašu gorkog soka od višanja svaki dan kako biste zadržali razinu mokraćne kiseline pod kontrolom.
Ako ne volite trešnje ili ih ne možete lako nabaviti, razmislite o uzimanju kapsula od višnje. Ove dodatke možete nabaviti u ljekarni ili trgovini s vitaminima i dodacima. Pitajte svog liječnika o tome koja je doza najbolja za vas
Korak 9. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako održati zdravu težinu
Prekomjerna težina vašem tijelu može otežati oslobađanje od mokraćne kiseline. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom o postavljanju sigurnih i zdravih ciljeva upravljanja tjelesnom težinom na temelju vaše trenutne težine i općeg zdravlja.
- Ako trebate smršavjeti, najzdraviji način za to je smanjenje broja kalorija koje jedete i povećanje količine vježbanja.
- Neki liječnici preporučuju DASH dijetu ili mediteransku dijetu kao zdravu strategiju upravljanja tjelesnom težinom za osobe s gihtom.
Metoda 2 od 2: Korištenje lijekova
Korak 1. Posavjetujte se s liječnikom o lijekovima ako promjene u prehrani nisu dovoljne
Iako promjene u prehrani mogu pomoći u kontroli razine mokraćne kiseline, možda će vam trebati dodatna pomoć ako imate povezano zdravstveno stanje, poput gihta ili bubrežnih kamenaca. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome mogu li vam medicinski tretmani koristiti.
- Posjetite svog liječnika i zamolite ih da ispitaju razinu mokraćne kiseline ako imate simptome gihta, poput boli, otekline, crvenila i ukočenosti zglobova.
- Ako imate simptome bubrežnih kamenaca, poput bolova u trbuhu, mučnine, bolnog mokrenja ili krvi u mokraći, odmah se obratite liječniku. Pitajte ih mogu li vaši simptomi biti povezani s mokraćnom kiselinom u bubrezima.
- Vaš liječnik može napraviti krvni test kako bi provjerio razinu mokraćne kiseline, ili može uzeti uzorak vaše zglobne tekućine kako bi testirao kristale mokraćne kiseline ako posumnja na giht. Također mogu testirati mokraćnu kiselinu u mokraći.
Korak 2. Istražite lijekove koji uklanjaju mokraćnu kiselinu iz vašeg tijela
Neke vrste lijekova, nazvane uricosurics, pomažu ukloniti mokraćnu kiselinu koja se već nagomilala u vašem tijelu. Ovi su lijekovi korisni ako imate giht, ali mogu povećati rizik od razvoja bubrežnih kamenaca mokraćne kiseline. Pitajte svog liječnika jesu li urikozurike dobra opcija za vas.
- Neki uobičajeni urikozurični lijekovi uključuju probenecid (Probalan) i lesinurad (Zurampic). Lesinurad se mora uzimati zajedno s lijekovima koji smanjuju proizvodnju mokraćne kiseline u vašem tijelu.
- Obratite se svom liječniku ako osjetite nuspojave kao što su osip, bol u trbuhu ili simptomi bubrežnih kamenaca.
Korak 3. Pitajte o lijekovima koji smanjuju proizvodnju mokraćne kiseline
Ako imate giht ili bubrežne kamence, liječnik vam može preporučiti lijek koji ograničava sposobnost vašeg tijela da stvara mokraćnu kiselinu. Ti se lijekovi zovu inhibitori ksantin oksidaze (XOI). Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome može li vam XOI koristiti.
- Uobičajeni XOI lijekovi uključuju alopurinol (Aloprim, Lopurin ili Zyloprim) i febuksostat (Uloric). Vaš liječnik može propisati jedan od ovih lijekova zajedno s lijekom koji će pomoći ispiranju mokraćne kiseline iz vašeg tijela.
- Obratite se svom liječniku ako osjetite nuspojave kao što su osip, mučnina ili znakovi bolesti jetre (kao što je žutilo kože i očiju).
Korak 4. Razgovarajte o dobivanju infuzije peglotikaze ako drugi lijekovi ne djeluju
Ako imate giht koji ne reagira na druge tretmane, pitajte svog liječnika o liječenju pegloticazom (Krystexxa). Oni će vam dati ovaj lijek kao intravenoznu kap. Peglotikaza djeluje tako što mokraćnu kiselinu u krvi pretvara u alantoin, tvar koje se vaše tijelo lako može riješiti.
Infuzije peglotikaze mogu izazvati ozbiljne reakcije kod nekih ljudi. Obratite se svom liječniku ako osjetite nuspojave kao što su bol u prsima, kašalj, otežano disanje, omaglica ili oticanje lica tijekom ili nakon tretmana
Korak 5. Doznajte mogu li vaši lijekovi utjecati na razinu mokraćne kiseline
Određeni lijekovi mogu povećati rizik od razvoja visoke razine mokraćne kiseline. Ako imate povišenu mokraćnu kiselinu, razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima ili suplementima koje trenutno uzimate. Mogu vam preporučiti da prilagodite dozu ili poduzmete druge korake kako biste zadržali razinu mokraćne kiseline pod kontrolom. Lijekovi koji mogu povećati mokraćnu kiselinu u vašem tijelu uključuju:
- Diuretici
- Lijekovi koji potiskuju vaš imunološki sustav, poput lijekova za kemoterapiju
- Dodaci niacina (vitamin B3)
- Aspirin, osobito ako se redovito uzima u malim dozama (npr. Za sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka)
Upozorenje:
Čak i ako ste zabrinuti da vaši lijekovi mogu povisiti razinu mokraćne kiseline, nemojte ih prestati uzimati osim ako vam to ne preporuči liječnik.
Korak 6. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste riješili osnovna medicinska stanja
Neka medicinska stanja povezana su s rizikom od visoke razine mokraćne kiseline. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem načinu liječenja ovih stanja kako biste mogli kontrolirati razinu mokraćne kiseline i sve druge problematične simptome. Uobičajeni čimbenici rizika za povišenu mokraćnu kiselinu su:
- Nedovoljno aktivna štitnjača
- Dijabetes
- Psorijaza
- Pretilost
- Bolest bubrega
- Određeni karcinomi
