Kad ste pod stresom - bilo zbog zahtjeva posla ili nečega u vašem osobnom životu - to može utjecati na vaš učinak na poslu. Nažalost, također može biti teško dobiti slobodno vrijeme kada vam je zaista potrebno. Ako vam poslodavac osigurava bolovanje ili osobno odsustvo, možda ćete ga moći iskoristiti za "dan mentalnog zdravlja". Također se možete kvalificirati za zakonski dopust prema državnom ili saveznom zakonu ako je vaš stres uzrokovao ozbiljno zdravstveno stanje. U nekim državama možda čak imate pravo na naknadu radnika.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje odsustva koje osigurava poslodavac
Korak 1. Pregledajte svoj priručnik o beneficijama
Prije nego zatražite osobno ili bolovanje, provjerite razumijete li politiku svog poslodavca i kako se postupa s dopustom. Ako nikada prije niste tražili slobodno, razgovarajte s jednim od svojih suradnika kako biste saznali što trebate učiniti.
Također biste trebali razumjeti očekivanja vašeg poslodavca, koja možda nisu izričito navedena u priručniku. Također možete razgovarati sa suradnicima kako biste stekli uvid u stav vašeg šefa u vezi sa zahtjevima za slobodno vrijeme
Korak 2. Saznajte koliko sati imate na raspolaganju
Možda vam poslodavac nudi čak 3 vrste dopusta (godišnji odmor, bolovanje ili osobno vrijeme) s različitim zahtjevima i pravilima za svaku od njih. Obično ćete sakupljati sate dok radite, ali broj sati svake vrste koje ste ostvarili u istom vremenskom razdoblju također može biti različit.
- Vaš poslodavac također može ograničiti broj godišnjih odmora ili osobnih dana koje možete iskoristiti odjednom.
- Ako uzimate vrijeme za bolovanje, možda ćete morati dati liječničku bilješku ili drugu dokumentaciju o svom stanju.
Korak 3. Obratite se predstavniku sindikata
Ako radite na sindikalnom radnom mjestu, vaš sindikat može imati na raspolaganju resurse za zaposlenike pod stresom, uključujući i mogućnosti odlaska. Vaš sindikalni predstavnik može vam pomoći da utvrdite što može najbolje pomoći u vašoj situaciji.
Vaš sindikat također može imati banku za odsustvo u kojoj zaposlenici doniraju neiskorištene sate odmora. Ako trebate uzeti slobodno vrijeme iz razloga povezanih sa stresom, možda ćete moći pristupiti tim satima ako nemate dovoljno vremena za odvajanje vremena koje vam je potrebno
Korak 4. Podnesite zahtjev za dopust
Učinite svoj zahtjev u pisanom obliku i formulirajte ga kao zahtjev, a ne zahtjev. Možda ste zaradili sate, ali to obično ne znači da ih imate pravo uzeti kad god želite.
Pokušajte odabrati pravo vrijeme kako biste svom upravitelju dali svoj zahtjev. Ako vašem odjelu predstoji veliki rok ili ako vaš voditelj radi na važnoj prezentaciji, možda nije najbolje vrijeme za podnošenje zahtjeva za slobodno vrijeme
Korak 5. Razgovarajte s poslodavcem o dodatnim mogućnostima
Bilo da vas posao ili kućni život opterećuju, vaš poslodavac će možda moći napraviti smještaj koji će vam učiniti stvari upravljivijima nakon što se vratite na posao.
- Ako je vaš stres povezan s poslom, vjerojatno niste jedini zaposlenik koji ima problema. Razgovarajte sa svojim poslodavcem o načinima da poboljšate radno mjesto kako biste ga učinili manje stresnim.
- Također možete predložiti dodatne resurse koji će pomoći zaposlenicima da se nose sa stresom. Na primjer, mogli biste imati terapeuta za masažu ili instruktora joge koji dolaze na radno mjesto raditi sa zaposlenicima pod stresom.
Metoda 2 od 3: Uzimanje zakonskog dopusta
Korak 1. Obratite se državnom odjelu za rad
Nekoliko država, uključujući Kaliforniju, Connecticut i New Jersey, imaju državne zakone o obiteljskom i liječničkom dopustu koji su možda opsežniji od saveznog Zakona o obiteljskom i liječničkom dopustu (FMLA).
- Zakon vaše države može posebno navesti stres, osobito stres povezan s poslom, kao razlog za odsustvo. FMLA ne dopušta dopust posebno zbog stresa. Iz tog razloga, u nekim je državama možda lakše uzeti državni dopust nego savezni.
- Usporedite mogućnosti državnog i saveznog dopusta i pogledajte koje bi vam bolje odgovarale. Možda vam može pomoći odvjetnik za zapošljavanje. Obično daju besplatne početne konzultacije pa ćete možda moći dobiti savjet o tome bez da morate angažirati odvjetnika.
Korak 2. Provjerite je li vaš poslodavac obuhvaćen FMLA -om
Svi poslodavci s najmanje 50 zaposlenih obuhvaćeni su saveznim zakonom. Zaposlenici mogu uzeti neplaćeni dopust, zaštićen poslom prema ovom zakonu, ako imaju ozbiljno zdravstveno stanje ili se moraju brinuti za člana uže obitelji koji ima teško zdravstveno stanje.
Ozbiljni zdravstveni uvjeti općenito uključuju one koji zahtijevaju noćenje u bolnici, ali boravak u bolnici nije nužno potreban. Međutim, vaš stres mora da je uzrokovao dijagnosticirano zdravstveno stanje koje vas sprječava u radu
Korak 3. Prikupite dokumentaciju o svom stanju
Samo vas stres ne kvalificira za FMLA dopust. Stres mora uzrokovati ozbiljno zdravstveno stanje, koje mora dokumentirati zdravstveni radnik.
Može biti teško dokazati da imate ozbiljno zdravstveno stanje dovoljno za ispunjavanje uvjeta za FMLA dopust ako imate psihijatrijsko ili stresno stanje. Možda biste htjeli razgovarati s odvjetnikom za zapošljavanje koji je specijaliziran za FMLA pravo
Korak 4. Dostavite unaprijed obavijest o svom zahtjevu
Bez hitne situacije, i državni i savezni zakon zahtijevaju da unaprijed obavijestite svog poslodavca da planirate uzeti zakonski dopust. Ako je vaš poslodavac obuhvaćen državnim i saveznim zakonom, upotrijebite raniji od dva roka.
- Na primjer, ako vaša država zahtijeva samo 15 -dnevnu obavijest, ali FMLA zahtijeva 30 -dnevnu otkaznu obavijest, dajte 30 -dnevnu otkaznu obavijest (ako je moguće) tako da ispunjavate uvjete.
- Ministarstvo rada vaše države može imati poseban obrazac koji možete upotrijebiti za slanje obavijesti da ćete zatražiti dopust FMLA. U suprotnom, možete samo dostaviti pismenu obavijest. Navedite planirate li zatražiti dopust prema FMLA -i ili prema sličnom državnom statutu.
Korak 5. Zatražite od poslodavca dopust
U vašem prvom zahtjevu za dopust mora se jasno navesti datum kada tražite otpust s posla, razlog i to što tražite dopust prema FMLA -i ili sličnom statutu države.
U roku od 5 dana od vašeg zahtjeva, vaš će vas poslodavac obavijestiti ispunjavate li uvjete za FMLA (ili državni) dopust. Ako se ne slažete s odlukom svog poslodavca, možete podnijeti žalbu Ministarstvu rada SAD -a ili Ministarstvu rada vaše države
Korak 6. Neka vaš liječnik potvrdi vaše zdravstveno stanje
Za uvjete povezane sa stresom, vaš će poslodavac vjerojatno zahtijevati liječničku potvrdu. Imate 15 dana da to dostavite ili vaš zahtjev za odsustvo može biti odbijen. Obratite se svom liječniku i zamolite ga da vam dostavi certifikat.
Potpuna potvrda navodi vašu dijagnozu, kada je stanje započelo, koliko će trajati i zašto ne možete raditi tijekom razdoblja koje ste zatražili s posla. Također može uključivati osnovne medicinske činjenice o vašem stanju i sve smještajne kapacitete koji će vam biti potrebni kada se vratite s dopusta
Metoda 3 od 3: Podnošenje zahtjeva za odštetu radnika
Korak 1. Posavjetujte se s odvjetnikom radnika
Odštetni zahtjevi radnika uređeni su državnim zakonom. Da biste podnijeli zahtjev za odštetu radnika, morate dokazati da je stres povezan s poslom. Čak i tada ne dopuštaju sve države zahtjeve za stres povezan s radom.
- Zakoni o naknadama radnika uvelike se razlikuju među državama, a postupak i zahtjevi mogu biti komplicirani. Imati odvjetnika na svojoj strani može vam pomoći da dobijete odštetu koju zaslužujete.
- Većina odvjetničkih naknada radnika radi na temelju nepredviđenih naknada, što znači da im ne morate unaprijed platiti novac. Umjesto toga, uzimaju mali postotak vašeg oporavka.
Korak 2. Popunite obrazac zahtjeva
Svaka država ima poseban obrazac koji ćete koristiti za otvaranje zahtjeva za naknadu radnika. Ovaj obrazac morate predati Odboru za naknade radnika vaše države. Obično morate kopiju poslati i svom poslodavcu.
- Neke države također zahtijevaju da kopiju vašeg zahtjeva pošaljete nositelju osiguranja za naknadu štete od poslodavca. Odbor za naknade radnika može vas obavijestiti kamo ga poslati ili ćete te podatke morati zatražiti od poslodavca.
- Obrazac zahtjeva zahtjeva da navedete osnovne podatke o sebi, svom poslodavcu i prirodi stanja povezanog s radom koje ste pretrpjeli.
Korak 3. Potražite liječničko liječenje za svoje stanje
Samo stres vas neće kvalificirati za naknadu radnika. Morate se liječiti zbog određenog stanja. Sam stres tehnički se ne kvalificira kao uvjet.
Općenito, to znači da vam liječnik mora dijagnosticirati stanje povezano sa stresom. To su često psihijatrijske dijagnoze, poput posttraumatskog stresnog poremećaja, tjeskobe ili depresije
Korak 4. Prikupite dokumentaciju o svom stanju
Većina slučajeva naknade radnika zasniva se gotovo isključivo na iskazu vašeg zdravstvenog radnika. Međutim, informacije i zapažanja drugih također mogu pomoći u jačanju vašeg slučaja.
- Na primjer, svjedočenje suradnika moglo bi vam pomoći da dokažete da je stres koji ste patili povezan s poslom.
- Ocjene zaposlenika također mogu pružiti dokaze. Na primjer, ako ste prošle godine dobili dobre ocjene učinka, kada ste počeli dobivati loše ocjene učinka, to bi moglo pokazati kako je vaše stanje utjecalo na vaš rad.
Korak 5. Održavajte otvorenu komunikaciju sa svojim poslodavcem
Obrada odštetnog zahtjeva radnika može potrajati nekoliko mjeseci. Za to vrijeme svakako budite u toku s poslodavcem i obavijestite ga o tome što se događa s vama i kada ćete se vratiti na posao.
