Jeste li umorni od toga da stalno izlazite sa zadatka? Onda je ovo pravi članak za vas. Naučite kako se koncentrirati na svoj posao.
Koraci
Korak 1. Odaberite mirnu i svijetlu sobu u kojoj se osjećate ugodno
Uvjerite se da ste udobni i sretni. Uvjerite se da nije bučno.
Korak 2. Isključite svu elektroniku
Računala, TV, video igre i mobiteli mogu vam lako odvratiti pažnju i vjerojatno se ne možete usredotočiti. Potrudite se da ih potpuno isključite i sklonite ih tamo gdje ih ne vidite, osim ako istražujete ili radite nešto u vezi sa svojim zadatkom. Potpuno ih isključite i ostavite na mjestu gdje ih ne vidite.
Korak 3. Recite ljudima u svojoj blizini ili oko sebe da šute
. Recite im da će vam trebati miran prostor i da ne želite da vas prekidaju. Ako vas ipak prekinu, možda ćete im morati to ponovno reći. Ako se to ponovi previše puta, možda ćete im morati reći da odu.
Korak 4. Pripremite zalogaje
Zalogaje možete pripremiti u slučaju da ogladnite tijekom rada. Popijte šalicu hladnog soka ili što god više volite, te zalogajčić poput gumenih bombona ili komadić pite. Ako volite održavati posao čistim, dobra je ideja da ne jedete stvari poput čipsa ili hrane koja može ostaviti velike mrvice. Moglo bi vam doći na posao i odvratiti vam pažnju.
Korak 5. Smiri se
Podsjetite se da ste ovdje radi posla, a ne sanjarenja ili lutanja po internetu. Ako se ipak nađete i petljate po drugim web stranicama i slično, pokušajte stati i razmisliti. Zapitajte se "Trebam li to doista raditi?" Ako je odgovor negativan, pokušajte se vratiti na ono što ste radili.
Korak 6. Raskomotite se
Stavite jastuke na stolice, stopala pa se čak možete presvući u svoje PJ ako želite. Nemojte se previše udobno osjećati, želite ostati oštri.
Korak 7. Pokrenite
Dopustite svom mozgu da preuzme kontrolu i budite koncentrirani.
Korak 8. Uzmite pauze
Možete vršiti prilagodbe dok radite svoj posao. Svakako napravite pauzu od jedne do dvije minute svakih tridesetak minuta.
Korak 9. Vrlo je važno da imate jasan i oštar um dok radite
Savjeti
- Radite svoj posao kad se osjećate energičnije kako biste lakše ostali koncentrirani.
- Uzmite pauze i pazite da ne dođete do preopterećenja.
- Pokušajte misliti na svoj posao, ništa drugo.
- Ne koristite telefon.
- Hladna čaša soka ili mlijeka zaista vam može pomoći da se osvježite.
- Pobrinite se da nitko ne pravi nikakvu buku i sjetite se cilja/motiva za rad i rad nakon što završite sa svim svojim poslom.
- Ako imate u blizini nekoliko eteričnih ulja ili mirisnu svijeću, možete poboljšati fokus. Citrusi ili mirisi prirode zaista pomažu.
- Ako sebi postavite nagradu na kraju svog zadatka, moglo bi vam pomoći da ostanete koncentriraniji.
Upozorenja
- Svaka osoba je drugačija, pa možda i dalje nećete moći biti usredotočeni i na zadatak čak i ako slijedite ove upute. Ako vam je potrebna pomoć, možete pitati nekoga kome vjerujete, poput prijatelja ili roditelja, itd.
- Također, ako želite koristiti elektroniku poput računala, mogli biste napustiti sve ostale aplikacije prije nego što počnete raditi.
