Luk i češnjak ukusni su i popularni sastojci koji mogu uvelike poboljšati jelo. Češnjak je, također, povezan s mogućim zdravstvenim prednostima, uključujući sve, od liječenja atletskog stopala do smanjenja rizika od određenih vrsta raka. Međutim, i luk i češnjak mogu uzrokovati loš zadah. Kad se češanj češnjaka ili luka usitni ili usitni, oslobađa se spoj alil metil sulfid (između ostalih); kada se proguta, ovaj spoj se apsorbira u krvotok i može uzrokovati miris vašeg znoja i daha cijeli dan nakon toga. Međutim, postoje neke strategije s kojima se možete pokušati boriti protiv neugodnog zadaha uzrokovanog lukom i češnjakom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Borba protiv daha luka/češnjaka hranom
Korak 1. Jedite voće
Ista svojstva koja uzrokuju oksidaciju u plodovima (postaju smeđe kad im se ugrize) također se bore protiv daha luka i češnjaka. Posebno učinkovito voće uključuje jabuke, kruške, šljive, breskve, marelice, suhe šljive, grožđe, trešnje i patlidžane.
Korak 2. Jedite povrće
Posebno povrće vrlo je učinkovito u borbi protiv spojeva koji se nalaze u luku i češnjaku, uključujući špinat, zelenu salatu i krumpir. Jedite ih uz obrok s lukom ili češnjakom.
Korak 3. Dodajte začinsko bilje svom obroku
Posebno su bosiljak i peršin dva najučinkovitija biljna protuotrova za dah luka i češnjaka. Dodajte ih svom obroku ili nakon toga žvačite peršin.
Korak 4. Uključite kruh u svoj obrok
Nedostatak ugljikohidrata može uzrokovati loš zadah, kao i druge nuspojave na vaše zdravlje. Konzumiranje kruha ili druge hrane bogate ugljikohidratima pomoći će u borbi protiv zadaha. Postići
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Koju biljku možete žvakati da biste se riješili daha luka/češnjaka?
Focaccia s ružmarinom.
Ne baš. Uključivanje kruha u vašu prehranu pomoći će vam u borbi protiv zadaha. Nedostatak ugljikohidrata u prehrani zapravo može biti i uzrok lošeg zadaha! Međutim, iako je kruh od focaccije često začinjen mnogim biljem, on sam po sebi nije biljka. Osim toga, kruh od focaccije često uključuje češnjak kao jedan od svojih sastojaka, koji nimalo neće pomoći vašem dahu s češnjakom! Pokušajte s drugim odgovorom…
Špinat
Pokušajte ponovno! Špinat nije biljka, iako konzumiranje povrća može pomoći u borbi protiv daha luka ili češnjaka. Probajte i špinat, zelenu salatu ili krumpir! Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Peršin
Točno! Peršin je osobito učinkovit u borbi protiv daha luka ili češnjaka. Bosiljak je također još jedna izvrsna opcija. Pokušajte uključiti jedno ili oboje u obroke koji su teški od luka ili češnjaka ili jednostavno sažvačite nekoliko listova nakon jela! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 2 od 4: Borba protiv daha luka/češnjaka s pićem
Korak 1. Pijte zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži polifenole, biljne kemikalije koje pomažu neutralizirati spojeve sumpora koji se oslobađaju u luku i češnjaku. Antioksidansi u zelenom čaju također su učinkoviti u borbi protiv zadaha.
Korak 2. Popijte čašu mlijeka
Mlijeko se pokazalo učinkovitim u borbi protiv zadaha češnjaka. Punomasno mlijeko, osobito, smanjuje koncentraciju spojeva neugodnog mirisa u ustima.
Korak 3. Pijte kisela pića s razinom ph ispod 3,6
Sokovi od limuna, limete, grejpa i brusnice, kao i mnogi bezalkoholni napici, pomažu u borbi protiv enzima alinainaze koji stvara miris, a nalazi se u luku i češnjaku. Postići
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Koje nije učinkovito piće za borbu protiv daha luka/češnjaka?
Sok od brusnica.
Ne baš! Sok od brusnice ima nisku razinu ph koja mu pomaže u borbi protiv enzima aliinaze koji proizvodi miris u luku i češnjaku. Ostala pića s niskim sadržajem ph uključuju sokove agruma poput limuna, limete i grejpa, kao i neka bezalkoholna pića. Pogodi još jednom!
Punomasno mlijeko.
Pokušajte ponovno! Punomasno mlijeko izvrstan je način za suzbijanje spojeva koji izazivaju miris u ustima uzrokovanih lukom ili češnjakom. Postoji bolja opcija!
Zeleni čaj.
Ne! Zeleni čaj jedno je od najučinkovitijih pića za uklanjanje mirisa! Kemikalije u zelenom čaju neutraliziraju spojeve sumpora koji se nalaze u luku i češnjaku. Oni također pomažu u borbi protiv lošeg zadaha općenito! Odaberite drugi odgovor!
Kava
Tako je! Iako je na biljnoj bazi, kava nije toliko učinkovita kao druga pića biljnog podrijetla u neutraliziranju spojeva sumpora koji se nalaze u luku i češnjaku. Umjesto toga, probajte piće s jakim polifenolima i puno antioksidansa. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 3 od 4: Smanjenje daha luka/češnjaka prije i poslije obroka
Korak 1. Žvakajte gumu
Žvakaća guma nakon obroka potiče stvaranje sline u ustima, koja se bori protiv zadaha.
Potražite gumu s prirodnim eteričnim uljima. Pokazalo se da ulja metvice, nane i cimeta rješavaju bakterije neugodnog mirisa u ustima
Korak 2. Žvaćite zrna kave
To bi moglo biti teško učiniti, ali poznato je da žvakanje zrna kave i njihovo ispljuvanje umanjuje dah češnjaka.
Trljanje zrna kave po rukama (a zatim i njihovo pranje) također može pomoći ukloniti miris luka i češnjaka s kože
Korak 3. Smanjite potrošnju sirovog i kuhanog luka/češnjaka
Ako drugi lijekovi za dah od luka i češnjaka ne djeluju, smanjenje njihove upotrebe u obrocima spriječit će loš zadah.
Ako jedete češnjak zbog njegovih potencijalnih zdravstvenih koristi, možda ćete sirovi češnjak zamijeniti dodatkom češnjaka bez mirisa. Imajte na umu da suplementi dolaze u mnogim oblicima, značajno se razlikuju po kvaliteti, a istraživanja o njihovim zdravstvenim prednostima i nuspojavama su u tijeku
Postići
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Istina ili netoka: Slina pomaže u borbi protiv zadaha.
Pravi
Da! Vaša slina pomaže razgraditi kemikalije u ustima, uključujući i one koje uzrokuju loš zadah. Kako biste potaknuli proizvodnju sline, sažvačite komad žvake. Guma s ekstraktima prirodnog ulja, poput metvice ili cimeta, posebno je učinkovita protiv daha luka ili češnjaka. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Netočno
Pokušajte ponovno! Slina je jedan od prvih koraka koje vaš probavni sustav poduzima u razgradnji spojeva hrane. Učinit će posao na komadiće luka i češnjaka koji vam se uhvate u ustima uzrokujući loš zadah. Kako biste ubrzali proces, razmislite o žvakaćoj gumi koja će pomoći vašim ustima da proizvedu više sline. Pogodi još jednom!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 4 od 4: Usvajanje higijenskog lijeka
Korak 1. Operite zube
Učinite to najmanje dva puta dnevno, najmanje dvije minute svake sesije. Uložite u prijenosnu četkicu za zube i pastu ako često konzumirate češnjak ili luk.
Korak 2. Zubni konac
Samo četkanje čisti samo nešto više od polovice površine zuba, pa je važno i zubnim koncem. Idealno bi bilo da to radite nakon svakog obroka.
Korak 3. Koristite tekućinu za ispiranje usta
Antibakterijska tekućina za ispiranje usta koja sadrži klorheksidin, vodikov peroksid ili cetilpiridinijev klorid pomoći će spriječiti loš zadah. Mnoge marke vodica za ispiranje usta sadrže alkohol koji može isušiti usta (uzrok lošeg zadaha), stoga izbjegavajte ove marke ako je moguće.
Korak 4. Koristite sredstvo za čišćenje jezika
Vlakna na vašem jeziku hvataju sitne čestice i bakterije; najveći dio bakterija koje stvaraju miris nalazi se na jeziku. Stoga, kad perete zube, očistite i jezik sredstvom za čišćenje jezika ili četkicom za zube.
Korak 5. Koristite vodenicu
Korištenjem irigatora ili vode za čišćenje čistite čestice hrane oko i ispod desni te između zuba. Ako hranu ne izvlačite gore navedenim metodama, one trunu i gnoje vam u ustima; odabir vode pomoći će ukloniti tvrdoglave čestice hrane. Postići
0 / 0
Metoda 4 Kviz
U idealnom slučaju, koliko često biste trebali koristiti zubni konac?
Jednom dnevno.
Ne baš. Zubni konac jednom dnevno svakako je dobra praksa, ali kako biste uistinu osigurali da izbacite sve te ostatke hrane, trebali biste čistiti zubnim koncem još češće. Pogodi još jednom!
Nakon što ste pojeli češnjak ili luk.
Skoro! Zubni konac nakon što ste pojeli teški obrok od luka ili češnjaka pomoći će vam da očistite usta od čestica koje izazivaju miris. Ali trebali biste potražiti i druga vremena za čišćenje zubnim koncem. Odaberite drugi odgovor!
Nakon svakog obroka.
Tako je! U idealnom slučaju, trebali biste koristiti zubni konac nakon svakog obroka. To ne samo da će poboljšati vaš dah uklanjanjem trulih čestica hrane, već će poboljšati općenito zdravlje vaših zubi. Postoje čak i studije koje pokazuju da je dobro zdravlje zubi povezano s zdravljem srca. Zato pazite da koristite zubni konac! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Miris češnjaka također može prodrijeti kroz pore vaše kože ili se zadržati na odjeći, pa je i dobra ideja poprskati se parfemom/kolonjskom vodom.
- Miris lošeg zadaha iz jela luka ili češnjaka također će se vremenom raspršiti.
