Postoji mnogo razloga za prikrivanje lošeg zadaha (zadah iz usta), ali ako ste umorni od brzih rješenja i želite se jednom zauvijek riješiti zadaha, uzmite ove upute k srcu … ili bismo trebali reći, usta?
Koraci
Metoda 1 od 4: Prilagodba oralne higijene
Korak 1. Redovito perite zube
Dva glavna izvora mirisa iz usta su bakterije i raspadnute čestice hrane. U plodnom krajoliku vaših usta postoje stotine kutaka u kojima se ovi uvredljivi komadići "truleži" mogu zaglaviti.
- Iscijedite zubnu pastu veličine graška na meku četkicu za zube i držite četkicu pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na desni. Operite zube na svakoj površini kratkim, nježnim potezima, pazeći da ne pritisnete previše ili iritirate desni. Ako se pravilno izvrši, četkanje bi trebalo potrajati oko tri minute.
- Perite zube i ispirajte ih sredstvom za ispiranje usta najmanje dva puta dnevno, a zubnim koncem najmanje jednom dnevno.
- Operite sva područja usta, uključujući desni i jezik, a ne samo zube.
Korak 2. Očistite jezik
Nije dovoljno samo oprati zube. Budući da vaš jezik ima veliku površinu i prekriven je strukturiranim izbočinama i utorima, u njemu se nalazi više bakterija nego ostatak vaših usta zajedno. Uklanjanje bakterija na jeziku može uvelike smanjiti vaš loš zadah. Očetkajte jezik straga prema naprijed, ispirući četkicu između poteza.
- Četkanjem jezika uklanjate bakterije koje mogu pridonijeti neugodnom okusu ili mirisu u ustima, kao i karijesu i bolesti desni.
- Ako imate osjetljiv refleks gaga, četkanje jezika može pogoršati problem. Za savjete pročitajte Kako suzbiti refleks gage.
Korak 3. Konac svaki dan
Čišćenje zuba koncem jednako je važno za dobro oralno zdravlje kao i četkanje, a još je važnije za smanjenje neugodnog zadaha. Neka to postane jedna toliko besmislena navika kao i pranje zubi.
Isprva će vam desni možda krvariti dok izbacujete komade hrane koji su vam se tko zna koliko "zalijepili" za zube i desni. No, odvojite trenutak da osjetite miris konca nakon što ga provučete kroz zube, ako se usudite. Vidjet ćete (ili namirisati) odakle dolazi loš zadah
Korak 4. Koristite tekućinu za ispiranje usta
Ispiranje usta pomaže u održavanju vlažnosti usta i sprječava loš zadah.
- Odaberite sredstvo za ispiranje usta koje sadrži klor dioksid. Mnoge bakterije koje uzrokuju halitozu žive na stražnjoj strani jezika, predaleko da bi se uklonile redovitim četkanjem ili struganjem. Srećom, snažno zamahivanje ispiranjem koje sadrži klorov dioksid može neutralizirati te bakterije.
- Pokušajte se isprati sredstvom za ispiranje usta prije četkanja, čišćenja zubnim koncem, četkanja ili struganja jezika, pa opet kad završite. To će osigurati da neutralizirate sve bakterije koje ostanu nakon završetka procesa.
Postići
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Kada trebate isprati usta vodom za ispiranje usta?
Prije četkanja.
Zatvoriti! Možete isprati usta tekućinom za ispiranje usta prije nego što počnete četkati da biste se riješili mirisa i bakterija. Ipak, ovo nije jedino prihvatljivo vrijeme za korištenje tekućine za ispiranje usta. Pogodi još jednom!
Nakon što očetkate.
Skoro! Četkanje je vrlo važno, ali ponekad se bakterije koje izazivaju zadah mogu zaglaviti u stražnjem dijelu usta. Ako odlučite koristiti tekućinu za ispiranje usta nakon četkanja, možete se riješiti ovog problema, ali možete isprati vodom za ispiranje usta i u drugim trenucima. Pogodi još jednom!
Dnevno.
Ne griješite, ali postoji bolji odgovor! Tekućinu za ispiranje usta trebali biste koristiti svaki dan kako biste održali usta zdravima i riješili se zadaha. Četkanje, čišćenje koncem i ispiranje usta trebali bi biti dio vaše rutine oralne higijene. Pokušajte ponovo…
Sve od navedenog.
Točno! Tečnost za ispiranje usta možete koristiti u bilo koje od prethodno navedenih vremena. Ako zaista želite izbjeći loš zadah, isperite ih vodom za ispiranje više puta tijekom cijelog procesa četkanja. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 2 od 4: Promijenite svoje navike
Korak 1. Razmislite o žvakaćoj gumi
Bilo koja guma pomoći će kod neugodnog zadaha jer žvakanje rezultira proizvodnjom veće količine sline. Neke desni, međutim, imaju bolje sposobnosti borbe protiv zadaha od drugih:
- Čini se da je aroma cimeta posebno učinkovita u smanjenju broja bakterija u ustima.
- Potražite gumu zaslađenu ksilitolom (šećer samo hrani bakterije, uzrokujući više problema s mirisom). Ksilitol je zamjena za šećer koja zapravo sprječava razmnožavanje bakterija u ustima.
Korak 2. Neka vaša usta budu navlažena
Suha usta su smrdljiva usta. Zato vam je ujutro gori zadah; vaša usta proizvode manje sline dok spavate. Slina je neprijatelj lošeg zadaha jer ne samo da fizički ispire bakterije i čestice hrane, već ima i antiseptike i enzime koji ubijaju bakterije.
- Žvakaća guma potiče stvaranje sline (osim što prikriva miris nekom vrstom mirisa). Kovnice ne potiču stvaranje sline.
- Piti vodu. Zamahnite vodom između zuba s jedne na drugu stranu. Voda neće nužno povećati proizvodnju sline, ali će isprati usta - i to je dobro za vas. Pogledajte kako svaki dan piti više vode.
- Suha usta mogu biti uzrokovana određenim lijekovima i medicinskim stanjima. Pitajte svog liječnika o zamjeni lijekova ili rješavanju temeljnog stanja.
Korak 3. Prestanite pušiti i žvakati duhanske proizvode
U slučaju da vam je trebao još jedan razlog da prestanete s ovom opasnom navikom, duhan je poznat po tome što uzrokuje loš zadah.
- Ovisnost o duhanu može biti teška navika, pa posjetite ovu korisnu stranicu wikiHow za savjete i savjete.
- U nekim slučajevima loš zadah može biti rani znak raka usne šupljine uzrokovan pušenjem ili žvakanjem duhana. Morate prestati pušiti i posjetiti liječnika kako biste pregledali ovo vrlo ozbiljno stanje.
- Pušenje će također ostaviti neprivlačne žute mrlje na vašim zubima.
Postići
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Zašto biste trebali biti posebno zabrinuti zbog lošeg zadaha ako ste pušač?
Budući da loš zadah može biti znak raka.
Da! Loš zadah može biti rani znak upozorenja na rak usne šupljine uzrokovan pušenjem ili drugom upotrebom oralnog duhana. Ako mislite da bi vaš loš zadah mogao biti simptom ranih stadija raka, razgovarajte sa svojim liječnikom i poduzmite korake za prestanak pušenja. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Jer miris dima trebao bi prikriti vaš loš zadah.
Ne! Dim će vam vjerojatno pogoršati loš zadah, a ne poboljšati. Postoje različiti uzroci lošeg zadaha, a posebno je loš pušenje. Pokušajte ponovo…
Budući da vas pušenje dehidrira, a to bi mogao biti uzrok lošeg zadaha.
Ne baš! Dehidracija ili suha usta izazivaju loš zadah, ali pušenje neće uzrokovati suha usta. Postoji još jedan razlog zašto pušenje i loš zadah mogu izazvati zabrinutost. Pokušajte s drugim odgovorom…
Sve od navedenog.
Pokušajte ponovno! Iako je pušenje opasna navika, loš zadah zajedno s pušenjem nije zabrinjavajući iz svih prethodno navedenih razloga. Općenito razmislite o prestanku pušenja ili konzumiranja duhana, čak i ako nemate loš zadah. Pokušajte ponovo…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 3 od 4: Promjena prehrane
Korak 1. Uklonite mirisnu hranu
Naše tijelo upija okuse i mirise hrane koju jedemo, pa posebno mirisna kuhinja može ostati u dahu satima nakon jela. Razmislite o uklanjanju ove hrane iz prehrane ili barem operite kosu nakon jela.
- Povrće iz obitelji Allium, poput luka, češnjaka, poriluka i vlasca, ima ozloglašenu oštru aromu. Konzumiranjem ove hrane i hrane pripremljene s njima, poput humusa ili curryja, vaš dah može ostati posebno aromatičan. Međutim, ove namirnice imaju i mnoge zdravstvene prednosti pa ih, umjesto da ih eliminirate, pokušajte ograničiti na vremena kada ćete nakon toga biti sami, poput večera kod kuće.
- Shvatite da čak ni četkanje neće biti dovoljno za stvarno uklanjanje mirisa sirovog češnjaka i drugih oštrih aroma. Zapravo, vaše tijelo probavlja ovu hranu, a miris odlazi u krvotok i pluća te se opet vraća kao loš zadah! Ako jedete prehranu koja je bogata ovim namirnicama, njihovo smanjenje (bez potpunog uklanjanja) može uvelike poboljšati vaš dah.
Korak 2. Uklonite ili smanjite kavu i alkohol
Kemijski spojevi u ovim napicima mijenjaju okoliš vaših usta, čineći ga povoljnim za razvoj bakterija koje izazivaju miris.
- Ako ne možete ili ne želite prestati piti ova pića, pobrinite se da nakon što ih popijete dobro isperete usta vodom ili mješavinom jednog dijela sode bikarbone u osam dijelova vode, a zatim dobro operite zube oko 30 minuta kasnije.
- Izbjegavajte pranje odmah nakon pijenja kave ili alkohola (ili druge kisele hrane ili pića) jer kiselina u piću može učiniti vaše zube osjetljivima na abraziju od četkanja.
Korak 3. Jedite malo ugljikohidrata
Jeste li znali da ako ste na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata, možda ćete imati "ketonski dah"? U osnovi, kako vaše tijelo razgrađuje masti umjesto ugljikohidrata radi energije, ono stvara ketone, od kojih se neki oslobađaju u ustima. Nažalost, ketoni loše mirišu, pa će i vaš dah. Ako ste na strogoj dijeti koja ograničava ugljikohidrate, ili na bilo kojoj dijeti koja vas tjera da sagorijevate masti umjesto ugljikohidrata, razmislite o ubacivanju zdravih grickalica bogatih ugljikohidratima u mješavinu, poput jabuka ili banana.
- Osim toga, voće s visokim udjelom vitamina C pomoći će vam u borbi protiv potencijalno štetnih bakterija, koje mogu biti uzrok lošeg zadaha.
- To će se dogoditi i svakome tko posti, bilo iz vjerskih razloga, bilo zbog toga što su anoreksični. Ako ste anoreksični, loš zadah samo je jedan od razloga da prestanete gladovati. Pročitajte Kako se nositi ako želite postati anoreksični.
Postići
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Kako se možete riješiti neugodnog zadaha uzrokovanog češnjakom?
Perite zube odmah nakon što pojedete češnjak.
Ne baš! Čak i pranje zubi odmah nakon jela neće riješiti zadah češnjaka. A kad konzumirate neku hranu i piće, poput kave i kisele hrane, nije dobra ideja odmah nakon toga četkati kosu. Pokušajte ponovo…
Jedite češnjak s hranom koja neutralizira miris.
Ne baš! Zapravo nema hrane koja neutralizira miris. Umjesto da češnjak uparite s hranom za koju mislite da će se riješiti mirisa, isprobajte drugu strategiju. Pokušajte ponovo…
Jedite češnjak s ugljikohidratima.
Ne! Ugljikohidrati neće pomoći da češnjak bude manje smrdljiv. Međutim, ako uopće ne jedete ugljikohidrate, dodavanje nekih može vam ukupno pomoći dah. Odaberite drugi odgovor!
Smanjite količinu češnjaka koju jedete.
Pravo! Nažalost, jedini način da se zaista riješite lošeg zadaha povezanog s češnjakom je da ga jedete manje. Češnjak ulazi u vaš krvotok i pluća te može izazvati loš zadah dugo nakon što ste ga pojeli, stoga razmislite o tome da jedete svoja obilna jela s češnjakom kad znate da ćete neko vrijeme biti kod kuće! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 4 od 4: Znati kada zatražiti savjet liječnika
Korak 1. Razgovarajte s liječnikom
Ako ste marljivo slijedili gore navedene korake i loš zadah se nastavlja, možda imate medicinski problem koji treba liječiti.
Loš zadah znak je da nešto nije u redu s vašim tijelom. Ako mijenjanjem higijenskih postupaka i prehrane ne poboljšate simptome lošeg zadaha, postoji velika vjerojatnost da postoji neka druga neravnoteža, infekcija ili bolest u vašem tijelu koja ga uzrokuje
Korak 2. Potražite kamenje krajnika
To su grudve kalcificirane hrane, sluzi i bakterija koje se skupljaju u tonzilima i mogu se vidjeti kao bijele mrlje. Često ih se zamjenjuje s infekcijom grla, poput streptokokne upale grla, iako su ponekad premale da bi bile vidljive u ogledalu.
- Kamenci krajnika često su bezopasni, ali izazivaju loš zadah. Ako vidite malu bijelu mrlju na krajniku, pokušajte je nježno obrisati vatom (pazite da se ne začepite i nemojte previše pritisnuti). Ako se otkine na brisu ili je tekućina ili gnoj, vjerojatno imate infekciju krajnika; međutim, ako se ne odlijepi ili izađe kao čvrsti komad bijele tvari, vjerojatno je riječ o kamenu. Pomirišite ga i sigurno ćete znati.
- Također možete primijetiti metalni okus u ustima ili ometan osjećaj pri gutanju.
Korak 3. Razmotrite imate li dijabetičku ketoacidozu
Ako imate dijabetes tipa 2, to može uzrokovati da vaše tijelo sagorijeva masti umjesto glukoze, koja oslobađa ketone, kemikaliju koja izaziva loš zadah.
Loš zadah može uzrokovati metformin, lijek za dijabetes tipa 2. Ako uzimate metformin, razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnim mogućnostima liječenja
Korak 4. Razmotrite druge potencijalne krivce
Postoji veliki broj bolesti koje mogu uzrokovati halitozu, uključujući sljedeće:
- Trimetilaminurija. Ako vaše tijelo ne može razgraditi kemikaliju zvanu trimetilamin, ona će se osloboditi u vašoj slini, uzrokujući loš zadah. Također će se otpustiti u znoju, pa postojan miris tijela može biti popratni simptom.
- Infekcija: Nekoliko vrsta infekcija, poput sinusitisa i želučanih infekcija, može rezultirati lošim zadahom. Važno je da vaš liječnik pregleda sve neobične simptome, uključujući i ovaj.
- Bubrežna bolest ili zatajenje: Konkretno, metalni ili amonijačni okus i miris po dah mogu ukazivati na ozbiljne probleme s bubrezima. Posjetite svog liječnika ako imate ovaj simptom.
Postići
0 / 0
Metoda 4 Kviz
Koja bi bolest mogla uzrokovati da imate metalni okus u ustima?
Bolest bubrega
Da! Bubrežna bolest ili zatajenje bubrega mogu uzrokovati da vaša usta imaju metalni okus ili poput amonijaka. To može biti vrlo ozbiljan problem, pa se odmah javite svom liječniku ako ga imate. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Infekcija želuca
Ne baš! Infekcije želuca mogu uzrokovati loš zadah, ali možda neće dati vašim ustima metalni okus. To nije čest simptom, pa biste ga trebali pregledati kod liječnika. Odaberite drugi odgovor!
Trimetilaminurija
Ne! Ova bolest nastaje zbog nemogućnosti vašeg tijela da razgradi određenu kemikaliju. Izazvat će loš zadah, a možda čak i postojan tjelesni miris, ali vjerojatno neće učiniti da vaša usta dobiju metalni okus. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Dijabetes tipa 2
Ne baš! Dijabetes tipa 2 (i neki lijekovi za liječenje dijabetesa tipa 2) mogu uzrokovati loš zadah, ali vjerojatno neće izazvati metalni okus. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste dijabetičar i stalno osjećate loš zadah. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako idete u školu, a ne smijete žvakati žvaku, probajte metvice. Rade isti posao.
- Često provjeravajte krajnike. Ako na njima vidite bijele mrlje, posjetite stomatologa ili liječnika.
- Zamijenite četkicu za zube svaka tri mjeseca.
- Žvačite žvakaću gumu ili sisajte metvicu nakon obroka ako nemate pristup četkici za zube.
- Grickajte jabuke ili mrkvu između obroka kako biste uklonili hranu koja vam se zaglavila u zubima.
- Očistite jezik jer će na njemu biti puno bakterija, samo upotrijebite uobičajenu četkicu za zube. Gotove četkice za zube imaju na poleđini posebne detalje koje biste mogli koristiti.
- Zamijenite četkicu za zube svakih šest tjedana kako se ne bi nakupljale bakterije na njezinoj površini.
- Pokušajte ne četkati izravno nakon konzumiranja hrane visoke kiselosti jer one mogu rezultirati razgradnjom cakline.
- Ako nosite štitnik za usta, svakako ga isperite i očetkajte svako jutro kad se probudite kako biste spriječili stvaranje mirisa.
Upozorenja
- Čuvajte se žvakaćih guma s ksilitolom ako imate kućne ljubimce - to može biti otrovno za pse.
- Oko baze zuba stvaraju se duboki džepovi koji se ne čiste niti redovito; pune su raspadnutih čestica hrane i klica koje uzrokuju loš zadah - i mogu dovesti do apscesa zuba (bolne, zaražene desni).
- Izbjegnite gubitak zuba profesionalnim čišćenjem zuba svakih šest mjeseci. To će spriječiti nakupljanje kamenca ili kamenca (oblik otvrdnutog zubnog plaka) i drugih minerala iz vlastite sline koji se nakupljaju i učvršćuju plak na zubima. Te naslage odstranjuju spojeve između desni i zuba, a s godinama uzrokuju da se sve više zuba olabavi, kao i da izazivaju mučne apscese.
