Raditi jogu sa svojim psom može biti predivno iskustvo povezivanja. Joga s vašim psom, koja se također naziva doga, pomaže uspostaviti vezu između vas i vašeg ljubimca dok se zajedno rastežete i opustite. Ako ste zainteresirani za jogu sa svojim psom, možete pronaći doga studio u svom području ili izvesti poze kod kuće.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izvođenje joga poza sa svojim psom
Korak 1. Počnite s opuštenim disanjem
Da biste opustili sebe i svog psa, počnite sjesti prekriženih nogu. Vaš bi pas trebao sjediti blizu ili na vama. Počnite disati, usredotočujući se na svaki udah i izdah. Počnite razmišljati o svom psu i postanite usklađeni s njim. Usredotočite se na njegovo disanje i koliko volite svog psa.
- Položite ruke na svog psa. Možete ga početi nježno masirati ako mu trebate pomoći da se opusti. Ostanite sjediti uspravno.
- Sjedite dvije minute mirno.
Korak 2. Isprobajte Chaturanga
Još jedna dobra poza za početak je Chaturanga. Neka vaš pas legne na trbuh. Pomazi i lagano mu masiraj leđa.
Korak 3. Izvedite Mundra od srca do psa
Ova poza je dobra za povezivanje sa vašim psom. Sjednite na pod prekriženih nogu, pas ispred vas okrenut prema naprijed. Stavite ruku na svoje srce, a drugu stavite na srce vašeg psa. Zatvorite oči i usredotočite se na disanje.
Korak 4. Izvedite stolicu
Jednostavna, dobra poza joge za pse je poza Stolica. Neka pas sjedne na stražnje noge. Držite psa oko sredine njegovih leđa. Zatim, pomozite podignuti prednje šape psa.
- Nježno masirajte ramena vašeg psa dok podižete noge kako biste ga dobro rastegnuli kroz leđa.
- Ova poza rasteže trbušne mišiće i prednje noge vašeg psa. Također pomaže u jačanju zglobova na stražnjim nogama.
Korak 5. Pozdravite sunce
Pozdrav suncu pomaže u rastezanju mišića vašeg psa i pomicanju njegova tijela. Počinjete u sjedećem položaju. Pažljivo podignite stražnje noge vašeg psa prema stropu. Dok mu držite bedra, počnite masirati rukama gornji dio bedara.
Dok ste u ovom položaju, pokušajte natjerati psa da istegne torzo. Ova poza može pomoći u istezanju trbušnih mišića i bokova, dok jača zglobove prednjih nogu
Korak 6. Sagnite se naprijed
Savijte se od struka dok se ne preklopite na pola, spustite ruke i glavu. Pažljivo pokupite svog psa. Težina će vam pomoći povećati rastezanje, a dok ga držite, vaš pas dobiva istezanje u udovima.
Korak 7. Učinite Mudru štene šape
Neka vaš pas legne s ispruženim prednjim nogama. Kleknite iza svog psa i sagnite se kako biste mu glavu naslonili na leđa. Stavite ruke na prednje šape vašeg psa, obje ruke ispružite prema van. Okrenite glavu na jednu stranu i udahnite.
Korak 8. Završite Savasanom
Lezite na leđa s psom na prsima. Zatvorite oči i usredotočite se na disanje. Mazite ili masirajte svog psa dok se opuštate u pozi.
Cilj ove poze je da se vaš pas na kraju priljubi uz vas dok se smješta
Metoda 2 od 3: Odabir Doge
Korak 1. Smanjite razinu stresa vašeg psa
Pas reagira na vašu energiju. Ako osjećate stres, onda vaš pas osjeća stres. Budući da joga pomaže opustiti vaš um i tijelo, dovođenje vašeg psa uz svu pomoć opušta vašeg psa.
Neki vjeruju da joga može pomoći u smirivanju hiperaktivnih pasa
Korak 2. Ojačajte vezu između vas i vašeg psa
Budući da ovaj put dijelite sa svojim psom, jačate vezu koju dijelite. Ne samo da dodirujete, mazite, masirate i uključujete svog psa u jogu, već oboje dijelite smirujuću, opuštajuću aktivnost. Osim toga, tijekom tog vremena niste ometeni kao što biste mogli biti dok šetate svog psa. Vježbanje joge sa svojim psom može vam pomoći da se zbližite.
- Budući da dodirujete svog psa i provodite vrijeme s njim, bavljenje jogom može pomoći u izgradnji povjerenja između vas i vašeg psa.
- Neki ljudi vjeruju da se jogom sa svojim psom može naviknuti na dodir, što može pomoći u stvarima poput šišanja noktiju i drugih zadataka dotjerivanja.
- Budući da dodirujete tijelo vašeg psa tijekom joge, vrijeme možete iskoristiti i za površinski zdravstveni pregled.
Korak 3. Odlučite je li vaš pas spreman za doga
Prije nego što odvedete psa na tečaj doga, odlučite je li spreman za ovaj korak. Ako je vaš pas društven i relativno dobro odgojen, vjerojatno ga možete odvesti u doga. Pomoću poslastica možete ostati koncentrirani tijekom sesije doga.
- Ako vaš pas nije dobro socijaliziran ili se ne ponaša tako dobro, počnite raditi dog kod kuće. Ovo bi mogao biti način da mu pomognete da se smiri i da se bolje ponaša.
- Kad radite dog sa svojim psom, odlučite uživa li u tome. Ako vam se čini nemiran, otporan ili djeluje negativno, doga možda nije za vas i vašeg psa.
Korak 4. Shvatite ograničenja vašeg psa
Raditi jogu sa svojim psom neće biti isto što i jogu sa svojim prijateljem. Vaš pas ne može raditi komplicirane poze. Iako postoje mnoge poze za jogu koje možete raditi sa svojim psom, one su posebno prilagođene psima.
Nemojte tjerati svog psa da radi normalne poze za jogu. Prođite samo kroz joga poze koje su namijenjene psima
Metoda 3 od 3: Pronalaženje Doga resursa
Korak 1. Odaberite mjesto za vježbanje joge
Neki veći gradovi imaju joga studije, koji se obično nazivaju doga studiji. To bi moglo biti putem studija za jogu, specijaliziranih doga studija ili Ljudskog društva.
- Ako ne možete nigdje pronaći dog sa svojim psom, to možete učiniti u svom domu. Mnogi potezi dovoljno su laki za vas i vašeg psa kako biste ostvarili maksimalnu korist.
- Pitajte instruktore joge bi li bili spremni započeti tečaj doga. Ili pitajte bi li vam dopustili da dovedete svog psa na sate tradicionalne joge.
Korak 2. Znajte da se klase doga mogu razlikovati
Neki će joga studiji nuditi tečajeve za čovjeka i psa. U tim razredima čovjek drži psa i pomaže mu izvesti pozu. Ove klase nude izmjene za veće ili manje pse.
Drugi razredi mogu biti tradicionalni satovi joge gdje psi samo šeću uokolo dok ljudi rade jogu
Korak 3. Potražite resurse doga
Budući da je doga postao široko rasprostranjena pojava, na raspolaganju je mnogo resursa. Ovi izvori posebno su korisni ako radite doga kod kuće. U knjižnicama i knjižarama potražite knjige o pozama i dogama.
