Začepljenost sinusa uslijed infekcije gornjih dišnih putova ili alergija može biti neugodna, ali može utjecati i na vašu sposobnost kvalitetnog sna te utjecati na vašu produktivnost na poslu. Dugotrajno začepljenje sinusa može dovesti do infekcija sinusa. Ova stanja mogu uzrokovati simptome kao što su začepljenje nosa, gust zeleni ili gnojni iscjedak iz nosa, bolovi u licu, glavobolje zbog pritiska, kašalj i niska temperatura. Ako se nosite s začepljenjem nosa, postoji mnogo načina na koje možete iscijediti sinuse.
Koraci
Metoda 1 od 2: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Udahnite paru
Steam je jedan od najboljih načina za istjecanje sinusa. Da biste proizveli dovoljno pare za pomoć, uđite u kupaonicu i uključite toplu vodu pod tušem, zatvarajući vrata kako bi para ostala unutra. Ostanite u kupaonici s toplom vodom tri do pet minuta. Nosni sekreti bi trebali biti labavi i spremni za istjecanje iz nosa nakon tog vremena. Također možete staviti glavu na veliku zdjelu samo prokuhane vode i pokriti glavu ručnikom kako biste držali na pari. Udahnite ovo oko 10 minuta ili dok ne osjetite da vam se začepljenje nosa poboljšava.
- Ako tijekom bilo koje metode osjetite vrtoglavicu, izađite na svježi zrak, sjednite i normalno dišite. Ovo će proći. Ne treba se bojati i riješit će se za nekoliko minuta.
- U kupaonici možete koristiti i eterična ulja poput lavande, eukaliptusa i paprene metvice. Pokazali su obećanje u svojim prirodnim dekongestivnim svojstvima i mogli bi se pokazati korisnima. Pokazalo se da ulje eukaliptusa ima dekongestivna, antimikrobna i protuupalna svojstva, što bi trebalo pomoći u čišćenju vaših sinusa i pomoći u prevenciji infekcije sinusa. Za uporabu kapnite pet do 10 kapi ulja u kadu ili zdjelu s vodom.
- Eterična ulja držite podalje od djece. Oni mogu uzrokovati ozbiljne probleme, a možda i smrt ako se progutaju ili koriste na pogrešan način.
Korak 2. Kupite ovlaživač zraka
Ponekad vam sinusi mogu biti doista suhi, što može dovesti do začepljenja sinusa. Ovlaživači zraka mogu puno pomoći na isti način kao i para. Držite ga uključenim dok ste po kući ili dok spavate kako bi povećao razinu vlage u nosu i olakšao izlučivanje nosa.
Možete nanijeti oko pet kapi eteričnih ulja, poput eukaliptusa ili paprene metvice, u vodu za ovlaživanje zraka kako biste pomogli pri zagušenju. Ulje eukaliptusa ima antimikrobna, dekongestivna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći vašem stanju
Korak 3. Koristite tople obloge
Toplina također može pomoći pri začepljenju nosa i iscrpljivanju sinusa. Uzmite vlažnu krpu i stavite je u mikrovalnu na dvije do tri minute. Temperatura bi trebala biti vruća, ali podnošljiva. Stavite krpu preko nosa i ostavite da odstoji dok toplina ne nestane. Ponovite ovo po potrebi. Trebao bi olabaviti sekrete i omogućiti ispuhavanje iz nosa ispuhavanjem.
Pazite da se ne opečete dok uklanjate krpu za pranje rublja iz mikrovalne pećnice. Sve su mikrovalne pećnice različite i vaša je možda pregrijala tkaninu
Korak 4. Napravite sprej sa fiziološkom otopinom
Slanica u spreju blagotvorno djeluje na ublažavanje začepljenja nosa. Da biste napravili sami, pomiješajte 8oz tople vode s pola žličice soli u zdjeli. Da biste ga primijenili, u trgovini kupite uređaj za usisavanje žarulje. Dugi kraj uređaja za usisavanje žarulje stavite u zdjelu s otopinom, pritisnite na nju da pusti vodu, a zatim pustite žarulju da se napuni kako bi se žarulja napunila. Zatim stavite mali kraj u nos i primijenite dva spreja u svaku nosnicu kako biste dodali tekućinu u nosne sekrete, što će olakšati ispuhavanje.
U ljekarni možete kupiti i slane (bez lijekova) sprejeve i kapi za nos. Svakih nekoliko sati možete koristiti sprejeve za nosnu otopinu soli jer nema lijekova za brigu. Nazalne kapi slane otopine vrlo su sigurne i učinkovite čak i za bebe
Korak 5. Upotrijebite neti lonac
Neti lonac minijaturni je uređaj u obliku lonca za čaj koji može očistiti vaše sinusne prolaze izlijevajući toplu vodu kroz jednu nosnicu, a drugu kroz nos. Za korištenje napunite lonac toplom vodom oko 120 stupnjeva. Nagnite glavu ulijevo i malo unatrag te postavite izljev lonca u desnu nosnicu. Podignite lonac i ulijte vodu u desnu nosnicu. Ispraznit će lijevu nosnicu.
Vodite računa da voda bude čista i sterilna. Prethodno prokuhajte vodu da se zagrije i uklonite sve nečistoće ako niste sigurni u sigurnost vodoopskrbe
Korak 6. Pijte ili jedite vruće tvari
Postoje pića i hrana koji vam mogu pomoći kod problema sa sinusima. Isprobajte vrući čaj koji će imati sličan učinak kao i na pari. Vrućina iz čaja zagrijat će vaše sinusne prolaze i pomoći im da se ocijede. Bilo koja vrsta čaja koju volite je u redu, iako metvica i lavanda mogu imati dodatne prednosti kod zagušenja sinusa.
- Promijenite i način prehrane. Isprobajte ljutu salsu, ljutu papričicu, ljuta krila ili bilo koju drugu omiljenu hranu koja ima ljutinu. Dodatna toplina vašem sustavu pomoći će zagrijati vaše sinuse i pokrenuti sekreciju.
- Vruća juha ili juha također mogu pomoći u otpuštanju sinusa.
Korak 7. Vježba
Iako vam se možda ne čini tjelovježbom ako imate začepljenje sinusa, tjelesna aktivnost može pomoći povećati protok sluzi u vašim sinusima, što će pomoći u uklanjanju nazalnog sekreta. Isprobajte aerobne vježbe 15 do 20 minuta da vam pomognu.
Ako ste alergični na pelud ili druge vanjske tvari, pokušajte vježbati u teretani ili kod kuće kako biste izbjegli povećanu izloženost iritantnim alergenima
Korak 8. Izvršite ručnu masažu
Ponekad možete koristiti ruku kako biste iscrpili svoje sinuse. Lagano pritisnite kažiprstom i srednjim prstima, rotirajući kružnim pokretima preko čela, premosnice nosa, pored očiju i ispod očiju. Upotrijebite ulje poput ružmarina uz čelo kako biste otvorili svoje sinusne prolaze.
Ova ručna manipulacija može ručno ili strukturno razbiti sekreciju, kao i zagrijati područje djelovanjem ruku
Metoda 2 od 2: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Isprobajte lijekove
Postoje mnogi lijekovi, bez recepta i na recept, koji mogu pomoći u ublažavanju začepljenja nosa u sinusima. Flonase i Nasacort su nazalni steroidni sprejevi koji su dostupni u slobodnoj prodaji. Za upotrebu, dajte jedan sprej po nosnici, jednom ili dva puta dnevno. Ovo je osobito korisno ako imate alergije. Možete probati i Zyrtec, koji nije sanjiv antihistamin, koji može smanjiti zagušenje sinusa. Uzimajte 10 mg jednom dnevno. Isprobajte i Claritin, još jedan nespavan antihistaminik koji bi vam mogao dobro djelovati. Uzimajte 10 mg jednom dnevno. Oralni dekongestivi koji uključuju pseudoefedrin također mogu biti od pomoći.
- Ako vam doze bez recepta ne djeluju, razgovarajte sa svojim liječnikom o jačoj verziji ovih lijekova ili drugih, dekongestiva samo na recept koji bi mogli bolje djelovati u vašem slučaju.
- OTC lijekovi protiv bolova koji su povezani sa začepljenjem sinusa, poput acetaminofena i ibuprofena, također mogu pomoći.
- Nosni dekongestivi, poput Afrina, mogu brzo smanjiti začepljenje sinusa, ali ih treba koristiti samo tri dana. Ako ih dulje koristite, možete dobiti simptome oporavka.
- Trudnice ili osobe s medicinskim problemima poput bolesti srca, dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili bolesti štitnjače ne smiju koristiti ove lijekove bez razgovora sa svojim liječnikom. Prije nego ih date djeci, razgovarajte s liječnikom svog djeteta.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o imunoterapiji
Ako imate ozbiljne kronične alergije koje uzrokuju probleme sa sinusima, razmislite o imunoterapiji kako biste uklonili začepljenje sinusa. Imunoterapija je postupak kojim se injekcije ili ispod jezika primjenjuju male doze onoga na što ste alergični, poput peludi, plijesni ili peruti. Prvi korak je da se testirate kod alergologa, koji će otkriti na što ste točno alergični. Nakon što vaš liječnik potvrdi na što ste alergični, počet će primjenjivati alergen kao injekcije ili ispod jezika. Liječnik vam daje doze alergena s idejom da će se vaše tijelo naučiti prilagoditi alergenu, više ga neće doživljavati kao napadača i više neće nastaviti s imunološkim odgovorom, poput začepljenja sinusa ili curenja iz nosa.
- Injekcije ili tretmani odvijat će se tjedno prvih četiri do šest mjeseci. Zatim biste trebali biti na razini održavanja i zahtijevati liječenje svaka dva do četiri tjedna. Postupno ćete ići sve duže između tretmana sve dok vam ne zatrebaju samo jednom mjesečno. Nakon godinu dana, ako ste odgovorili na terapiju, nećete imati simptome ili ćete se znatno poboljšati, a vaši se tretmani mogu nastaviti tri do pet godina, kada biste trebali biti potpuno imuni na alergen.
- Ako niste odgovorili, imunoterapija će biti prekinuta.
- Ovaj tretman dugotrajan je i može biti skup, ali mnogi se ljudi okreću ovoj terapiji jer im uklanja zagušenje sinusa i poboljšava kvalitetu života.
Korak 3. Potražite liječničku pomoć
Postoje određene situacije kada može biti potreban liječnik. Ako ste imali simptome prehlade glave duže od dva tjedna, trebali biste posjetiti liječnika kako biste provjerili postoji li veći problem, poput bakterijske infekcije. Ako se tjedan dana promijene uobičajene sekrecije i simptomi alergije, razumno je potražiti liječenje ako se pogoršate sedmi dan umjesto da se poboljšate.
- Povremeno, zagušenje sinusa može dovesti do bakterijske infekcije sinusa, a liječnik vam tada može propisati antibiotik. Operacija sinusa rijetko je potrebna za kroničnu zagušenost sinusa ili infekcije.
- Ako krvarite iz sinusa, ako je zagušenje sinusa povezano s glavoboljama koje su jake ili s visokom temperaturom, zbunjenošću, ukočenošću vrata ili slabošću ili ako se bilo koji simptom poveća nakon uporabe bilo kojeg kućnog lijeka, odmah se obratite liječniku.
- Odvodnja iz zagušenja sinusa može izazvati simptome kod ljudi s astmom ili drugim plućnim problemima. Odmah se obratite svom liječniku ako imate kašalj, teško disanje, bol u prsima ili otežano disanje povezano s začepljenjem sinusa.
