Želučana gripa, medicinski poznata kao gastroenteritis, može vas ostaviti bolesnima nekoliko dana odjednom. Iako najčešće nije smrtonosno, oporavak može biti vrlo težak ako se bolest ne liječi na odgovarajući način. Ako se želite oporaviti i oporaviti što je prije moguće, morate poduzeti korake za suzbijanje simptoma, hidratizirati se i puno se odmoriti.
Koraci
1. dio od 3: Procjena vaše bolesti
Korak 1. Shvatite simptome želučane gripe
Ova bolest utječe na svako područje gastrointestinalnog trakta. Njegovi simptomi mogu uključivati mučninu i povraćanje, proljev, nelagodu u trbuhu i opću slabost. Imajte na umu da se ti simptomi mogu pojaviti umjesto niske temperature, poput one uzrokovane virusom gripe ("stvarna gripa", koja nije povezana sa želučanom gripom).
Želučana gripa je samoograničavajuća, što znači da simptomi obično prestaju za 2-3 dana, ali mogu trajati i do 10 dana. Ne postoji lijek, stoga se usredotočite na to da spriječite njegovo širenje i da se osjećate što ugodnije dok virus teče svojim tijekom
Korak 2. Shvatite kako se bolest širi
Virus se širi dolaskom u kontaminiranu hranu, vodu, pribor i druge predmete, poput kvaka na vratima koje je zaražena osoba dotaknula.
Korak 3. Procijenite imate li želučanu gripu
Jeste li došli u kontakt s nekim tko ima želučanu gripu? Imate li neki od simptoma želučane gripe? Ako su vaši simptomi blaga do umjerena mučnina, povraćanje i proljev, najvjerojatnije imate želučanu gripu u vrtu uzrokovanu trima najčešćim virusnim uzročnicima: norovirusom, rotavirusom ili adenovirusom.
U većini slučajeva nije vam potrebna medicinska skrb da biste se oporavili od ovih virusa
Korak 4. Obratite se svom liječniku ako je vaša bolest izrazita ili traje dugo
To je osobito važno ako se simptomi s vremenom ne smanje. Nazovite liječnika ili posjetite kliniku ako primijetite sljedeće simptome:
- Pojačano ili stalno povraćanje duže od jednog dana
- Groznica iznad 38 ° C
- Proljev dulji od dva dana
- Gubitak težine
- Smanjena proizvodnja urina
- Zbunjenost
- Slabost
Korak 5. Znajte kada trebate dobiti hitnu pomoć
Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, možda imate tešku dehidraciju ili drugo ozbiljno zdravstveno stanje. Posjetite hitnu pomoć ili odmah nazovite hitnu pomoć:
- Groznica viša od 103 ° F (39 ° C)
- Zbunjenost
- Tromost (letargija)
- Napadi
- Teškoće u disanju
- Bolovi u prsima ili trbuhu
- Nesvjestica
- Krv u povraćanju ili stolici
- Bez urina u posljednjih 12 sati
- Osjećaj slabosti ili vrtoglavice, osobito pri stajanju
- Trkački puls
- Jaka ili lokalizirana bol u trbuhu (to može ukazivati na upalu slijepog crijeva ili pankreatitis)
Korak 6. Budite svjesni da dehidracija može biti opasnija po život kod određenih ljudi
Dojenčad i mala djeca izloženi su povećanom riziku od komplikacija poput dehidracije, kao i dijabetičari, starije osobe ili osobe s HIV -om. Bebe i djeca imaju veći rizik od teške dehidracije od odraslih. Ako sumnjate da vaše dijete pati od dehidracije, odmah potražite pomoć. Neki uobičajeni simptomi uključuju:
- Nema mokrih pelena 5 ili 6 sati
- Utonulo mjesto na vrhu lubanje (fontanel)
- Tamni urin
- Suha usta i oči suhlje nego inače
- Nedostatak suza tijekom plakanja
- Šišanje kože (ako je uštipnete, koža će zadržati oblik)
Korak 7. Pokušajte izbjeći zarazu drugih
Često perite ruke. Sprječavanjem pranja ruku spriječite širenje gripe kroz svoje kućanstvo. Studije pokazuju da biste za pranje ruku trebali koristiti običan sapun (nema potrebe za antibakterijskim sapunom) i toplu vodu između 15 i 30 sekundi kako biste bili visoko učinkoviti.
- Ne dodirujte ljude ako ne morate. Izbjegavajte nepotrebne zagrljaje, poljupce ili rukovanja.
- Pokušajte ne rukovati površinama koje se često dodiruju, poput kvaka na vratima, toaletnih ručica, ručki slavina ili ručki kuhinjskog ormarića. Pokrijte ruku rukavom košulje ili prvo stavite maramicu preko ruke.
- Kihati ili kašljati u lakat. Savijte ruku u laktu i podignite je prema licu tako da vam nos i usta budu u pregibu ruke. To će spriječiti da vam klice dođu na ruku, gdje se vjerojatnije šire.
- Perite ruke ili često koristite sredstva za dezinfekciju ruku. Ako ste nedavno povraćali, kihali ili rukovali nekom drugom tjelesnom tekućinom, dezinficirajte ruke.
Korak 8. Držite zaraženu djecu izoliranom
Djecu treba držati izvan škole i čuvanja djece kako bi se spriječilo širenje infekcije. Osobe oboljele od akutnog gastroenteritisa (AGE) izlučuju bakterije u svom izmetu sve dok imaju proljev, pa ih se, dok to ne prestane, treba držati podalje od drugih.
Kad prestane proljev, dijete se može slobodno vratiti u školu jer više nije zarazno za druge. Vaša će škola, međutim, možda zahtijevati povrat liječničke bilješke, ali to je specifično za školsku politiku
Dio 2 od 3: Liječenje simptoma gripe
Korak 1. Liječite mučninu
Usredotočite se na smanjenje tekućine. To znači da ako povraćate sve, vaš primarni cilj trebao bi biti ublažavanje mučnine i sprječavanje povraćanja. Bez tekućine vaša bi bolest mogla uzrokovati dehidraciju i usporiti oporavak.
Mnogi ljudi vole piti običan gazirani napitak, poput sode limuna i limete, za liječenje mučnine. Drugi zagovaraju upotrebu đumbira za smirivanje mučnine
Korak 2. Liječite proljev
Proljev se može opisati kao tekuća stolica, česta stolica, ali vodenasta stolica ovdje je definicija pojma. Pacijenti to mogu doživjeti drugačije. Međutim, ako zbog proljeva gubite tekućinu, morat ćete te gubitke zamijeniti elektrolitima koji sadrže formule poput (Gatorade, Pedialyte), kao i vodom. Budući da su elektroliti, posebno kalij, ključni u električnoj provodljivosti srca, a kalij se gubi s proljevom, morate biti posebno oprezni pri zadržavanju elektrolita na brodu.
Postoje različita mišljenja o tome je li bolje pustiti virusnu bolest "van" ili je zaustaviti lijekovima protiv zatvora protiv dijareje. Većina liječnika slaže se da lijekovi protiv proljeva mogu produžiti simptome. Prije uzimanja lijeka posavjetujte se sa svojim liječnikom
Korak 3. Liječite dehidraciju
Kombinacija povraćanja i proljeva učinit će dehidraciju vašom primarnom komplikacijom. Dehidrirani odrasli primijetit će da im se vrti u glavi dok stoje, imaju trkaći puls dok stoje, imaju suhu usnu sluznicu ili osjećaj da su jako slabi. Dio problema s dehidracijom je što sa sobom nosi nedostatak važnih elektrolita, poput kalija. Zamijenite te gubitke tekućinama koje sadrže elektrolite, kao što su Gatorade ili Pedialyte, kao i pitkom vodom.
Ako gubite priličnu količinu tekućine, a proljev vam je ozbiljan, trebate se obratiti liječniku. Oni će vam pomoći utvrditi patite li zapravo samo od virusnog gastroenteritisa i započeti liječenje. Postoje i druge bolesti, poput bakterijskih infekcija, parazitskih uzroka ili netolerancije na laktozu ili sorbitol koje također mogu uzrokovati vašu bolest
Korak 4. Obratite posebnu pozornost na simptome dehidracije u beba i djece
Bebe i mala djeca imaju poseban rizik od dehidracije. Ako ne žele piti tekućinu, trebate ih odvesti liječniku na procjenu jer djeca postaju žrtve dehidracije brže od odraslih.
Korak 5. Liječite trbušnu nelagodu ili bol
Možete uzeti bilo koji lijek protiv bolova koji se prodaje bez recepta i čini vam se ugodnijim za nekoliko dana kada ste bolesni. Ako vam topla kupka pomaže, učinite to.
Ako lijekovi protiv bolova bez recepta ne rješavaju bol, potražite liječenje od liječnika
Korak 6. Nemojte uzimati antibiotike
Budući da gastroenteritis obično uzrokuje virus, a ne bakterija, antibiotici vam neće pomoći da se osjećate bolje. Ne tražite ih u ljekarni i nemojte ih uzimati ako se nude. Uzimanje antibiotika kada nisu potrebni potiče bakterije otporne na antibiotike ("superbakterije").
3. dio 3: Kako se osjećati bolje
Korak 1. Izbjegavajte nepotreban stres
Upamtite, smisao opuštanja i oporavka kod kuće je uklanjanje stresa koji bi mogli usporiti vaš oporavak. Činiti sve što možete kako biste se riješili napetosti pomoći će vam da se brže osjećate bolje.
Korak 2. Prihvatite da ste bolesni i privremeno nesposobni za rad
Ne trošite svoju dragocjenu energiju pokušavajući ostati na poslu ili u školi. Bolest se događa, a vaši nadređeni vjerojatno će biti razumljivi i susretljivi sve dok budete imali plan za kasnije nadoknađivanje posla. Za sada se usredotočite na to da se osjećate bolje.
Korak 3. Potražite pomoć oko poslova i dnevnih zadataka
Zamolite prijatelja ili rođaka za pomoć oko stvari koje se još moraju obaviti, poput pranja rublja ili preuzimanja lijekova iz ljekarne. Većina ljudi bit će oduševljeni ako vam skinu dodatni stres.
Korak 4. Pijte puno tekućine
Kako biste se hidratizirali, trebali biste piti što više tekućine. Držite se vode ili otopine elektrolita kupljene u ljekarni. Izbjegavajte alkohol, kofein, bilo što previše bazično ili bilo što previše kiselo (poput soka od naranče ili mlijeka).
- Sportska pića (kao što je Gatorade) rehidrirat će vas i nadoknaditi elektrolite, iako za razliku od opcija dostupnih u ljekarnama ne jamči se da će vam dati sve potrebne elektrolite. Ne dajte slatku sportska pića maloj djeci.
- Napravite vlastitu otopinu za oralnu rehidraciju. Ako se borite za hidrataciju ili ne možete izaći iz kuće kako biste u ljekarni kupili otopinu elektrolita, napravite je sami. Pomiješajte 4,25 šalice (1 litru) čiste vode, 6 žličica (30 ml) šećera i 0,5 žličice (2,5 ml) soli i popijte što više možete.
Korak 5. Izbjegavajte hranu zbog koje se nećete osjećati bolje
Ako često povraćate, pokušajte izbjegavati povrat hrane koja bi mogla biti neugodna ili bolna, poput čipsa ili začinjene hrane. Osim toga, prvih 24 do 48 sati izbjegavajte mliječne proizvode jer mogu pogoršati simptome proljeva. Kad uspijete unaprijediti prehranu, polako idite na juhe i juhe, a zatim na meku hranu.
Korak 6. Jedite blagu hranu
Pokušajte se pridržavati BRAT dijete, u kojoj jedete banane, rižu, umak od jabuka i tost. Ovo će biti dovoljno bljutavo da se možete nadati da ćete ga zadržati, ali će vam dati hranjive tvari koje ćete trebati da se brzo oporavite.
- Banane će povući dvostruku pristojbu u pružanju blage prehrane i u tome što su bogate kalijem, što će spriječiti gubitke proljeva.
- Riža je bljutava, pa čak i ljudi s mučninom to mogu spriječiti. Možda biste htjeli probati rižinu vodu, pomiješanu s malo šećera, ali to je ipak anegdotsko.
- Umak od jabuka također je bljutav i sladak, obično se tolerira, čak i po žličicu svakih 30 minuta. To zahtijeva strpljenje, osobito ako liječite djecu, jer često mogu tolerirati samo male gutljaje ili žlice. Želite se držati malih količina, jer će velike količine izazvati povraćanje, čime se umanjuje vaš trud.
- Tost je blag izvor ugljikohidrata koje većina može zadržati.
- Ako ništa drugo ne uspije, jedite dječju hranu. Komercijalno proizvedena dječja hrana trebala bi biti nježna prema želucu, lako probavljiva i puna vitamina i hranjivih tvari. Pokušajte ako ništa drugo ne možete zadržati.
Korak 7. Odmorite se kad god možete
Uz nekoliko važnih upozorenja, od vitalnog je značaja da dovoljno spavate dok se tijelo pokušava boriti protiv želučane gripe. Odvojite vrijeme za spavanje najmanje 8 do 10 sati dnevno, ako ne i više.
Drijemajte. Ako možete ostati kod kuće s posla ili iz škole, nastavite odspavati popodne ako se osjećate umorno. Nemojte se osjećati loše zbog svoje neproduktivnosti - spavanje je zapravo potrebno kako bi se vaše tijelo popravilo i oporavilo
Korak 8. Postavite kamp
Ako vam je najugodnije družiti se na kauču gdje imate lak pristup hrani i zabavi, razmislite o postavljanju deka i jastuka kako biste mogli zaspati kad god ste spremni, umjesto da sve premještate u spavaću sobu.
Korak 9. Nemojte uzimati sredstva za spavanje ako često povraćate
Koliko god primamljivo bilo, klonite se tableta za spavanje dok ste još aktivno bolesni. Onesviještenost na leđima i povraćanje na nos i usta mogu biti opasni po život.
Korak 10. Ne pokušavajte to zanemariti kad osjetite da ćete povraćati
Čim počnete osjećati da ćete povraćati, krećite se brzo. Bolje je ustati zbog lažne uzbune nego napraviti nered na kauču.
- Ostanite blizu kupaonice. Ako uspijete doći do WC -a, ispiranje je puno lakše nego čišćenje poda.
- Povraćajte na nešto što možete lako očistiti. Ako imate nekoliko velikih zdjela za miješanje koje se mogu prati u perilici posuđa, a koje koristite rijetko (ili ih ne namjeravate više nikada koristiti), razmislite o tome da jednu imate sa sobom tijekom dana i kada odete na spavanje. Nakon toga možete jednostavno isprati sadržaj u sudoperi, te ga oprati ručno ili staviti u perilicu posuđa.
Korak 11. Ohladite se ako imate temperaturu
Postavite ventilator tako da zrak puše po vašem tijelu. Ako vam je jako vruće, postavite metalnu zdjelu s ledom ispred ventilatora.
- Stavite hladan oblog na čelo. Navlažite traku tkanine ili posudu za suđe u hladnoj vodi i navlažite je koliko god je potrebno.
- Mlako se istuširajte ili okupajte. Ne brinite o sapunjenju, samo se usredotočite na hlađenje.
Korak 12. Oslonite se na laganu zabavu
Ako ne možete učiniti ništa drugo nego leći i pogledati film ili televizijsku emisiju, izbjegavajte plačljive drame i odaberite nešto slatko i duhovito. Smijeh može olakšati osjećaj boli i ubrzati oporavak.
Korak 13. Polako se vratite u svoju rutinu
Kad se počnete oporavljati, dodajte svoje uobičajene zadatke u svakodnevni život. Počnite s tuširanjem i odijevanjem čim budete u mogućnosti. Zatim prijeđite na obavljanje kućanskih poslova, vožnju i povratak na posao i u školu kad budete spremni.
Savjeti
- Dezinficirajte kuću nakon preboljele bolesti. Operite plahte, očistite kupaonicu, kvake na vratima itd. (Sve za što mislite da je zaraženo i da će širiti klice).
- Nemojte biti previše ponosni što tražite pomoć!
- Često pomaže da vaše područje bude prigušeno, a buka svedena na minimum. Na taj način nećete umoriti oči jakim svjetlom. Buka često dovodi do glavobolje i stresa.
- Popijte malo gutljaja vode, nemojte je gutati. Gutanje tekućine može uzrokovati povraćanje.
- Za bacanje kanti koristite male plastične vrećice ili košuljice. Vežite ih i zamijenite nakon svake borbe, što će olakšati čišćenje i spriječiti širenje virusa.
- Razmislite o cijepljenju djece protiv rotavirusa. Predstoji cjepivo protiv norovirusa za odrasle
- Konzumiranje limunade, vode s limunom ili sode limuna pomaže pri zaostalom okusu nakon povraćanja. Ali popijte samo malu šalicu i pijte je odjednom. Zamahnite okolo, a zatim progutajte.
- Nemojte žvakati čaj ili bilo koje piće brzo, iako mislite da se osjeća dobro.
