Hyperemesis gravidarum je stanje u kojem se trudnice nose s izrazitom mučninom i povraćanjem koje može zahtijevati hospitalizaciju. Dok većina trudnica osjeća mučninu i povraćanje u prvom tromjesečju-što se naziva "jutarnja mučnina"-teška, uporna i prekomjerna mučnina i povraćanje koje se javljaju prije 22. tjedna trudnoće smatraju se hiperemezom gravidarum. Ovo stanje ne samo da je neugodno, već može dovesti do dehidracije, pothranjenosti, neravnoteže elektrolita, narušene funkcije bubrega i potencijalne prijetnje fetusu. Međutim, možda ćete moći spriječiti njegove simptome promjenom prehrane, promjenom načina života i lijekovima.
Koraci
Metoda 1 od 4: Poduzimanje radnji prije začeća
Korak 1. Shvatite čimbenike rizika
Točni uzroci hiperemeze gravidarum nisu poznati, iako tome mogu pridonijeti visoke razine HCG -a (humanog korionskog gonadotropina) i estrogena. Žene s više trudnoća (tj. Blizanke) imaju veći rizik za pojavu hiperemeze gravidarum, kao i žene koje su prvi put trudne, te žene trudne sa ženskom bebom.
- Ako hyperemesis gravidarum postoji u vašoj obitelji (na primjer ako ga je imala vaša majka), ili ako ste ga imali s prethodnim djetetom, također možete biti izloženi većem riziku od njegovog razvoja.
- Drugi čimbenici rizika uključuju stres, tjeskobu i depresiju.
Korak 2. Uspostavite prenatalnu skrb
Vrlo je važno redovito posjećivati zdravstvenog radnika nakon što zatrudnite. Ako pokušavate zatrudnjeti, pronađite OB-GYN u svom području kako biste mogli zakazati svoj prvi prenatalni pregled čim zatrudnite.
Pobrinite se da vaš OB-GYN prihvaća vaše zdravstveno osiguranje
Korak 3. Smršajte ako imate višak kilograma
Žene s prekomjernom težinom mogu imati veće šanse za razvoj hiperemeze gravidarum. Bavite se nježnom tjelovježbom, poput hodanja, plivanja ili joge, 30 minuta dnevno 5 dana u tjednu.
Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego započnete puk za vježbanje
Korak 4. Uzimajte do 40 mg vitamina B6 dnevno
Nedostatak vitamina B6 može povećati rizik od hiperemeze gravidarum. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka razgovarajte sa svojim liječnikom. Dodaci vitamina B6 također mogu smanjiti šanse za povraćanje tijekom trudnoće.
Metoda 2 od 4: Promjena vaše prehrane
Korak 1. Jedite male, česte obroke tijekom dana
Umjesto 3 velika obroka, pojedite 5 ili 6 manjih obroka. Kad jedete male obroke tijekom dana, vaš želudac mora proizvoditi manje kiseline za probavu hrane. Manje kiseline znači da je manje vjerojatno da će vam želudac postati iritiran, pa je manja vjerojatnost da ćete osjećati mučninu.
Jedenje obilnog obroka također može rastegnuti vaš trbuh, što zapravo može izazvati osjećaj mučnine koji bi mogao dovesti do povraćanja
Korak 2. Odaberite blagu hranu umjesto začinjene ili oštre hrane
Začinjena hrana i masna hrana mogu učiniti da vaš probavni sustav proizvodi više kiseline. To je zato što začini i ulja iz hrane uzburkaju stijenke želuca, uzrokujući da vaš želudac i gušterača luče više žuči. Zbog prekomjerne proizvodnje ovih probavnih kiselina aktivira se centar za povraćanje u mozgu.
- Izbjegavajte hranu poput luka, češnjaka, kobasica, papra, rajčice i agruma.
- Hladna hrana i piće manje su oštra od vrućih i manja je vjerojatnost da će izazvati vaš refleks gaga.
Korak 3. Izbjegavajte masnu hranu kako biste smanjili količinu kiseline u želucu
Masnoj hrani je potrebno duže vrijeme za probavu, što znači da usporava probavni sustav i može povećati količinu kiseline koju proizvodi vaš želudac. Više kiseline može značiti da ćete početi osjećati mučninu. Masna hrana uključuje:
Pržena hrana, životinjski proizvodi poput masti, komercijalno pečeni kolači i peciva, skraćivanje povrća i margarin
Korak 4. Ostanite hidrirani pijući 80 oz (2,37 L) vode dnevno
Mučninu mogu izazvati žeđ i glad, pa je važno ostati hidriran ako imate hiperemezu gravidarum.
- Pijte male gutljaje, a ne velike gutljaje, što može pridonijeti vašoj mučnini.
- Također možete odabrati pića s elektrolitima, poput Gatorade.
Korak 5. Isprobajte pivo od đumbira kako biste smanjili mučninu
Đumbir pomaže u borbi protiv hiperemeze gravidarum. Zaustavlja signale mozgu koji su odgovorni za povraćanje.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što popijete pivo od đumbira ili pojedete hranu koja sadrži đumbir
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Smanjite stres i tjeskobu
Stres može izazvati povraćanje u mozgu, pa je dobro ostati bez stresa što je više moguće. Ako se osjećate stresno ili tjeskobno, razgovarajte s pouzdanim prijateljem ili članom obitelji o tome kroz što prolazite. Često vam razgovor s nekim može ublažiti stres. Također možete biti bez stresa, poput:
- Joga
- Meditacija
- Gledanje omiljenog filma
- Vrtlarstvo
Korak 2. Dovoljno se odmorite
Raditi do kostiju može vas umoriti. Kad ste iscrpljeni, mnogo je vjerojatnije da ćete postati mučni. Nitko ne poznaje vaše tijelo bolje od vas, pa ga slušajte-pravite pauze kad je to potrebno i ne bojte se jednostavno odmoriti kad se počnete osjećati umorno.
Korak 3. Nosite široku odjeću
Nošenje uske odjeće može vam otežati disanje. Kratkoća daha može uzrokovati mučninu, pa je dobro nositi udobnu široku odjeću koja će vam omogućiti da dišete koliko god želite.
Korak 4. Izbjegavajte sve što izaziva vaš refleks gaga
Iako je miris najveći okidač, jednostavno biti na mjestu za koje znate da je nekoć bio miris može vas natjerati da imate grlo. Osim toga, čak i razmišljanje o određenoj hrani može izazvati mučninu. Pratite što vas muči i zapišite ih. Izbjegavajte ove stvari što je više moguće.
Mirisi nisu ograničeni samo na hranu. Miris podzemne željeznice, sprejevi, kemikalije ili smrdljiva stopala također mogu izazvati mučninu
Korak 5. Uklonite čimbenike okoliša koji mogu izazvati mučninu
Dva uobičajena čimbenika okoliša koja biste trebali izbjegavati su glasni zvukovi i jako svjetlo, što može pogoršati mučninu. Ako je moguće, prigušite svjetla u svom domu ili uredu i smanjite buku na minimum. Možda biste htjeli kupiti slušalice za poništavanje buke.
Ostale stvari koje mogu izazvati mučninu uključuju treptanje, kretanje, uspravno stajanje ili sjedenje, tuširanje, gutanje tableta, vožnju u vozilu, pritisak na trbuh, spavanje s partnerom i vitamine koji sadrže željezo
Korak 6. Pokušajte s akupunkturom ili hipnozom
Neke žene smatraju da i akupunktura i hipnoza mogu pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja. Potražite licenciranog akupunkturista i/ili hipnotizera ako želite alternativnu metodu za liječenje hiperemeze gravidarum.
Metoda 4 od 4: Korištenje lijekova
Korak 1. Rano obavijestite svog liječnika o mučnini i povraćanju
Važno je obavijestiti svog liječnika o svojim simptomima tijekom trudnoće. Dok do 80% žena ima mučninu i povraćanje tijekom prvog tromjesečja, trebate obavijestiti svog liječnika o svojim simptomima, osobito ako su jaki ili dugotrajni. To je bitno za dijagnosticiranje i prevenciju hiperemeze gravidarum.
Korak 2. Razmislite o uzimanju antiemetika nakon 14 tjedana
Antiemetički lijekovi mogu smanjiti osjećaj mučnine ili želju za povraćanjem. Međutim, ti se lijekovi ne smiju koristiti prije 14 tjedana trudnoće. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi ovih lijekova ako mislite da bi mogli pomoći.
Neki antiemetički lijekovi koji se koriste u borbi protiv mučnine uključuju ondansetron, dimenhidrinat, metoklopramid i promethazin
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju tiamina
Mnogi pružatelji zdravstvenih usluga sugeriraju da žene s hiperemezom gravidarum uzimaju tiamin, vitamin B. Općenito, dnevno ćete uzimati 1,5 mg tiamina.
Korak 4. Pitajte svog liječnika o uzimanju steroida za teške slučajeve
Pokazalo se da steroidni prednizolon ima učinak na hyperemesis gravidarum. Može zaustaviti povraćanje, a također vam može pomoći da vratite težinu koju ste zbog stanja izgubili. Steroidi smanjuju podražaj u centrima mozga koji su odgovorni za povraćanje.
Općenito, prvu dozu primijenit će IV. Ako vam steroidi pomognu, možda ćete dobiti recept za nastavak uzimanja kod kuće
Korak 5. Uzmite sredstva za smanjenje kiseline ako je potrebno
Ako kiselina u vašem želucu oštećuje vaš jednjak zbog učestalog povraćanja, možda ćete morati uzeti lijekove kako biste zaštitili svoje tijelo od štetnih učinaka kiseline. Neki uobičajeni lijekovi uključuju antacide, H2 blokatore ili inhibitore protonske pumpe.
- Obratite se svom liječniku prije nego uzmete bilo koja sredstva za smanjenje kiseline.
- Ako imate infekciju H. pylori, morat ćete uzimati i antibiotike uz sredstva za smanjenje kiseline. H. pylori je uključen kao faktor rizika za pojavu hiperemeze gravidarum.
