Postoji mnogo razloga zašto bi vam želudac mogao biti uzrujan. Ponekad se čini glupo otići liječniku ako vam to jednostavno ne odgovara. Evo nekoliko ideja kako spriječiti mučninu.
Koraci
1. dio od 2: Što jesti i piti
Korak 1. Pokušajte jesti samo malo
Nešto lagano i jednostavno moglo bi vam smiriti želudac. Pokušajte jesti jogurt, blage krekere ili hranu bogatu vlaknima. Izbjegavajte začinjenu ili kiselu hranu, mliječne proizvode (jogurt je jedina iznimka - pun je probiotika) ili bilo što s jakim mirisom.
Ako vas samo pomisao na hranu izjeda, nemojte to prisiljavati. Možete samo pogoršati stvari
Korak 2. Popijte nešto
Vaš trbuh može biti posljedica dehidracije. Ako želite, probajte biljni čaj kao zamjenu za vodu. Također probajte Gatorade; ima mnogo više minerala koji vam pomažu smiriti želudac.
- Ako povraćate ili imate proljev, posebno je važno da ostanete hidrirani. Vaše tijelo gubi tekućinu alarmantnom brzinom i treba ga zamijeniti što je prije moguće.
- Ako ništa od ovoga nije opcija, probajte pivo od đumbira ili ravnu sodu. Ravan! Nije svježa.
Korak 3. Idite na BRAT dijetu
BRAT je kratica za Bananas, Rled, Applesauce i Toast. BRAT prehrani možete dodati i drugu blagu hranu. Na primjer, možete probati slane krekere, kuhani krumpir ili bistre juhe. Nemojte odmah početi jesti mliječne proizvode i slatku ili masnu hranu. Ove namirnice mogu još više potaknuti mučninu.
Međutim, to možda nije tako dobro za djecu. Budući da BRAT dijetalna hrana ima malo vlakana, bjelančevina i masti, prehrani nedostaje dovoljno hrane koja bi pomogla djetetovom gastrointestinalnom traktu da se oporavi. Američka pedijatrijska akademija sada preporučuje djeci da nastave jesti normalnu, uravnoteženu prehranu primjerenu njihovoj dobi u roku od 24 sata nakon što se razbole. Ta bi prehrana trebala uključivati mješavinu voća, povrća, mesa, jogurta i složenih ugljikohidrata
2. dio 2: Što učiniti
Korak 1. Idite u kupaonicu
Uzmite knjigu ili nešto drugo kako biste skrenuli misli s boli. Nažalost, možda ćete morati pričekati.
Korak 2. Povraćanje
Ponekad bol neće nestati sve dok ne povraćate. Budite spremni čim vam počnu grčevi u želucu, ali izazivajte povraćanje samo ako bol ne prestane unutar 2-3 sata.
- Iako to neće biti vaš najmoderniji pribor, držite kantu ili drugi spremnik u blizini. Bit ćete zahvalni što ne morate trčati u kupaonicu.
- Ako i dalje imate bolove u 5-6 sati nakon što ste nekoliko puta povratili i nešto pojeli, nazovite svog liječnika. Izmjerite temperaturu i pratite i ostale simptome.
Korak 3. Odmor
Iako je bolest kretanja vrlo specifična stvar, kad ste već bolesni, kretanje vam apsolutno ne daje nikakve koristi. Legnite i udobno se smjestite. Ako to nije opcija, ostanite što je moguće nepomičniji.
To vrijedi i za bebe i djecu. Vanjska stabilnost će imati koristi za sve dobi ako se to ne može reći za unutrašnjost
Korak 4. Posjetite svog liječnika
Ako problem potraje, vaš želudac je samo simptom većeg problema. Ako dulje vrijeme osjećate mučninu uz druge simptome poput boli, poteškoća s hodanjem i osipa, odmah se obratite liječniku.
Većina uznemirenih želuca riješi se u roku od nekoliko sati. Ako vaši potraju, potražite druge simptome. Ako su prisutni, razmislite o posjetu liječniku
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Možete piti vodu, Gatorade, čajeve, đumbir Ale ili bilo koju tekućinu s elektrolitima ili mineralima.
- Pokušajte ležati s uzdignutim nogama. Ovo je znanstveno dokazano da pomaže u borbi protiv bolova u trbuhu.
- Suhi krekeri i juha od pilećih rezanci mogu vam pomoći u smirivanju želuca.
- Popijte sodu limetu limuna poput Sprite. To će pomoći pri tegobama u želucu.
- Pepto-Bismol se ne smije koristiti kod osoba mlađih od 18 godina jer sadrži ASA (aspirin), što može dovesti do ozbiljne bolesti koja se naziva Reyesov sindrom.
