Androgeni poput testosterona poznati su kao muški hormoni zbog svoje uloge u spolnom razvoju muških karakteristika. Međutim, visoka razina androgena može uzrokovati ozbiljne probleme i kod muškaraca i kod žena, poput gubitka mišića, prekomjerne dlake na tijelu, ćelavosti, akni, gubitka spolnog nagona i nekoliko različitih bolesti. Neravnoteže se općenito liječe lijekovima i promjenom načina života. Neke dodatne biljke također mogu biti učinkovite ako tražite prirodni lijek. Iako se ozbiljne neravnoteže ne mogu izliječiti, možete upravljati učincima koji androgeni imaju na vaše tijelo.
Koraci
Metoda 1 od 3: Traženje liječničkog liječenja
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o provjeri razine androgena
Liječnik može potvrditi vašu razinu androgena jednostavnim krvnim testom. Prije nego što naručite test, vaš će vas liječnik pitati o vašem iskustvu sa simptomima poput akni, gubitka kose i umora. Zatim uzimaju mali uzorak krvi koji se u laboratoriju analizira na neobične razine androgena. To je jednostavan, ali učinkovit način odlučivanja je li potrebno medicinsko liječenje.
- Test se koristi za isključivanje mogućih uzroka. Na primjer, tumori nadbubrežne žlijezde, tumori testisa ili jajnika i sindrom policističnih jajnika (PCOS) dovode do viših razina androgena od normalnih.
- U žena je 45-60 ng/dL gornja razina onoga što se smatra normalnim za testosteron u krvi. Ako imate razinu testosterona u serumu veću od 150 ng/dL, morat ćete se provjeriti na ozbiljna stanja kao što su tumori jajnika i nadbubrežne žlijezde.
Korak 2. Uzmite lijekove protiv androgena ako su vam razine androgena visoke
Dostupno je nekoliko različitih lijekova koji ograničavaju ili sprječavaju tijelo da proizvodi androgene. Liječnik ih može propisati nakon krvne slike. Mnogi lijekovi protiv androgena dolaze u obliku pilula i trebali bi se uzimati jednom dnevno. Postoje i neke koje vam je liječnik dao kao injekcije.
- Najčešći početni lijek za visoku razinu androgena je spironolakton. Ovo je vrsta diuretika (ili "pilula za vodu"). Za razliku od mnogih drugih diuretika, spironolakton ne iscrpljuje zalihe kalija u vašem tijelu.
- Moguće nuspojave uključuju, između ostalog, osjetljivost mišića, depresiju, gubitak kose i osip. Obavijestite svog liječnika ako primijetite bilo kakve negativne učinke.
- Lijekovi protiv androgena obično su prilično jaki i mogu uzrokovati urođene mane. Iz tog razloga ih ne mogu uzimati trudnice niti bilo tko tko pokušava zatrudnjeti. Vaš liječnik će vam preporučiti promjenu načina života i alternativne tretmane ako trebate izbjeći ovaj rizik.
Korak 3. Koristite oralnu kontracepciju ako ste žena
Tablete za kontrolu rađanja jednostavan su način za regulaciju hormona u tijelu, sprječavajući stvaranje androgena. Tablete se često propisuju s lijekovima protiv androgena, iako ih možete uzimati i zasebno. Uzmite tabletu jednom dnevno u isto vrijeme svaki dan.
- Oralni kontraceptivi smanjuju simptome poput akni i gubitka kose, pa mogu biti učinkovit dugotrajni tretman ako ih možete koristiti.
- Neke moguće nuspojave uključuju krvarenje, glavobolju, mučninu, povećanje tjelesne težine i promjene raspoloženja.
Korak 4. Uzmite druge lijekove za liječenje nuspojava poput visokog kolesterola
Iako lijekovi protiv androgena većinu nuspojava liječe sami, vaš liječnik može propisati dodatne lijekove za liječenje srodnih problema. Visoki kolesterol i visoki inzulin u krvi nekoliko su problema koji često prate neravnotežu androgena. Liječenje ovih problema, poput uzimanja tableta za smanjenje kolesterola ili šećera u krvi, također oslobađa vaše tijelo od viška androgena. Ako imate ove probleme, njihovo rješavanje može učiniti vaš oporavak mnogo bržim.
Drugi primjer je rast kose. Vaš liječnik može propisati liječenje poput finasterida, tablete koja se obično koristi za liječenje gubitka kose ili povećane prostate kod muškaraca. Budući da blokira testosteron, dodjeljuje se i ženama kao način sprječavanja prekomjernog rasta kose
Metoda 2 od 3: Uzimanje biljnih tretmana
Korak 1. Uzmite crvene reishi gljive na nižu razinu androgena
Reishi, ili lingzhi, meka je gljiva koja se već dugo koristi u Aziji za liječenje mnogih različitih bolesti. Dostupan je u cijelom svijetu kao tekući ekstrakt, prah ili dodatak tableti. Studije su pokazale da ima učinak na androgene kod muškaraca i žena, pomažući kod simptoma poput akni i ćelavosti. Obično ćete morati uzeti kapsulu dnevno ili oko 1 g (0,035 oz) praška.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodatka ili alternativnog liječenja. Provjerite je li liječenje sigurno i djeluje li s bilo kojim drugim lijekom koji uzimate
Korak 2. Jedite korijen sladića za liječenje blage hormonske neravnoteže
Korijen sladića slatki je korijen biljke za koji se pokazalo da ima određeni učinak na razinu androgena ako se uzima svakodnevno. Najčešće se nalazi kao kapsula ili tableta za žvakanje. Kada se redovito koristi, može smanjiti razinu testosterona, pomažući u srodnim problemima poput velike težine i šećera u krvi. Uzmite 1 kapsulu ili do 75 mg (0,0026 oz) dnevno.
- Kapsule korijena sladića mogu se pronaći na internetu ili u nekim ljekarnama. Korijen sladića možda ćete također moći pronaći u zdravstvenim radnjama, a ponekad i u trgovinama.
- Slatki slatkiši obično ne sadrže korijen sladića. Potražite ekstrakt ili sirovi korijen, ako je dostupan. Izbjegavajte slatke bombone.
Korak 3. Pijte čaj od nane do dva puta dnevno ako imate svježu metvicu
Strme listove metvice u vrućoj vodi za pripremu čaja. Ako ga pijete svakodnevno, može smanjiti nekoliko hormona koji igraju ulogu u održavanju razine androgena. Jedno je istraživanje pokazalo da čaj od nane pomaže ženama u rješavanju prekomjerne kose i drugih problema povezanih s androgenima koji proizlaze iz PCOS-a.
Zeleni čaj također može djelovati, iako ima manje dokaza o utjecaju na razinu androgena
Korak 4. Koristite ekstrakt lista ružmarina za svestran način blokiranja androgena
Ekstrakt lista ružmarina obično se prodaje kao eterično ulje. To ga čini dobrim za aromaterapiju, iako se može primijeniti i izravno na kožu. Mnogi ljudi utrljaju ulje u bolne mišiće, tjeme ili ga umiješaju u šampon koji će se kasnije koristiti. Poznato je da povećava rast kose i eventualno liječi druge simptome visoke razine androgena. Koristite do 500 mg (0,018 oz) dva puta dnevno.
Ulje ružmarina općenito nije namijenjeno konzumaciji, iako vam uzimanje malo neće naškoditi ako ga prethodno razrijedite. Izbjegavajte da ga pijete iz bočice i umjesto toga koristite ga na koži ili u raspršivaču
Korak 5. Uzmite dodatke pile palmetto za gubitak kose i bol
Saw palmetto je vrsta palme s jugoistoka SAD -a koja se često prodaje u obliku tableta. Najčešće se koristi za probleme povezane s androgenima poput poremećaja prostate, gubitka kose i PCOS-a. Pokušajte uzeti oko 160 mg (0,0056 oz) dva puta dnevno.
- Saw palmetto može komunicirati s raznim lijekovima na recept. Razgovarajte sa svojim liječnikom i dajte im cijeli popis drugih lijekova i dodataka koje trenutno uzimate prije nego što pokušate vidjeti palmetto.
- Iako bi trebao biti učinkovit u blokiranju androgena koji uzrokuju ove probleme, opseg njegove korisnosti još uvijek je nepoznat. Međutim, smatra se sigurnom i učinkovitom alternativom lijekovima.
Korak 6. Koristite bijeli božur kao način za inhibiranje testosterona
Bijeli božur nije samo vrtni cvijet, jer se također pretvara u suplementnu pilulu koja može biti učinkovita u smanjenju androgena. Testosteron je glavni androgen koji tijelo proizvodi, posebno za muškarce. Kada se božur redovito uzima, može eliminirati višak testosterona i pomoći mu pretvoriti u estrogen. Međutim, stupanj njegove učinkovitosti još nije dobro proučen. Uzimajte do 4 g (0,14 oz) 3 puta dnevno.
- Bijeli božur može biti osobito koristan za žene koje pate od stanja poput tumora jajnika ili PCOS -a. Ovi problemi uzrokuju višak testosterona.
- Bijeli božur često se kombinira s korijenom sladića. Možete uzeti jednake količine svakog dodatka svaki dan kako biste oboje imali potpunu korist.
Metoda 3 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Ostanite na zdravoj razini težine kako biste uklonili androgene
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja je razina tjelesne težine zdrava za vas. Ako imate prekomjernu težinu, što je vrlo čest problem s visokom razinom androgena, gubitak čak 2,3 do 4,5 kg može promijeniti. Postoji mnogo načina da to iskoristite u svoju korist, primjerice jedući zdravu hranu poput povrća i žitarica.
- Na primjer, svježe voće, povrće i zdravi proteini poput piletine održavaju nisku razinu masti i inzulina. Razina masti i inzulina često se povećava s razinom androgena i može uzrokovati da vaše tijelo proizvodi više androgena.
- Izbjegavajte prerađenu hranu bogatu zasićenim mastima, poput brze hrane, prerađenog mesa i masnih grickalica. Prehrana bogata zasićenim mastima u kombinaciji s visokom razinom androgena može pridonijeti nakupljanju viška tjelesne masti.
- Pokušajte unaprijed planirati obroke. Iskoristite to kao priliku da sami pripremite obroke i ograničite koliko često izlazite jesti.
Korak 2. Vježbajte češće kako biste ostali zdravi i smršavili
Umjereno vježbanje ima mnoge prednosti, uključujući smanjenje androgena. Ostanite aktivni kako biste ostali u formi, smanjili masnoću i održali zdravu težinu. Pokušajte vježbati 30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu. Odvojite vrijeme za aktivnosti poput vožnje bicikla ili kupanja kako biste se nastavili kretati.
Pokušajte stvoriti rutinu koja vam daje priliku da ostanete aktivni. Redovito vježbanje može biti teško, ali to je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za upravljanje razinom androgena
Korak 3. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama
Omega 3 je vrsta masne kiseline koja je uobičajena u mnogim različitim vrstama ribe, uključujući losos, srdele i haringu. Ako niste ljubitelj ribe, laneno sjeme je vrlo zdrava žitarica s još više omega-3 od ribe. Orasi, chia sjemenke i soja također su opcije koje mogu pomoći u snižavanju razine androgena.
Na primjer, laneno sjeme uvrstite u smoothie, peciva, salate i druge vrste hrane
Korak 4. Ograničite količinu prerađene hrane i šećera koji jedete
Grickalice poput keksa i čipsa imaju puno šećera, soli i masti. Oboje su loši za vaš struk i opće zdravlje. Prerađena hrana s trans masti, poput brze hrane i smrznutih večera, također može utjecati na razinu androgena. S vremena na vrijeme uzmite ove stvari kao poslasticu, ali nemojte ih učiniti redovitim dijelom prehrane.
Prerađena hrana dovodi do debljanja i stanja poput visokog šećera u krvi koji uzrokuju da vaše tijelo proizvodi više androgena
Savjeti
- Poremećaji povezani s androgenima trenutno nisu izlječivi pa zahtijevaju stalno liječenje. Ako prestanete uzimati antiandrogene lijekove ili suplemente, problem se vraća.
- Obratite se svom liječniku ako sumnjate da imate neravnotežu androgena, želite li probati drugi tretman ili imate nuspojave.
- Imajte na umu da dodatni lijekovi ne jamče djelovanje, iako mnogi od njih utječu na razinu androgena.
