Suha koža na licu je iritantna i neugodna. Srećom, postoje jednostavne strategije koje vam mogu pomoći. Promjenom rutine čišćenja lica možete smanjiti suhoću kože. Također možete smanjiti količinu vlage koju gubite radeći stvari poput kraćeg tuširanja i korištenja ovlaživača zraka. Prilagođavanje prehrane i isprobavanje suplemenata također mogu pomoći. Ako sve drugo ne uspije, a još uvijek imate problema sa suhom kožom, posjetite svog liječnika ili dermatologa.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prilagodba rutine čišćenja
Korak 1. Odaberite nježno sredstvo za čišćenje bez mirisa, alkohola i bojila
Ovi sastojci mogu dodatno isušiti vašu kožu. Provjerite naljepnicu na bilo kojem sredstvu za čišćenje lica koje razmišljate o kupnji kako biste bili sigurni da ne sadrži ove sastojke. Za najbolje rezultate odlučite se za sredstvo za čišćenje namijenjeno suhoj koži.
Na primjer, možete kupiti sredstvo za čišćenje bez sapuna, kao što su Cetaphil ili Aquanil
Korak 2. Operite lice dva puta dnevno mlakom vodom i nježnim sredstvom za čišćenje
Navlažite lice hladnom ili mlakom vodom tako što ćete vodu staviti u ruke i poprskati je po licu. Vrhovima prstiju utrljajte sredstvo za čišćenje u kožu malim kružnim pokretima. Zatim isperite sapun s lica ponovnim vlaženjem.
- Ne trljajte kožu spužvom ili krpom za pranje jer ćete tako ukloniti dodatna ulja s kože i dodatno je osušiti.
- Nemojte prati vruću vodu za pranje lica jer to može dodatno isušiti vašu kožu.
Savjet: Operite lice nakon što se probudite i prije nego što odete u krevet. Ne perite lice češće nego inače, možete ga osušiti. Međutim, također je važno oprati lice nakon bilo kojeg razdoblja prekomjernog znojenja, primjerice nakon treninga.
Korak 3. Posušite lice čistim ručnikom
Nakon što završite pranje i ispiranje lica, nabavite čist, suh ručnik i njime potapšajte lice. Nemojte trljati ručnik po koži jer ćete ga tako dodatno isušiti. Lagano tapkajte lice ručnikom po cijelom licu kako biste ga osušili.
Možete koristiti običan ručnik ili isprobati ručnik ili majicu od mikrovlakana za još mekšu opciju
Korak 4. Odaberite hidratantnu kremu koja uključuje ulje ili karite maslac ili druge omekšivače
Ovi sastojci dobro djeluju na suhu kožu lica. Pogledajte naljepnicu kako biste provjerili ima li 1 ili oba ova sastojka. Možda ćete radije odabrati losion za hidrataciju kreme ili masti. Potražite nešto što je označeno kao "intenzivno" ili je namijenjeno liječenju suhe kože.
Ostali sastojci koji mogu pomoći u vlaženju suhe kože su dimetikon, glicerin, hijaluronska kiselina, mliječna kiselina, lanolin, mineralno ulje, vazelin i urea. Provjerite sastojke na hidratantnim kremama koje razmišljate o kupnji da biste vidjeli sadrži li neki od ovih sastojaka
Korak 5. Nanesite hidratantnu kremu na lice odmah nakon čišćenja
Ovo je najbolje vrijeme za zadržavanje vlage i uklanjanje suhe kože. Nanesite dovoljno hidratantne kreme na kožu da je potpuno obloži, a zatim ostavite hidratantnu kremu na kožu dok je koža ne upije. Vrhovima prstiju zagladite hidratantnu kremu po cijelom licu i vratu.
Možda će vam trebati samo količina veličine graška da pokrije cijelo lice, pa počnite s tom količinom, a zatim prema potrebi nanesite još hidratantne kreme
Korak 6. Nanesite gel aloe vere na kožu radi dodatne vlage
Korištenje čistog gela aloe vere na koži jednom ili dva puta dnevno može pomoći u smanjenju suhoće. Koristite gel aloe vere umjesto ili uz uobičajenu hidratantnu kremu nakon što operete lice. Nanesite dovoljno aloe da premažete kožu i ostavite da se upije.
- Čisti gel od aloe vere možete kupiti u ljekarni ili trgovini.
- Pazite da gel aloe ne sadrži nikakve druge sastojke, poput mirisa, boja, alkohola ili lidokaina (za ublažavanje opeklina od sunca). Oni će vjerojatno iritirati vašu suhu kožu.
Korak 7. Tretirajte kožu tjednom maskom od manuka meda
Korištenje manuka meda na koži može pomoći u smanjenju suhe kože na licu. Nanesite tanki sloj manuka meda na kožu nakon čišćenja. Zatim ostavite med da odstoji na koži 10 minuta prije nego što ga isperete mlakom vodom. Ponavljajte ovo jednom ili dva puta tjedno za dubinski hidratantni tretman.
- Manuka med možete kupiti u specijaliziranim prodavaonicama hrane i na internetu.
- Ako ne možete pronaći manuka med, umjesto toga upotrijebite obični med.
Metoda 2 od 4: Održavanje vlage u koži
Korak 1. Pokrenite ovlaživač zraka kad god ste kod kuće
Ovlaživač zraka vraća vlagu u zrak, a to može pomoći u smanjenju suhoće vaše kože. Održavanje ovlaživača tijekom rada kod kuće može vam pomoći da zaključate više vlage u koži i smanjite suhoću. Pokušajte noću pokrenuti ovlaživač u spavaćoj sobi kako biste promicali vlažnije okruženje.
Ovlaživač zraka možete pokrenuti i danju ako ste nekoliko sati kod kuće. Stavite ga u sobu u kojoj se nalazite i uključite ga
Korak 2. Ograničite tuširanje i kupanje na najviše 10 minuta
Dugi tuševi i kupke mogu opustiti, ali mogu pogoršati suhu kožu. Odvojite vrijeme i pokušajte držati tuševe i kade između 5 i 10 minuta kako biste smanjili učinke sušenja.
Savjet: Svakako zatvorite vrata kupaonice kako bi zadržala vlagu tijekom tuširanja i kupanja. Držanje vrata otvorenim tijekom tuširanja ili kupanja omogućit će istjecanje vlage, a to može isušiti vašu kožu.
Korak 3. Izbjegavajte sjedenje izravno ispred izvora topline kako biste ostali topli
Ako vam je hladno, obucite toplu odjeću i zamotajte se u deku da vam bude toplo. Nemojte sjediti izravno ispred kamina, grijača prostora ili grijaćeg kanala jer to može dodatno isušiti vašu kožu.
U iznimno hladnim noćima pokušajte koristiti električnu deku kako biste se zagrijali. Ako ga nemate, bacite deku u sušilicu na 5 do 10 minuta da se zagrije, a zatim se umotajte u nju
Metoda 3 od 4: Korištenje prehrane i dodataka prehrani
Korak 1. Pijte vodu kad god ste žedni
Ostanak dobro hidriran može pomoći u promicanju zdravije kože koja je manje sklona isušivanju. Popijte čašu vode kad god osjetite žeđ i u vrijeme kada biste normalno popili nešto, na primjer za vrijeme obroka i nakon vježbanja.
Pokušajte sa sobom držati bocu vode za višekratnu upotrebu i puniti je tijekom dana
Korak 2. Izbjegavajte alkohol ili ograničite unos na najviše svaki drugi dan
Konzumiranje alkohola isušuje vašu kožu jer je alkohol diuretik, što znači da izvlači vodu iz vašeg tijela. Ako patite od suhe kože i redovito pijete alkohol, njegovo rezanje može imati dramatičan učinak na izgled vaše kože. Pokušajte se ograničiti na najviše 1 do 2 pića svaki drugi dan ako pijete.
Može proći nekoliko tjedana prije nego što primijetite posljedice nepijanja na svojoj koži
Savjet: Ako se namjeravate suzdržati od konzumiranja alkohola 30 dana ili duže, pokušajte snimiti sliku prije i poslije kako biste vidjeli kako se vaša koža mijenja ako ne pijete.
Korak 3. Jedite hranu bogatu vitaminom C za promicanje zdrave kože
Vitamin C je snažan nutrijent za zdravlje kože. Ako patite od suhe kože na licu, počnite jesti više hrane bogate vitaminom C kako biste provjerili pomaže li to. Neke dobre opcije uključuju:
- Agrumi, poput naranči, grejpa, limuna i limete
- Kivi, mango i papaja
- Jagode, borovnice i maline
- Dinja i dinja
- Brokula, cvjetača i kelj
- Krumpir i batat
- Crvena paprika
Korak 4. Pokušajte uzeti vitamin za kosu, kožu i nokte kako biste poboljšali opće zdravlje kože
Vitamini za kosu, kožu i nokte mogu pomoći u promicanju zdravije kože i smanjiti suhoću ako ih uzimate s vremenom. Potražite multivitamin koji ima za cilj promicanje zdravlja kose, kože i noktiju i uzimajte ga svakodnevno prema uputama proizvođača. Ovi dodaci obično sadrže kombinaciju vitamina A, B, C i E, ali neki mogu sadržavati i omega-3 masne kiseline i druge sastojke.
Prije nego počnete uzimati bilo kakve dodatke, posavjetujte se sa svojim liječnikom, osobito ako redovito uzimate lijekove na recept ili lijekove ili dodatke bez recepta
Metoda 4 od 4: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Nazovite svog liječnika ako primijetite crvenilo, svrbež, pucanje ili krvarenje
Ako vam je koža crvena, svrbi, puca ili krvari, nazovite svog liječnika kako biste što prije zakazali sastanak. To mogu biti znakovi da je vaša koža zaražena ili da se može zaraziti ako se ne liječi. Vaš liječnik može liječiti sve pukotine na koži kombinacijom lijekova i obloga.
Upozorenje: Ako imate osip, oteklinu, bol ili gnoj koji se cijedi s bilo kojeg dijela lica, to može ukazivati na to da imate infekciju kože. Odmah se obratite liječniku radi liječenja.
Korak 2. Posjetite dermatologa kako biste dobili recept za kremu za suhu kožu ako je ozbiljna
Ako se vaša suha koža ne poboljša bez obzira na to što pokušali, možda ćete se morati obratiti dermatologu za pomoć. Mogu vam propisati posebnu kremu ili mast koja će pomoći u hidrataciji vaše kože i smanjiti iritaciju.
Ako imate stanje, poput psorijaze, koje pridonosi vašoj suhoći kože, liječnik vam može propisati i nešto za liječenje
Korak 3. Zamolite svog liječnika da provjeri vašu štitnjaču
Hipotireoza, koja se javlja kada imate nedovoljno aktivnu štitnjaču, također može uzrokovati suhu kožu. Ovo stanje zahtijeva dijagnozu od zdravstvenog radnika, a liječnik će vam propisati lijekove za liječenje nedovoljno aktivne štitnjače ako je imate. Ostali simptomi hipotireoze uključuju:
- Umor
- Osjetljivost na hladnoću
- Debljanje
- Natečeno lice
- Stanjivanje kose
- Teška razdoblja
- Depresija
- Oštećeno pamćenje
Savjeti
- Možda ćete morati isprobati nekoliko različitih sredstava za čišćenje lica i proizvoda prije nego pronađete nešto što vam odgovara. Ako prva stvar koju pokušate ne pomogne, pokušajte nešto drugo.
- Ako su vam usne suhe, upotrijebite i hidratantni balzam za usne.
