Sezonske alergije ne moraju vam pokvariti dan. Utjecaj sezonskih alergija na vaš život možete smanjiti smanjenjem izloženosti alergenima. Ograničite vrijeme vani, nosite masku za disanje i pobrinite se da vaš dom i tijelo budu čisti. Sezonske simptome alergije možete liječiti lijekovima protiv alergija, ispiranjem nosa i kapima za oči.
Koraci
Metoda 1 od 2: Smanjivanje izloženosti
Korak 1. Upoznajte broj peludi
Ako patite od sezonskih alergija, uvijek biste trebali provjeriti u lokalnim novinama, TV postaji, radio postaji ili Internetu predviđanja peludi. Ovi izvori također će vam reći o trenutnim razinama peludi. Kad saznate koliko peludi ima u zraku, možete prema tome planirati svoje dnevne aktivnosti.
Uzmite lijekove protiv alergije prije nego što simptomi počnu kad je broj peludi visok
Korak 2. Ograničite vrijeme na otvorenom kada je broj peludi visok
Izbjegavanje alergena najbolji je način za smanjenje sezonskih simptoma alergije. Ako je broj peludi visok ili ako je pelud predviđena, izbjegavajte provođenje vremena vani. Ostanite unutra između 5 i 10 sati ujutro, kada se većina biljaka oprašuje.
Korak 3. Razmislite o nošenju alergijske maske
Ako morate izaći na otvoreno kada je broj peludi visok, razmislite o nošenju maske. Standardna respiratorna maska može pomoći u smanjenju količine peludi koju udišete dok provodite vrijeme na otvorenom. Provjerite je li maska čvrsto pričvršćena na vaše lice.
Ako ste alergični na travu, obavezno nosite masku dok kosite. Maska za disanje filtera čestica N95 nudi najbolju zaštitu
Korak 4. Često perite ruke
U sezoni alergija važno je često prati ruke. Pelud vam može doći na ruke, a možete ga lako prenijeti u dišni sustav kada dodirnete lice. Pranje ruku blagim sapunom i toplom vodom pomoći će u uklanjanju alergena.
Korak 5. Ne dodirujte oči, uši ili usta
Lako je prenijeti alergene iz ruku u dišni sustav. Jedan od načina da se smanji ovaj prijenos je izbjegavanje dodirivanja usta, ušiju ili očiju kada je broj peludi visok. To može pomoći u smanjenju sezonskih simptoma alergije.
Korak 6. Nosite odjeću koja prekriva vaše tijelo
Pokušajte pokriti kožu što je više moguće kako biste izbjegli izlaganje alergenima. Pokušajte nositi duge hlače, majice dugih rukava, šešir, čizme ili visoke vrhove kako biste potpuno prekrili kožu.
Korak 7. Ne unosite u kuću cipele ili odjeću na otvorenom
Obuća i odjeća mogu nositi visoku razinu peludi, osobito ako ste ih nosili na travi ili u područjima guste vegetacije. Kako biste spriječili prijenos peludi s cipela ili odjeće, pokušajte ih ostaviti na trijemu ili u garaži. To vam može pomoći u smanjenju razine alergena u vašem domu.
Također možete ostaviti vreću za smeće na trijemu ili u garaži i staviti odjeću u vrećicu prije nego što uđete unutra
Korak 8. Operite kosu, tijelo i odjeću nakon što ste boravili na otvorenom
Jednostavan način za smanjenje izloženosti alergenima je pranje odjeće i tijela nakon boravka vani. Odmah se istuširajte, a zatim isperite rublje.
- Bit će vam mnogo lakše isprati alergene ako ste odjeću već spakirali u vreće. Samo uzmite vrećicu i brzo bacite sadržaj u perilicu - tako ćete biti izloženi manje alergenima.
- Obucite čistu odjeću nakon kupanja ili tuširanja.
Korak 9. Redovito čistite svoju kuću
Kako biste smanjili prisutnost alergena u svom domu, čišćenje ćete morati postaviti kao prioritet. Usisavajte svoj dom najmanje dva puta tjedno i obrišite tvrde podne površine nakon usisavanja ili čišćenja. Također biste trebali usisati svoj dom nakon usisavanja.
Pobrinite se da vaš vakuum ima HEPA filter koji će vam pomoći ukloniti alergene
Korak 10. Upotrijebite klima uređaj s HEPA filtrom
Korištenje klima uređaja pomoći će vam u smanjenju alergena u zatvorenom prostoru. Zatvorite prozore i vrata i rashladite svoju kuću klima uređajem. Provjerite ima li klima uređaj HEPA filter.
Korak 11. Neka vaši kućni ljubimci budu čisti
Ako vaš ljubimac provodi vrijeme vani, potrebno ga je redovito kupati. Krzno kućnih ljubimaca može prenijeti alergene u vaš dom, stoga je važno da tijekom sezone alergija održavate higijenu svog ljubimca. Ako ne možete okupati svog ljubimca nakon što provede vrijeme na otvorenom, pokušajte ga obrisati vlažnom krpom ili maramicom za čišćenje kućnih ljubimaca.
Obrišite i noge svojim ljubimcima nakon što su izišli vani
Korak 12. Držite stroj za čisti zrak u svojoj dnevnoj sobi
Stroj za čisti zrak s HEPA filterom mogao bi biti koristan u glavnom dnevnom boravku vašeg doma, poput dnevne sobe. Možete ih kupiti u bilo kojoj velikoj trgovini po raznim cijenama i po kvadraturi sobe. Učinite isto za svoj prostor za spavanje.
Korak 13. Razmislite o kretanju
Preseljenje u drugi dio zemlje moglo bi biti potrebno ako imate ozbiljne alergije na biljke i drveće koje su autohtone u vašem području. Iako je ovo teška odluka, može pomoći. Možda bi također bilo dobro posjetiti novo područje kako biste vidjeli koliko bolje dišete.
Metoda 2 od 2: Liječenje simptoma
Korak 1. Posjetite povjerenika alergologa
Ako patite od sezonskih simptoma alergije, korisno je znati što točno uzrokuje alergijsku reakciju. Zakažite sastanak s alergologom koji je ovlašten u odboru i zatražite alergijsko testiranje. Alergolog može pomoći u utvrđivanju vaših specifičnih alergija i propisati lijekove na recept.
Alergolog može napraviti lijekove koji ciljaju na vaše specifične alergije bolje od lijekova bez recepta. Neki ljudi također trebaju inhalator u sezoni alergija, koja se izdaje samo na recept
Korak 2. Isprobajte oralni antihistaminik
Oralni antihistamin može spriječiti suzne oči, curenje iz nosa, svrbež i kihanje koje često prati sezonske alergije. Uobičajeni oralni antihistaminici uključuju feksofenadin, loratadin i cetirizin.
Korak 3. Razmislite o dekongestivu
Dekongestanti vam mogu pružiti privremeno olakšanje od začepljenja nosa koje doživljavaju neki alergičari. Uobičajeni dekongestanti koji su učinkoviti za sezonske simptome alergije uključuju oksimetazolin i fenilefrin. Nosni dekongestivi trebali biste koristiti najviše nekoliko dana zaredom, inače bi lijek mogao pogoršati vaše simptome.
Korak 4. Isprobajte ispiranje fiziološkom otopinom
Ispiranje nosnih prolaza može pomoći u ublažavanju začepljenosti nosa od sezonskih alergija. Isperite fiziološkom otopinom. Kupite bocu za istiskivanje ili neti lonac kupljenu u lokalnoj ljekarni. Uvijek slijedite upute na pakiranju i koristite samo steriliziranu vodu za stvaranje ispiranja fiziološkom otopinom.
Korak 5. Koristite kapi za oči ako su vam oči nadražene
Sezonske alergije mogu ostaviti crvene, svrbežne i upaljene oči. Pokušajte koristiti kapi za oči formulirane za alergije. Za najbolje rezultate koristite kapi za oči najmanje dva puta dnevno. Također možete razgovarati sa svojim liječnikom o kapljicama kapi na recept.
