Strogo se ne preporučuje vrtlarstvo za pojedince sa sezonskim alergijama. Međutim, ako morate vrtlariti i imati sezonske alergije, trebali biste to učiniti na dane s niskim brojem peludi tijekom mjeseci u godini kada se vaš alergen nalazi na nižim razinama. Odjenite se prikladno u duge hlače i košulju dugih rukava, sunčane naočale i vrtlarske rukavice. Skinite ovu odjeću čim uđete i istuširajte se kako biste ograničili prijenos peludi i spora biljaka u cijelom svom stanu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili vaše specifične sezonske alergene i razvili akcijski plan koji će vas bolje zaštititi dok ste u vrtu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poduzimanje mjera opreza
Korak 1. Nosite alergijsku masku
Alergijska maska u osnovi je trajnija maska za lice koju koriste liječnici i medicinski djelatnici. Kvalitetne alergijske maske bit će lagane i opremljene filterom čestica. Filtar na masci spriječit će vas da udišete pelud i spore biljaka. Alergijsku masku možete lako nabaviti na internetu za oko 50 USD.
Korak 2. Nosite posebnu vrtlarsku odjeću
Nemojte izlaziti na posao u vrt u odjeći u kojoj želite provesti ostatak dana. Umjesto toga, odjenite drugi par hlača - na primjer neke teške vrtlarske traperice - stari par cipela i staru košulju za koju vam nije stalo da zaprljate. Nemojte ga ponovno nositi sve dok ga ne operete.
Uvijek nosite duge rukave i hlače u vrtu ako imate sezonske alergije. To će smanjiti količinu kože izloženu peludi atmosfere
Korak 3. Nosite vrtlarske rukavice
Vrtlarstvo zahtijeva korištenje ruku za interakciju s biljkama i travom. No, ako imate sezonske alergije, čak i kratak kontakt s tim prirodnim elementima mogao bi izazvati alergijsku reakciju. Kako biste se zaštitili, nosite vrtlarske rukavice.
- Debele vrtlarske rukavice lako možete nabaviti u lokalnoj trgovini za kućnu i vrtnu radnju.
- Ne dodirujte kožu vrtlarskim rukavicama.
Korak 4. Zaštitite oči
Ništa nije zajamčeno da će izazvati gadnu alergijsku reakciju od velikog dijela peludi u očima. Ako imate sezonske alergije, nosite zaštitne naočale/naočale, sunčane ili obične naočale (ako ih nosite) dok vrtite. To će smanjiti vjerojatnost da ćete osjetiti svrbež, pečenje očiju zbog sezonskih alergija.
- Ako često osjećate pečenje očiju, iako ste ih prekrili naočalama, razmislite o korištenju skijaških naočala ili naočala za ronjenje tijekom vrtlarstva.
- Ne dirajte lice ili oči bez skidanja vrtlarskih rukavica dok radite u vrtu.
Korak 5. Pažljivo odaberite vrijeme za vrt
Ako je dan osobito suh i vjetrovit, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti alergijsku reakciju. Osim toga, provjerite na lokalnoj TV ili radio postaji upozorenja o visokom broju peludi u vašem području. Brojeve peludi možete dobiti i putem interneta u Weather Undergroundu.
- Kiša pomaže u čišćenju peludi iz zraka. Najbolje vrijeme za vrt ako imate sezonske alergije općenito je odmah nakon kiše.
- Također je pametno vrtiti popodne jer ćete tako smanjiti izloženost peludi.
Korak 6. Očistite se nakon vrtlarstva
Nakon što ste završili dan s vrtlarstvom, skinite vrtlarsku odjeću i obuću. Stavite ih u kantu za rublje, a zatim se istuširajte. To će smanjiti vjerojatnost da će spore peludi ili plijesni koje su vam se možda pojavile na odjeći ili kosi zagaditi ostatak vašeg doma.
Metoda 2 od 3: Dobivanje pomoći u rješavanju vaših alergija
Korak 1. Identificirajte svoje alergije
"Sezonske alergije" opći je izraz koji se koristi za opisivanje raznolikog niza alergija. Na primjer, ljudi koji su alergični na pelud trave, pelud plijesni i pelud drveća svi imaju sezonske alergije, ali rijetko su alergični na sve moguće sezonske alergene. Ako možete identificirati svoj specifični alergen, bit ćete bolje opremljeni za vrt čak i ako imate sezonsku alergiju.
Da biste točno utvrdili koje sezonske alergije imate, posjetite liječnika
Korak 2. Razgovarajte s alergologom
Alergolog je medicinski stručnjak obučen o tome kako alergije utječu na ljude. Oni vam mogu pomoći da razvijete još bolje planove za vrtlarstvo ako imate sezonske alergije. Uz pomoć alergologa moći ćete pronaći još više tehnika i trikova za vrtlarstvo sa sezonskim alergijama prilagođenim vašem specifičnom području i okolnostima.
- Zamolite svog liječnika da vam preporuči alergologa.
- Možda imate pitanja za svog alergologa. Na primjer, možda biste se htjeli upitati: "Što mogu učiniti da ublažim sezonske alergije?" ili "Preporučujete li lijekove za moje alergije?"
- Za praćenje simptoma i okidača koristite aplikacije poput Mog dnevnika za alergiju nosa. Vaše će alergologe zanimati ove informacije.
Korak 3. Ne kosite travu
Košenje trave može potaknuti sve vrste peludi i spora biljaka koje mogu pogoršati vaše sezonske alergije. Osim toga, nemojte vrtlariti kada netko drugi kosi travu. Pričekajte najmanje sat vremena prije nego što krenete u vrt na područja gdje je trava nedavno pokošena.
- Iz sličnih razloga, nemojte grabiti lišće. Lišće može skupljati spore plijesni i pelud koje uzrokuju sezonske alergije. Zamolite prijatelja ili člana obitelji da pograbi dvorište.
- Neka vaše dvorište kosi i lišće redovito grabi tijekom jeseni, osobito ako se vaše sezonske alergije nastave i u jesen.
Korak 4. Delegirajte neke vrtne poslove
Pozovite svoje prijatelje da vam se pridruže u vrtlarstvu i zadužite ih zadacima koji vam mogu uzrokovati najintenzivnije sezonske alergijske reakcije. Na primjer, ako imate jaku alergijsku reakciju na određene korove, neka vaš prijatelj povuče korov dok sadite tulipane u drugom dijelu vrta.
- Možete pozvati svoje prijatelje da vam se pridruže u vrtu tako što ćete ih upitati: “Želite li mi se pridružiti u vrtu? Uživao bih u vašem društvu.”
- Vaši će se prijatelji lijepo provesti dok će s vama raditi u vrtu. Iskoristite priliku da se povežete s njima.
Metoda 3 od 3: Smanjenje utjecaja sezonskih alergija
Korak 1. Posadite vrt s niskim alergenom
Određene biljke imaju manju vjerojatnost od drugih da izazovu sezonsku alergijsku reakciju. Vrt s niskim alergenom mogao bi, na primjer, upotrijebiti umjetni malč i ugraditi svijetlo i šareno cvijeće (koje se obično oprašuje kukcima, a ne vjetrom).
- Biljke koje treba izbjegavati uključuju kamilicu i pelin.
- Korovi koje biste trebali držati izvan svog vrta su plantago (korov za astmu) i Patersonovo prokletstvo.
- Izbjegavajte sadnju breze, javora, jasena, hrasta, masline, hrasta, oraha, johe, bijelog čempresa, vrbe, topole, brijesta, čempresa i bora Monterey.
- Većina biljaka savršena je za vrt s niskim alergijama. Posadite bosiljak, majčinu dušicu, vlasac, estragon, kopar, ljetnu slanu, komorač, kadulju, nanu, peršin, ružmarin i origano do mile volje.
- Možda ćete odlučiti uključiti cvijeće poput ruže penjačice, bankije ruže, ružmarina i sjajne abelije.
Korak 2. Zaštitite se od svoje specifične alergije
Nakon što točno znate koje alergije imate, možete poduzeti mjere kako biste se zaštitili od njih. Na primjer, ako ste alergični na pelud drveća, možete rasporediti vrtlarstvo na takav način da izbjegnete najintenzivnija razdoblja oprašivanja drveća (u ovom slučaju od veljače do svibnja). S druge strane, ako ste alergični na pelud trave, imat ćete drugačiji period razdoblja tijekom kojih ne biste trebali vrtlariti.
- Posavjetujte se s botaničkim vodičem kako biste utvrdili kada se vaš specifični alergen oprašuje. Izbjegavajte vrtlarstvo u to vrijeme.
- Biljke koje će najvjerojatnije izazvati sezonske alergijske reakcije uključuju stabla jabuka, drijena, šljive, kruške, cvjetnice begonije, suncokret, ruže, magnolije, narcise i jorgovan.
Korak 3. Koristite lijekove
Postoje brojni lijekovi koji bi mogli biti korisni za poboljšanje podnošja u vrtu ako imate sezonske alergije. Na primjer, možete uzeti dekongestiv koji uklanja osjećaj začepljenosti i curenja iz nosa. Možda ćete dobiti i antihistaminik koji se bori protiv prirodnog histamina u tijelu (biološki spoj uključen u razvoj upale). Konačno, možda ćete primiti steroide za nazalni sprej koji ublažavaju upalu i oticanje uzrokovane sezonskim alergijama.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi lijekova za smanjenje ozbiljnosti sezonskih alergija. Ako vaš liječnik smatra da je to pametno, prepisat će vam odgovarajući lijek
Korak 4. Pokušajte s akupunkturom
Akupunktura je drevna kineska tradicionalna medicina koja zahtijeva probadanje kože tankim iglicama kako bi se izliječile razne bolesti. Neki ljudi smatraju da akupunktura može spriječiti ili smanjiti učestalost sezonskih alergijskih reakcija. Da biste primili akupunkturu, posjetite svog lokalnog tradicionalnog kineskog medicinskog stručnjaka ili akupunkturista.
