Dijabetes se javlja kada vaše tijelo ima problem s inzulinom koji kontrolira šećer u krvi-ne stvarate dovoljno inzulina ili tijelo ne reagira dobro na inzulin koji proizvodi. Mnogi lijekovi i promjene načina života mogu pomoći vašem tijelu da bude osjetljivije na inzulin, što može pomoći ako imate dijabetes tipa 2. Međutim, ako je problem nizak inzulin, možda ćete morati uzeti lijekove za povećanje razine inzulina u vašem tijelu.
Koraci
Metoda 1 od 2: Lijekovi
Korak 1. Uzmite lijekove koji poboljšavaju osjetljivost na inzulin
Metformin je obično prvi lijek propisan za dijabetes. Smanjuje količinu šećera koju proizvodi vaša jetra i poboljšava način na koji vaše tijelo koristi inzulin koji imate. Ako vam je potrebna daljnja medicinska pomoć za snižavanje šećera u krvi, vaš liječnik može pokušati s lijekovima poput Avandije ili Actosa - iako oni mogu imati ozbiljne nuspojave.
Često će se kombinacija lijekova s različitim učincima na tijelo koristiti za istodobno povećanje inzulina koji stvarate, poboljšanje načina korištenja inzulina i snižavanje šećera u krvi na druge načine
Korak 2. Pitajte svog liječnika trebate li izravno uzimati inzulin
Kada način života i lijekovi ne kontroliraju vaš šećer u krvi, možda ćete morati izravno uzimati inzulin. Postoje tipovi inzulina s dugotrajnim i kratkotrajnim djelovanjem, pa ćete vi i vaš liječnik morati zajedno odlučiti o odgovarajućoj dozi, vremenu i vrsti inzulina. Ako uzimate inzulin, morate redovito provjeravati šećer u krvi kod kuće.
- Vodite dnevnik šećera u krvi kako biste mogli upravljati svojim liječenjem. Pitajte svog liječnika trebate li provjeriti šećer prije ili poslije jela. Zapišite vrijeme, prije ili poslije jela, koliki vam je šećer u krvi, kada ste zadnji put uzimali inzulin i koja je doza.
- Pratite promjene šećera u krvi prije i nakon vježbanja.
Korak 3. Uzmite injekcije inzulina ako vam ih je propisao liječnik
Inzulin se često daje kao injekcija pomoću štrcaljke. Pravilno si dati injekcije inzulina važno je, pa neka vaš liječnik pokaže kako to učiniti ispravno. Postavljajte pitanja koja imate, na primjer: "Pod kojim kutom se ubrizgavam?" ili "Gdje su najbolja mjesta za ubrizgavanje inzulina?" Vaš liječnik vas vjerojatno može uputiti specijalistu za dijabetes koji će vam pomoći u upravljanju inzulinom. Slijedite ove opće smjernice za injekcije inzulina:
- Neotvoreni inzulin čuvajte u hladnjaku.
- Za svaku injekciju koristite novu iglu i nikada nemojte dijeliti igle.
- Okrećite mjesto ubrizgavanja (to jest, izbjegavajte uvijek ubrizgavanje na isto mjesto na tijelu i često se mijenjajte na novo mjesto).
- Nemojte koristiti inzulin kojem je istekao rok trajanja ili je smrznut (čak i ako je odmrznut).
Korak 4. Koristite inzulinske olovke za ugodnije injekcije
Liječenje dijabetesa može biti lakše i ugodnije ako koristite inzulinsku olovku. Ovi ručni uređaji koriste manje igle od štrcaljki, imaju brojčanike za preciznije doziranje i mogu se povoljno nositi sa sobom. Neka vam liječnik ili medicinska sestra za dijabetes pokažu kako pravilno koristiti olovku i slijedite slične smjernice za rotiranje mjesta ubrizgavanja i pravilno skladištenje olovke.
Korak 5. Nabavite inzulinsku pumpu ako trebate kontinuirano davati inzulin
Inzulinske pumpe su mali elektronički uređaji koji su pričvršćeni na vaše tijelo i isporučuju inzulin kroz malu cijev implantiranu na vašu stranu. Kontinuirano daje inzulin, što pomaže u izbjegavanju velikih skokova i pada šećera u krvi. O rizicima i prednostima korištenja pumpe razgovarajte sa svojim liječnikom - praktičnost i udobnost često su čimbenici za korisnike.
- Vjerojatnije je da će vaš liječnik preporučiti inzulinsku pumpu ako imate dijabetes tipa 1, a ne tipa 2.
- Čak i s pumpom, morate i dalje kontrolirati šećer u krvi kod kuće.
Korak 6. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji će pomoći vašem tijelu da proizvede više inzulina
Lijekovi poput gliburida (DiaBeta, Glynase), glipizida (Glucotrol) i glimepirida (Amaryl) povećavaju količinu inzulina u vašem tijelu. Pitajte svog liječnika je li jedan od ovih lijekova pravi za vas. Vaš liječnik će vam prepisati jedan od ovih lijekova, a vi ćete zajedno raditi na kontroli šećera u krvi.
- Ti se lijekovi više ne koriste često. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim rizicima upotrebe ove vrste lijekova jer mogu uzrokovati probleme sa niskim šećerom u krvi ako ih ne uzimate s hranom.
- Možda ćete osjetiti povećanje tjelesne težine sa sulfonilurejama.
- U rijetkim slučajevima, vaš liječnik može propisati drugu vrstu lijeka zvanu meglitinid. Djeluju brže od sulfonilureja, ali ne traju toliko dugo.
Metoda 2 od 2: Promjene načina života
Korak 1. Jedite zdravu prehranu
Prirodno upravljajte inzulinskom rezistencijom prehranom s malo šećera i masnog mesa te s visokim udjelom voća, povrća i cjelovitih žitarica. Jedite hranu bogatu vlaknima, poput graška, graha, leće, mekinja, zobenih pahuljica i integralne pšenice. Dijetetičar vam može pomoći da razvijete najbolju prehranu za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
- Klonite se slatkiša, uključujući slatke gazirane napitke.
- Preskočite prerađene grickalice poput čipsa i drugih proizvoda "brze hrane" u prolazu.
- Birajte nemasnu perad i ribu umjesto crvenog mesa.
Korak 2. Ograničite koliko ugljikohidrata jedete tijekom obroka i grickalica
Konzumiranje previše ugljikohidrata može staviti velike zahtjeve na stanice u vašem tijelu koje stvaraju inzulin i reagiraju na njega. S vremenom to može otežati vašem tijelu da pravilno obradi inzulin. Kako se to ne bi dogodilo, pažljivo pratite koliko ugljikohidrata jedete, pažljivo čitajući naljepnice s nutritivnim vrijednostima i vodite dnevnik hrane. U pravilu, ako ste dijabetičar:
- Muškarci bi se trebali držati najviše 60 g ugljikohidrata po obroku.
- Ako ste žena, ograničite unos ugljikohidrata po obroku na 45 g.
- Izbjegavajte unos više od 15 g ugljikohidrata po obroku između obroka.
Korak 3. Vježbajte 5 dana u tjednu
Vježbajte aerobno najmanje 30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu. Radite sve što vas tjera na znojenje i povećava broj otkucaja srca, poput hodanja, vožnje biciklom ili plivanja. Kreativno se okušajte u plesu, sportu ili tečaju vježbanja.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete s novim režimom vježbanja, osobito ako ste dijabetičar. Pitajte svog liječnika kako vježbanje utječe na šećer u krvi i što trebate učiniti kako biste ga kontrolirali
Korak 4. Provedite vrijeme u hladnom okruženju i jedite zdravu hranu kako biste povećali svoju smeđu masnoću
Smeđa mast postoji u malim količinama u vašem tijelu. Za razliku od bijele masti na koju pomislite kad pomislite na povećanje tjelesne težine, smeđa mast sagorijeva kalorije velikom brzinom. Možda će poboljšati osjetljivost vašeg tijela na inzulin. Studije se još uvijek provode na smeđoj masti, ali čini se da su najbolji načini za povećanje:
- Hladite svoje tijelo 2-3 sata dnevno sjedenjem u hladnoj prostoriji, hladnim kupkama ili tuševima ili dugim šetnjama vani u hladnoj klimi. Hladno vrijeme potiče proizvodnju smeđe masti.
- Redovito vježbajte u hladnom okruženju, oko 63-18 ° C (17-18 ° C).
- Unosite puno željeza u svoju prehranu i jedite biljne masti umjesto životinjskih masti (kuhajte na primjer s maslinovim uljem umjesto s maslacem).
Savjeti
- Dijabetes tipa 2 obično je posljedica kombinacije čimbenika - vaše tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina i ne koristi učinkovito inzulin. Liječenje se obično kombinira kako bi se pokušalo poraditi na oba problema.
- Dijabetes tipa 1 nastaje jer vaše tijelo uništava stanice koje stvaraju inzulin, pa je osobama s dijabetesom tipa 1 potrebna doživotna terapija inzulinom.
- Koji lijek vam odgovara, ovisi o vašem tijelu i drugim zdravstvenim stanjima koja imate. Vi i vaš liječnik trebali biste zajedno raditi na donošenju najboljeg lijeka za dijabetes.
- Osim upravljanja inzulinom, morate dobro jesti i redovito vježbati kako biste spriječili ili kontrolirali dijabetes.
Upozorenja
-
Svi lijekovi za povećanje inzulina imaju rizik uzrokovati nizak šećer u krvi, što može biti ozbiljan medicinski problem. Odmah se obratite liječniku kako bi prilagodio dozu ako vaš lijek uzrokuje nizak šećer u krvi. Simptomi niskog šećera u krvi uključuju:
- Blijedilo, drhtanje, znojenje, tjeskoba, umor, preskakanje otkucaja srca, glad, razdražljivost i trnci oko usta.
- Ozbiljniji simptomi uključuju zamagljen vid, nejasan govor, zbunjenost, napadaje ili nesvjesticu.
- Ako imate inzulinsku rezistenciju, morate smanjiti razinu inzulina unoseći manje ugljikohidrata. To je zato što prevelika proizvodnja inzulina doprinosi inzulinskoj rezistenciji, baš kao što antibiotici doprinose rezistenciji na antibiotike.
