Detox voda je napitak na bazi vode koji je aromatiziran voćem, povrćem ili začinskim biljem. Ova pića obično su niskokalorična, nemaju umjetne šećere i puna su mnogih prirodnih aroma. Detox vode mogu pomoći pri mršavljenju jer vas potiču da pijete više vode. Voda s limunom, krastavcem i nanom osvježavajući je napitak koji je odličan za rano jutro, dok je voda od jagode, limuna i bosiljka sladak, hidratizirajući izbor koji je posebno dobar za ljeto. Lubenica, jagoda i limeta voda je sladak i ljut napitak koji je savršen za društvena okupljanja.
Sastojci
Voda od limuna, krastavca i nane
- 1 limun
- ½ krastavca
- 10 listova mente
- 1 US gal (3,8 L) vode
Pravi 16 obroka
Voda od jagoda, limuna i bosiljka
- 10 jagoda
- ½ limuna
- 10 listova bosiljka
- Sok od ½ limuna
- 1 US gal (3,8 L) vode
Pravi 16 obroka
Lubenica, jagoda i limeta
- 12 jagoda
- 1 limeta
- 0,59 kg lubenice
- 1 US gal (3,8 L) vode
Pravi 16 obroka
Koraci
Metoda 1 od 3: Voda s limunom, krastavcem i nanom
Korak 1. Listove limuna, krastavca i mente temeljito isperite i osušite
Uzmite 1 limun, ½ krastavca i 10 listova mente. Stavite sastojke u sudoper i držite ih pod hladnom, tekućom vodom, lagano ih trljajući dlanom kako biste uklonili svu prljavštinu. Kad su svi sastojci čisti, izvadite ih iz sudopera. Zatim papirnatim ručnicima ili kuhinjskom krpom dobro osušite svaki sastojak.
- Limun je izvrstan izvor snažnog antioksidansa, vitamina C. Vitamin C je neophodan za proizvodnju kolagena koji pomaže vašoj koži da ostane zdrava.
- Krastavci su 95% vode, što pomaže detoks vodi da bude još hidratiziranija.
- Menta ima protuupalna i jača imunološka svojstva.
Korak 2. Limun i krastavac narežite na tanko 1⁄2 u (1,3 cm) kriškama.
Uzmite limun i krastavac i stavite ih na dasku za rezanje. Nabavite oštar nož za rezanje i njime tanko narežite limun i krastavac. Prerežite oba sastojka poprečno, a ne uzdužno. Kriške ne moraju biti savršeno jednake ili potpuno iste veličine jer će voda za detoksikaciju i dalje imati izvrstan okus!
- Kožu držite na krastavcu, jer je ne morate guliti radi detoksikacije vode.
- Ako želite ukloniti sjemenke limuna, sada je najbolje vrijeme. Jednostavno upotrijebite prste ili ih izvadite žličicom.
Korak 3. Dodajte sve sastojke u bokal
Nabavite čisti plastični ili stakleni vrč i držite ga ispod slavine kako biste ga napunili s 3,8 litara vode. Zatim u vrč dodajte listove mente i kriške limuna i krastavca. Žlicom lagano promiješajte sastojke.
- Možete koristiti vodu sobne temperature jer će se voda ionako ohladiti u hladnjaku.
- Ako želite intenzivniji okus limuna, nježno iscijedite svaku krišku limuna dodajući je u vrč.
Korak 4. Voda za detoksikaciju stavite u hladnjak 12 sati prije posluživanja
Da biste dobili vodu za detoksikaciju s najboljim okusom, važno je da okusi imaju dovoljno vremena za ulijevanje. Stavite vrč u hladnjak preko noći kako bi vaša detoksikacijska voda bila spremna za uživanje sljedećeg dana ili ga napravite ujutro kako biste mogli uživati u njemu navečer. Čuvajte detoks -vodu u hladnjaku i upotrijebite je u roku od 3 dana.
- Ako želite da voda za detoksikaciju bude još osvježavajuća, dodajte kockice leda kad je poslužujete.
- Detoksikacijska voda s limunom, krastavcem i nanom odlično je piće koje će vam pomoći da se ujutro osvježite.
Metoda 2 od 3: Voda od jagoda, limuna i bosiljka
Korak 1. Operite i osušite lišće jagoda, limuna i bosiljka
Uzmite 10 jagoda, 1/2 limuna i 10 listova bosiljka. Sastojke držite pod hladnom, tekućom vodom i svaki temeljito operite kako biste uklonili prljavštinu. Nakon što su sastojci oprani, osušite ih kuhinjskom krpom ili kuhinjskim ubrusom.
- Jagode imaju visoku razinu vitamina C i antioksidansa.
- Limun je bogat vitaminom C, kalcijem i folatom.
- Bosiljak ima antibakterijska svojstva i bogat je vitaminima A i K.
Korak 2. Odrežite vrhove jagoda
Iako morate ostaviti jagode cijele, važno je ukloniti sve stabljike ili lišće. Stavite jagode na dasku za rezanje i nabavite oštar nož za rezanje. Držite svaku jagodu za manji kraj i nožem pažljivo odrežite vrh tako da se ukloni lišće. Ne morate uklanjati mnogo svake jagode, otprilike 1⁄8 in (0,32 cm) je sve što je potrebno.
Ne morate narezati ili izrezati jagode, osim ako ne želite jači okus
Korak 3. Izrežite polovicu limuna na kriške
Uzmite polovicu limuna i stavite je na dasku za rezanje. Čvrsto držite limun i nožem za rezanje narežite ga po dužini na kriške. Ako limun ima sjemenke i želite ih ukloniti, pažljivo ih izvadite malom žlicom.
Korak 4. Stavite sve sastojke u bokal za vodu
Vrijeme je da spojite sve sastojke za detoks vodu! Uzmite jagode, kriške limuna, listove bosiljka i limunov sok i sve to stavite u vrč. Zatim u vrč za vodu dodajte 3,8 litara svježe vode. Sastojke dobro promiješajte žlicom i pričvrstite poklopac na bokal ako ga ima.
- Možete koristiti vodu sobne temperature.
- Ako želite svojoj detoks vodi dati malo pjene, umjesto toga upotrijebite gaziranu vodu.
Korak 5. Držite detoks vodu u hladnjaku 3-4 sata prije posluživanja
Uzmite vrč vode za detoksikaciju i stavite ga u hladnjak. Ostavite ga u hladnjaku nekoliko sati prije nego što ga izvadite i natočite u čaše za uživanje. Voda za detoksikaciju možete čuvati u hladnjaku do 3 dana.
Što dulje ostavite detoks -vodu prije nego što je popijete, okus će biti jači
Metoda 3 od 3: Voda od lubenice, jagode i limete
Korak 1. Operite jagode i limetu hladnom, tekućom vodom
Važno je da jagode i limeta budu čisti prije nego što ih dodate u vodu. U sudoper stavite 12 jagoda i 1 limetu, a svako voće držite pod mlazom vode. Zatim lagano protrljajte svako voće kako biste uklonili prljavštinu. Nakon što se sve jagode i limeta operu, osušite svaku pomoću kuhinjske krpe ili papirnatog ručnika.
- Ne morate prati lubenicu jer nećete koristiti kožu.
- Jagode su izvrstan izvor vlakana, kalija i folne kiseline.
- Limet sadrži velike količine vitamina C.
Korak 2. Limetu narežite na tanke ploške, a jagode na pola
Vrijeme je da narežete jagode i limetu kako biste što više okusa unijeli vodu u vodu. Nabavite dasku za rezanje i oštar nož za rezanje. Uzmite vapno i prepolovite ga napola, a zatim svaku polovicu narežite na vrlo tanke ploške, otprilike 1⁄8 in (0,32 cm) debljine. Zatim uzmite svaku jagodu i odrežite vrh i lišće, prije nego svaku prerežete po pola po dužini.
Nije važno jesu li kriške jednake ili savršene veličine
Korak 3. Izrežite 0,59 kg lubenice na male komadiće
Stavite krišku ili komad lubenice na dasku za rezanje i uzmite oštar nož za rezanje. Lubenicu narežite na tanke ploške, otprilike 1⁄4 in (0,64 cm) debljine, sve do kore bez rezanja. Zatim okrenite lubenicu za 90 ° i narežite je na isti način, ali samo u suprotnom smjeru. Kad završite s rezanjem lubenice do kore, pažljivo je narežite po dnu kore kako biste odvojili voće od kore.
- Alternativno, možete koristiti ballonku za dinje.
- Lubenice su hidratantne jer se sastoje od 92% vode. Također su dobar izvor vitamina A i B6.
Korak 4. Dodajte sve sastojke u bokal za vodu
Sada možete kombinirati sve sastojke kako biste napravili vodu za detoksikaciju lubenice, jagode i limete! Pažljivo stavite prepolovljene jagode, kriške limete i komadiće lubenice u vrč s čistom vodom. Zatim u vrč dodajte 3,8 litara vode svježe vode i učvrstite poklopac ako ga ima.
Nakon što su svi sastojci u vrču, lagano ih promiješajte
Korak 5. Bokal ostavite u hladnjaku najmanje 2 sata prije posluživanja pića
Što dulje plodovi imaju vremena za infuziju, jači je okus vaše detoks vode. Stavite vrč s vodom u hladnjak i izvadite ga tek kad budete spremni poslužiti detoks vodu. Ako želite, detoksikacijsku vodu možete ponovno promiješati prije posluživanja.
Voda od lubenice, jagode i limete čuvat će se u hladnjaku do 2 dana
Savjeti
- Voda za detoksikaciju možete procijediti prije nego što je popijete ako ne želite veće komade voća ili povrća. Alternativno, možete uživati onakvi kakvi jesu!
- Preporučuje se piti 1-2 čaše vode za detoksikaciju dnevno ili kad god vam se promijeni obična voda.
