Oticanje je krajnje neugodno-ali ne brinite, to je normalno nakon liposukcije. Tijelo reagira na liposukciju kao i na svaku traumu: tjelesna tkiva nabubre kako bi zacijelila ranu. Oticanje počinje unutar 24 do 48 sati nakon zahvata, a povećavat će se sljedećih 10 do 14 dana prije nego što se spusti. Važno je slijediti upute liječnika nakon operacije, nositi obloge i odjeću za kompresiju te dobro jesti kako biste ublažili neugodne otekline i brzo se oporavili.
Koraci
Metoda 1 od 2: Slijedite upute vašeg liječnika nakon operacije
Korak 1. Nakon operacije nanesite oblogu od kompresije ili odjevni predmet
Kompresijski oblozi umanjit će oticanje, podržati zdravu cirkulaciju i smanjiti rizik od nabora kože nakon liposukcije. Možete ih kupiti na mreži ili u nekim ljekarnama, ali liječnik će vam vjerojatno dati oblog koji ćete ponijeti sa sobom na dan operacije.
- Morat ćete nositi kompresijski omot ili odjeću na području reza odmah nakon operacije i do 3 ili 4 tjedna nakon. U početku će se osjećati pomalo neugodno, ali naviknut ćete se nakon nekog vremena.
- Vaš će vam liječnik nakon prvog pregleda možda dati odjeću s manjom kompresijom.
- Uklonite oblogu za kompresiju samo tijekom tuširanja (24 sata do 48 sati nakon operacije uz dopuštenje liječnika).
- Oblozi za kompresiju trebali bi biti čvrsti, ali razgovarajte sa svojim liječnikom ako je toliko tijesan da vas ne drži noću.
Korak 2. Ostavite traku preko reza tjedan dana ili dok ne otpadne
Ako je vaš liječnik stavio trake trake na mjesto reza, ostavite ih dok liječnik ne kaže da je u redu skinuti ih (što je obično na sedmom danu). Ako traka sama od sebe padne prije tog vremena, u redu je-svakako to recite svom liječniku.
Vaš liječnik će vas obavijestiti kada dođe vrijeme da zakažete termin za uklanjanje šavova ili spajalica
Korak 3. Uzimajte lijekove prema uputama i nemojte ništa uzimati bez odobrenja
Ako vam je liječnik propisao lijekove protiv bolova, slijedite njihove upute. Ponovno pokrenite redovne lijekove (sve recepte i dodatke koje ste redovito uzimali prije liposukcije) samo ako vam liječnik kaže da je to u redu.
- Vaš liječnik može preporučiti prirodne lijekove protiv bolova poput arnike, CBD-a ili dodataka ribljeg ulja.
- Recite svom liječniku ako inače uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi (Coumadin, Plavix ili aspirin) jer mogu ometati proces ozdravljenja. Vjerojatno će vam preporučiti da ih neko vrijeme prestanete uzimati ili bi vam mogli smanjiti dozu. Pitajte svog liječnika kada biste trebali ponovno započeti razrjeđivač krvi ili se vratiti na normalnu dozu.
- Ako vam je liječnik propisao antibiotike, prođite cijeli tečaj prema uputama i nemojte prestati samo zato što se osjećate bolje.
- Ako ste se u prošlosti borili sa ovisnošću o lijekovima protiv bolova, razgovarajte sa svojim liječnikom o pronalaženju alternativa za ublažavanje boli. Također možete zamoliti nekoga da umjesto vas upravlja i daje tablete tijekom oporavka.
- Narkotični lijekovi protiv bolova često uzrokuju zatvor, pa mnogi liječnici preporučuju uzimanje omekšivača stolice tijekom uzimanja opojnih sredstava.
Korak 4. Odmorite se i izbjegavajte naporne aktivnosti
Odmor je važan za ozdravljenje vašeg tijela, pa se odmorite! Spavajte najmanje 8 sati noću i drijemajte tijekom dana ako se osjećate umorno. Uz dopuštenje vašeg liječnika, pokušajte svaki dan hodati malo kako biste poboljšali protok krvi i održali probavni sustav u pokretu.
Izbjegavajte sve oblike vježbanja dok liječnik ne odobri, što može biti od 3 do 6 tjedana nakon operacije, ovisno o vrsti operacije koju ste imali (npr. Ako ste imali mini-liposukciju vrata u odnosu na potpunu liposukciju želuca)
Korak 5. Pijte najmanje pola svoje težine u uncama vode dnevno
Odgovarajuća hidratacija ključna je za ublažavanje oteklina i poticanje uspješnog zacjeljivanja. Da biste pronašli svoju optimalnu količinu, jednostavno podijelite svoju težinu na pola i to je koliko unci biste trebali popiti.
- Na primjer, ako imate 180 kilograma, pokušajte popiti 90 mililitara tekućine (2, 700 ml) tekućine dnevno.
- Izbjegavajte dehidrirajuće tekućine poput kave i čajeva s visokim količinama kofeina (umjesto toga pređite na bez kofeina i biljne čajeve).
- Juhe i čorbe se također računaju kao tekućine!
Metoda 2 od 2: Prehrana za ublažavanje oteklina
Korak 1. Dodijelite 15% do 20% dnevnih kalorija proteinima
Proteini su esencijalni za zacjeljivanje rana, stoga svaki dan unosite dovoljno proteina životinjskog i biljnog podrijetla, ovisno o vašoj težini i prehrambenim potrebama. Pomoću internetskog kalkulatora proteina pronađite dnevnu preporučenu količinu.
- Životinjski izvori proteina uključuju piletinu, crveno meso, ribu, jaja i mliječne proizvode. Ako nemate energije za kuhanje svježeg mesa (ili ako nema nikoga da vam pomogne), naručite se ili se prijavite za uslugu dostave obroka.
- Neke opcije proteina biljnog podrijetla uključuju tofu, tempeh, seitan, grah i mahunarke, brokulu, špinat i gljive.
- Riba i jaja također su izvrstan izvor B12 koji održava vaše krvne stanice i živčani sustav zdravim. Vegani mogu uzimati dodatak B12 (uz odobrenje liječnika) i/ili posipati svoju hranu hranjivim kvascem.
- Ako ustanovite da imate slab apetit, proteinski šejkovi su dobra opcija.
Korak 2. Unosite dovoljno vitamina C i cinkov do pojačati vaš imunološki sustav.
Zdrav imunološki sustav neophodan je za ozdravljenje. Naranče, grejp, kivi, brokula, crvena paprika i brisel odlični su izvori vitamina C. Izvori cinka na bazi mesa uključuju kamenice, rakove, piletinu i jastoga, ali cink se može naći i u obogaćenim žitaricama, mesu soje, mahunarke, orasi, sjemenke i proizvodi od rajčice.
- Ako ne jedete meso ili plodove mora, pitajte svog liječnika o uzimanju dodatka cinka (potražite onaj koji sadrži ili 15 mg, što je 100% vaše dnevne vrijednosti).
- Vitamin C je osobito koristan u obnovi kolagena i poboljšanju tkiva kože.
- Cink može pomoći u smanjenju rizika od infekcije na mjestu reza.
- Udvostručite unos cinka i vitamina C tako što ćete napraviti takose od piletine ili jastoga na pari s kukuruznim tortiljama, pečenom crvenom paprikom i salsom. Veganizirajte ga izostavljanjem sira (ili upotrebom hranjivog kvasca) i zamjenom mesa grahom, tempehom ili tofu -om!
Korak 3. Jedite hranu bogatu željezom kako biste potaknuli zacjeljivanje rana
Željezo može ubrzati vaše vrijeme ozdravljenja smanjujući količinu upale u vašem tijelu, što znači da će se neugodna oteklina brže smanjiti. Školjke, meso organa (poput jetre), puretina, tofu, špinat, mahunarke, sjemenke bundeve i kvinoja veliki su izvori ovog esencijalnog minerala.
Izbjegavajte uzimanje dodataka željeza jer oni mogu djelovati s propisanim lijekovima (poput antibiotika)
Korak 4. Održavajte crijeva zdravima pomoću vlakana i probiotici.
Ležanje u krevetu nakon operacije vjerojatno će utjecati na vaša crijeva i probavni sustav, stoga se nemojte iznenaditi ako vam crijeva postanu malo trom. Konzumiranje hrane bogate vlaknima i probioticima pomoći će u jačanju imunološkog sustava i održavanju probavnog trakta.
- U svoju svakodnevnu prehranu uključite fermentirane namirnice poput kiselog kupusa, kimchija, kefira, misa i kombuche.
- Unosite vlakna jedući kruh i tjesteninu od cjelovitih žitarica, zob, leću, grah, chia sjemenke, artičoke, brisel, repu i brokulu. Pokušajte dobiti 25 grama ako ste žena i 38 grama ako ste muškarac.
- Pokušajte napraviti ukusan parfe s jogurtom, bobičastim voćem i granolom za zdravu dozu probiotika, vlakana i antioksidansa.
- Prošećite malo nakon jela kako biste pomogli probavi.
Korak 5. Jedite hranu bogatu antioksidansima za borbu protiv upale
Antioksidansi su poznati po svojim protuupalnim svojstvima. Jedite puno borovnica, jagoda, malina, goji bobica, crvenog grožđa, tamnolisnog zelenila, slatkog krumpira, graha i ribe kako biste spriječili stanično oštećenje uzrokovano slobodnim radikalima.
Za snack napravite snažni smoothie od 3 različite vrste bobičastog voća
Korak 6. Izbjegavajte prerađenu hranu i alkohol dok se potpuno ne izliječite
Prerađena hrana (poput smrznutih obroka i obroka brze hrane) često sadrži puno nepotrebnog natrija, aditiva i zasićenih masti, koji povećavaju oticanje i ometaju proces ozdravljenja. A alkohol uzrokuje upalu, koja će samo povećati vaše oticanje i produljiti vrijeme oporavka.
- Alkohol će oslabiti vaš imunološki sustav i povećati rizik od infekcije.
- Ponovno počnite piti alkohol nakon 3 do 4 tjedna i uz odobrenje liječnika. Svakako izbjegavajte piće ako još uvijek uzimate lijekove protiv bolova.
Savjeti
- Jedite 5 ili 6 malih obroka (umjesto 3 velika obroka) dnevno kako biste dobili odgovarajuću prehranu i održali probavni sustav u pokretu.
- Provjerite sa svojim liječnikom prije nego što počnete dizati teže od vrča za mlijeko.
- Pozovite prijatelja ili člana obitelji koji će vam pomoći u obrocima i raznim zadacima prvih 24 do 48 sati nakon operacije.
- Nemojte se planirati vratiti na posao barem 10 dana do nekoliko tjedana. A kad to učinite, polako!
Upozorenja
- Nazovite hitnu pomoć ako počnete iskašljavati krv ili osjetite gubitak svijesti, teške probleme s disanjem i/ili iznenadnu bol u prsima.
- Nazovite svog liječnika ili potražite liječničku pomoć ako primijetite bilo kakvu novu bol, imate znakove infekcije (povećano crvenilo/bol, gnoj i/ili crvene pruge s reza i groznicu) ili ako vam se šavovi olabave.
