Božić može biti stresno godišnje doba iz nekih razloga iz više razloga. Za autistične osobe božićna sezona može doći s brojnim izazovima, poput promjena i senzornog preopterećenja. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti da pomognete autističnom članu obitelji u ovo doba godine.
Koraci
1. dio od 3: Pripreme za Božić
Korak 1. Razmislite o nabavci adventskog kalendara
Adventski kalendari mogu pomoći autističnoj djeci da se pripreme za Božić. Objasnite im da otvarate vrata svakog dana u prosincu do Badnjeg dana/Badnje večeri, koji se slavi 24. ili 25. dana. To im može pomoći da se bolje pripreme za Božić, jer svaki dan mogu odbrojavati do Božića.
- Možete nabaviti različite vrste adventskih kalendara. Najčešći tip svaki dan ima komad čokolade, ali možete nabaviti i druge koji vam pružaju različite darove. Također možete koristiti adventske svijeće.
- Možete nabaviti adventski kalendar povezan s posebnim interesima autistične osobe. Na primjer, ako su njihov poseban interes Simpsonovi, možete nabaviti adventski kalendar s temom Simpsonovi.
- Čak i ako ne koristite adventski kalendar, možete upotrijebiti drugi oblik kalendara za bilježenje važnih događaja kako bi autistična osoba unaprijed znala.
Korak 2. Minimizirajte ukrase ako pomaže vašoj voljenoj osobi da se osjeća ugodno
Dekoracije mogu biti velika promjena, pa je najbolje biti svjestan. Ako im ukrasi smetaju, pokušajte ih ograničiti na jednu ili dvije sobe i nemojte im ukrašavati spavaću sobu. Ako se autistična osoba teško nosi s promjenama, razmislite o tome da kuću ukrasite samo dan prije Božića, a da je skinete dan poslije.
- Pobrinite se da uvijek postoji barem jedna soba u koju autistična osoba može pobjeći ako doživi senzorno preopterećenje.
- Jaka svjetla mogu uzrokovati senzorno preopterećenje kod nekih autističnih osoba. Uzmite prigušeno svjetlo ili ga isključite kad to autistična osoba zatraži.
- Recite autističnom rođaku kada ćete postavljati i skidati ukrase i svakako ih uključite u ukrašavanje.
- Razmislite o dodatnim ukrasima za autističnu osobu s kojima biste mogli stimirati. Primjeri uključuju, komade šljokica, sjajne kuglice i snježne kugle. Mogli ste s njima u kupovinu i dopustiti im da odaberu neke.
Savjet:
Imajte na umu da je svaka autistična osoba drugačija. Nekima bi promjene u uređenju mogle biti stresne, dok bi drugima bilo drago vidjeti ukrase. U nedoumici pitajte što im se sviđa.
Korak 3. Budite spremni odgovoriti na pitanja mlađe autistične rodbine
Vjerojatno će ih zanimati određene božićne tradicije i zašto se slavi. Možete im objasniti pojam Božića pokazujući im knjigu o jaslicama. Čak i ako rođak nije kršćanin, možete objasniti da je proslava nekim ljudima jako važna. Recite im što mogu očekivati u ovo doba godine.
Slobodno istražite s njima. Možda ne znate odgovore na sva pitanja, i to je u redu. Možete reći nešto poput "ne znam, potražimo to na internetu". Također se možete zabaviti saznajući kako se Božić slavi u cijelom svijetu. To može biti osobito korisno ako imaju prijatelje ili obitelj u inozemstvu
Korak 4. Objasnite pojam Djeda Mraza onima koji još uvijek vjeruju u njega
Neki se ljudi mogu uplašiti Djeda Božićnjaka, pa pokušajte ublažiti njihove brige. Objasnite im koji je posao Djeda Božićnjaka i možda im pokažite slike koje će im pomoći da bolje razumiju. Gledanje filmova o Djedu Mrazu također im može pomoći da razumiju Djeda Mraza. Ako Djed Mraz i dalje izaziva tjeskobu, mogli biste ga ostaviti da odnese poklone u kuću drugog rođaka.
- Ako je član vaše obitelji prestar da biste vjerovali u Djeda Božićnjaka, podsjetite ga da ga ne kvari onima koji to još uvijek čine. Objasnite da je to dio zabave i da može biti uznemirujuće saznati istinu.
- Suzdržite se od toga da im govorite zastrašujuće mitove, poput zlog pajdaša njemačkog Djeda Mraza, Krampusa, za kojeg se kaže da tuče nestašnu djecu. Ako ipak čuju jedan od ovih mitova, uvjerite ih da je to izmišljena priča.
Korak 5. Zamolite ih da naprave popis želja za darove
Mnogi autistični ljudi mogu se boriti s iznenađenjima. Surađujte s drugim članovima obitelji kako ne biste na kraju dali isti dar kao netko drugi. Možete pitati postoji li određena stvar koju žele ili postoji li određena vrsta stvari.
- Razmislite o tome da im nabavite nešto vezano za njihove posebne interese. Na primjer, ako imaju poseban interes za tigrove, možete im nabaviti plišanog tigra ili knjigu o tigrovima.
- Pazite na sve što spominju da im se sviđa, jer vam to može dati naznake što ćete dobiti.
- Nekim autističnim osobama možda se neće svidjeti nepredvidljivost darova. Možete ih pitati žele li unaprijed znati što dobivaju ili bi radije saznali za Božić. Darove možete ostaviti i nezamotane ili im pokazati sliku dara prije nego što ih odmotate.
- Možete im dati darovnu karticu za određenu trgovinu ili grupu trgovina koje im se sviđaju kako bi mogli sami birati darove.
2. dio od 3: Suočavanje sa okupljanjima
Korak 1. Razmislite o Božićnom druženju samo s malim članovima obitelji
Autističnoj osobi velika obiteljska okupljanja mogu biti stresna. Možda bi također bilo dobro organizirati okupljanje u vlastitoj kući kako biste izbjegli nepotreban stres. Možete nazvati svoju proširenu obitelj telefonskim ili video pozivom i dati svom autističnom članu obitelji priliku da progovori, ako to želi.
- Nekim autističnim osobama slanje poruka će biti lakši način komunikacije. Ako se bore s telefonskim pozivima, ponudite alternativnu poruku ili slanje e -pošte.
- Pokažite im slike rodbine s kojom će se sastati, dajte im imena i objasnite u kakvom su srodstvu. Ako je moguće, provjerite mogu li se prethodno sastati ako se ne poznaju dobro.
-
Ako imate druženje koje nije u njihovoj kući, ako možete, pokušajte ih unaprijed upoznati s tim. Neka znaju gdje se sve nalazi. Imajte na umu da bi mogli imati koristi od kraćeg boravka ili boravka u hotelu umjesto u nečijoj drugoj kući.
Kad boravite u tuđoj kući, prethodno upozorite autističnu osobu na sve kućne ljubimce, poput pasa ili mačaka
Korak 2. Nemojte pretpostavljati da su nepristojni
Autistični ljudi mogu komunicirati drugačije od neurotipične osobe, ali to ne znači da namjerno pokušavaju biti nepristojni. Može se znati da su autistični ljudi pretjerano iskreni, a ponekad i nenamjerno povrijede nečije osjećaje. Neki autistični ljudi mogu se oduprijeti zagrljajima i drugim oblicima fizičkog kontakta ili neće uspostaviti kontakt očima; razumjeti i poštivati njihove granice. Pitajte prije nego što ih dodirnete i nemojte pretpostavljati da vas ignoriraju.
- Objasnite im da nečiji osjećaji mogu povrijediti odbijanje dara. Ako već ne znaju, naučite ih reći "molim" i "hvala". Podsjetite ih da je u redu ne sviđati vam se dar, ali ne smiju to dati donositelju do znanja.
- Ako učine nešto nepristojno, obavijestite ih nježno. Na primjer, mogli biste reći: "Drago mi je da si uzbuđen što me vidiš, ali uplašim se kad me ljudi zagrle bez pitanja. Što kažeš na to da imamo peticu?"
Korak 3. Pomozite im da se osjećaju uključenima
Autistični ljudi su ljudi poput svih ostalih i ne treba ih isključiti. Uključite ih u rasprave primjerene dobi. Na primjer, na božićnom jelu neka kažu svoje u razgovorima. Isto tako, ako kažu da trenutno ne žele razgovarati, poštujte i to. Možete ih kasnije pitati žele li sudjelovati u raspravi.
- Izbjegavajte govoriti negativno o njima iza njihovih leđa. U pravilu, ako im to ne želite reći u lice, nemojte im to reći iza leđa.
- Ako je autistična osoba neverbalna, dopustite joj da komunicira na drugi način po svom izboru, poput pretvaranja teksta u govor, znakovnog jezika ili AAC-a.
- Dopustite im da govore o svojim posebnim interesima. Iako to možda nije sve o čemu želite razgovarati, mnogi autistični ljudi strastveno se osjećaju prema određenim temama i mogu biti više nego spremni o njima razgovarati.
- Autistični ljudi mogu se boriti za odnose s ljudima svoje dobi i radije će se radije družiti s ljudima koji su stariji ili mlađi od njih. Budite spremni na to.
Korak 4. Recite drugim članovima obitelji o njihovoj dijagnozi i/ili čudima
Sve dok je autistična osoba u redu s tim, pokušajte unaprijed obavijestiti druge. Informirajte ih o potrebama članova autistične obitelji i o tome što mogu učiniti da im pomognu (smještaj). Također biste mogli dopustiti autističnoj osobi da sama kaže ostatku obitelji, posebno ako je starija.
- Na primjer, mogli biste reći "Maja je autistična. Ne voli zagrljaje, ali voli pčele. Sigurna sam da bi s vama rado razgovarala o pčelama." ili "Lennon je autističan. To znači da se može boriti s komunikacijom. Nemojte pretpostavljati da je nepristojan ako vam ne odgovori odmah, radije prvo razmisli."
- Istaknite i njihove pozitivne osobine. Izbjegavajte govoriti o autizmu kao teretu; umjesto toga, navedite njihove prednosti i ono u čemu bi im mogla trebati pomoć.
Korak 5. Neka budu svoji
Autistični ljudi mogu se ponašati drugačije od ljudi koji nisu autistični, i to je u redu. Sve dok ne povrijede sebe ili druge, nemojte ih spriječiti da se upuste u ponašanja koja se ne vide kao "neurotipična", poput stimiranja, nepostojanja kontakta očima, odabira da ne komuniciraju s velikim skupinama ili da se usredotoče na njihov poseban interes. Nemojte se ponašati posramljeno ili skretati nepotrebnu pozornost na bilo kakva bezazlena ponašanja koja se neurotipičnim osobama mogu činiti abnormalnima, tretirajte ih kao prirodne.
- Neki autistični ljudi imaju koristi od toga da sa sobom imaju udobni predmet. To može biti bilo što, od plišane životinje, olovke, do narukvice. Ne osuđujte ih zbog toga, niti im pokušajte to oduzeti, čak i kao šalu.
- Ako netko osuđuje, neka zna da autistična osoba ne radi ništa loše. Na primjer, mogli biste reći "Bako, znam da Rihanna mlati rukama. To čini jer je uzbuđena. Molim vas, nemojte je spriječiti da izrazi svoje emocije." ili "Jenson izgleda dovoljno sretno igrajući se sam sa svojim mramornim trčanjem. Možda mu zasad dopustite da uživa."
Korak 6. Smanjite buku
Preosjetljivi autistični ljudi mogu se boriti sa glasnim zvukovima, stoga ih pokušajte izbjegavati što je više moguće. Izbjegavajte vikanje, utišajte glazbu (to bi mogli cijeniti i vaši susjedi!), A ako gledate televiziju, smanjite glasnoću i uključite titlove.
- Ako su glasni zvukovi neizbježni, ponudite im čepove za uši ili im dopustite da slušaju glazbu pomoću slušalica.
- Neka kažu na božićnoj playlisti. Ako svirate glazbu, dodajte neke pjesme za koje znate da će im se svidjeti i na koje se mogu truditi.
Korak 7. Neka pobjegnu u drugu sobu ako stvari postanu previše
Neka barem jedna soba bude dostupna ako nekome treba malo prostora. Senzorno preopterećenje može značiti da je teško ostati na prometnim mjestima, pa potražite nekoga kod koga se može povući da se makne od svega. Nabavite neke igračke ili predmete za stimulaciju, kao što je deka s utezima, loptice za stres, nakit, lava lampe itd.
- Pripazite na bilo kakve znakove senzornog preopterećenja. Ako vidite da se to događa, odvedite ih na jednu stranu i pitajte ih možete li učiniti kako biste pomogli ili bi htjeli otići u drugu sobu. Na primjer, mogli biste reći: "Charley, primijetio sam da pokrivaš uši. Želite li da govorimo tiše? Također biste mogli otići u svoju spavaću sobu ako stvari postanu previše."
- Također možete odabrati različite prostorije za različite aktivnosti, na primjer sobu za jelo, sobu za druženje i sobu za igru.
3. dio 3: Proslava Božića
Korak 1. Shvatite da Božić može biti bilo što
S autističnim članom obitelji možda ćete na kraju slaviti Božić na drugačiji način nego što ste očekivali. Pokušajte biti fleksibilni; Božić svi slave drugačije. Možda ćete usvojiti jedinstvene tradicije ili raditi stvari na originalan način. Na primjer, možda ćete nakon božićnog obroka otići u šetnju plažom ili imati jarko ružičasto božićno drvce. Prihvatite ove posebne neobičnosti, uostalom bilo bi dosadno da svi rade sve na isti način.
Pitajte člana svoje obitelji u čemu uživaju i uključite to u svoju svečanu zabavu
Korak 2. Pokušajte zadržati neke aspekte Božića istim kao i obično
Autistični ljudi mogu se boriti s promjenama rutine, stoga pokušajte raspored držati što bliže običnom danu, na primjer buđenje u isto vrijeme, prvo doručak itd.
- Ne moraju se svi darovi otvarati na Božić ujutro. Druga mogućnost je da im umjesto toga dopustite da otvaraju darove uoči Božića.
- Pobrinite se da imaju redovite obroke i međuobroke ako je potrebno. Prazan želudac može utjecati na raspoloženje bilo koga.
Korak 3. Razmislite o dobivanju poklona koji se odnose na njihov poseban interes
Obratite posebnu pozornost na njihov popis želja i pokušajte nabaviti nešto za što znate da će im se svidjeti. Također ih možete pitati što ih zanima i koji specifični aspekt toga da biste dobili jasniju ideju o tome što žele.
Također možete umotati poklon u papir za omatanje koji se odnosi na njihov poseban interes, ili im nabaviti čestitku u vezi s tim, ako možete pronaći takvo što
Korak 4. Neka nose odjeću u kojoj se osjećaju ugodno
Neki autistični ljudi mogu biti hipertaktilni, što znači da neke teksture/materijali mogu biti neugodni. Neka planiraju svoju odjeću dan ranije, ako žele. Pokušajte izbjeći ogrebotine, poput onih s božićnih džempera. Ako je potrebno, uklonite naljepnice s odjeće koju nose. Možda ćete ih htjeti odvesti u kupnju prije Božića kako biste odabrali odjeću koju ćete nositi na taj dan.
- Ako im darujete odjeću za Božić, imajte na umu da bi im tekstura nekih tkanina mogla biti uznemirujuća. Pokušajte odabrati tkaninu koja se lako uklapa u kožu. Pamuk obično djeluje.
- Nemojte se uvrijediti ako odlučite ne nositi odjeću koju ste dobili za Božić, možda će radije odjenuti nešto drugo zbog senzornih problema ili moraju unaprijed isplanirati odjeću.
- Razmislite o tome da im nabavite odjeću s kojom mogu stimirati. To uključuje mekane tkanine, stvari s vezicama (poput kapuljača) ili krzno.
Korak 5. Budite svjesni bilo kakvih osjetilnih potreba tijekom božićnog obroka
Neki autistični ljudi mogu se boriti s okusom, teksturom ili mirisom određene hrane. Začine pokušajte držati odvojeno od hrane, kako bi mogli dodati koliko god žele. Možda im se također ne sviđa da se određene namirnice miješaju ili dodiruju na tanjuru. Ako su dovoljno stari, neka se sami posluže. Unaprijed isplanirajte jelovnik, surađujući sa svojim autističnim članom obitelji i pobrinite se da im se nešto dopadne, čak i ako ne slijedi "tradicionalni" svečani meni.
Povlačenje božićnih krekera može biti neodoljivo za neke autistične osobe. Ako su osjetljivi na glasne zvukove, pitajte ih bi li htjeli otići dok se krekeri povlače ili bi željeli nositi štitnike za uši
Savjeti
- Izbjegavajte pokroviteljstvo autističnoj osobi. Tretirajte ih kao njihove godine i izbjegavajte biti snishodljivi.
- Svaka osoba s autizmom je drugačija. Imajte na umu njihove pojedinačne snage i borbe i izbjegavajte pretpostavke o njihovim potrebama. Ako ste u nedoumici, pitajte.
- Ne osuđujte u vezi s stimulacijama. Poticanje je prirodno ponašanje, osobito uobičajeno kod osoba s autizmom, i ne treba ga zaustavljati osim ako nekome nanosi bol.
- Razmislite o tome da im nabavite senzorne ili stimulativne darove, poput jastuka, nakita, žvakaćih proizvoda, sluzi ili vrckalica.
- Zvona za saonice mogu biti izvrsna igračka za trčanje.
- Razmislite o tome da zadržite račune za poklone ako niste sigurni hoće li im se svidjeti. Provjerite pravila povrata ako kupujete putem interneta.
- Možda im se neće sviđati otvaranje darova pred svima. U tom slučaju neka ih otvore privatno samo s osobom koja daruje.
- Budite fleksibilni u pogledu načina prehrane. Možete dozvoliti ljudima da jedu u različitim sobama ili da svi jedu za različitim stolovima.
- Ako se okupljate u njihovoj kući, unaprijed utvrdite da je njihova soba zona zabranjenog ulaska bez njihovog dopuštenja.
