Ljudi svih dobi nose pelene iz mnogo različitih razloga. Niste jedini. Nošenje pelena u školi može biti zastrašujuće. Možda ćete se osjećati zbunjeno, posramljeno ili posramljeno. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali ugodno noseći pelene u školu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir pravih pelena
Korak 1. Odredite potrebnu razinu upijanja
Vrsta pelena koju nosite ovisit će o količini curenja koju imate, dnevnom vlaženju u odnosu na noćno mokrenje i veličini. Pelene s većom upijajućom moći i pelene za noćno vlaženje veće su.
Korak 2. Pronađite prave pelene
Budući da je inkontinencija problem za ljude svih dobi, na tržištu su razne pelene koje zadovoljavaju vaše potrebe. Postoje pelene posebno za stariju djecu i tinejdžere, tinejdžere i odrasle. Trebali biste isprobati različite marke pelena dok ne pronađete pravu. Uz prave pelene možete se osjećati sigurnije.
- Potezi za mlade izvrsna su opcija za stariju djecu. Popularni brandovi mladih za podizanje svijesti su Goodnites i Select. Neki od ovih izvlačenja izgledaju potpuno poput običnog donjeg rublja.
- Kupovina pelena može biti skupa. CareGiver partnerstvo omogućuje vam isprobavanje uzoraka prije nego što potrošite mnogo novca na pelene.
- Ako ste predškolac, možda ste premali za pelene za odrasle i preveliki za pelene za mlade. Pelene za trkaće automobile izrađene su za tinejdžere i dolaze u mnogo različitih veličina. Ove pelene su dizajnirane za dječake. Molicare je još jedna marka koja ima veličine za tinejdžere.
- Popularni brendovi za tinejdžere su Tena, Prevail i Tranquility. Također možete umetnuti potporne uloške u svoje pelene kako biste povećali kapacitet svoje pelene. Dodatni jastučići također će omogućiti vašim pelenama da više upiju.
- Najvažniji čimbenik pri pronalaženju prave pelene je kako se osjećate u njima. Ako dobro pristaju i ugodno vam je, bit ćete sigurniji noseći ih u školi.
Korak 3. Isprobajte svoje pelene sa školskom odjećom
Prilikom kupnje nove odjeće trebate nositi pelene. To će vam pomoći da pronađete odjeću koja ne otkriva vaše pelene. Nošenje odjeće koja je za jednu veličinu veća od vaše stvarne veličine pomoći će sakriti vaše pelene.
Metoda 2 od 3: Osjećajte se ugodno u školi
Korak 1. Razgovarajte sa školskom sestrom ili administratorom
I vi i vaši roditelji trebali biste razgovarati o svom zdravstvenom stanju s ljudima u vašoj školi. Ako obavijestite autoriteta u školi da nosite pelene, možda ćete imati neke posebne privilegije. Možda ćete moći pristupiti privatnom toaletu gdje možete promijeniti pelene. Također vam mogu dati dopuštenje da dođete kasno na nastavu ili da ranije napustite sat kako biste promijenili pelenu.
Još su dvije stvari potrebne ako želite imati potpunu zaštitu crijeva i mokraćnog sustava - naime par plastičnih hlača na izvlačenje - prozirno je najbolje kako biste ispod pratili pelene za odrasle; i oneie ili singlet za podršku pelene kad postane teža. I na kraju, Seni Quatro ili Tena slip maxi su vrsta tihih gaćica s pamučnom površinom i čičak trakom koje ne privlače pažnju u štandu
Korak 2. Budite diskretni
Dodatne pelene, losione i kreme ponesite u posebnoj vrećici koju držite u ruksaku ili u torbi za pelene. Ruksaci s pelenama imaju posebne odjeljke za spremanje svih potrepština, ali izgledaju kao obični ruksak.
U ruksak biste trebali spakirati i plastične vrećice. Prljavu pelenu možete staviti u plastičnu vrećicu prije nego što je bacite. Bacanje plastične vrećice manje je neugodno od bacanja pelene
Korak 3. Idite u kupaonicu tijekom nastave
Planirajte koristiti kupaonicu kada je manja vjerojatnost da će tamo biti drugi studenti. Želite povećati šanse da budete sami u kupaonici.
Korak 4. Vježbajte mijenjanje pelene
Pelene su bučne i mijenjanje u javnom toaletu može vam učiniti neugodno. Trebali biste smisliti najtiši i najbrži način mijenjanja pelene dok ste kod kuće. To će vam pomoći da se osjećate ugodnije mijenjajući pelene dok ste u školi. Možda ćete se osjećati ugodnije samo povući mokru ili zaprljanu kratku traku, a ne ukloniti bučne plastične trake. Budući da ga nećete moći čvrsto omotati za bacanje, svakako ponesite torbu.
Korak 5. Razviti debelu kožu
Neki vam se ljudi mogu rugati jer nosite pelene ili vam postavljati pitanja. Ako vas maltretiraju, morate obavijestiti svoje roditelje, učitelje i ravnatelja. Također biste se trebali zauzeti za sebe ako vas netko zadirkuje. Ako vas netko pristojno pita o nošenju pelena, trebali biste mu objasniti da imate zdravstveno stanje.
Korak 6. Brzo promijenite pelenu ako doživite nesreću
Mokru pelenu teško je sakriti, a drugi ljudi mogu primijetiti. Promjena pelene čim je mokra spriječit će opuštanje i provlačenje pelene kroz odjeću. Natopljene pelene također će mirisati ako se ne promijene brzo.
Korak 7. Pridružite se grupi za podršku
Razgovor s drugim ljudima koji također nose pelene u školi može biti izvor utjehe. Također možete dobiti savjete i ideje o tome kako se drugi ljudi nose s pelenama u školi. Grupe za podršku mogu biti online ili osobno. Postoje mnoge internetske grupe za podršku i ploče za raspravu. Nacionalna udruga za kontinenciju također ima popis resursa koji će vam pomoći da se povežete s drugim ljudima.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje inkontinencije
Korak 1. Odredite koju vrstu inkontinencije imate
Postoje tri glavne vrste inkontinencije: urinarna, fekalna i stresna. Urinarna kontinencija je kada nemate kontrolu nad mjehurom. Možete iscuriti urin ili ne stići u kupaonicu na vrijeme kad osjetite potrebu. Fekalna inkontinencija nastaje kada nemate kontrolu nad kretnjom crijeva. Stresna inkontinencija nastaje kada određeni pokreti ili aktivnosti (kašljanje, kihanje, trčanje, skakanje) opterećuju vaš mjehur i uzrokuju curenje urina.
Korak 2. Vodite dnevnik
Pokušajte voditi dnevnik kako biste saznali koji su vaši okidači. Podaci koje trebate unijeti u svoj dnevnik su: hrana i piće koje konzumirate; koliko često idete u kupaonicu; vrste aktivnosti koje uzrokuju curenje. Trebali biste svoj dnevnik učiniti što detaljnijim. Podaci u vašem dnevniku bit će korisni i vašem liječniku.
Korak 3. Potražite stručnu pomoć
Liječnik će vam pomoći identificirati uzrok vaše inkontinencije i izraditi plan liječenja koji je samo za vas. Važno je da otvoreno razgovarate sa svojim liječnikom. Ne biste se trebali osjećati neugodno jer je vaš liječnik navikao pomagati ljudima koji imaju isti problem kao i vi. Liječnik vas može poslati fizioterapeutu, propisati lijekove ili čak razgovarati s vama o mogućnosti operacije.
Vaš će liječnik uzeti povijest bolesti, obaviti fizički pregled, razgovarati s roditeljima, razgovarati o planu liječenja i provesti neke testove. Nacionalna udruga za kontinenciju održava popis stručnjaka diljem Sjedinjenih Država
Korak 4. Izradite strategiju poništavanja
Pražnjenje je dio treninga mjehura koji vas uči da idete u kupaonicu u određeno vrijeme. Prije nego što počnete, o strategiji praznjenja trebate razgovarati sa svojim liječnikom. Zakazivanje posjeta kupaonici pomaže u jačanju mišića mjehura i smanjenju potrebe za korištenjem pelena.
Ako ste dijete, roditelji vam mogu pomoći u treningu mjehura. Započnite mjerenjem koliko često koristite kupaonicu. Ako trebate ići u kupaonicu svakih 20 minuta, pokušajte povećati vrijeme između 5 i 20 minuta. Polako biste trebali povećavati vrijeme između posjeta kupaonici dok ne odete 90 do 120 minuta. Ako ste stariji, vrijeme između posjeta kupaonici možete povećati za 15 minuta
Savjeti
- Koristite losione i pudere za sprječavanje pelenskog osipa.
- Kad kupujete odjeću, obavezno nosite pelene.
- Budite sigurni. Vaš život nije ograničen jer nosite pelene
- Ne bojte se da će vaši prijatelji otkriti da nosite pelene. Ako to otkriju vaši prijatelji, recite im istinu da imate nezgode u hlačama i da morate nositi zaštitu. Razmislite čak i da to ispričate svojim najboljim prijateljima prije nego što vas otkriju ili pitaju. Najvjerojatnije - ako su pravi prijatelji - razumjet će vas i podržati.
