Na kraju trećeg tromjesečja vaše će tijelo početi pokazivati znakove da je vrijeme da se vaša beba rodi trudom i porođajem. Iako je svako rođenje jedinstveno i teško ga je predvidjeti, odgovarajuća priprema može vam pomoći da se osjećate sigurnije pri porodu i pomoći da vaše porođajno iskustvo prođe što je moguće lakše. Dok se pripremate za porod i porod, trebali biste se na svakom koraku posavjetovati sa zdravstvenim radnikom i pripremiti se što je moguće više za novo pojačanje u svojoj obitelji.
Koraci
1. dio od 2: Priprema vašeg tijela za porod i porođaj
Korak 1. Shvatite tri faze poroda
Iako će trajanje svake faze varirati za svaku majku, tijekom poroda ćete doživjeti sve tri faze:
- Prva faza poroda uključuje rani rad i aktivni rad. Tijekom prve faze, mišići vaše maternice počinju se stezati ili sužavati, a zatim se opustiti, što će pomoći da se stanji i otvori vrat maternice kako bi vaša beba mogla proći kroz rodni kanal. Porod će započeti ranim kontrakcijama koje su nepravilne i traju manje od minute. Ova rana faza može trajati od nekoliko sati do dana. Tada ćete osjetiti aktivne kontrakcije koje su redovite i traju oko minute. Nakon što osjetite aktivne kontrakcije, morat ćete se uputiti u bolnicu ili centar za rađanje. Na kraju ćete prijeći u drugu fazu porođaja, kada vam se vrat maternice potpuno otvori i kad ste spremni za porod.
- Druga faza traje do samog rođenja. Tijekom druge faze, cerviks vam je potpuno proširen i vaša beba putuje dolje i van rodnog kanala. Tada će se roditi vaša beba.
- Treća faza porođaja javlja se nakon rođenja vaše bebe. Imat ćete kontrakcije sve dok se posteljica ne izbaci iz vašeg rodnog kanala.
Korak 2. Uz svakodnevne vježbe radite i Kegelove vježbe
Tijekom cijele trudnoće trebali biste održavati dnevnu rutinu vježbanja od laganih do blagih vježbi i usredotočiti se na izvođenje Kegelovih vježbi za jačanje mišića zdjelice i ligamenata. Ove vježbe pomoći će vašem tijelu da se pripremi za porod i porod.
- Za izvođenje Kegelovih vježbi stisnite iste mišiće u području zdjelice koje biste koristili za zaustavljanje mokrenja. Nemojte micati trbuh ili bedra, samo mišiće zdjelice.
- Držite stisnuti tri sekunde, a zatim ih pustite tri sekunde.
- Počnite s držanjem i otpuštanjem tri sekunde. Postepeno dodajte jednu sekundu u vrijeme zadržavanja i otpuštanja svaki tjedan dok ne stignete stisnuti 10 sekundi.
- Ponavljajte Kegelovu vježbu 10 do 15 puta po sesiji. Radite tri ili više sesija dnevno.
Korak 3. Odvedite sa svojim partnerom sate porođaja i roditeljstva
Ako imate partnera koji će biti dio djetetovog života, prije porođaja biste trebali pohađati sate porođaja i roditeljstva. Ako se porodite u bolnici, vaša bolnica može organizirati sate porođaja, a mnoge medicinske klinike također nude te sate.
Tijekom ovih satova naučit ćete kako dojiti, kako se brinuti za svoju novu bebu, kako imati zdravu trudnoću i kako masirati svoje dijete
Korak 4. Pitajte svog liječnika o prehrani tijekom poroda
Većina liječnika savjetovat će vam da pijete čistu tekućinu tijekom poroda i male zalogaje, poput komadića tosta, umaka od jabuka, Jell-O-a ili sladoleda, kako biste zadržali snagu tijekom porođaja. Međutim, trebali biste izbjegavati velike, teške obroke (bez odreska i bez hamburgera) i jesti samo hranu koja vam neće uznemiriti želudac jer ćete već vjerojatno osjetiti bolove u trbuhu zbog poroda.
- Tijekom poroda trebali biste piti tekućine poput bistre pileće juhe, napravljene od voćnog soka s malo natrija, bez pulpe, čaja i sportskih napitaka. Također možete sisati ledene komade kako biste se osvježili dok radite vježbe disanja tijekom poroda.
- Neki liječnici mogu preporučiti samo bistre tekućine, osobito ako misle da postoji velika vjerojatnost da ćete zahtijevati carski rez.
Dio 2 od 2: Izrada plana rođenja
Korak 1. Zapišite svoj plan rođenja uz pomoć partnera i svog liječnika
Iako nikada nije moguće predvidjeti bilo koji porođaj, pismeni ili otkucani plan poroda može vam pomoći da odredite što biste htjeli da se dogodi tijekom poroda. Kopiju svog plana rođenja trebate dostaviti svom partneru, svom liječniku i svom osoblju u bolnici.
Mnoge bolnice pružit će standardni plan rođenja koji možete ispuniti i predati kako bi bili svjesni vaših želja
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima rađanja
Možete odlučiti imati dijete kod kuće (porođaj kod kuće) ili u bolnici (porođaj u bolnici). Možda ćete se odlučiti roditi dijete u centru za rađanje u vašem području, a ne u bolnici. Odluka o tome gdje želite da vam se dijete rodi može biti velika, pa prije nego što donesete odluku, razgovarajte o svojim mogućnostima sa svojim liječnikom i partnerom. U konačnici, trebali biste učiniti ono što smatrate da je najbolje za zdravlje vas i vaše bebe.
- Rođenje u bolnici standardni je plan za mnoge očekivane žene. Trebali biste potražiti bolnicu koja se nalazi nadomak vaše kuće i liječnika s osobljem u kojem se osjećate ugodno i kojem vjerujete. Mnoge bolnice nude obilaske za očekivane žene, uključujući i pod gdje ćete vjerojatno roditi, tako da ste upoznati s okolinom prije poroda.
- Porođaj kod kuće je alternativa porodu u bolnici i može vam pružiti ugodnu atmosferu za rođenje vašeg djeteta. No, pri porodu kod kuće postoje rizici. Morate pažljivo odabrati primalju, svjesni da primalje koje se porode kod kuće u SAD -u ne moraju biti ovjerene i možda nemaju nikakvu obuku. Stopa smrtnosti novorođenčadi rođene tijekom poroda kod kuće je trostruka nego kod bolničkih poroda.
Korak 3. Odlučite u kojem trenutku tijekom poroda idete u bolnicu
Ako se porodite u bolnici, trebali biste razgovarati u kojoj ćete fazi poroda planirati odlazak u bolnicu. Do trenutka kada doživite aktivne kontrakcije na kraju prve faze poroda, trebali biste se uputiti u bolnicu.
Vaša primalja također mora biti svjesna kada ćete je pozvati za pomoć kod kuće tijekom poroda. Ovisno o pravilima vaše primalje, oboje možete odlučiti o gruboj procjeni kada bi trebala očekivati vaš poziv da dođe kod vas i pomogne pri porodu. Možda će biti potrebno da rodite u bolnici ako dođe do komplikacija
Korak 4. Razgovarajte o mogućnostima liječenja boli
Porod je intenzivan i bolan proces. Vaš liječnik trebao bi opisati vaše mogućnosti upravljanja boli i dogovoriti se o tome koju ćete razinu boli podnijeti bez ili s lijekovima. Možete odabrati jednu ili više od ovih opcija:
- Epiduralna: Ovaj anestetik se ubrizgava izravno u kralježnicu, zaobilazeći vaš krvotok. To ga čini sigurnijim za vašu bebu i osigurava vam brzo ublažavanje boli. To je popularna opcija za ublažavanje boli za mnoge porođaje. Iako može proći 15 minuta ili dulje za početak, epiduralne se mogu primijeniti čim to zatražite, čak i ako niste prošireni na određenu količinu. Anestezija će otupiti cijeli donji dio tijela, uključujući živce vaše maternice, čime će se umanjiti bol vaših kontrakcija.
- Pudendalni blok: Ovo se koristi za ublažavanje rane druge faze porođajne boli i obično je rezervirano za vrijeme kada ste u fazi vaginalnog poroda. Vaš liječnik može koristiti ovaj lijek ako treba koristiti pincetu ili vakuumsku vaginalnu ekstrakciju. Smanjit će bol u vašem međnom ili rodnom području, ali ćete i dalje osjećati svoje kontrakcije.
- Spinalni blok ili blok sedla: Ovi lijekovi protiv boli rijetko se koriste za rodnice iz rodnice. Daju se u jednoj dozi neposredno prije poroda ako niste imali epiduralnu za vrijeme poroda, ali želite ublažavanje boli za vrijeme poroda. Oni su brzo djelujući lijekovi protiv boli i bit ćete otupjeli tijekom poroda. Ako dobijete kičmeni blok, morat ćete ostati na leđima osam sati nakon poroda.
- Demerol: Ovaj lijek protiv bolova može se primijeniti injekcijom u stražnjicu ili IV. Možete dobiti Demerol dva do tri sata prije poroda, a zatim mu davati doze svaka dva do četiri sata. Lijek neće ometati vaše kontrakcije, a nekim ženama se daje Demerol kako bi kontrakcije imale normalniji ritam.
- Nubain: Ovo je još jedan lijek za ublažavanje boli koji se daje putem IV. To je sintetički opioid koji ne otupljuje tijelo, ali može smanjiti bol i tjeskobu.
- Neki liječnici mogu koristiti dušikov oksid (kao što ga koriste u stomatološkim ordinacijama).
- Opća i regionalna anestezija: Opća anestezija rijetko se koristi za porođaj i koristi se samo za hitne kirurške porode. Udahnut ćete ili primiti injekcijom i uspavat će vam cijelo tijelo dok liječnik obavlja hitni carski rez. Možda će biti potrebno i ako imate težak porod iz vagine iz zadnjice kako biste lakše porodili djetetovu glavu. Bit ćete nokautirani tijekom cijelog poroda pod općom anestezijom i to može izazvati osjećaj mučnine i mučnine nakon što se probudite od poroda.
- Prirodni porod (bez droga): Ako ste zabrinuti zbog upotrebe lijekova protiv bolova tijekom poroda, možete se odlučiti za prirodni porod bez droga. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome da tijekom poroda ne idete na lijekove ili koristite kombinaciju lijekova i prirodnih tehnika rađanja.
Korak 5. Odredite hoćete li personalizirati okruženje za rađanje
Ako rađate u bolnici, trebali biste razgovarati o bilo kakvim posebnim zahtjevima za porodno okruženje u svojoj bolničkoj sobi. To može uključivati prigušivanje svjetla, puštanje glazbe ili nošenje vlastite odjeće tijekom poroda. Vaš liječnik bi trebao biti upoznat sa bilo kojim posebnim zahtjevom za porodno mjesto prije nego što rodite.
Ako rađate kod kuće, trebali biste razgovarati o okolišu porođaja sa svojim partnerom i babicom. Možda ćete se odlučiti roditi u kadi ili u posebnom bazenu za kućne porode. Također se možete odlučiti za puštanje glazbe, osvjetljenje i druge smirujuće elemente u okolišu tijekom poroda
Korak 6. Pitajte svog liječnika o situacijama koje mogu zahtijevati carski rez
Važno je da se pripremite za mogućnost carskog reza u svom planu rođenja. Izrazite ovo kao: "U slučaju da je potrebno obaviti carski rez …". Ovisno o vašoj trudnoći, liječnik vam može preporučiti carski rez iz medicinskih razloga ili će od vašeg liječnika biti zatraženo da izvede carski rez u hitnoj situaciji tijekom poroda. Vaš liječnik može preporučiti carski rez ako:
- Imate određena kronična zdravstvena stanja poput bolesti srca, dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili bolesti bubrega.
- Imate infekciju poput HIV -a ili aktivni genitalni herpes.
- Zdravlje vaše bebe je ugroženo zbog bolesti ili urođenog stanja. Ako je vaša beba prevelika za sigurno kretanje kroz rodni kanal, liječnik vam može savjetovati carski rez.
- Imate prekomjernu težinu jer pretilost može uzrokovati druge čimbenike rizika i može zahtijevati carski rez.
- Vaša beba nalazi se u stražnjem položaju, gdje je prva ili zadnjica i ne može se okrenuti.
- Tijekom prethodnih trudnoća imali ste carski rez.
Korak 7. Odlučite hoćete li dojiti uskoro nakon poroda
Kontakt kože na kožu tijekom prvog sata vašeg djeteta na svijetu važan je za zdravlje vaše bebe i za pomoć vama i vašoj bebi. To se naziva Zlatni sat i često se preporučuje da stupite u kontakt s kožom s kožom što je prije moguće nakon poroda. Također biste trebali odlučiti hoćete li dojiti nakon rođenja djeteta, jer bolnicu treba upoznati s vašim željama.
