Herpes simplex virus (HSV) česta je spolno prenosiva infekcija (STI). Iako dijagnoza HSV-a nije velika prijetnja zdravlju za većinu ljudi, ona mijenja neke dijelove vašeg svakodnevnog života. Konkretno, to može učiniti da se upoznavanje čini još kompliciranijim. Dobra vijest je da milijuni HSV-pozitivnih pojedinaca svake godine uspješno upoznaju nove ljude i grade odnose. Upoznavanje s herpesom može značiti poduzimanje još nekih mjera opreza, osobito ako vaš partner već nema virus. U konačnici, HSV vas ne mora spriječiti u ispunjenom romantičnom životu.
Koraci
Metoda 1 od 4: Upoznavanje novih ljudi
Korak 1. Napravite profil na herpes-pozitivnoj stranici za sastanke
Postoji hrpa web stranica posvećenih pomaganju osobama s HSV -om da se pronađu. Potražite web mjesto koje ima značajke koje želite i izradite profil koji će vam pomoći da upoznate druge ljude koji žele upoznati HSV.
- Različite web stranice mogu imati različite značajke. Neki čimbenici koje treba uzeti u obzir pri odabiru web stranice uključuju kakvo je članstvo u vašem području, ima li platforma dobru mobilnu aplikaciju, želite li besplatno ili plaćeno web mjesto i koliko je web mjesto privatno.
- Neka su mjesta, poput PositiveSingles, otvorena za pojedince s bilo kojom vrstom spolno prenosivih bolesti. Drugi, poput MPWH.com i H-date.com, posvećeni su posebno osobama s herpesom.
- Utvrđivanje herpesa ni na koji način ne znači da možete izlaziti samo s drugim osobama pozitivnim na herpes. Sastanak s drugom herpes pozitivnom osobom može ipak skinuti dio pritiska jer ne morate brinuti o društvenoj stigmi ili riziku od prijenosa.
Korak 2. Pomoću društvenih medija upoznajte druge osobe s HSV -om
Od herpes foruma do Facebook grupa ne nedostaje web stranica i društvenih mreža koje vam omogućuju povezivanje s drugim osobama pozitivnim na herpes. Ovo mogu biti izvrsna mjesta za upoznavanje drugih ljudi s HSV -om. Ako ste uspjeli, možete izabrati izvanmrežni sastanak kako biste provjerili jeste li kompatibilni.
Web lokacije poput Meetupa čak vam mogu pomoći da se povežete s drugima na mreži s ciljem osobnog susreta. To je sjajan način da ne samo tražite potencijalne parnice, već i stečete nove prijatelje
Korak 3. Upotrijebite svoje iskušane metode izlaska
To što imate HSV ne znači da ljude možete upoznati samo putem herpes-pozitivnih web stranica i grupa. Također ne morate odmah otkriti svoj status. Ako ste prije postavljanja dijagnoze radili na način upoznavanja ljudi, na mreži ili osobno, nastavite je koristiti!
Ako koristite web stranice ili aplikacije za upoznavanje, možete odlučiti da na svom profilu postavite mjesto na kojem je herpes pozitivan. U nekim slučajevima to može smanjiti neke potencijalne podudarnosti, ali vas poštedi da morate kasnije razgovarati. Ovo nije uvjet, samo opcija
Metoda 2 od 4: Razgovarajte sa svojim partnerom o herpesu
Korak 1. Otvoreno razgovarajte o vrsti herpesa koji imate ako oboje imate HSV
Ako vaš partner ima HSV-1 dok imate HSV-2 (ili obrnuto), oboje biste mogli prenijeti svoj tip herpesa na drugu osobu. Možete, ali i ne morate odlučiti poduzeti dodatne mjere opreza kako biste izbjegli daljnji prijenos. To je osobna stvar bez ispravnog ili pogrešnog odgovora. Ipak biste trebali imati iskren razgovor kako biste procijenili svoj ukupni rizik i bili sigurni da ste oboje na istoj stranici.
Ako niste sigurni koju vrstu herpesa imate, možete se testirati kod svog liječnika. Ne zaboravite zatražiti test za herpes, jer oni obično nisu uključeni u većinu pregleda na STI
Korak 2. Recite svom partneru da imate herpes prije nego postanete intimni
Izlasci su dovoljno zastrašujući, a da ne morate govoriti o svom HSV -u. Potpuno je u redu ako o tome ne želite reći datum kad ni sami ne znate postoji li iskra. No morate imati uvid u HSV prije nego što imate bilo kakav oblik spolnog kontakta. To je pitanje poštovanja i sigurnosti za vašeg partnera i za vas same.
- Iako nije uvijek lako planirati, pokušajte razgovarati prije nego što se nađete u žaru. Vašem partneru će možda trebati vremena za obradu.
- Ovaj razgovor morate voditi prije bilo koje vrste intimne aktivnosti, uključujući kontakt ruku-genitalija, kontakt oralno-genitalija ili bilo koji oblik kontakta genitalija-genital, uključujući mljevenje, kao i penetrativni seks.
Korak 3. Neka vaša diskusija bude mirna i otvorena
Kad ipak dođe vrijeme da nekome s kim izlazite kažete da imate herpes, učinite to kao dio mirnog i otvorenog dijaloga. Možda imaju pitanja, osobito ako su HSV-negativni, stoga budite strpljivi i pokušajte dati najbolje odgovore. Upamtite da su to za njih potpuno nove informacije i da možda ne znaju toliko koliko i vi o svom tipu HSV -a.
- Neka vaš partner zna koju vrstu herpesa imate (HSV-1 ili HSV-2).
- Izbjegavajte zastrašujuće riječi i izraze. Izrazi poput spolno prenosivih bolesti (STD) mogu biti neugodni za vas oboje. Spolno prenosiva infekcija (STI) može zvučati izvodljivije, iako to znači isto.
Korak 4. Ponudite partnerima resurse kako biste ih razumjeli
Možda znate doista sjajan članak ili forum o tome da se s nekim s HSV-om sastajete za partnera negativnog na HSV. Možda ste dio sjajne lokalne grupe za podršku i želite predstaviti svog HSV-pozitivnog partnera. Pokušajte sa sobom donijeti sredstva koja će pomoći vašem partneru razumjeti vaš herpes.
- Razmislite o tome koja bi vrsta resursa bila vrijedna za vašeg partnera. Ako uopće nisu upoznati s herpesom, počnite s jednostavnim uvodnim pamfletom. Ako dobro razumiju virus i njegove rizike, razmislite o donošenju informacija o centrima za testiranje.
- Potražite alate uključujući brošure, knjige, web stranice i grupe koji će vam pomoći objasniti im kako se herpes može prenijeti, spriječiti i upravljati njime.
Metoda 3 od 4: Upravljanje fizičkim odnosima
Korak 1. Izbjegavajte spolne odnose tijekom izbijanja, čak i sa HSV-pozitivnim partnerom
Spolni odnos s drugom HSV-pozitivnom osobom neće uzrokovati češće pogoršanje. Trenje zbog seksa može pogoršati rane i usporiti njihovo zacjeljivanje. Zato je općenito preporučljivo izbjegavati spolne odnose ako jedan ili oboje imate epidemiju.
Iako nije vjerojatnije da će HSV-negativni partner dobiti herpes ako imate spolne odnose tijekom izbijanja bolesti, ipak vam može biti neugodno ako imate otvorene rane
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o supresivnoj terapiji
Ako imate HSV, a vaš partner nema, supresivna terapija može vam pomoći smanjiti rizik od prijenosa. Općenito, sve što trebate učiniti je uzeti svakodnevne antivirusne lijekove koje vam liječnik može propisati. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste provjerili odgovara li vam supresivna terapija.
Valtrex ili generički oblik valaciklovira uobičajen je supresor i za HSV-1 i za HSV-2
Korak 3. Koristite zaštitne barijere svaki put kada ste seksualno intimni
Kondomi i zubne brane neće u potpunosti spriječiti širenje herpesa, ali će pomoći. Ove lateks barijere smanjuju količinu kontakta koža-na-kožu između intimnih partnera, što zauzvrat smanjuje rizik od prijenosa.
- Trebali biste koristiti kondom svaki put kad imate spolni odnos, čak i ako HSV-pozitivni partner nema aktivnu epidemiju. Herpes se može prenijeti čak i kad je partner asimptomatski.
- I HSV-1 i HSV-2 mogu se proširiti i na usta i na genitalije. Zato nemojte pretpostavljati da vaš partner ne može dobiti HSV-2 tijekom oralnog seksa jer se HSV-2 naziva genitalni herpes. Svaki oblik seksualne intimnosti bit će sigurniji uz neki oblik prepreke.
Korak 4. Potaknite partnera da se redovito testira
Ako izlazite s nekim tko nema HSV, potaknite ga da se redovito testira kako bi provjerio je li zaražen virusom. Ako stvari među vama idu dobro, možete ih čak ponuditi da ih otpratite do njihova liječnika ili u lokalnu kliniku za testiranje.
- Različiti testovi provjeravaju ili HSV-1 i HSV-2, pa razgovarajte sa svojim partnerom o zahtjevu za testiranje na vrstu herpesa koji nosite. Ako se ne sjećate, potaknite ih da naruče testove za oboje.
- Većina liječnika ne testira na HSV čak ni kad provjerava druge STI. To je zato što su do posljednjih godina pregledi na HSV imali velike šanse za lažno pozitivne rezultate. Novi testovi u dva koraka sve su češći i točniji, pa razgovarajte sa svojim partnerom o pregledu posebno na HSV.
- Mnogi ljudi s HSV -om nisu pravilno dijagnosticirani. Poticanje partnera na testiranje može im pomoći da poduzmu mjere opreza kako bi izbjegli prijenos nepoznatog virusa na druge partnere koje možda imaju. Upamtite da samo zato što je herpes jedne osobe asimptomatičan ne znači da će to biti i njegov partner.
Metoda 4 od 4: Vježbanje brige o sebi
Korak 1. Potražite grupu za podršku HSV -u u vašem području
Grupe za podršku odlično su mjesto za pronaći simpatično uho i iscijediti frustracije zbog spojeva. Oni također mogu poslužiti kao izvrstan izvor podrške i podsjetnik da niste sami u bilo kakvim borbama. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili lokalnom klinikom o HSV-specifičnim ili općim grupama podrške za STI u vašem području.
Kao dodatna pogodnost, ako pronađete lokalnu grupu za podršku HSV -u, imat ćete priliku upoznati druge ljude s HSV -om koji bi također mogli biti u potrazi za datumom
Korak 2. Pokušajte realno uokviriti odbijanja
Odbijanja su dio procesa upoznavanja svih, a ne samo osoba s HSV -om. Istina je da neki ljudi mogu odlučiti da im nije ugodno izlaziti s nekim s HSV -om. U početku može peckati, ali podsjetite se da vani ima dosta ljudi kojima nije problem izlaziti s nekim s HSV -om.
- Zapamtite da odbijanje obično nije sud o vama ili vašem životu. Neće svi biti kompatibilni s vama. Dajte sebi do znanja da je to u redu, i to ne umanjuje to što ste kao osoba.
- Odbijanje se može osjećati posebno bolno ako je to zbog društvene stigme vezane za HSV. Iako peče, obično je bolje krenuti naprijed nego trošiti vrijeme pokušavajući promijeniti nečije mišljenje.
Korak 3. Podsjetite se vlastite vrijednosti
I dijagnoza herpesa i spojevi mogu biti oštri prema vašem osjećaju vlastite vrijednosti. Svaki dan odvojite malo vremena da se podsjetite vlastite vrijednosti. Pokušajte svaki dan napisati popis od 3 svoje najbolje osobine ili vježbajte mantru poput: "Ja sam snažan, inteligentan, lijep i vrijedan" u ogledalu.
Povremeno si priuštite nešto zbog čega se osjećate bolje. Idite na dodatno dugo pješačenje po svojoj omiljenoj stazi, napravite masažu ili njegu lica, provedite cijeli dan u krevetu s omiljenom knjigom ili učinite sve što vas čini sretnima i posebnim
Korak 4. Odmorite se od izlaska
Ako se osjećate preopterećeni procesom izlaska s HSV -om, odmorite se od cijele muke. Odvojite malo vremena da se usredotočite na sebe i stvari koje su vam značajne. To bi moglo značiti ulaganje više energije u hobije ili posao, jačanje prijateljstva ili čak izvođenje na sastanke.
- Ako se ne osjećate kao da ste trenutno emocionalno opremljeni za izlazak, ali zaista volite sastanke, izađite van. Kupite sebi večeru, odvedite se u kino i provedite neko vrijeme podsjećajući se na ono što vam se sviđa kod vas.
- Nikada ne morate napraviti pauzu ako odlučite da ne želite. Ovo je opcija koja će vam pomoći da se odmorite i napunite energijom ako vam je ponekad izlazak s HSV -om iscrpljujući ili nadmoćan. Ako se to ne odnosi na vas, to je sasvim u redu.
Korak 5. Nemojte dopustiti da HSV definira vaš odnos
Iako o svom HSV -u morate razgovarati s partnerom iz zdravstvenih razloga, to ne bi trebao biti glavni dio vaše veze. Upoznajte svog novog partnera i dopustite mu da sazna tko ste izvan vašeg HSV -a. Ako se vaš partner može usredotočiti samo na vaš herpes, možda bi bilo najbolje da vaše emocionalno zdravlje pređe na nekog novog.
Pomozite u razgovoru o herpesu
Načini da novom partneru kažete da imate herpes
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
