Ako se ne osjećate dobro, možda biste htjeli izbjeći da drugima date do znanja da ste bolesni. Najizravniji način za to je sakriti sve očite simptome koje imate i potruditi se da izgledate zdravo. Međutim, ne skrivajte nikakve bolesti tijekom izbijanja COVID-19-zaista je važno ostati kod kuće i potražiti savjet liječnika ako se tijekom pandemije osjećate pod lošim vremenskim uvjetima.
Na taj način možete dobiti liječničku pomoć što je prije moguće i spriječiti širenje bolesti.
Koraci
Metoda 1 od 3: Skrivanje simptoma
Korak 1. Poduzmite korake u tajnosti da se brinete za sebe dok se oporavljate
Odmarajte se koliko god možete i pijte puno tekućine. Izbjegavajte previše raditi ili jesti ništa od čega bi vam pozlilo. Samo pazite da vas članovi obitelji ne vide kako radite stvari koje inače ne radite kako biste sebi učinili bolje.
- Briga o sebi najbolji je način da ozdravite što je brže moguće. Tako ćete dugoročno lakše skrivati svoju bolest.
- Na primjer, kada se dodatno odmarate, nemojte to učiniti očitim. Nemojte svima najavljivati da ćete ići na spavanje rano, a nemojte ni spominjati drijemanje ako inače ne idete normalno.
- Ako se od jela osjećate bolesno, nemojte jesti puno, ali nemojte posebno reći da niste gladni ili da ništa ne jedete. Najvjerojatnije nitko neće pitati o vašim prehrambenim navikama.
- Nemojte se tjerati da budete aktivniji nego što biste trebali biti kako ne biste izazvali sumnju. Možda ćete doći u napast da se borite s tim, ali od toga ćete postati bolesniji i vjerojatno će ljudi otkriti da ste bolesni.
Korak 2. Koristite lijek protiv prehlade kako biste spriječili kašljanje ili kihanje
To su obično najočitiji znakovi bolesti, pa uzimajte lijekove bez recepta u tajnosti kako ih ne biste činili pred ljudima. Da biste bili sigurni, pažljivo slijedite upute za doziranje lijeka. Ako ste premladi da biste kupili lijekove protiv prehlade ili ih jednostavno ne možete uzeti, isprobajte jednu od ovih prirodnih alternativa:
- Isperite grlo slanom vodom (naravno privatno) kako biste smirili grlobolju.
- Pijte čaj s medom kako biste smirili grlo i spriječili kašalj.
- Jedite pileću juhu kako biste vratili energiju i smirili grlo.
Korak 3. Minimizirajte one simptome koje ne možete potpuno sakriti od drugih
Ako je nemoguće sakriti simptom - poput kašlja - u radnom ili školskom okruženju, usredotočite se na to da ga učinite manje dosadnim ili očitim. Uklonite se na manje vidljivo mjesto kako biste se kratkoročno pobrinuli za svoje simptome.
- Na primjer, ako osjetno njušite iz curenja iz nosa, idite u obližnji toalet i ispuhajte nos kako se neko vrijeme ne biste njušili.
- Ako mislite da biste mogli povraćati, budite spremni otići u kupaonicu prilično brzo. Činiti nešto poput povraćanja na pod odmah će vas iznevjeriti i biti neugodno.
Korak 4. Suzdržite se od razgovora koliko god možete ako vam je glas hrapav
Nemojte dobrovoljno započinjati razgovore i pokušavati odgovarati drugim ljudima kratkim izrazima. Vaš će glas možda kratkotrajno funkcionirati, ali ako ste imali problema s njim, mogao bi početi gnjaviti dok više govorite.
- Posebno biste trebali izbjegavati započinjanje svađa. Vikanje je brz način da potpuno ubijete svoj glas, stoga nemojte govoriti o bilo čemu što bi nekoga moglo razljutiti i opravdati svađu.
- Ponekad će vam kašalj oduzeti glas, ali opet će vam kašalj vratiti normalan zvuk. Često ćete samo znati hoće li vaš glas raditi ili ne, ovisno o osjećaju grla, pa pokušajte pročistiti grlo ili kašljati prije nego progovorite ako morate razgovarati.
Korak 5. Idite liječniku ako su vam simptomi toliko intenzivni da ih ne možete sakriti
Intenzivniji simptomi, poput groznice iznad 39 ° C (102 ° F), problema s disanjem ili bolova u prsima, mogu biti znakovi vrlo ozbiljne bolesti. Ako je to slučaj, recite roditelju (ako ste dijete) ili nazovite svog liječnika, čak i ako to znači reći ljudima da ste bolesni.
Pokušajte sakriti da ste bolesni samo ako oboje zaista morate i mislite da je to moguće. Ako vaši razlozi ne uključuju potrebu da učinite nešto, dobro razmislite o njima, jer znati da ste bolesni nije uvijek toliko loše koliko očekujete da će biti
Upozorenje: Tijekom pandemije COVID-19 ne pokušavajte sakriti bilo koju bolest. Ostanite kod kuće, pridržavajte se higijene i posavjetujte se s liječnikom kako biste provjerili trebate li test ili medicinsko liječenje.
Metoda 2 od 3: Izgledati zdravo
Korak 1. Nanesite hidratantnu kremu kako biste svom licu dali zdrav, rosan ten
Nanesite malu količinu hidratantne kreme na lice kako vam koža ne bi izgledala suha ili ljuskava. Za najbolje rezultate idite s hidratantnom kremom posebno dizajniranom za osjetljivu kožu i prepunom zdravih hranjivih tvari.
Također možete dodati nekoliko kapi ulja za nadopunu u hidratantnu kremu kako biste svojoj koži dodali još hrane
Korak 2. Koristite masku za lice prepunu vitamina kako biste koži dali zdrav sjaj
Za najbolje rezultate idite s piling maskom za lice koja također sadrži antioksidanse. To je najbolje ako zbog bolesti imate tup ili blijed ten.
Najbolje bi bilo upotrijebiti masku za lice na kojoj je na prednjoj naljepnici izričito napisano "napunjeno vitaminima" ili "s naprednim antioksidansima"
Korak 3. Uvijte trepavice kako bi vam oči izgledale manje umorno
Otpuhane trepavice čine da vaše oči izgledaju veće i svjetlije. Ovo je osobito korisno ako ne možete a da ne izgledate umorno od svoje bolesti.
Ako vam trepavice nisu jako duge, možete koristiti maskaru i na donjim trepavicama kako bi vam oči izgledale veće
Korak 4. Nanesite hladan oblog ujutro kako bi vaše lice izgledalo manje natečeno
Prvo, poprskajte hladnom vodom lice ako se probudite s natečenim licem. Zatim sjednite s hladnim oblogom preko lica 15-30 minuta prije početka preostale jutarnje rutine.
Pijenje puno vode kako bi se hidratiziralo također će pomoći da vaše lice postane manje natečeno
Metoda 3 od 3: Sprječavanje drugih da se razbole
Korak 1. Izbjegavajte odlazak u školu ili na posao kad god je to moguće
Ljudi s razlogom ostaju kod kuće kad su bolesni; možda ćete moći hrabri svijet kad ste bolesni, ali možda i nećete. Ako skrivate svoju bolest iz drugih razloga, odlučite jesu li vaši razlozi vrijedni biti jadni cijeli dan dok ste izvan kuće. Neki ključni pokazatelji da biste vjerojatno trebali ostati kod kuće su:
- Groznica, osobito iznad 39 ° C (103 ° F).
- Povraćanje, osobito u posljednja 24 sata.
- Strašan i čest kašalj koji bi ometao sve i spriječio vas da radite ono što inače radite.
- Imati posao koji zahtijeva fizički rad ili imati fizičko vaspitanje u školi koje uključuje teže vježbe.
- Bilo koja bolest tijekom pandemije COVID-19.
Korak 2. Obavite dobru higijenu kako ne biste oboljeli od članova svoje obitelji
Ako članovi vaše obitelji ne znaju da ste bolesni, neće poduzeti nikakve dodatne mjere opreza, pa ćete zbog toga morati. Osim toga, članovi vaše obitelji mogu se naljutiti ako saznaju da im je pozlilo, a vi ste skrivali svoju bolest.
- Na primjer, čak i ako član obitelji kaže da im nije stalo da podijele šalicu, ne dopustite im da piju iz vaše kako biste izbjegli izazivanje sumnje ili zato što to na vas zapravo ne utječe.
- Često perite ruke. Operite ruke prije nego što dodirnete bilo što drugo u kući. Operite ih prije jela itd. Ako mislite da će vaša obitelj primijetiti, operite ih u umivaoniku u kupaonici ili negdje gdje neće čuti.
- Ne radite kućanske poslove ili poslove koji bi mogli uzrokovati da članovi vaše obitelji budu izloženi vašim klicama. Ako ste, na primjer, odgovorni za kuhanje obroka ili za postavljanje stola, pronađite izgovor koji nije povezan s bolestima kako to ne biste učinili. Vaša obitelj može biti iznervirana, ali znajte da to radite umjesto njih.
Korak 3. Zadržite za sebe koliko god možete, a da to nije uočljivo
Ovo zvuči tužno, ali istina je da što više vremena provodite s ljudima ili na otvorenom prostoru svoje kuće, to će drugi morati primijetiti da ste bolesni. Dok se ne osjećate bolje, obično je dobro provesti sve vrijeme u svojoj sobi sami.
- To je također dobro za vaše zdravlje jer su sati tihog čitanja mirniji od igranja igara u užurbanoj dnevnoj sobi.
- Imajte na umu da ne morate sjediti sami ili ignorirati svoje prijatelje, samo se nemojte potruditi započeti razgovore. Ako možete odlučiti raditi sami ili u grupi, odaberite da budete sami kad god možete.
Korak 4. Izbjegavajte dodirivanje ljudi ili dopuštanje da vas dodirnu ako imate temperaturu
Nemojte biti pretjerano u vezi s tim; većina ljudi neće osjetiti temperaturu vaše kože od brzih petica ili zagrljaja. Međutim, nemojte dopustiti da ljudi dodiruju vašu izravnu kožu, osobito lice. Čak bi i netko tko vas drži za ruku mogao primijetiti višu tjelesnu temperaturu.
