Suočavanje s limfedemom može biti frustrirajuće i može vas spriječiti da živite život kakav želite. Limfedem se javlja kada postoji blokada u vašem limfnom sustavu koja sprječava istjecanje tekućine, što rezultira oticanjem. Primarni limfedem javlja se sam po sebi, dok je sekundarni limfedem uzrokovan drugim medicinskim stanjem, poput liječenja raka. Iako ne možete izliječiti limfedem, možete ga upravljati zdravom prehranom, promjenom načina života i kućnim tretmanima. Ako to ne uspije ili je vaš limfedem ozbiljan, razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dijagnosticiranje limfedema
Korak 1. Prepoznajte simptome limfedema
Limfedem uzrokuje oticanje, ograničenu pokretljivost i nelagodu u ruci ili nozi. Važno je posjetiti liječnika ako mislite da imate limfedem kako biste bili sigurni da ćete dobiti pravi tretman. Vaš će liječnik isključiti druga potencijalna zdravstvena stanja i postaviti vam ispravnu dijagnozu. Posjetite svog liječnika ako primijetite sljedeće simptome:
- Oticanje cijele ili dijela ruke, noge, prsta ili prsta
- Osjećaj težine ili stezanja u ruci ili nozi
- Ograničeni raspon pokreta
- Bol ili bol
- Ponavljajuće infekcije
- Očvršćivanje ili zadebljanje kože
Savjet:
Oteklina limfedema može biti različite veličine od blage do izrazite otekline koja ograničava vašu pokretljivost. Najbolje je liječiti ga čim primijetite oteklinu jer će se vjerojatno pogoršati.
Korak 2. Poduzmite slikovne testove kako bi vaš liječnik mogao dijagnosticirati limfedem
Slikovni test pomoći će vašem liječniku vidjeti što uzrokuje vaše simptome. Ovi će testovi biti bezbolni, ali možda ćete imati neugodnosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o pretragama koje trebate i slijedite njihove preporuke. Imajte na umu da tehnikama snimanja nedostaju standardizirane tehnike pa biste mogli dobiti različite rezultate. Vaš liječnik može preporučiti 1 ili više sljedećih testova snimanja:
- MRI za izradu 3D slika.
- CT skeniranjem se traže limfne blokade i dobivaju slike.
- Ultrazvuk radi provjere začepljenja i provjere krvi.
- Radionuklidno snimanje gdje vam liječnik ubrizgava boju kako bi mogli vidjeti kako se boja kreće kroz vaš limfni sustav.
Korak 3. Razgovarajte o svojoj povijesti bolesti sa svojim liječnikom kako biste dobili dijagnozu
Vaš će liječnik postaviti dijagnozu na temelju vaše povijesti bolesti i vaših trenutnih simptoma. Recite svom liječniku o prošlim operacijama, medicinskim stanjima, oteklinama i lijekovima koje uzimate. Zatim objasnite kada su simptomi počeli, kako su napredovali i kako se osjećate. Na temelju ovih podataka i vaših testova liječnik će postaviti dijagnozu.
Vaš liječnik može odrediti dodatne pretrage, poput kompletnog testa krvi (CBT)
Metoda 2 od 4: Radite kućne tretmane
Korak 1. Operite kožu sapunom i svakodnevno nanesite hidratantnu kremu bez mirisa
Vi imate veći rizik od infekcije ako imate limfedem, pa je važno da kožu održavate čistom i navlaženom. Blago sapunom i toplom vodom nježno očistite kožu barem jednom dnevno. Ako ste se jako zaprljali ili oznojili, ponovno operite kožu. Zatim na kožu nanesite kremu za tijelo ili losion bez mirisa kako biste dodali vlagu.
Koristite hidratantnu kremu bez mirisa jer mirisi mogu iritirati vašu kožu
Korak 2. Učinite nježne vježbe za rad na zahvaćenom udu i ispuštanje tekućine
Pomicanje udova pomaže vam vratiti mobilnost i poboljšava odvodnju limfedema. Vrsta vježbe koju radite ovisit će o ozbiljnosti vašeg limfedema. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom limfedema kako biste saznali koje su vježbe sigurne za vas.
- Za blagi limfedem, liječnik bi vam mogao preporučiti hodanje ili jogu.
- Ako vas limfedem sprječava u redovitom vježbanju, mogli biste okrenuti ruku ili nogu ili jednostavno podići ruku ili nogu.
Korak 3. Omotajte dijagnosticirani limfedem kako biste lakše istjecali prema jezgri vašeg tijela
Vrlo je važno da imate dijagnosticiran limfedem prije nego ga omotate, jer se drugi uzroci oteklina (poput ugruška) ne smiju omotati. Upotrijebite oblogu za kompresiju kako biste limfedem iscijedili. Počnite se omatati ispod limfedema i nanesite slojeve čvrsto tako da vam se ugura u kožu. Zatim nastavite omotati svoj ud dok ne dođete do vrha limfedema. Kad se približite vrhu, olabavite omot tako da se tekućine gurnu prema vašoj jezgri.
- Možda ćete osjetiti neku nelagodu, ali vaš ud ne bi trebao bolovati. Ako osjetite bol ili primijetite da vam stopalo ili ruka postaje plava ili siva, uklonite zavoj i otpustite ga.
- Zamolite svog liječnika ili terapeuta limfedema da vam pokaže ispravan način da se omotate.
Dali si znao?
Vaš limfni sustav nema organ poput vašeg srca koji održava tekućinu u pumpanju. To znači da morate pomoći zarobljenim tekućinama da se počnu vraćati prema središtu vašeg tijela.
Korak 4. Nosite kompresijsku odjeću na zahvaćene udove radi drenaže
Lagani pritisak na limfedem pomoći će isušiti zarobljenu tekućinu. Koristite kompresijske košulje, hlače ili čarape, ovisno o tome gdje se nalazi vaš limfedem. Nosite svoju kompresijsku odjeću što je češće moguće kako biste pomogli pri odvodnji.
Posebno je važno nositi kompresijsku odjeću tijekom vježbanja. Dok se krećete, kompresija može pomoći u iscrpljivanju vašeg limfedema
Korak 5. Podignite zahvaćenu ruku ili nogu kako biste olakšali limfedem
Gravitacija može pomoći privući zarobljene tekućine natrag prema vašoj jezgri. Sjednite ili lezite, a zatim jastucima poduprite zahvaćeni ud. Učinite to barem jednom dnevno dok se opuštate kako biste polako smanjili limfedem.
Možda nećete primijetiti trenutne rezultate, ali nastavite to raditi svaki dan. Polako će pomoći istjecanju tekućine iz vašeg limfedema, iako možda neće potpuno nestati
Metoda 3 od 4: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Izgradite svoju prehranu od svježeg voća i povrća kako biste nahranili svoje tijelo
Vitamini i minerali podržavaju zdrav imunološki sustav, kao i vašu razinu energije. Svježe voće i povrće pomažu vam da dobijete potrebne hranjive tvari, pa ih jedite za vrijeme obroka i međuobroka.
Uz svaki obrok pojedite porciju nemasnih proteina. To uključuje zamjenu od piletine, puretine, ribe, tofua, orašastih plodova, graha i mesa
Korak 2. Ograničite potrošnju natrija na manje od 1,500 mg dnevno
Budući da natrij može uzrokovati zadržavanje tekućine, važno je ograničiti koliko jedete. Pratite potrošnju natrija kako biste bili sigurni da jedete manje od 1500 mg dnevno. To vam može pomoći spriječiti dodatno oticanje.
- Izbjegavajte kuhinjsku sol za začinjavanje hrane.
- Dok kuhate, začinite svoja jela začinskim biljem i začinima koji ne sadrže sol.
- Smanjite ili uklonite prerađenu hranu jer obično sadrži više natrija.
Korak 3. Spavajte 7-9 sati noću kako bi se vaše tijelo moglo popraviti
Vaše tijelo se popravlja i liječi dok spavate, pa je važno da ostanete dobro odmorni. Održavajte raspored spavanja odlaskom na spavanje i buđenjem svaki dan u isto vrijeme. Osim toga, slijedite rutinu spavanja kako biste lakše zaspali svaku noć.
Dobra rutina spavanja može uključivati opuštanje sat vremena prije spavanja, izbjegavanje ekrana 2 sata prije spavanja i presvlačenje u udobnu pidžamu prije spavanja
Korak 4. Upravljajte stresom kako bi vaše tijelo moglo koristiti svoju energiju za ozdravljenje
Iako stres ne uzrokuje izravno limfedem, može vam otežati oporavak. Stres utječe na vaš imunološki sustav i iscrpljuje vam energiju, pa se teže borite s infekcijama. Pronađite sredstva za ublažavanje stresa koja će vam pomoći da se nosite, a zatim ih uključite u svoju svakodnevnu rutinu.
Na primjer, idite u šetnju prirodom, dajte se prijatelju, obojite se u bojanku za odrasle, okupajte se u vrućoj kupki, bavite se hobijem, koristite aromaterapiju ili učinite nešto kreativno
Korak 5. Idite u grupu za podršku osobama s limfedemom
Suočavanje s limfedemom može biti frustrirajuće, osobito ako ograničava vašu pokretljivost. Srećom, postoje ljudi koji razumiju kroz što prolazite. Potražite grupu za podršku limfedema u svom području ili se povežite s ljudima na mreži kako biste razgovarali o svom napretku i dobili savjet.
- Provjerite s Nacionalnom mrežom limfedema da pronađete grupu u svom području.
- Vaš će vam liječnik također moći pronaći lokalnu grupu.
Metoda 4 od 4: Liječenje
Korak 1. Posjetite ovlaštenog terapeuta limfedema kako biste naučili sigurne vježbe koje morate raditi
Važno je vježbati zahvaćeni ud, ali ne želite raditi snažne vježbe. Kako biste bili sigurni, radite s certificiranim terapeutom limfedema na početku liječenja kako biste naučili najbolje vježbe za vas. Zatim vježbe radite točno prema uputama terapeuta.
Zatražite od svog liječnika uputnicu ili na internetu potražite ovlaštenog terapeuta za limfedem
Korak 2. Nabavite ručnu limfnu masažu od specijaliste terapeuta
Masaža limfedema može pomoći da se područje brže isuši, što može smanjiti veličinu limfedema. Međutim, morate posjetiti terapeuta za masažu koji je obučen za liječenje limfedema. Zatražite od liječnika uputnicu ili potražite stručnjaka na internetu.
- Vaš masažni terapeut naučit će vas tehnikama samomasaže koje možete koristiti kod kuće. Slijedite njihove upute točno jer pogrešno postupanje može uzrokovati problem.
- U nekim slučajevima, nepravilno izvedena masaža može uzrokovati pogoršanje limfedema. Ne idite terapeutu za masažu koji nije obučen za liječenje limfedema.
Upozorenje:
Nemojte se masažirati ako vam je koža zaražena, možda imate krvni ugrušak ili imate bolest.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o potpunoj dekongestivnoj terapiji (CDT)
Najbolji način liječenja limfedema je CDT. Ovo je kombinacija ručne drenaže vašeg limfedema, primjene kompresije, vježbanja, njege vaše kože i njege samoga sebe radi zaštite vašeg zdravlja. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste proveli sve preporuke za liječenje limfedema.
- Većina CDT plana sastojat će se od vježbi i brige o sebi kod kuće. To uključuje stvari poput omatanja područja, podizanja područja i izvođenja vježbi.
- Vaš liječnik vas može uputiti ovlaštenom terapeutu limfedema kako bi vam pomogao iscrpiti limfedem.
- Da bi ovaj tretman djelovao, morate se obvezati da ćete se brinuti o sebi i slijediti preporuke liječnika. Pacijenti koji ne slijede preporuke na kraju će se morati dulje nositi s limfedemom.
Korak 4. Pitajte o operaciji za uklanjanje teškog limfedema
Vjerojatno vam neće trebati operacija, ali ponekad je od pomoći za poboljšanje teškog limfedema. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali je li operacija prikladna za vas. Vaš liječnik može preporučiti 1 od sljedećih postupaka:
- Uklanjanje viška kože ili tkiva oko limfedema.
- Korištenje liposukcije za uklanjanje masti iz limfedema.
- Popravak limfnog sustava za vraćanje protoka tekućine.
Savjeti
Iako nema lijeka za limfedem, možete ga upravljati kako bi se vaši simptomi poboljšali
Upozorenja
- Limfedem se može pogoršati ako ga ne liječite. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste izradili plan liječenja koji vam odgovara.
- Vi imate veći rizik od infekcije ako imate limfedem, stoga dobro brinite o svom tijelu.
