Ako većinu svog slobodnog vremena provodite gledajući Netflix, listajući feedove društvenih mreža ili se gubeći u svjetovima videoigara, možda ćete propustiti živjeti sami za sebe. Život na zamjenici može vas godinama ostaviti ispunjenim žaljenjem, ali možete naučiti promijeniti svoje navike i preuzeti odgovornost za vlastiti život. Ako se odvojite od ometanja medija, shvatite što zaista želite i poduzmete korake da svoje ciljeve pretvorite u stvarnost, možete stvoriti život koji ne biste mijenjali ni s kim drugim.
Koraci
1. dio od 3: Uklanjanje smetnji
Korak 1. Identificirajte svoje okidače za život na zamjenski način
Platforme društvenih medija poput Facebooka i Instagrama uobičajeni su pokretači namjenskog života. Tako su i vijesti o slavnim osobama, filmovi, video igre i knjige. Razmislite o vrsti sadržaja koji konzumirate i dodaje li vam to u život - ili jednostavno zamjenjuje vaš život.
- Ako puno vremena provodite razmišljajući o određenom prijatelju, liku ili slavnoj osobi, velike su šanse da pokušavate to proživjeti. Na primjer, ako u osnovi živite kako biste se sreli s jednim prijateljem koji priča o svojim avanturama u inozemstvu, mogli biste živjeti posredno kroz njega.
- Pokušajte pronaći druge načine na koji živite život preko nekoga drugog. Uporno skenirate svoje stranice na društvenim mrežama tražeći ažuriranja određenih ljudi? Jeste li odvraćeni od posla jer razgovarate sa svojom najboljom prijateljicom o njezinim ludim noćima vani, kad uvijek ostajete unutra? Obratite pažnju na ono što provodite najviše vremena radeći. Mnoge od ovih aktivnosti bit će vaši pokretači.
Korak 2. Smanjite potrošnju tehnologije i društvenih medija
Ako puno vremena provodite na računalu ili telefonu, posvetite se smanjenju vremena provedenog pred ekranom ili čak razmislite o brisanju aplikacija društvenih medija na pametnom telefonu i/ili tabletu. Druga je mogućnost da u potpunosti izbrišete svoje profile na društvenim mrežama. Ako ne želite izbrisati svoje račune, dajte si samo nekoliko minuta dnevno da provjerite svoje račune i pregledavate internet.
- Većina roditelja zna ograničiti vrijeme koje djeca provode ispred ekrana. No, istina je, i odrasli imaju veliki nezdrav utjecaj od društvenih medija. Izvršite digitalnu detoksikaciju i značajno smanjite ili potpuno uklonite pristup medijima na nekoliko dana kako biste lakše prestali živjeti.
- Također, ujutro izbjegavajte provjeru društvenih medija. Ovo može završiti postavljanjem negativnog tona za cijeli dan.
Korak 3. Izbjegavajte zabavu koja vas odvlači od vlastitog života
TV i filmovi su zabavni, ali kad provedete više vremena razmišljajući o životima izmišljenih likova nego o vlastitom, nastaje problem. Ako ste zanemarili vlastiti život kako biste uronili u izmišljene priče, smanjili potrošnju zabave ili otišli na hladnu puretinu.
Korak 4. Izbjegavajte uspoređivanje sebe s drugima
Svačiji životni put je jedinstven, pa nema smisla uspoređivati vlastiti život sa životom slavnih osoba ili čak vaših prijatelja. Previše usporedbe može učiniti da se osjećate inferiorno, povećavajući vašu želju da živite posredno kroz druge. Umjesto toga, usredotočite se na vlastiti potencijal da promijenite svoj život.
Imajte na umu da ljudi pažljivo kontroliraju profile društvenih medija kako bi se prikazali onako kako žele da ih ljudi vide. To znači da vjerojatno ne pružaju realan prikaz svog života
2. dio od 3: Definiranje života koji želite
Korak 1. Pogledajte na što provodite najviše vremena
Ako možete uočiti uobičajene teme, to vam može reći kako zaista želite provoditi dane. Shvatiti kako zapravo želite početi živjeti svoj život možete započeti gledajući svoje poroke. Ono što radite u slobodno vrijeme obično su stvari koje volite, a možda i stvari koje možete početi raditi.
- Ako puno vremena provodite gledajući određenu emisiju ili pratite nekoga na društvenim mrežama, provjerite možete li identificirati i rangirati prioritete tih drugih ljudi ili likova da vidite što vam se sviđa u njihovom životu. Obitelj? Karijera? Putovati? Fitnes? Briga za samoga sebe?
- U kojim ćete se medijima ili zabavi najvjerojatnije izgubiti? Volite li akcijske filmove ili možete provesti sate gledajući slike s putovanja? Stvari kojima se divite mogu vam dati naznake u kojem smjeru ćete krenuti u svom životu.
Korak 2. Nadahnite se
Prisjetite se ljudi i stvari koje ste namjerno proživjeli. Kako možete oblikovati svoj vlastiti život nalik životu ovih ljudi ili likova? Koristite svoje divljenje kao gorivo kada postavljate svoje ciljeve. Na primjer, ako volite čitati blogove poduzetnika, mogli biste usmjeriti taj interes da i sami postanete poduzetnik.
Umjesto da gubite vrijeme samo promatrajući živote ovih ljudi, zašto ih ne počnete koristiti za poticaj vlastitih snova. Pronađite slike nadahnutih ljudi, mjesta i izraze. Napravite ploču za viziju sa svim ovim slikama u prilogu. Gledajte to svakodnevno kao motivaciju za ostvarenje svojih snova. Upamtite da vaš život ne mora točno ponavljati život drugih ljudi da bi bio izvrstan. Koristite ih kao inspiraciju, ali nemojte se osjećati kao neuspjeh ako vaš uspjeh izgleda drugačije od njihovog
Korak 3. Napravite popis ciljeva
Sada kada znate što vas inspirira, postavite neke ciljeve koje biste željeli postići u svom životu. Sjednite kad dobijete miran trenutak i provedite neko vrijeme pišući o onome što želite postići.
- Na primjer, ako vas putovanja inspiriraju, mogli biste postaviti cilj posjetiti Machu Picchu i pješačiti Andama. Ako se želite fit, dobar cilj bi mogao biti pretrčati milju od šest minuta.
- Zapišite svaki cilj na koji pomislite. Uvijek kasnije možete revidirati svoj popis.
3. dio 3: Kako se to dogoditi
Korak 1. Zamislite svoj život kakav je sada
Procjena gdje se trenutno nalazite može vam pomoći da shvatite kako doći do cilja. Budite iskreni prema sebi u pogledu svojih trenutnih navika, vještina i ograničenja.
- Nemojte se obeshrabriti ako ste daleko od mjesta na kojem želite biti. Ljudi kojima se divite morali su naporno raditi i na stvaranju svojih života.
- Možete razmisliti o posjetu terapeutu. Terapeut vam može pomoći da utvrdite imate li mentalnih ili emocionalnih prepreka koje ometaju vaše ciljeve
Korak 2. Odaberite jedan ili dva cilja na kojima ćete raditi
Sjednite sa svojim popisom ciljeva i razmislite koji su vam najvažniji. Počnite sa samo jednim ili dva, a ostatak ostavite za kasnije. Ako pokušate ostvariti svaki cilj s popisa odjednom, bit ćete preplavljeni.
Razmislite o odabiru početnog cilja koji će pozitivno utjecati na više područja vašeg života. Na primjer, mogli biste prvo odlučiti poboljšati svoje zdravlje jer će sve ostalo biti lakše postići ako ste u dobroj formi
Korak 3. Razbijte svoje ciljeve u korake
Možda vam se cilj čini pretežno velikim, ali svaki veliki zadatak sastoji se od manjih koraka koji su vam nadohvat ruke. Zamislite svoj glavni cilj kao niz podciljeva i napravite popis specifičnih zadataka koje trebate dovršiti.
- Na primjer, ako želite postati bloger, svoj cilj možete raščlaniti na korake stvaranja vaše web stranice, utvrđivanja rasporeda objavljivanja i promoviranja vašeg bloga.
- Ako vam je teško razbiti svoje ciljeve, razmislite o tome da posjetite životnog trenera. Životni trener može vam pomoći da postignete svoje ciljeve, držati vas odgovornima i pratiti vaš napredak.
- Također možete pokušati objaviti svoje ciljeve, na primjer na društvenim mrežama. Objavljivanje drugima da slijedite ciljeve dobar je način da osigurate da ćete ih ispuniti.
Korak 4. Postavite vremenski okvir
Vremenski ograničen cilj uvjerljiviji je od cilja bez određenog datuma završetka. Dajte sebi rok za svaki korak vašeg plana.
Provjerite je li vaš vremenski okvir realan. Na primjer, nije moguće naučiti novi jezik za trideset dana, ali možda ćete uspjeti doseći razinu razgovora za šest mjeseci
Korak 5. Posvetite se svakodnevnom napretku
Ključ za postizanje cilja je poduzimanje dosljednih malih koraka u pravom smjeru. Postavite realni dnevni cilj i držite ga se.
- Na primjer, ako pišete roman, vaš dnevni cilj mogao bi biti da napišete 1000 riječi svaki dan.
- Izbjegavajte pokušavati učiniti previše odjednom. Ako pokušate projuriti kroz svoj cilj, možda ćete jednostavno biti preplavljeni i frustrirani.
Korak 6. Pratite svoj napredak
Upotrijebite časopis, proračunsku tablicu ili aplikaciju da biste pratili posao koji radite i napredak koji postižete. Vidjeti dokle ste stigli potaknut će vašu razinu motivacije kad se obeshrabrite.
