Uobičajeno je da bebe u jednom ili drugom trenutku sisaju palčeve. Većina djece prestane s dolaskom male djece, međutim neka djeca tu naviku nastavljaju godinama. Sisanje palca je loša navika. Ne samo da može nanijeti štetu vašim zubima, već može izazvati i neugodnost. Evo nekoliko savjeta kako prestati.
Koraci
Korak 1. Imajte snagu volje da prestanete
Smislite razlog. Na primjer, ako prestanete, nećete biti zadirkivani tijekom spavanja. Također vas može spasiti od potrebe za aparatićima za zube, jer vam zubi nepravilno rastu. Nešto bi u tom smislu trebalo pomoći.
Korak 2. Pripremite se da prestanete
Možda u početku ne spavate previše dobro, jer uvijek spavate s palcem u ustima. Zbog toga vam se usta mogu osušiti, stoga čašu vode držite pored kreveta.
Korak 3. Nosite nešto preko ruke
Ako ne možete sami prestati sisati palac, možete to spriječiti stavljanjem čarape na ruku ili stavljanjem vate ili jastučića za šminku na palac i lijepljenjem na mjesto. Nošenje rukavica također djeluje. Ako želite, možete omotati zavoj oko palca, na taj način ćete se podsjetiti da ne sisate palac.
Korak 4. Promijenite sve navike spavanja
Ako imate jastuk ili plišanu životinju s kojom inače spavate uz lice, nemojte spavati s njom dok pokušavate stati. Zbog mirisa plišane životinje možda ćete poželjeti više sisati palac.
Korak 5. Kupite setove za zaustavljanje palca na Internetu
Ne kupujte tekućine s okusom jer ih možete jednostavno isprati, što vam neće pomoći da prekinete naviku.
Korak 6. Nanesite neugodan okus na palac
Ako ne možete prestati sisati palac, pokušajte staviti na palac nešto s gorkim ili začinjenim okusom (paprika, ljuti umak itd.).
Korak 7. Stavite ruku ispod jastuka
Spavajte s glavom na jastuku. Time ćete odvojiti palac od usta.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Pokušajte staviti nešto preko palca kako biste odoljeli porivu da ga sisate.
- Pokušajte okupirati usta nečim drugim. Guma na primjer.
- Napravite pokrete koje jezik radi dok sisate palac. Pokušajte napraviti ove pokrete kad vam palac nije u ustima.
- Ako noću sisate palac, pokušajte staviti malo ljepljive trake na palčeve. Nešto grubo pa će vas, kad idete staviti palac u usta, izgrebati. To mi je puno pomoglo.
- Zauzmite ruke i pokušajte ih držati dalje od usta, na primjer: pisanje priče, crtanje, odlazak na računalo, igranje s donjim dijelom košulje i tako dalje.
- Zabavite usta ili ruke jedući, igrajući sport ili igrajući video igre.
- Stavite ruku ispod jastuka.
- Držite malu igračku s kojom ćete se petljati kako vam um ne bi bio odvraćen od sisanja palca.
- Svaki put kad to pokušate staviti u usta, razmislite zašto to radite i načine na koje možete spriječiti da se to ponovi.
- Još jedan savjet koji biste mogli upotrijebiti je da rukama dodate kremu za ruke, pa ako sisate palac tada ćete okusiti samo sluzav okus sapuna.
- Sisate li palac u dobi u kojoj vam se ljudi rugaju, noću stavljajte čarapu na palac. Stavite piće pored kreveta, a kad vam se usta osuše, uzmite piće.
- Pokušajte održati usta mokrom s pićem ili nečim, ili neka vam usta budu zauzeta nečim u sebi poput žvakaće gume ili starkera.
- Sisanje palca može uzrokovati da vam zubi postanu "nabijeni" poput zeca, pa ćete zbog toga možda morati nabaviti aparatić za zube.
- Stavite parfem na palac i kad sisate palac bit će užasnog okusa.
- Pokušajte se kazniti svaki put kad se uhvatite kako sisate palac. Na primjer, ne jesti desert ili jesti nešto poput taloga kave.
- Ako imate deset ili više godina, razmislite o tome kako će aparatić za zube utjecati na vaš život. Možda će vam se nasmijati, a nećete moći jesti slatke i ljepljive stvari.
- Ako imate problema sa spavanjem jer ne sisate palac, uključite laganu glazbu ili zamislite mirno mjesto poput vodopada.
- Zagrljaj jastuka noću je utješan, pa zato sišete palac. Samo pazite da vam je ruka zavučena ispod ruku.
- Razmislite o tome da prestanete prije nego što postanete dovoljno stari da vam trebaju aparatići za zube. Ako vam je potreban aparatić za zube i još uvijek sisate palac, vaš ortodont može predložiti čep za palac. Zatvarač palca je poput kaveza koji je zacementiran do vrha vaših usta i vjerojatno ne želite ići u školu noseći ga jer će vam se neka djeca smijati ostatak vremena u toj školi.
- Ako samo noću sisate palac, pokušajte staviti zavoj na svaki palac. Nitko ne voli sisati grubi, plastični zavoj.
Upozorenja
- Nemojte nikome reći da ne možete vjerovati da ste sisali palac jer oni možda neće ljubazno reagirati. Ne želite da te informacije putuju drugim ljudima kao glasine.
- Uvijek budite oprezni dok ste u školi, ako normalno sisate palac, to možete učiniti u školi. To je navika i postajete nesvjesni.
