U trgovini je dostupno mnogo lijekova za loš zadah, ali vjerovali ili ne, vaše svakodnevno bilje u kućanstvu može biti izvor za uklanjanje neugodnih mirisa. Postoje različiti načini na koje možete koristiti bilje, od žvakanja lišća, kuhanja u piće ili ispiranja usta. Korištenje bilja kako biste se riješili lošeg zadaha moglo bi biti upravo lijek koji ste tražili.
Koraci
1. dio od 3: Liječenje lošeg zadaha biljem
Korak 1. Koristite pepermint
Ulja nane mogu pružiti ustima svjež i čist osjećaj. Možete žvakati nanu ili koristiti ulja za pripremu čaja. Za pripremu mješavine čaja od svježe ili suhe paprene metvice:
- Prepunu žličicu suhe ili svježe metvice dodajte u šalicu kipuće vode. Pustite da se strmi nekoliko minuta. Procijedite i popijte.
- Ako vam se ne sviđa nezaslađen, dodajte malo limuna kako biste poboljšali okus. Međutim, mnogi ljudi sami vole osvježavajući okus paprene metvice, pa isprobajte prvo da vidite hoće li vam se svidjeti.
SAVJET STRUČNIKA
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Korak 2. Popijte smirnu
Upotrebom male žličice smirne i pomiješanjem s dvije šalice kipuće vode, piće bi vam moglo pomoći u ublažavanju učinaka lošeg zadaha. Da biste vidjeli izvrsne rezultate, pokušajte uzimati 5-6 žličica dnevno.
Korak 3. Koristite djetelinu
Listovi djeteline sadrže korisna ulja koja vam pomažu u borbi protiv zadaha. Imaju antimikrobno djelovanje i antiseptička svojstva koja pomažu u smanjenju neugodnih mirisa u ustima. Možete žvakati nekoliko komada ili pokušati skuhati lišće i piti ga kao čaj.
- Zakuhajte dvije šalice vode i dodajte 4 lista djeteline, pustite da procuri 20 minuta, procijedite čaj i popijte.
- Ovo se može koristiti i kao sredstvo za ispiranje usta koje se može koristiti nekoliko puta dnevno.
Korak 4. Pokušajte s peršinom
Žvakanje komadića peršina može vam osvježiti dah. Često se nalaze na tanjuru s obrokom, pokušajte ga žvakati nakon što završite s jelom. Peršin ima visoku razinu klorofila u sebi, spoja za koji se zna da ima antibakterijska svojstva, a koji pomaže u borbi protiv bakterija koje doprinose lošem zadahu. Isprobajte ovaj brzi postupak da biste se riješili neugodnog zadaha:
Šaku svježeg peršinovog lista umočite u ocat, a zatim ih dobro žvačite minutu ili dvije. Ovo možete ponavljati onoliko često koliko je potrebno da osvježite dah
Dio 2 od 3: Korištenje alternativnih metoda za liječenje zadaha
Korak 1. Operite zube sodom bikarbonom
Soda bikarbona ima sposobnost uravnotežiti razinu pH u ustima, što otežava bakterijama da se gnoje i rastu u ustima. Također može ukloniti naprezanje na vašim zubima. Iako je moćan alat za ublažavanje posljedica lošeg zadaha, koristite ga umjereno jer može uzrokovati koroziju zubi.
- Možete oprati zube sodom bikarbonom nakon što ste prvi put oprali svoju uobičajenu pastu za zube. Također možete pokušati koristiti pastu za zube sa sodom bikarbonom kao sastojak kako se ne biste morali nositi s izravnim oštrim učincima sode bikarbone.
- Možete ga koristiti i kao sredstvo za ispiranje usta otapanjem u čaši tople vode i grgljanjem. Pokušajte ga koristiti nekoliko puta dnevno.
Korak 2. Isprobajte jabučni ocat
Jabučni ocat ima kisela i antiseptička svojstva koja razbijaju plak i mogu se boriti protiv bakterija u ustima koje uzrokuju loš zadah.
- Žličicu jabučnog octa razmutite u čaši vode i popijte prije svakog obroka. Alternativno, možete popiti razrijeđenu žlicu razrijeđenog octa nakon svakog obroka.
- Za ispiranje, žličicu octa umiješajte u šalicu tople vode i isperite grlo.
Korak 3. Koristite limune
Limun i drugi agrumi sadrže visoka kisela i citrusna svojstva koja stimuliraju vašu slinu i pomažu u sprječavanju rasta bakterija na vašem jeziku i desnima.
Pomiješajte žličicu svježeg soka od limuna u šalici vode s malo soli. Koristite kao ispiranje grla prije spavanja
Korak 4. Žvaćite cimet
Štapići cimeta mogu otpustiti eterična ulja koja ubijaju bakterije koje uzrokuju loš zadah. Također ima dobar okus!
Da biste koristili cimet kao sredstvo za ispiranje, dodajte njegovu žličicu u šalicu vode i kuhajte pet do deset minuta. Ocijedite otopinu i isperite usta. Ponavljajte dva puta dnevno
3. dio od 3: Poboljšanje lošeg zadaha razvijanjem dobrih navika
Korak 1. Razviti dobru higijensku rutinu
Pranje i čišćenje zubnim koncem najmanje dva puta dnevno moglo bi poboljšati simptome lošeg zadaha. Trebali biste oprati zube ujutro nakon ustajanja, neposredno prije spavanja i nakon svakog obroka ako možete.
- Redoviti odlasci zubaru mogu vam pomoći da održavate dobru rutinu zubne higijene.
- Struganjem jezika strugačem za jezik možete ukloniti sve preostale bakterije koje se možda neće pokupiti iz četkice za zube.
Korak 2. Jedite bolju prehranu
Loša prehrana može pridonijeti neugodnom zadahu. Izbjegavanje pržene hrane, hrane s visokim udjelom trans masti, šećera, ljepljive hrane, sode i hrane koja ispušta jake mirise može poboljšati opći loš zadah. Provođenje zdrave prehrane koja uključuje hranu bogatu vlaknima, agrume i povrće te hranu bogatu probioticima vrste su hrane koja bi mogla pomoći u borbi protiv lošeg zadaha.
Luk i češnjak hrana su koja daje najjači miris. Jedite ih umjereno i pokušajte oprati zube ili žvakati žvakaću gumu nakon obroka s njima
Korak 3. Povećajte unos vode
Pijenje puno vode tijekom dana sprječava isušivanje usta, što je jedan od uzroka loše higijene. Pokušajte piti najmanje osam unci dnevno.
Korak 4. Izbjegavajte alkohol i pušenje
Prekomjerni unos alkohola i pušenje ne uzrokuju samo ozbiljne zdravstvene bolesti, već mogu pridonijeti i lošim zadahom. Ove aktivnosti dovode do povećanog rizika od bolesti desni, što je još jedan uzrok lošeg zadaha.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
Nemojte se bojati isprobati nekoliko lijekova da vidite koji vam se sviđa ili će vam biti najučinkovitiji
Upozorenja
- Ako ste alergični na neku od navedenih biljaka, nemojte koristiti tu biljku.
- Ako niste sigurni hoće li neki od predloženih lijekova imati negativnu reakciju tijekom korištenja lijeka, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što isprobate lijek.
