Pronađite svoj prirodni dinamički govorni ili pjevački glas i održavajte ga! Naučite kako lako spriječiti glasovni umor odabirom zdravih navika za svoj glas, tijelo i dušu!
Koraci
Korak 1. Udahnite
Kisik je krajnji izvor energije i bitan je za pravilno funkcioniranje vašeg vokalnog instrumenta. Duboko duboko udahnite i napunite pluća odozdo prema gore što je češće moguće. Nakon što duboko udahnete, primijenite mali pritisak iz dijafragme da biste bez napora projicirali svoj glas. Da biste razumjeli kako pravilno koristiti dijafragmu, pretvarajte se da pušite svijeće na rođendanskoj torti. Kretanje prema dolje u trbuhu zahvaća dijafragmu. Samo je malo pritiska potrebno za podršku glasa. Pustite trbuh van pri udisanju i uvijek lagano gurnite prema dolje (ne unutra) pri izdisaju.
Korak 2. Pronađite svoj prirodni govorni položaj
Položaj i visina vašeg glasa trebali bi biti u sredini vašeg raspona. Imajte na umu da ne govorite prenisko, previsoko, previše nazalno ili hrapavo. Da biste pronašli svoj prirodni dinamički glas, odgovorite pozitivno na nekoliko pitanja sa "Mmmm". Izvoli! To je vaša prirodna visina. Većinu vremena pokušajte govoriti na toj razini.
Korak 3. Usporite govor i izgovarajte
Često odvojite vrijeme za pauzu kako biste duboko udahnuli. Usporavanje vašeg govora i pažljivo izgovaranje omogućuje vašem instrumentu da se poravna i opusti i otvori svoju rezonantnu komoru.
Korak 4. Ostanite hidrirani
Pijte 5 do 6 boca vode dnevno kako biste održali elastičnost glasnica. Ovo je dnevni preporučeni iznos. Izbjegavajte sredstva za sušenje poput pića s kofeinom i sode. Isperite grlo vodom kako biste hidratizirali i odmah izmasirali grlo!
Korak 5. Aktivno slušajte svoj glas i tijelo
Pokušajte rano uočiti znakove umora glasa i budite proaktivni. Osip, česta potreba za pročišćavanjem grla, promjena tona i bol očiti su znakovi iritacije. Ako primijetite ovo, zastanite i odvojite trenutak da se prestrojite.
Korak 6. Dobro se pobrinite za svoje zdravlje
Nemojte pušiti, koristiti droge, hraniti se zdravo i redovito vježbati. Kako biste se zaštitili od prehlade ili gripe, često perite ruke i držite ih podalje od lica. Posavjetujte se sa svojim obiteljskim liječnikom ili stručnjakom za uho, nos i grlo ako se problemi s glasom nastave duže od 3 tjedna ili zbog drugih zdravstvenih problema.
Korak 7. Odmorite glas
Pokušajte ne govoriti između predavanja ili dugih razdoblja vokalnog korištenja na poslu, pogotovo ako osjetite umor od glasa ili se razbolite. Ostanite kod kuće ako se prehladite ili prehladite i ne razgovarajte!
Korak 8. Izbjegavajte razgovor preko gomile
Zatražite od svoje publike šutnju prije nego započnete predavanje. Pričekajte mirno okruženje za privatne razgovore za razliku od klubova na primjer.
Korak 9. Volite svoj glas
Naučite voljeti svoj glas! Potpuno se oslobodite ega i prihvatite da je u redu griješiti i da ne možemo cijelo vrijeme biti savršeni. Pravilno vođenje, solidna tehnika i svakodnevna praksa trebali bi riješiti sve vaše brige. Odlučnost i upornost odvest će vas dug put. Postavite sebi realne ciljeve, stvorite mogućnosti i idite za onim što želite u životu. Samo vi to možete. Možete to ostvariti!
Korak 10. Obrazujte se u govornom glasu i potražite stručni savjet ako problemi nastave
Čitajte knjige, blogove i idite na časove vokala s učiteljem pjevanja ili logopedom. Dogovorite termin kod stručnjaka za uho, nos i grlo ako imate zabrinutost zbog oštećenja glasnica.
