Pobačaj je iznenadni kraj trudnoće. Otprilike 10 do 25 posto svih trudnoća završit će pobačajem. U većini slučajeva pobačaji su neizbježni i posljedica su abnormalnosti fetusa. Za oporavak od pobačaja, emocionalno i fizički, potrebno je vrijeme.
Koraci
1. dio od 3: Fizički oporavak
Korak 1. Razgovarajte o svom oporavku s liječnikom
Prilikom prvih znakova pobačaja trebali biste potražiti liječničku pomoć. Oporavak ovisi o vašem osobnom zdravlju i stupnju trudnoće. Oporavak obično traje između nekoliko sati i nekoliko dana.
- Ultrazvuk se može koristiti za otkrivanje pobačaja. Imate nekoliko izbora o tome kako želite nastaviti medicinski. Pravi izbor uvelike ovisi o vašim osobnim preferencijama i stupnju trudnoće.
- Možete dopustiti da se pobačaj dogodi prirodno ako nema znakova infekcije. Za dovršetak procesa potrebno je između jednog i četiri tjedna. Ovaj proces može biti emocionalno težak. Mnoge žene odlučuju se medicinski ubrzati pobačaj. Lijekovi mogu uzrokovati da vaše tijelo izbaci trudnoću i mogu umanjiti nuspojave poput mučnine i proljeva. Ovaj tretman djeluje u roku od 24 sata kod 70 do 90 posto žena.
- Kirurški zahvat može biti neophodan ako postoji obilno krvarenje ili infekcija. Vaš će vam zdravstveni radnik proširiti vrat i ukloniti tkiva iz maternice. Ovaj postupak mogao bi potencijalno oštetiti stijenku maternice, ali takve su komplikacije vrlo rijetke.
Korak 2. Pripremite se na moguće nuspojave
Fizički, pobačaji mogu doći s određenim nuspojavama. Budite spremni doživjeti sljedeće tijekom pobačaja:
- Blagi do jaki bolovi u leđima
- Gubitak težine
- Bijelo-ružičasta sluz
- Smeđi ili svijetlocrveni iscjedak
- Uvijek se obratite liječniku ako se nuspojave pogoršaju. Želite biti sigurni da se sve infekcije ili komplikacije brzo rješavaju.
Korak 3. Odmah potražite liječničku pomoć ako imate ozbiljnije simptome
Ti simptomi uključuju obilno krvarenje, groznicu, zimicu i jake bolove u trbuhu. Nazovite svog liječnika ili hitnu pomoć.
Ako prolazite kroz 2 ili više maxipada u 2 sata, možda ćete imati jako krvarenje. Potražite liječničku pomoć što je prije moguće
Korak 4. Uzmite sve propisane lijekove
Nakon pobačaja, liječnik vam može propisati određene lijekove. To može spriječiti infekcije i pomoći u upravljanju boli. Uzimajte sve lijekove koje vam je liječnik propisao prema uputama.
- Većina lijekova bit će propisana kako bi se spriječilo krvarenje. Što ste dalje u trudnoći, to će vjerojatnije biti krvarenje. Vaš će liječnik propisati lijekove koji pomažu u zgrušavanju krvi i sprječavaju prekomjerno krvarenje. Uzmite sve lijekove prema uputama. Pitajte svog liječnika ako imate pitanja.
- Antibiotici će vjerojatno biti propisani ako se vaš liječnik brine da ste u opasnosti od infekcije. Uzimajte sve antibiotike prema uputama i pazite da se ne bavite nikakvim aktivnostima, poput konzumiranja alkohola, koje će lijekove učiniti manje učinkovitima.
- Ako imate Rh negativnu krv, liječnik vam može propisati lijek koji se naziva Rh (D) imunološki globulin (RhoGam). To će zaštititi buduće fetuse koji mogu biti Rh pozitivni. Ako niste sigurni koji je vaš Rh faktor, vaš liječnik može napraviti pretragu krvi.
Korak 5. Bavite se tjelesnim oporavkom kod kuće
Nakon što ste medicinski riješili pobačaj, morate se oporaviti kod kuće. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako si dati vremena za ozdravljenje.
- Prva dva tjedna nakon pobačaja suzdržite se od seksa i ne stavljajte ništa u rodnicu, poput tuša ili tampona.
- Kada ćete se vratiti normalnim aktivnostima ovisi o vašem osobnom zdravlju i koliko je trudnoća bila u vrijeme pobačaja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kada se vratiti normalnoj aktivnosti i o svim mjerama opreza koje trebate poduzeti.
- Oporavak općenito traje od nekoliko sati do nekoliko dana. Menstruacija bi se trebala vratiti u roku od 4 do 6 tjedana.
- Možete koristiti bilo koju vrstu kontrole rađanja odmah nakon pobačaja. To uključuje intrauterine uređaje. Za više informacija razgovarajte sa svojim liječnikom.
Dio 2 od 3: Emocionalno suočavanje
Korak 1. Dopustite si vremena za tugovanje
Pobačaj je nevjerojatno emocionalno iskustvo. Normalno je osjećati gubitak i morate si dopustiti vrijeme da rastužite bebu.
- Emocije koje ste doživjeli nakon pobačaja normalne su i mogu biti prilično intenzivne. Mnoge žene osjećaju tugu ili bijes. Neki nepravedno krive sebe ili one oko sebe. Dopustite si doživjeti emocije, čak i one negativne. Zapisivanje misli tijekom tjedana nakon pobačaja može biti zdrav način za obradu vaših osjećaja.
- Upamtite, hormoni također igraju važnu ulogu. Hormonski odgovor koji imate na trudnoću i pobačaj povećava intenzitet vaših emocija. Nije neuobičajeno dugo plakati nakon pobačaja. Problemi s jelom i spavanjem također su česti nakon gubitka bebe.
- Iako se s emocijama može teško nositi, morate si dopustiti da ih u potpunosti doživite. Pokušajte se podsjetiti da su ti osjećaji privremeni i s vremenom ćete se osjećati bliže normalnom.
Korak 2. Potražite podršku od drugih
Snažna mreža podrške vrlo je važna nakon pobačaja. Potražite smjernice, utjehu i savjet od onih oko sebe, osobito od ljudi koji su prošli sličnu muku.
- Medicinske sestre u bolnicama vide mnogo pobačaja. Razgovarajte sa medicinskom sestrom koja je radila s vama i provjerite poznaje li neku grupu za podršku u tom području. Drugima može biti teško razumjeti pobačaj. Mnoge žene smatraju korisnim razgovarati s ljudima koji su prošli isto iskustvo.
- Pokušajte svojim voljenima objasniti kako se osjećate i što trebate od njih. Nekim ljudima je potrebna dodatna podrška nakon pobačaja, dok bi drugi mogli žudjeti za prostorom. Ne postoji pogrešan način da se osjećate nakon gubitka trudnoće.
- Na internetu postoji mnogo izvora koji se bave gubitkom trudnoće, a neki uključuju i forume na kojima možete podijeliti svoja razmišljanja s drugima. Web lokacije poput angelfire.com, mend.org i aplacetoremember.com dobre su stranice za posjetiti tjednima nakon pobačaja.
- Pridružite se skupini za podršku kako biste upoznali druge žene i obitelji koje su doživjele pobačaj. Lokalnu grupu možete pronaći na
Korak 3. Pripremite se na pogrešne komentare
Mnogi će vam ljudi nakon pobačaja reći pogrešnu stvar. Uglavnom ljudi ne pokušavaju biti povrijeđeni, ali mogu biti u nedoumici što reći. Kada pokušate pomoći, vaši će voljeni na kraju reći pogrešnu stvar.
- Mnogi će ljudi komentirati pokušavajući vam pomoći da se osjećate bolje. Možda će reći nešto poput: "Barem niste bili daleko" ili "Možete pokušati ponovo." Ako imate drugu djecu, mogli bi vam savjetovati da se utješite u njima. Ne shvaćaju da takvi komentari negiraju gubitak koji trpite.
- Pokušajte se nositi s tim komentarima bez ljutnje. Jednostavno recite nešto poput: "Znam da pokušavate pomoći, i to cijenim, ali takve vrste komentara trenutno nisu od pomoći." Velika većina ljudi ne misli uvrijediti i doista će htjeti znati govore li vam nešto uznemirujuće.
Korak 4. Posjetite terapeuta, ako je potrebno
Potrebno je vrijeme za oporavak od pobačaja. Međutim, ako je prošlo više od nekoliko mjeseci, a vi se i dalje osjećate loše, možda će vam trebati psihijatrijska pomoć. Pobačaj može biti traumatičan. Pomoć profesionalnog terapeuta ili savjetnika može vam pomoći u upravljanju tugom.
- Terapeuta možete pronaći ako nazovete svog davatelja osiguranja i pitate koje liječnike u vašem području pokriva vaš program. Također možete zatražiti uputnicu od svog liječnika opće medicine OB/GYN.
- Ako su troškovi problem, mnogi terapeuti i psihijatri nude klizne vage. U većini velikih gradova postoje i jeftine klinike koje nude besplatno ili sniženo savjetovanje.
3. dio od 3: Kretanje naprijed
Korak 1. Odlučite kada i želite li pokušati ponovo
Osim ako vaš pobačaj nije rezultat specifičnog reproduktivnog problema, većina žena može ponovno zatrudnjeti nakon pobačaja. Kada i ako donesete ovu odluku osobno je i ovisi o nizu čimbenika.
- Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da pričekate najmanje šest mjeseci da biste pokušali ponovno zatrudnjeti. Međutim, medicinsko odgađanje začeća ima male koristi. Ako ste inače zdravi i osjećate se emocionalno spremni, trebali biste moći zatrudnjeti čim se menstrualni ciklus nastavi.
- Budite svjesni da trudnoća nakon pobačaja može biti tjeskobno iskustvo. Mnoge žene brinu hoće li se ponoviti pobačaj. Prije nego pokušate ponovno zatrudnjeti, budite spremni na emocionalne posljedice ponovne trudnoće. Manje od 5% žena ima dva uzastopna pobačaja. Šanse vam idu u prilog. Znajući to, nekim ženama može pomoći u upravljanju anksioznošću.
- Ako ste imali više od dva pobačaja, trebali biste razgovarati s liječnikom i testirati se na razne zdravstvene probleme koji mogu uzrokovati pobačaj. Ako se problemi mogu dijagnosticirati i liječiti, povećat ćete vjerojatnost porođaja.
Korak 2. Saznajte kako spriječiti pobačaj u budućnosti
Velika većina pobačaja je neizbježna. Međutim, određeni čimbenici mogu povećati rizik od pobačaja, uključujući dob majke, prethodne pobačaje, zdravstvena stanja, određene lijekove, zračenje, fizički stres ili izloženost kemikalijama. Postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od pobačaja.
- Održavajte zdrav način života tijekom trudnoće. Redovito vježbajte i povećajte tjelesnu težinu u skladu s medicinskim smjernicama. Hranite se zdravo i izbjegavajte sve, poput mekih sireva ili sirovog mesa, što bi moglo biti štetno za fetus.
- Učinite sve što možete da biste ostali što zdraviji tijekom trudnoće. Izbjegavajte da se razbolite ako je moguće. Groznica iznad 38 ° C može povećati vaše šanse za pobačaj.
- Pušenje može povećati rizik od pobačaja. Prestanite prije trudnoće ili prestanite pušiti tijekom trudnoće.
- Nemojte piti alkohol u trudnoći. Bilo koja količina alkohola opasna je tijekom trudnoće. Čak i ako ne pobacite, alkohol može imati ozbiljne posljedice na fetus.
- Ograničite konzumaciju kofeina na jednu šalicu kave od 12 unci svaki dan.
- Dnevno uzimajte prenatalne vitamine i dodatke folne kiseline.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim budućim planovima
O svim planovima koje napravite u vezi s drugom trudnoćom nakon pobačaja treba razgovarati sa svojim liječnikom. Što se tiče trudnoće, ne postoje čvrsta i brza pravila primjenjiva na svaku ženu. Samo medicinski stručnjak upoznat s vašim zdravstvenim kartonom i poviješću bolesti može vas savjetovati o svim dodatnim koracima koje trebate poduzeti kako biste krenuli naprijed nakon pobačaja.
