Dok se na testosteron obično gleda kao na muški hormon, i muškarci i žene u određenoj mjeri proizvode testosteron. Visoki testosteron može dovesti do mnogih neugodnih simptoma u bilo kojem spolu, uključujući akne, debljanje i povećanu agresivnost. Ako ste radili krvni test za potvrdu visoke razine testosterona, postoji nekoliko promjena koje možete napraviti u svakodnevnom životu kako biste ih s vremenom počeli smanjivati. Redovito se javljajte liječniku kako biste pratili svoje zdravlje i bili sigurni da ste na pravom putu.
Koraci
Pitanje 1 od 9: Koja hrana smanjuje testosteron?
Korak 1. Stručnjaci se ne slažu oko toga koja hrana pomaže u smanjenju testosterona
Jedino u čemu se znanstvenici slažu je da vam prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata može pomoći da prirodno smanjite razinu inzulina. Budući da povećani inzulin može uzrokovati da vaše tijelo proizvodi više testosterona, to je dobar način za održavanje niske razine. Pokušajte održavati uravnoteženu, zdravu prehranu dok radite na snižavanju razine testosterona.
Možda ste vidjeli namirnice poput soje, lanenog sjemena i masti povezane s niskim testosteronom-međutim, potrebno je provesti više studija kako bi se to uspostavilo
Pitanje 2 od 9: Koje aktivnosti pomažu u snižavanju testosterona?
Korak 1. Održavanje zdrave tjelesne težine smanjit će razinu testosterona
Ako ostanete aktivni, prirodno ćete smanjiti razinu inzulina i androgena, što će pomoći ujednačavanju vaših hormona. Težite 30 minuta umjerenog vježbanja dnevno i sastanite se sa svojim liječnikom radi određenog plana vježbanja.
Pokušajte hodati, trčati, voziti bicikl ili plivati kako biste na zabavan način ostali aktivni
Pitanje 3 od 9: Koji lijekovi smanjuju razinu testosterona?
Korak 1. Možete poduzeti kontrolu rađanja kako biste smanjili razinu testosterona
Tablete za kontrolu rađanja pomažu u reguliranju menstruacije i ublažavanju simptoma povišenog testosterona. Pobrinite se da kontrola rađanja koju koristite sadrži progesteron koji će vam pomoći u borbi protiv povećane razine testosterona.
Korak 2. Isprobajte lijekove protiv androgena kako biste smanjili razinu testosterona
Androgeni su skupina međusobno povezanih hormona, uključujući testosteron, koji su odgovorni za razvoj muških karakteristika. Uobičajeno korišteni lijekovi protiv androgena uključuju spironolakton (Aldactone), leuprolid (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) i abarelix (Plenaxis). Vaš bi liječnik mogao preporučiti eksperimentiranje s lijekovima protiv androgena u niskim dozama tijekom 6 mjeseci kako bi ocijenio učinkovitost u odnosu na potencijalne negativne nuspojave.
Pitanje 4 od 9: Koji je najbolji tretman testosteronom?
Korak 1. Liječenje uzroka povišenog testosterona najbolji je tretman
Promjena prehrane i navike tjelovježbe uvijek su dobre za opće zdravlje, ali ako vam je testosteron prenizak zbog zdravstvenog stanja, možda će vam trebati lijekovi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o određenom planu liječenja kako biste utvrdili pravi put za vas.
Liječenje testosteronom također varira ovisno o dobi i spolu
Pitanje 5 od 9: Kako mogu provjeriti razinu testosterona?
Korak 1. Uzmite krvni test od svog liječnika
Većina testosterona se radi ujutro kada su razine najviše. Ako uzimate bilo koje lijekove, poput steroida ili barbiturata, liječnik će vas možda zamoliti da ih prestanete uzimati prije testiranja.
Dostupni su neki setovi testosterona kod kuće, ali stručnjaci nisu sigurni jesu li potpuno točni. Budući da se kod kuće testovi koriste slinom umjesto krvi, oni možda nisu toliko znanstveno ispravni
Pitanje 6 od 9: Što uzrokuje visoki testosteron?
Korak 1. Možda je to dijabetes
Dijabetes tipa 2 često je uzrokovan pretilošću i rezultira prekomjernom proizvodnjom inzulina, što može uzrokovati jajnike da proizvode više testosterona. Srećom, obično možete spriječiti i preokrenuti dijabetes tipa 2 gubitkom težine, tjelovježbom i promjenom prehrane. Ako mislite da imate dijabetes, liječnik vam može dati krvni test za potvrdu.
Korak 2. To bi mogao biti tumor
Kod muškaraca, tumor na nadbubrežnim žlijezdama može uzrokovati visoki testosteron. Za žene, tumor u jajnicima može povisiti razinu testosterona. Ako imate visoku razinu testosterona, vaš liječnik može napraviti dodatne pretrage kako bi provjerio ima li tumora na tim područjima.
Korak 3. To može biti ozljeda testisa
To je osobito uobičajeno kod dječaka i mladića. Ako imate nisku razinu testosterona, a nedavno ste doživjeli traumu u području prepona, razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju.
Pitanje 7 od 9: Koja je normalna razina testosterona?
Korak 1. Za muškarce, raspon je od 20,7 ng/dL do 2,29 ng/dL
Testosteron se mjeri u nanogramima po decilitru. Vaše se razine prirodno smanjuju kako starite, pa će biti veće kad ste mlađi, a niže kad ste stariji.
Korak 2. Za žene, raspon je 1,08 ng/dL do 0,06 ng/dL
Žene proizvode mnogo manje testosterona od muškaraca, pa je prirodno prilično nizak. Razina testosterona također se smanjuje kako starite, pa će vaše razine s vremenom vjerojatno varirati.
Pitanje 8 od 9: Što se događa ako vam je razina testosterona previsoka?
Korak 1. Možda ćete doživjeti akne, povećanje tjelesne težine i pojačanu dlaku na licu
Previše testosterona također može uzrokovati produbljivanje glasa i nepravilne menstruacije kod žena. Kod muškaraca, visoki testosteron može smanjiti broj spermija i dovesti do povećane agresije.
Muškarcima se obično dijagnosticira visoki testosteron tek nakon upotrebe lijekova za povećanje performansi, poput steroida
Pitanje 9 od 9: Može li visoka razina testosterona uzrokovati PCOS?
Korak 1. Da, visoki testosteron u žena povezan je sa PCOS -om
Točan uzrok sindroma policističnih jajnika ili PCOS -a nije poznat, ali stručnjaci vjeruju da je povezan s abnormalnom razinom hormona. Ako imate PCOS, mogli biste osjetiti neredovite mjesečnice, akne, debljanje i povećanu dlaku na licu.
Ako netko od vaših bliskih rođaka ima PCOS, velika je vjerojatnost da ga i vi imate
Savjeti
Ako imate pojačanu dlaku na licu ili prsima, pokušajte koristiti laserske tretmane zajedno s lijekovima
Upozorenja
- Detaljno razgovarajte sa svojim liječnikom o nuspojavama bilo kojih lijekova koje bi mogli propisati za snižavanje razine testosterona.
- Ako mislite da imate hormonsku neravnotežu, posjetite liječnika radi konzultacija prije nego pokušate promijeniti razinu hormona. Promjene u prehrani općenito su sigurne, ali ako ne znate uzrok simptoma, možete pogoršati svoje stanje.
