Mnogi ljudi osjećaju glavobolju, ali ako se glavobolja osjeća poput pritiska i nježnosti iza čela, očiju ili obraza, vjerojatno imate glavobolju sinusa. Sinusi su prostori unutar kostiju vaše lubanje ispunjeni zrakom koji pročišćavaju i vlaže. Vaša lubanja sadrži četiri para sinusa koji se mogu upaliti ili začepiti, uzrokujući glavobolju sinusa. Ako utvrdite da je izvor vaše glavobolje sinusni pritisak, a ne migrena, možete smanjiti upalu i iscijediti sinuse pomoću kućnih tretmana, lijekova bez recepta ili profesionalnih medicinskih tretmana.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje kućnih tretmana
Korak 1. Udahnite vlažan zrak
Upotrijebite parni isparivač ili ovlaživač zraka za hladnu maglu kako biste smanjili upalu sinusa. Također možete stvoriti vlažan zrak tako što ćete napuniti lavor toplom vodom, sagnuti se nad njim (pazeći da se ne približite previše) i pokriti glavu ručnikom. Udahnite paru. Ili se možete istuširati vrućom vodom i udahnuti paru. Pokušajte udisati vlažan zrak dva do četiri puta dnevno u intervalima od 10 do 20 minuta.
Vlažnost vašeg doma trebala bi biti oko 45%. Ispod 30% je previše suho, a preko 50% je previsoko. Za mjerenje razina upotrijebite alat nazvan higrometar
Korak 2. Koristite obloge
Naizmjenično stavljanje toplih i hladnih obloga. Stavite vrući oblog preko sinusa na tri minute, a zatim hladni na 30 sekundi. Ovaj postupak možete ponoviti tri puta po tretmanu i između dva i šest puta dnevno.
Također možete preliti toplom ili hladnom vodom preko ručnika, iscijediti ga i nanijeti na lice kako biste dobili isti učinak kao i oblog
Korak 3. Ostanite hidrirani
Unosite dovoljno tekućine koja može pomoći u razrjeđivanju sluzi u vašim sinusima. To će olakšati isušivanje i može pomoći pri ukupnoj hidrataciji. Prema studijama, muškarci bi trebali pokušati popiti 13 šalica vode dnevno, dok bi žene trebale popiti oko devet.
Neki ljudi smatraju da pijenje vrućih tekućina može pomoći. Uživajte u svojoj omiljenoj šalici vrućeg čaja ili pijte juhu kako biste prorijedili sluz
Korak 4. Koristite sprej za nos s fiziološkom otopinom
Slijedite pakirane upute i koristite ga do 6 puta dnevno. Sprej za nos s otopinom soli može održati cilije u nosu zdravima. To će istisnuti sluz iz vaših sinusa i ublažiti pritisak. Također vlaži nosne prolaze kako bi uklonio osušeni sekret koji pomaže isušiti sluz. Sprej za nos može pomoći u uklanjanju peludi, što može poboljšati alergije koje mogu uzrokovati glavobolju sinusa.
Možete napraviti vlastitu slanu otopinu miješanjem 2 - 3 žličice košer soli u 1 šalicu destilirane, sterilne ili prethodno prokuhane vode. Pomiješajte i dodajte jednu žličicu sode bikarbone. Upotrijebite ga sa štrcaljkom ili kapaljkom s žaruljom za umetanje u nosne prolaze. Također ga možete koristiti do šest puta dnevno
Korak 5. Upotrijebite neti lonac
Napravite slanu otopinu i stavite je u neti lonac. Stanite iznad umivaonika i nagnite glavu prema naprijed. Dok se naginjete nad umivaonik, nagnite glavu na jednu stranu i ulijte otopinu izravno u jednu nosnicu, vodeći računa da mlaz usmjerite u stražnji dio glave. Otopina će ući u nosnu šupljinu i niz stražnji dio grla. Lagano ispuhnite nos i ispljunite drenažu. Ponovite s drugom nosnicom. Korištenje neti lonca može smanjiti upalu sinusa i pomoći iscjeđivanju sluzi. Također će pomoći u čišćenju sinusa od nadražujućih tvari i alergena.
Voda koja se koristi u neti posudi mora se sterilizirati, bilo kuhanjem ili destilacijom
Metoda 2 od 4: Korištenje lijekova
Korak 1. Uzmite antihistaminike
Ovi lijekovi blokiraju histamin, tvar koju vaše tijelo stvara kao odgovor na alergene. Histamin je odgovoran za simptome alergijskog rinitisa (kihanje, svrbež očiju i svrbež, curenje iz nosa). Nekoliko antihistaminika može se kupiti bez recepta i uzima se jednom dnevno. Antihistaminici druge generacije, poput loratadina, feksofenadina i cetirizina, osmišljeni su tako da minimiziraju pospanost, što je problem s antihistaminicima prve generacije (poput difenhidramina ili klorfeniramina).
Ako su sezonske alergije uzrok vaših sinusnih glavobolja, pokušajte uzimati intranazalne kortikosteroide. Ovi lijekovi bez recepta najučinkovitiji su u liječenju alergija. Uzimajte flutikazon ili triamcinolon u spreju dnevno, koristeći jedan do dva spreja u svaku nosnicu
Korak 2. Koristite nazalne dekongestive
Ove lijekove možete uzimati lokalno (kao sprejevi za nos poput oksimetazolina) ili oralno (kao pseudoefedrin) kako biste ublažili začepljenost nosa. Lokalni dekongestivi mogu se koristiti svakih 12 sati, ali ne dulje od tri do pet dana ili možete razviti povratnu začepljenost nosa zbog prekomjerne uporabe dekongestiva. Oralni dekongestivi mogu se uzimati jednom ili dva puta dnevno. Oni se mogu kombinirati s antihistaminicima poput loratadina, feksofenadina i cetirizina.
Budući da je glavni sastojak metamfetamina, ili brzine, pseudoefedrin, sam i u kombinaciji s antihistaminicima, strogo je reguliran i drži se iza ljekarničkog stola kako bi se spriječilo stvaranje zaliha od strane proizvođača metamfetamina
Korak 3. Uzmite lijekove protiv boli
Možete uzeti aspirin, acetaminofen, ibuprofen ili naproksen za kratkotrajno ublažavanje glavobolje sinusa. Iako lijekovi protiv bolova bez recepta neće liječiti temeljni uzrok sinusne glavobolje, oni mogu pomoći u smanjenju ili uklanjanju boli u glavi povezanoj sa sinusnim problemima.
Svakako ih uzmite prema uputama na pakiranju ili od svog liječnika
Korak 4. Uzmite lijekove na recept
Vaš liječnik može propisati antibiotike za liječenje bakterijske infekcije koja može pratiti ili uzrokovati glavobolju sinusa. Simptomi bakterijske infekcije sinusa uključuju upalu grla, žuti ili zeleni iscjedak iz nosa, začepljenost nosa, groznicu i umor. Akutni bakterijski sinusitis liječi se 10 do 14 dana antibioticima, dok kronični bakterijski sinusitis treba tri do četiri tjedna liječenja antibioticima.
Vaš liječnik može također propisati triptane, lijekove koji se koriste za liječenje migrene. Istraživanja su pokazala da je većina pacijenata sa sinusnom glavoboljom imala značajno poboljšanje simptoma s triptanima. Primjeri triptana uključuju sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan i eletriptan
Korak 5. Razmislite o dobivanju injekcija alergije (imunoterapija)
Vaš liječnik može preporučiti injekcije alergije ako ne reagirate dobro na lijekove, imate značajne nuspojave od lijekova ili imate neizbježnu izloženost alergenu. Specijalist za alergije (alergolog) obično će primijeniti injekcije.
Korak 6. Saznajte o kirurškim mogućnostima
Sastat ćete se sa specijalistom za uho, nos i grlo (ENT) koji može utvrditi trebate li operaciju kako biste spriječili glavobolje sinusa. Nosni polipi ili koštane ostruge koje mogu uzrokovati infekcije sinusa mogu se kirurški ukloniti ili otvoriti sinusi.
Na primjer, balonska rinoplastika uključuje umetanje balona u nosnu šupljinu i napuhavanje radi povećanja šupljine sinusa
Metoda 3 od 4: Korištenje alternativnih terapija
Korak 1. Uzmite dodatak prehrani
Provode se istraživanja kako bi se utvrdio stupanj utjecaja dodataka prehrani na glavobolju sinusa. Sljedeći dodaci mogu spriječiti ili liječiti glavobolju sinusa:
- Bromelain je enzim koji proizvodi ananas, što može pomoći u smanjenju upale sinusa. Nemojte uzimati bromelain s sredstvima za razrjeđivanje krvi jer dodatak može povećati rizik od krvarenja. Također biste trebali izbjegavati bromelain ako uzimate inhibitore angiotenzin konvertirajućeg enzima (ACE), klasu lijekova koji se obično koriste za liječenje visokog krvnog tlaka (hipertenzije). U tom slučaju, Bromelain može povećati šanse za nagli pad krvnog tlaka (hipotenzija).
- Kvercetin je biljni pigment odgovoran za stvaranje jarkih boja u voću i povrću. Smatra se da djeluje kao prirodni antihistaminik, ali potrebno je više studija na ljudima kako bi se vidjelo ponaša li se poput antihistaminika.
- Lactobacillus je probiotička bakterija koja je vašem tijelu potrebna za zdrav probavni sustav i učinkovit imunološki sustav. Dodatak smanjuje i šanse za razvoj alergija i gastrointestinalne nuspojave poput proljeva, plinova i bolova u trbuhu povezane s upotrebom antibiotika.
Korak 2. Isprobajte biljne lijekove
Postoje mnoge biljke koje mogu smanjiti šanse za dobivanje sinusne glavobolje. To čine sprječavanjem ili liječenjem prehlade, jačanjem imunološkog sustava ili smanjenjem upale sinusa. Studije su pokazale da biljni dodatak, Sinupret, može smanjiti simptome upale sinusa. Vjeruje se da djeluje razrjeđujući sluz, što omogućuje poboljšanu drenažu sinusa. Ostale biljke koje se tradicionalno koriste za liječenje sinusne glavobolje uključuju:
- Kineska kapa lubanje. Napravite čaj tako da 1 do 2 žličice osušenog lišća prelijete 1 šalicom kipuće vode. Smjesu poklopite i kuhajte 10 do 15 minuta. Pijte dvije do tri šalice dnevno kako biste osjetili olakšanje sinusa.
- Hrizantema. Napravite čaj tako da prelijete 1 šalicu kipuće vode preko 2 do 3 žličice svježe nasjeckanog lišća buhača. Smjesu kuhajte 15 minuta, procijedite i pijte do tri puta dnevno.
- Kora vrbe. Napravite čaj tako što ćete jednu žličicu nasjeckane kore vrbe usitniti s 8 - 10 unci vode. Smjesu zakuhajte i kuhajte pet minuta. Čaj pijte tri do četiri puta dnevno.
Korak 3. Nanesite eterična ulja na sljepoočnice
Studije su pokazale da određena eterična ulja nanesena na sljepoočnice (pored očiju sa strane lica) mogu ublažiti glavobolje sinusa i napetosti. U alkoholu za utrljavanje stvorite 10% -tnu otopinu ulja mente ili eukaliptusa i spužvicom ga nanesite na sljepoočnice. Da biste stvorili otopinu, pokušajte pomiješati tri žlice alkohola za trljanje s jednom žličicom ulja mente ili eukaliptusa.
Ova mješavina može opustiti mišiće i smanjiti osjetljivost na sinusne glavobolje, pokazalo je istraživanje
Korak 4. Razmislite o homeopatiji
Homeopatija je vjerovanje i alternativna terapija koja koristi male količine prirodnih tvari koje imaju za cilj ozdraviti tijelo. Oboljeli od kroničnih sinusa obično koriste homeopatiju, a studije pokazuju da većina pacijenata prijavljuje poboljšane simptome nakon dva tjedna. Homeopatija ima veliki broj tretmana usmjerenih na začepljenje sinusa i glavobolju, uključujući
Arsen album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea i spigelia
Korak 5. Pokušajte s akupunkturom
Ovo je drevna kineska disciplina koja primjenjuje tanke igle na akupunkturne točke. Vjeruje se da ove točke mogu ispraviti neravnoteže u energijama vašeg tijela. Za liječenje sinusne glavobolje, akupunkturni liječnik liječit će upalu sinusa (ili vlagu) jačanjem točaka duž slezene i želuca.
Ne biste trebali probati akupunkturu ako ste trudni, imate poremećaj krvarenja ili imate srčani stimulator
Korak 6. Posjetite kiropraktičara
Vaš kiropraktičar bi mogao pomoći u liječenju sinusne glavobolje podešavanjem i manipuliranjem neusklađenosti unutar vašeg tijela, iako nema ispitivanja koja podržavaju ovu tvrdnju. U prilagodbi sinusa, praktičar cilja na kosti i sluznicu koja oblaže šupljine sinusa.
Manipulacija prilagođava zglobove kako bi ispravila pogrešna poravnanja koja stimuliraju živčani sustav. To može vratiti funkciju zahvaćenim dijelovima tijela
Metoda 4 od 4: Učenje o sinusnim glavoboljama
Korak 1. Razlikovati migrene i sinusne glavobolje
Prema nekoliko studija, većina ljudi s dijagnozom sinusne glavobolje imala je nedijagnosticiranu migrenu. Srećom, postoji nekoliko simptoma koji mogu pomoći razlikovati sinusnu glavobolju od migrene. Na primjer:
- Migrene se obično pogoršavaju bukom ili jakim svjetlom
- Migrene su popraćene mučninom i povraćanjem
- Migrenska bol može se osjetiti bilo gdje u glavi i u vratu
- Migrene neće imati gust, nazalni iscjedak ili gubitak mirisa
Korak 2. Prepoznajte simptome i uzroke
Primarni uzrok glavobolje sinusa je upala sluznice koja oblaže vaše sinuse. Upala sprječava vaše sinuse da izlučuju sluz. To uzrokuje povećanje pritiska i uzrokuje bol. Upala sinusa može biti uzrokovana bilo kojom infekcijom, alergijom, infekcijom gornjih zuba ili, rijetko, tumorima (dobroćudnim ili zloćudnim). Simptomi glavobolje sinusa uključuju:
- Pritisak i osjetljivost iza čela, obraza ili oko očiju
- Bol koja se pogoršava pri savijanju prema naprijed
- Bol u gornjim zubima
- Bol koja je intenzivnija odmah ujutro
- Bol koja varira od blage do jake i može biti jednostrana (s jedne strane) ili bilateralna (s obje strane)
Korak 3. Provjerite ima li faktora rizika
Nekoliko čimbenika može vas učiniti sklonijim glavoboljama sinusa. Ti čimbenici mogu uključivati:
- Povijest alergija ili astme
- Trajne prehlade, poznate i kao infekcije gornjih dišnih putova
- Infekcije uha
- Povećani krajnici ili adenoidi
- Nosni polipi
- Deformacije nosa, poput odstupanja septuma
- Rascjep nepca
- Oslabljen imunološki sustav
- Prethodna operacija sinusa
- Penjanje ili letenje na velike nadmorske visine
- Putujete avionom dok imate infekciju gornjih dišnih putova
- Zubni apsces ili infekcija
- Često plivanje ili ronjenje
Korak 4. Znajte kada trebate potražiti liječničku pomoć
Ako se vaše glavobolje javljaju više od 15 dana u mjesecu ili često koristite lijekove protiv bolova bez recepta, trebali biste posjetiti liječnika. Također biste trebali razmisliti o odlasku liječniku ako lijekovi protiv bolova ne pomažu kod jake glavobolje ili glavobolje ometaju svakodnevni život (na primjer, često propuštate školu ili posao zbog glavobolje). Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate sinusnu glavobolju i sljedeće simptome:
- Iznenadna i jaka glavobolja koja traje ili povećava intenzitet tijekom 24 sata.
- Iznenadna jaka glavobolja koja se opisuje kao "najgora ikad", čak i ako ste skloni glavobolji.
- Kronična ili jaka glavobolja koja počinje nakon 50.
- Groznica, ukočen vrat, mučnina i povraćanje (ovi simptomi mogu biti sumnjivi za meningitis, bakterijsku infekciju opasnu po život).
- Gubitak pamćenja, zbunjenost, gubitak ravnoteže, promjena govora ili vida, ili gubitak snage ili utrnulost ili trnci u bilo kojem od vaših udova (ti simptomi mogu biti sumnjivi za moždani udar).
- Nekoliko glavobolja u jednom oku, praćenih crvenilom oka (ti simptomi mogu biti sumnjivi za glaukom zatvorenog kuta).
- Novi ili promjena u obrascu glavobolje.
- Ako ste nedavno doživjeli traumu glave.
Korak 5. Testirajte se
Vaš će liječnik uzeti potpunu medicinsku povijest i izvršiti fizički pregled kako bi dijagnosticirao sinusnu glavobolju. Tijekom pregleda liječnik će vam dodirnuti lice kako bi potražio osjetljivost ili oteklinu. Nos će vam se provjeriti na znakove upale, začepljenja ili iscjedak iz nosa. Vaš liječnik može također naručiti slikovne studije kao što su RTG, računalna tomografija (CT) ili snimanje magnetske rezonancije (MRI). Ako vaš liječnik misli da alergije mogu pridonijeti vašim simptomima, možda ćete biti upućeni na alergologa radi dodatnog testiranja.
Povremeno je potrebno uputiti stručnjaka za uho, nos i grlo (ORL). ORL će koristiti optički optički opseg za vizualizaciju sinusa i postavljanje dijagnoze
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Glavobolja tijekom trudnoće može biti posljedica sinusitisa, migrene ili glavobolje tenzijskog tipa, ali imajte na umu da glavobolje mogu biti i posljedica preeklampsije ili cerebralne venske tromboze.
- Stariji pacijenti imaju veći rizik od sekundarnih tipova glavobolja poput trigeminalne neuralgije i temporalnog arteritisa.
