Refleksoterapija uha nije toliko poznata kao refleksoterapija stopala ili šaka, ali može ublažiti stres i bol. Primjena refleksoterapije uha brza je i jednostavna. Masirate točke pritiska na uhu kako biste liječili bolove u cijelom tijelu. Zapamtite, refleksoterapija nije lijek. Ako imate kronično zdravstveno stanje, posjetite liječnika.
Koraci
Metoda 1 od 3: Započinjanje procesa refleksologije
Korak 1. Imajte pri ruci tablicu refleksoterapije ako je moguće
Sjajno je ući u situaciju s kartonom refleksoterapije. Ako zaboravite bilo koju točku pritiska na ušima, možete brzo pregledati svoj grafikon. Ako je moguće, unesite tablicu refleksoterapije u prostoriju u kojoj ćete raditi refleksoterapiju uha.
- Ako nemate tablicu refleksoterapije ušiju, možete je ispisati s interneta.
- Ne brinite-ove točke pritiska bit će na istoj lokaciji za svaku osobu.
Korak 2. Dođite u pravi položaj
Refleksoterapiju biste trebali raditi u mirnoj prostoriji u kojoj vas neće ometati. Pronađite udobnu stolicu ili kauč. Sjednite uspravno u udoban položaj za refleksoterapiju uha.
Korak 3. Pripremite uši za dodir
Počnite s režnjevima. Lagano pritisnite režnjeve između kažiprsta i palca. Lagano ih povlačite prema dolje dok ih pritiskate. Učinite samo nježno povlačenje. Prestanite povlačiti ako osjetite bol.
Korak 4. Provjerite ima li osjetljivih područja
Ne želite provoditi refleksoterapiju na bolnim područjima ušiju. Povucite prste duž ušiju. Uočite bolna ili osjetljiva područja, ogrebotine ili ogrebotine. Ostavite ta područja na miru dok radite refleksoterapiju. Refleksoterapija bi trebala smanjiti, a ne povećati bol i nelagodu.
Metoda 2 od 3: Masiranje tlačnih točaka
Korak 1. Usredotočite se na leđa i ramena
Ako vam leđa i ramena smetaju, masirajte uši na pritisne točke koje ciljaju ta područja. Točke pritiska nalaze se na vrhu uha, blizu njegova vrha. Masirajte vrhove ušiju kako biste riješili probleme s leđima i ramenima.
Uši možete masirati bilo gdje od nekoliko minuta do pola sata. Za jako bolna leđa i ramena, duže se usredotočite na ove točke pritiska. Ako vam leđa i ramena nisu veliki problem, samo se nekoliko minuta zadržite u blizini vrhova ušiju
Korak 2. Riješite se bolova u zglobovima
Ako imate bolove u zglobovima, točka pritiska nalazi se u gornjem srednjem dijelu uha. Kako biste riješili bol u zglobovima, nježno masirajte ovo područje. Pritisnite ovo područje samo nekoliko minuta da vidite potencijalnu promjenu.
Za najbolje rezultate, pritiskajte jednom dnevno
Korak 3. Obratite se svojim organima
Za jake unutarnje bolove uvijek se morate obratiti liječniku. Međutim, ako bol potraje i nakon liječenja, refleksoterapija vam može pomoći da ublažite dio te boli. Točka pritiska za bol u organima je mjesto gdje se most vašeg uha susreće s vanjskim dijelom uha. Masirajte ovo područje nekoliko minuta.
Korak 4. Pomozite sa sinusima i grlom
Za probleme sa sinusima i grlom, usredotočite se na točku pritiska u donjem unutarnjem dijelu uha. Ovdje lagano pritisnite. Nekima to pomaže očistiti sinuse i omogućiti lakše disanje.
Sve kronične probleme sa sinusima ili grlom trebao bi riješiti liječnik
Korak 5. Bavite se probavom
Problemi s probavom mogu se pomoći pritiskom na točku točno iznad ušne resice. Provedite nekoliko minuta nježno masirajući ovo područje.
Za najbolje rezultate masirajte ovo područje jer se javlja probavna nelagoda
Korak 6. Usredotočite se na glavu i srce
Ušna resica usko je povezana s glavom i srcem. Glavobolji pod pritiskom može se pomoći masiranjem ušnih resica.
Ako imate vrlo jake glavobolje ili bolove u prsima, posjetite liječnika
Metoda 3 od 3: Poduzimanje sigurnosnih mjera
Korak 1. Suzdržite se od refleksoterapije ako imate zdravstvenih problema
Ne bi se svi trebali baviti refleksoterapijom. Ako imate bilo koje od sljedećih zdravstvenih stanja, suzdržite se od refleksoterapije:
- Duboka venska tromboza
- Tromboflebitis
- Celulit na stopalima ili rukama
- Infekcija
- Visoka temperatura
- Trudnoća visokog rizika
- Dva tjedna nakon moždanog udara
Korak 2. Posjetite liječnika radi postojanih simptoma
Refleksoterapija nije medicinska znanost. Iako neki ljudi smatraju da učinkovito pomaže u upravljanju bolovima, ne biste se trebali oslanjati na njega za liječenje kroničnih stanja. Bilo koju vrstu boli ili boli koja ne prolazi sama od sebe trebao bi procijeniti liječnik.
Korak 3. Shvatite refleksoterapiju nije lijek
Ako imate kronično stanje, zapamtite da ga refleksoterapija neće izliječiti. Nešto poput kroničnih problema sa sinusima, na primjer, i dalje će biti problem čak i kad se koristi refleksologija. Zamislite refleksologiju kao sredstvo za ublažavanje simptoma, a ne za liječenje medicinske bolesti.
