Ah, zastoji - bilo da se radi o vikendu, godišnjem odmoru ili samo kratkoj pauzi za kavu, evo nekoliko savjeta koje bi svi trebali znati prije nego što zaronite u ispunjeno razdoblje posvećeno tome da radite - ili ne radite - - što god želite!
Koraci
Korak 1. Prije nego počnete uživati u zastojima, zapitajte se nekoliko pitanja o tome što očekujete da ćete izvući iz zastoja
Na primjer:
- Želim li učiniti nešto produktivno, samo se zabaviti i družiti ili uloviti nekoliko Z -ova? Želim li miješati aktivne i aktivne opcije?
- Postoji li netko tko bi želio sa mnom podijeliti zastoje?
- Postoji li nešto što već dugo namjeravam učiniti? Nešto sam propustio?
- Imam li budžet za novac ili vrijeme? Je li proračun uopće važan za moju ideju zastoja?
Korak 2. Zapišite nekoliko opcija zastoja kako biste imali dobru ideju o tome što želite postići i koliko vremena posvetiti svakoj aktivnosti
Zapišite samo jednu do četiri stavke kako se ne biste osjećali preopterećeni i samo ćete potrošiti malo vremena smišljajući ideje.
- Ako imate problema s razmišljanjem o stvarima koje trebate obaviti, nazovite nekoliko prijatelja ili obitelj, pročitajte knjigu i nastavite s mačjim drijemom ili posjetite lokalni ili udaljeni park ili muzej. Učinkovito, iskoristite neke zastoje za planiranje budućih zastoja!
- Ako vam se ne sviđa ideja da se u potpunosti odreknete posla ili kućanskih poslova i uključite zastoje u svoj život, razmislite o nagrađivanju završetka posla s malo igre kako vam se ne bi činilo tako teško dopustiti sebi da uđete u zonu zastoja. Na primjer, pošaljite nekoliko e -poruka prije igranja Ultimate Frizbija sa svojim psom.
Korak 3. Rasporedite zastoje
Mnogi ljudi izbjegavaju zastoje jer to nisu zacrtali u svom užurbanom životu. Ipak, tiho ili neradno vrijeme/poslovi povezani su s vremenom, jer vam daju prostor za razmišljanje o svom životu, pravljenje planova i proživljavanje najboljeg iz vašeg života kroz sjećanja. Ako u dnevnik unesete zakazani datum i vrijeme za zastoje, to će vam pomoći da najbolje iskoristite zastoje.
Ako ste zabrinuti da ćete izgubiti pojam o vremenu i dati si previše zastoja, razmislite o točnom vremenu kada vam prestaje. Postavite alarm ako će vam pomoći da se sjetite kada sići s oblaka devet
Korak 4. Recite ne
Recite ne dodatnoj gomili posla, dodatnom radnom vremenu i još jednom poslu. Ove stvari ne idu nikamo i morate se odmoriti. Odbijte nastaviti s preuzimanjem bilo čega što vas iscrpljuje. Podsjetite se da ste vi zaduženi za svoj život i da je u redu ponekad reći ne drugim ljudima, tako da možete napraviti mjesta za sebe. Osjećat ćete se oslobođeno, što je samo po sebi vrlo ugodan i obnavljajući osjećaj.
Korak 5. Prestanite razmišljati o izgovorima, prijeđite na posao i usredotočite se na život punim plućima
Pustite slobodno vrijeme u svoj život i prestanite si govoriti da nemate dovoljno vremena ili da vas nešto drugo sprječava u zastojima. Govorite sebi da nemate dovoljno vremena koje vam stvara tu stvarnost, pa sada radite suprotno i govorite sebi da ima vremena! Jednostavno učinite to!
Ako mislite da vas drugi ljudi ili situacije sprječavaju u zastojima, vratite se na korak kazivanja ne, kao i rješavanja ovih problema dolaskom do rješenja. Na primjer, osjećate se kao da ne možete odvojiti vrijeme jer vaša djeca neće obavljati kućanske poslove dok vas nema? Napravite grafikon poslova za provjeru tjedno uz ugrađene nagrade. A onda skinite zastoje koje trebate
Korak 6. Dopustite sebi da utonete u trenutak
Nakon što ste u zastoju, vrijeme je za mene i pravo je vrijeme da primijetite sada. Samo razmislite o tome što radite sada i gdje ste sada i odgurnite sve misli o drugim mjestima i nepovezanim stvarima. Uživajte u mirisu, okusu, osjećaju, prizorima i zvukovima gdje god se nalazili, prihvaćajući ih za sve senzacije koje vam donose.
Ako vam se posao ili kućanski poslovi ušunjaju u um, nježno potvrdite misli prije nego što ih pošaljete na pakiranje. Objektivno ih prepoznajući zbog ometanja misli, možete biti nježni prema sebi i podsjetiti se da one nisu dobrodošle u vašem zastoju
Korak 7. Spavajte s vremena na vrijeme
Hajde, usudio si se. Neće vam nauditi. Ogrnut će vas toplinom, ugodnošću i dobrim osjećajem opuštenosti. Ovo zastoj važan je način da sebi kažete da nećete nastaviti raditi ono što mislite da biste "trebali" raditi. Ponekad morate razbiti taj kalup.
Korak 8. Budite besposleni vikend
Tako je. Bez pranja, brisanja podova, pripreme obroka, spremanja ili mijenjanja posteljine. Ove se stvari nikad ne rade i mogu se učiniti prije ili nakon vašeg lijenog vikenda. Kupujte obroke, puno se kupajte u kadi i čitajte, gledajte filmove i idite u duge šetnje bez smjera. Ovaj zakazani vikend je izvediv jer ste ga zapisali u svoj dnevnik i obećali sebi ovaj luksuz pa sklonite krivnju. Jedino pravilo ovog vikenda je dopustiti sebi da radite sve što je zabavno - i ništa drugo.
Korak 9. Bježite drugdje kroz čitanje
Čitanje je sjajan način da nađete zastoj. Samo budite sigurni da to nije posao ili učenje čitanja! Odaberite sočnu, uzbudljivu ili dirljivu fikciju, uzbudljivo poučnu fantastiku ili knjigu pjesama. Pobjegnite u svjetove i umove drugih na neko vrijeme i uživajte u ovom zastoju koji opušta i uči odjednom.
Korak 10. Isključite
Povremeno se distancirajte od brujanja svijeta. Isključite televizor, prestanite čitati vijesti, priključite telefon na govornu poštu i ne odgovarajte na te e -poruke. Odvajanje vremena za dopuštanje mirnije strane života ponovnim ulaskom kroz jednostavno slušanje, promatranje i ne opterećivanje s preopterećenjem unosom informacija od vitalnog je značaja za pomlađivanje. Vijesti i e-pošta bit će tu i nakon zastoja.
Korak 11. Uhvatite prijatelja
Ako želite imati zastoja s nekim posebnim ili grupom prijatelja, organizirajte to unaprijed. Bilo da se radi o ležanju s najboljim prijateljem i uočavanju zvijezda ili igranju paintball igara u lokalnom paintball emporiumu, imati nekoga sa sobom za vrijeme zastoja može biti izvrstan izvor zabave.
Korak 12. Uživajte u zastojima
Ne koristi vam puno ako se tijekom zastoja osjećate samo krivim, zabrinutim ili nestrpljivim. Vaše je vrijeme da se rashladite i oslobodite uobičajenog svakodnevnog mljevenja. Zato neka to bude vrijeme usmjereno vašim željama, a ne vašim "stvarima koje trebate učiniti" i dopustite sebi da budete užurbano kreativni ili lijeno lijeni, ili mješavina ova dva, kako želite. Što god vas nasmije.
Savjeti
- Ako nešto nije savršeno, nemojte se plašiti. Pa što ako pada kiša? Voda nikoga nije povrijedila, a sada je jednako dobro vrijeme kao i svako za izbijanje kišnih čizmi i kišobrana. Ako će vam vodeno vrijeme i dalje zaista pokvariti dan, morate napraviti još milijun stvari koje će vam ipak uzrokovati zastoje, poput: Riješite slagalicu, ušuškajte se uz knjigu ili isprobajte jogu.
- Uspori. Što god radili, vrijeme zastoja može biti jednostavno poput usporavanja i primjećivanja svakog žvakanja, svakog poteza olovke, svakog dodira telefona. Prestanite obavljati više zadataka i počnite primjećivati što zapravo radite.
- Ako živite ili radite negdje što ne pogoduje zastojima, izađite van i pronađite to gdje jest. Posjetite lokalni park, rezervat prirode, knjižnicu, mirno mjesto, zabavno mjesto itd. Kako biste najviše uživali. Gdje želite biti, može ovisiti o tome jeste li ekstrovertni ili introvertni - želite li biti potpuno sami ili morate biti u blizini drugih ljudi kako biste crpili obnovljenu energiju?
- Pazite na svog ljubimca. Naši razmaženi kućni ljubimci znaju iskoristiti vrijeme zastoja; izvadite list iz njihove knjige.
