Grlobolja obično nije znak ozbiljne bolesti, ali to ne olakšava podnošenje. Najbolji način da se riješite osjećaja ogrebotine, svrbeža ili suhoće u grlu je piti stalan mlaz tekućine. Voda je najvažnija, ali umirujuće mješavine poput čaja od kajenskog meda, juhe od češnjaka i čaja od kamilice imaju korisne sastojke koji ublažavaju bol i pomažu da bol brže nestane. Sprej za grlo i pastile dobro djeluju na ublažavanje boli, a tretmani parom dobar su način za liječenje iritacije i opuštanje kako biste se mogli dobro naspavati. Ne zaboravite se držati podalje od drugih kako biste spriječili širenje infekcije i posjetite liječnika ako simptomi potraju ili se pogoršaju.
Koraci
Metoda 1 od 3: Isprobavanje ispiranja, trljanja i sprejeva
Korak 1. Isperite grlo toplom slanom vodom
Ovo je jedan od najstarijih lijekova za grlobolju, a djeluje poput šarma. Kad vas grlo boli, sluznice su natečene i upaljene, uzrokujući osjećaj boli i ogrebotine. Sol izvlači vodu iz stanica sluznice, smanjujući oticanje i pomažući grlu da se osjeća bolje. Isperite slanu vodu miješanjem 1/2 žličice kuhinjske soli s 1 šalicom tople vode.
- Nemojte samo ispirati usta slanom vodom - isperite grlo. Nagnite glavu unatrag i pazite da vam udari u grlo jer je to dio koji je upaljen. Ispirati grlo oko 30 sekundi prije nego ispljunete ispiranje.
- Slanu vodu možete grgljati do 3 puta dnevno. Češće korištenje ispiranja moglo bi na kraju previše isušiti sluznicu, što će dovesti do povećane iritacije.
- Pokušajte dodati kap eteričnog ulja bergamota u slanu vodu kako biste još više umirili grlo.
Korak 2. Isperite vodikov peroksid
Vodikov peroksid je blagi antiseptik koji može ublažiti iritaciju grla. Boce tvari dostupne su u ljekarnama bez recepta. Za ispiranje slijedite upute na pakiranju koje će vas obično uputiti da razrijedite kapu vodikovog peroksida u šalici vode. Stavite smjesu u usta i zamahnite je tako da udari u grkljan. Ispljunite ga nakon jedne minute.
- Koristite otopinu 3% vodikovog peroksida. To bi trebalo biti jasno na etiketi boce koju kupujete.
- Vodikov peroksid ima gorak okus. Smjesi možete dodati malo meda kako biste lakše ispirali ako želite.
- Vodikov peroksid može pjenušati u ustima-to je normalno.
Korak 3. Koristite parno trljanje
Utrljavanja pare sadrže aromatične dekongestante poput mentola ili paprene metvice koji smiruju grlo i pomažu u smanjenju kašlja. Dekongestivi se miješaju s vazelinom kako bi se stvorila mast. U drogeriji pokupite parnu masu i utrljajte je u grlo i prsa kako biste lakše disali i manje kašljali. Svoju parnu trljalicu možete napraviti i na sljedeći način:
- Otopite 1 žlicu pčelinjeg voska u parnom kotlu
- Umiješajte 1/2 šalice kokosovog ulja.
- Dodajte 10 kapi ulja paprene metvice
- Smjesu izlijte u staklenu posudu i pustite da se ohladi prije upotrebe.
Korak 4. Napravite senf
Korištenje flastera za ublažavanje grlobolje i ublažavanje začepljenja stari je kućni lijek. Posebno je korisno ako imate dubok kašalj i bol se proteže u prsa. Za mljeveni senf se kaže da dovodi toplinu i cirkulaciju u područje prsa i grla. Prvo isprobajte mali dio žbuke kako biste bili sigurni da nemate lošu reakciju.
- Pomiješajte 1/2 žličice praha sjemenki gorušice i 1 žlicu brašna. Dodajte dovoljno vode da dobijete gustu pastu.
- Smjesu rasporedite na papirnati ubrus. Papirnati ubrus stisnite između dva čista komada pamuka, poput krpa za posuđe.
- Stavite flaster na grlo i prsa pazeći da smjesa senfa nikada ne dotakne vašu kožu.
- Ostavite ga na mjestu 15 minuta ili dok koža ne postane topla i ružičasta.
Korak 5. Koristite sprej ili pastile za grlo
Sprej za grlo i pastile sadrže sastojke koji pomažu u smirivanju grla i otvaranju nosnih prolaza. Potražite pastile na bazi meda koje sadrže mentol ili paprenu metvicu. Također možete nabaviti ljekoviti sprej ili pastile koje imaju blagi anestetik za nježno utrnuće grla i ublažavanje boli.
Korak 6. Uzmite lijekove protiv bolova
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena ili acetaminofena, mogu pomoći u ublažavanju upale koja dovodi do boli u grlu. Pazite da na pakiranju ne uzmete više od preporučene doze.
- Aspirin je povezan s rijetkim stanjem koje se naziva Reyeov sindrom, stoga budite oprezni kada ga dajete djeci i tinejdžerima. Za olakšanje možete pokušati sisati malu tabletu aspirina (81,5 mg). Ova doza ne povećava rizik od Reyevog sindroma.
- Djeci i tinejdžerima koji se oporavljaju od gripe ili vodenih kozica nikada se ne smije davati aspirin.
- Općenito, djeci se ne smije davati aspirin osim ako nema drugih dostupnih lijekova. Alternative poput tylenola rade sasvim u redu.
Metoda 2 od 3: Pijenje umirujućih tekućina
Korak 1. Napravite medeni, kajenski napitak
Med je važan sastojak koji treba uključiti u čajeve i druga pića koja pravite kad vas boli grlo. Studije podupiru ono što su ljudi stoljećima otkrivali da je istina: oblaže grlo i ublažava upalu te pomaže u suzbijanju kašlja. Cayenne je još jedno snažno sredstvo u borbi protiv grla: sadrži kapsaicin, prirodnu tvar koja se nalazi u paprikama i djeluje kao sredstvo protiv bolova.
- Napravite umirujuće, zdravo piće dodavanjem 1/2 žličice mljevenog kajenskog papra i 1 žličicom meda u 1 šalicu kipuće vode. Pustite da se smjesa ohladi, a zatim polako pijuckajte.
- Ako ste jako osjetljivi na ljutu papričicu, smanjite količinu kajena na 1/8 žličice ili manje.
- Med se ne smije davati djeci mlađoj od 1 godine, jer je poznato da bebama daje botulizam.
- Zamijenite li cayenne za jednu uncu viskija i dodate malo limuna, ovo piće postaje vruće.
Korak 2. Skuhajte čaj od kamilice
Znanstvena istraživanja pokazala su da kamilica, mirisna cvjetnica koju ljudi stoljećima koriste za liječenje grla i prehlade, doista sadrži tvari koje se bore protiv infekcija i opuštaju mišiće. Skuhavanje nekoliko šalica čaja od kamilice svaki dan ako imate upalu grla ublažit će bol u grlu i pomoći će vam da se osjećate opuštenije. Čaj od kamilice posebno umiruje neposredno prije spavanja jer će vam pomoći da malo bolje zaspite.
- Čaj od kamilice široko je dostupan u supermarketima. Provjerite sastojke i odaberite kutiju napravljenu od čistih cvjetova kamilice ili onu u kojoj je kamilica jedan od glavnih sastojaka. Slijedite upute za kuhanje čaja.
- Dodajte žlicu meda i iscijedite limun (adstrigent koji pomaže u smanjivanju natečenog tkiva) kako bi vaš čaj bio još blagotvorniji.
Korak 3. Probajte juhu od češnjaka
Smatra se da češnjak ima antiseptička i antibakterijska svojstva, kao i moć u borbi protiv infekcija i jačanju imunološkog sustava. Iako njegova ljekovita svojstva još nisu potkrijepljena znanstvenim istraživanjima, mnogi holistički zdravstveni radnici preporučuju uzimanje za smirivanje grlobolje i borbu protiv respiratornih infekcija.
- Pripremite slanu juhu od češnjaka kako biste ublažili iritaciju grla tako što ćete oguliti i zdrobiti 2 režnja češnjaka i preliti ih šalicom kipuće vode. Dodajte prstohvat soli kako bi napitak bio još blagotvorniji za vaše grlo.
- Ako volite okus češnjaka, iste prednosti možete dobiti jednostavnim oguljenjem režnja, drobljenjem i sisanjem nekoliko minuta.
- Ako niste ljubitelj izrazitog okusa i mirisa češnjaka, pokušajte umjesto toga uzeti tablete češnjaka.
Korak 4. Popijte čaj od sladića s cimetom
Sladić sadrži kemikalije za koje se smatra da ublažavaju upalu grla prorjeđujući sluznicu i smanjujući oticanje. Slatkiši s okusom sladića ne sadrže dovoljno visoke koncentracije ovih kemikalija, ali možete im pristupiti kad skuhate čaj od sladića od suhog korijena sladića. Cimet ima prirodna antibakterijska svojstva i lijepo nadopunjuje okus sladića.
- Da biste napravili ukusan napitak, pomiješajte 1 žlicu korijena sladića i 1/2 žlice cimeta s 2 šalice hladne vode u loncu. Donesite smjesu da zavrije, pa ostavite da se krčka 10 minuta. Procijedite u šalicu i uživajte.
- Umiješajte malo meda ili iscijedite limun kako bi napitak bio još zdraviji.
Korak 5. Pijte vodu od đumbira
Vjerojatno ste već znali da đumbir pomaže u ublažavanju tegoba u želucu, no jeste li znali da se ova moćna biljka može koristiti i za ublažavanje grlobolje? Otvara vaše sinuse i pomaže pri čišćenju nosa i grla te ima protuupalna svojstva. Koristite svježi đumbir, neosušeni ili mljeveni đumbir kako biste dobili maksimalnu korist.
Ogulite i nasjeckajte oko 2,5 cm svježeg korijena đumbira. Stavite ga u šalicu i prelijte šalicom kipuće vode. Ostavite piće da stoji 3 minute, a zatim procijedite i uživajte. Po ukusu možete dodati med, limun ili malo kajenskog zrna
Korak 6. Napravite šaržu pileće juhe
Ako tražite drugu slanu cuclu za grlobolju, ne možete biti bolji od staromodne pileće juhe. Nedavna znanstvena istraživanja ukazala su na ideju da pileća juha zaista ima komponente koje liječe infekcije i otvaraju nosne prolaze - to nije samo priča starih žena. Budući da je prepuna hranjivih tvari, pileća juha dobar je izbor ako ne osjećate dovoljno glad da jedete obilna jela.
- Juhu svakako napravite od nule ili je kupite na mjestu koje je pravi od nule od svježe piletine. Pileća juha iz konzerve vjerojatno neće imati iste zdravstvene koristi kao juha od svježe piletine.
- Ako želite, možete procijediti krute tvari i samo popiti juhu.
Metoda 3 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Pijte puno vode
Voda će pomoći vašem tijelu da ozdravi i održavat će vaše nadraženo grlo vlažnim. Držite se tople vode koja će vam pomoći u ublažavanju upale u grlu. Hladna voda može boljeti nego pomoći.
Korak 2. Dovoljno se odmorite
Ako ustanete rano i ostanete kasno navečer kako biste ispunili sve svoje obveze, vaše tijelo neće imati vremena za ozdravljenje. Ako ne želite da grlobolja napreduje do potpune prehlade ili gripe, morate odvojiti vrijeme za odmor i dobro se naspavati svake noći.
- Kad osjetite da vas napadaju prvi bolovi u grlu, polako ostatak dana. Unosite dovoljno tekućine, jedite zdrave obroke i ostanite noću umjesto da izlazite.
- Možda ćete morati uzeti slobodan dan na poslu ili u školi kako biste ostavili tijelo da se odmori. Ako to nije moguće, pronađite vremena tijekom dana za drijemanje ili barem 15 minuta mirujte.
Korak 3. Istuširajte se toplim tušem ili kadom
Para iz vruće vode navlažit će vaše suho, nadraženo grlo i pomoći će i kod bolova i začepljenja. Pokušajte udahnuti paru kroz nos i usta, dopuštajući joj da uđe u grlo i nosne prolaze.
- Odlučite li se okupati u toploj vodi, u kadu dodajte malo bilja ili eteričnih ulja. Isprobajte nekoliko kapi ulja paprene metvice ili eukaliptusa kako biste umirili grlo na isti način kao što bi to učinilo parno trljanje.
- Ako samo želite brzu paru, ali ne i kupku, zatvorite vrata kupaonice i pustite vodu najtoplije dok ne proizvede paru. Stanite ili sjednite u kupaonici i udahnite paru 5 do 10 minuta.
- Također možete napraviti brzu parnu paru tako što ćete lonac vode prokuhati na štednjaku. Ugasite vatru, navucite ručnik preko glave i stavite lice preko lonca, puštajući paru da okupa nos i grlo.
Korak 4. Uključite ovlaživač zraka
Ako je zrak u vašem domu suh, može izazvati pustoš u vašem grlu, osobito kada je bolno. Ovlaživači zraka dodaju vlagu zraku, čineći ga prijatnijim za meka tkiva i membrane u grlu koje moraju biti vlažne kako bi ostale zdrave. Ovlaživač zraka može biti osobito koristan tijekom zimskih mjeseci, kada je zrak suh.
Korak 5. Napravite topli oblog za grlo
Ponekad malo topline ide dalje od bilo kojeg drugog lijeka kada je u pitanju ublažavanje boli. Pustite vruću vodu preko krpe za suđe, iscijedite je, preklopite i položite na grlo dok se ne ohladi. Toplina će pomoći cirkulaciji u tom području i pomoći će da se malo smanji oteklina.
- Pazite da ne opečete kožu. Voda ne smije biti toliko vruća da može boljeti kad nanesete krpu na grlo.
- Za dulji nanos možete koristiti i bocu s toplom vodom.
Korak 6. Klonite se iritanata grla
Pobrinite se da u vašem kućnom okruženju nema kemikalija koje bi mogle dodatno nadražiti vaše grlo. Kad udišete jake kemikalije i mirise, oni mogu uzrokovati natečenost grla i ogrebotinu. Očistite zrak od sljedećih nadražujućih tvari:
- Kemijski parfemi, poput onih u sredstvima za čišćenje, osvježivačima zraka, sprejevima za tijelo, mirisnim svijećama i drugim mirisnim predmetima po kući.
- Proizvodi za čišćenje poput izbjeljivača, sredstava za čišćenje prozora i deterdženata.
- Dim iz cigareta i drugih izvora.
- Alergeni, poput prašine, mačje dlake ili dlake, plijesni, peludi i svega ostalog na što biste mogli biti alergični.
Korak 7. Držite se podalje od drugih ljudi
Upala grla može biti zarazna pa ostanite kod kuće ako možete kako biste izbjegli širenje infekcije. Potreban je samo jedan učenik koji kašlje u školi da se razboli cijela učionica!
- Ako ne možete ostati kod kuće, pokušajte nositi masku oko nosa i usta. Izbjegavajte kašljanje na druge i pokrijte usta dok razgovarate u blizini druge osobe. Najbolje je stajati što dalje od drugih.
- Čak i ako osjetite samo prve znakove grlobolje, trebali biste izbjegavati ljubljenje i grljenje drugih ljudi.
Korak 8. Znajte kada je vrijeme za posjet liječniku
Ako vam grlobolja ne prođe sama od sebe nakon nekoliko dana, te se pojave novi simptomi, dogovorite se sa svojim liječnikom kako biste provjerili imate li posla s nečim ozbiljnijim od obične prehlade. Možda imate bakterijsku infekciju poput streptokokne infekcije, koju liječnik može brzo i lako testirati, ili virusnu infekciju. Ako imate poteškoća s disanjem, krenite na hitnu. Ako naiđete na sljedeće probleme, obratite se svom liječniku što je prije moguće:
- Poteškoće pri gutanju
- Bol u zglobovima
- Uhobolja
- Osip
- Kvržica na vratu
- Groznica iznad 38 ° C
- Krv u vašoj sluzi
- Crveni, upaljeni krajnici ili gnojne mrlje kad zasvijetlite na stražnjoj strani grla
- Vrlo loš okus u ustima
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- U kipuću vodu pomiješajte med i limetu. Popijte ovo i pokušajte napustiti školu kako ne biste bili pod stresom. Ostanite u krevetu i obavite zadaću tog dana unaprijed kako ne biste morali brinuti o tome. Gledajte filmove i polako.
- Ako vas stalno boli grlo, zamijenite staru četkicu za zube. Možda se ponovno inficirate. Klice mogu živjeti u čekinjama četkice za zube što dovodi do ponovne infekcije.
- Prilikom toplog tuširanja pokušajte udahnuti malo toplog zraka i ponovno ga udahnuti. To može uzrokovati mali učinak.
- Izbjegavajte šećer; iritirat će grlobolju.
- Pokušajte pojesti žlicu meda s nekoliko kapi origana.
- Odmorite glas - ne govorite.
- Pojedi malo tople zobene pahuljice koja bi trebala biti jako dobra u grlu.
- Ako jelo previše boli, pokušajte piti puno vode i sokova s hranjivim tvarima. Vaše tijelo treba tekućinu za borbu protiv bakterija.
- Uzmite nekoliko kriški đumbira, zdrobite ih kako biste izvadili sok i dodajte nekoliko kapi meda.
- Koristite sprej za nos! Zaista djeluje ako imate post nazalnu kap.
- Uz utrljavanje pare na prsa i grlo, nanesite malo prstiju na prste i loptice stopala, zatim navucite čarape i popejte se u krevet. Ovo djeluje nevjerojatno dobro kao tretman preko noći.
- Pokušajte uzimati 1-2 žličice sirupa od bazge dnevno za prirodan način sprječavanja virusa i prehlade.
- Pomozite u sprječavanju upale grla jačanjem imunološkog sustava zdravom, uravnoteženom prehranom s puno voća, povrća, zdravih masti, vitamina D i cinka.
Upozorenja
- Ako imate i ukočen vrat i bol u mišićima s grlom, nemojte čekati. Posjetite liječnika jer možda imate gripu.
- Većina grlobolja, iako dosadna, općenito je česta. Međutim, produljene ili ponavljajuće grlobolje mogu biti znak ozbiljnog problema. Ako imate bolnu grlobolju i ne postaje bolje za nekoliko dana, obratite se svom liječniku. Izvest će kulturu grla, koja uključuje kratko brisanje stražnjeg dijela grla kako bi provjerili ima li znakova streptokoke.
