Disleksija je poteškoća u učenju koju karakteriziraju poteškoće u sastavljanju čitanja i pisanja, kao i visoka razina kreativnosti i razmišljanja o „velikoj slici“. Suočavanje s disleksijom može biti izazov, ali je moguće. S pravim stavom, strategijama, alatima i podrškom ne samo da se možete nositi s disleksijom, već i imati uspješan i produktivan život.
Koraci
Metoda 1 od 4: Organiziranje
Korak 1. Upotrijebite kalendar
Jedan od najboljih načina za organiziranje osoba s disleksijom je jednostavno korištenje kalendara. Bilo da se radi o velikom zidnom kalendaru, džepnom dnevniku ili aplikaciji, upotreba kalendara pomaže vam da zapamtite važne rokove i datume, kao i da učinkovito iskoristite svoje vrijeme. Nemojte samo označavati datum dospijeća, već i datum koji trebate započeti, kao i sve kontrolne točke između.
Korak 2. Isplanirajte svoj dan
Vezano uz korištenje kalendara, planiranje dana može vam pomoći da učinkovitije iskoristite svoje vrijeme, što ponekad može biti izazov za osobe s disleksijom. Razmislite o najbržem i najlogičnijem načinu rada. To vam omogućuje da potrošite više vremena na zadatke koji vam oduzimaju malo više vremena.
- Odredite prioritete svojim zadacima kako biste najbolje iskoristili svoje vrijeme. Razmislite koji su zadaci hitni, važni ili neizbježni, kao i koji će vam zadaci zahtijevati mnogo vremena.
- Napravite raspored koji će vam pomoći voditi dan. Pokušajte zakazati stvari koje zahtijevaju mnogo usredotočenosti u produktivnije doba dana.
- Ne zaboravite uključiti kratke pauze u svoj dnevni plan kako biste svom umu omogućili da se napuni i usredotoči.
Korak 3. Napravite popise
Ljudi s disleksijom često se muče s pamćenjem stvari. Izrada popisa pomaže vam da budete organiziraniji i smanjuje broj stvari koje morate zapamtiti, što vam može osloboditi um da se usredotočite na zadatke koji zahtijevaju koncentriraniju pozornost.
- Napravite popis stvari koje trebate učiniti, zapamtite, nosite sa sobom, pokupite itd.
- Ne zaboravite se pozivati na svoje popise tijekom dana - neće vam ništa učiniti ako to ne učinite.
- Ako trebate, napravite glavni popis drugih popisa i često se pozivajte na njega.
Metoda 2 od 4: Korištenje vašeg sustava podrške
Korak 1. Vjerujte u sebe
Vi ste vaš prvi i najbolji izvor podrške pri suočavanju s disleksijom. Shvatite da niste glupi, spori ili neinteligentni. Daroviti ste, kreativni i mislite izvan okvira. Shvatite koje su vaše snage i iskoristite ih. Bilo da se radi o vašem smislu za humor, optimizmu ili umjetničkom umu, oslanjajte se na ove stvari kad se suočite s teškim zadacima ili se osjećate frustrirano.
Korak 2. Koristite tehnologiju
Postoji niz različitih pomagala i tehnologija koji su posebno osmišljeni kako bi olakšali život osobama s disleksijom. Njihovo korištenje omogućuje vam da budete neovisniji.
- Pametni telefoni i tableti izvrsni su za funkcije kalendara, podsjetnike, alarme i još mnogo toga.
- Prilikom pisanja koristite internetske provjere pravopisa.
- Neki ljudi s disleksijom smatraju da su uređaji i alati za diktiranje korisni pri pisanju.
- Isprobajte audio knjige, programe za pretvaranje teksta u govor i aplikacije ili skenere koji naglas čitaju tekst s tiskanih materijala.
Korak 3. Oslonite se na prijatelje i obitelj
Ljudi kojima je stalo do vas mogu vas ohrabriti, kao i pomoći vam u teškim zadacima. Obratite se prijateljima i obitelji kad se nađete pred posebno izazovnim zadatkom i zamolite ih da vam pročitaju naglas ili pregledaju vaše pisanje. Podijelite s njima svoje izazove i uspjehe.
Korak 4. Obratite se profesionalcu
Logopedi, stručnjaci za čitanje i drugi obrazovni i govorni stručnjaci imaju posebne vještine i obuku za liječenje disleksije. Postoje i brojni mrežni forumi, grupe za podršku i programi za pomoć ljudima koji se nose s disleksijom. Nemojte se sramiti koristiti ove vrijedne resurse.
- Profesionalci će vam možda moći pomoći da dobijete smještaj i preinake koji će vam pomoći.
- Konzultiranje s drugima na ovom području također vas može upoznati s učinkovitijim strategijama za suočavanje s disleksijom.
Metoda 3 od 4: Proučavanje i dovršavanje zadataka
Korak 1. Dajte si dovoljno vremena
Zadaci koji zahtijevaju čitanje ili pisanje mogu potrajati malo duže za osobe s disleksijom. Važno je osigurati sebi dovoljno vremena za dovršetak posla. Razmislite koliko će vremena svaki zadatak oduzeti i prema tome planirajte.
- Na primjer, ako znate da vam je potrebno otprilike pet minuta da pročitate jednu cijelu stranicu teksta, a imate 10 stranica za čitanje, morate odvojiti najmanje sat vremena za dovršetak ovog zadatka.
- Ako je potrebno, pitajte učitelja koliko vremena očekuje da će drugi učenici potrošiti na zadatak. Razmislite o udvostručavanju ili barem povećanju tog vremena za sebe.
- Nemojte čekati da počnete sa svojim zadacima. Što prije počnete, više ćete vremena morati poraditi na njima. Ako pričekate, možda ćete otkriti da nemate dovoljno vremena da ih dovršite. Ili biste mogli završiti sa lošim poslom jer ste žurili.
Korak 2. Uklonite smetnje
Bilo tko, a ne samo osobe s disleksijom, lako se može omesti kada se događa nešto zanimljivije od onoga što trenutno radite. Uklanjanje stvari koje vam odvlače pozornost omogućuje vam da punu pozornost posvetite zadacima koji zahtijevaju puno mentalne energije.
- Uključite elektroničke uređaje i isključite glazbu ili TV.
- Potrudite se da vaši prijatelji, suradnici i obitelj znaju da je ovo "vrijeme učenja" kako vas ne bi ometali.
- Držite oko sebe samo ono što vam je potrebno za izvršavanje zadatka. Odložite sve što vam ne treba.
Korak 3. Prelomite zadatke i zadatke
Umjesto da se nečega pozabavite odjednom, radite na tome u manjim komadima. Ako ga razbijete, možete se više usredotočiti na određeni zadatak i učiniti zadatak manje preteškim.
- Na primjer, ako imate zadatak čitanja od 20 stranica, planirajte čitati pet stranica odjednom s kratkim prekidima kako biste saželi pročitano.
- Ako morate napisati izvješće, raščlanite ga tako da jednog dana napišete nacrt, sljedeći dan dovršite uvod, jedan dio tijela sljedeći dan i tako dalje.
Korak 4. Česte pauze
Između svakog dijela posla napravite kratku pauzu. To vam pomaže da upijete informacije koje ste upravo stekli. Također vam omogućuje dekompresiju iz posla koji ste upravo završili. Daje vašem umu novi početak za vaš sljedeći dio posla.
- Nakon što dovršite dio posla, razmislite kratko o onome što ste naučili ili pregledali. Na ovaj način možete biti sigurni da ste ga do sada razumjeli ili znati trebate li ga još pregledati.
- Odvojite minutu ili dvije da razbistrite um prije nego što se vratite s odmora.
- Odmorite samo nekoliko minuta, dulje od toga, i možda nećete pametno koristiti vrijeme.
Korak 5. Učite noću
Možda ćete otkriti da se možete bolje koncentrirati prije spavanja, kada su vam um i tijelo malo ukorijenjeni, a manje se događa oko vas. Pokušajte proučiti najvažniji materijal koji morate pregledavati noću.
Korak 6. Nemojte činiti više nego što je potrebno
Ako preuzmete više nego što vam je potrebno, povećava se količina posla za koju smatrate da je potrebna, što povećava vrijeme potrebno za dovršetak zadatka. Također uvodi više stvari na koje se vaš mozak mora usredotočiti.
- To ne znači da niste uspješni, ali znači da ne morate otežavati ili otežavati zadatak nego što je potrebno.
- Na primjer, ako morate napisati izvještaj o Platonu, nemojte ga pretvoriti u proučavanje cijele grčko-rimske antike.
Korak 7. Istražite mogućnosti za korištenje drugih prednosti
Kad je to moguće, u svoj rad uključite i druge talente. To može smanjiti količinu čitanja i pisanja koje morate obaviti. Iskoristite svoje umjetničke talente, govorničke vještine, glazbene sposobnosti itd. Kako biste sebi olakšali zadatak.
- Ako ste student, razgovarajte sa svojim učiteljem o tome da izmijenite svoj zadatak kako biste mogli koristiti druge prednosti osim čitanja i pisanja. Na primjer, možete li napraviti plakat, strip, dioramu, video ili model?
- Ako se radi o radnom zadatku, pokušajte u njega ugraditi više vizualnih elemenata. Na primjer, uključite grafikone, grafikone, ilustracije i/ili modele. Ili pokušajte napraviti usmeni izvještaj koji ne morate čitati.
- Uključite svoje snage u svoje učenje kako bi vam bilo zanimljivije i lakše se baviti njime.
Metoda 4 od 4: Poboljšanje čitanja i pisanja
Korak 1. Vježbajte dekodiranje riječi
Ljudi s disleksijom često imaju poteškoća s dekodiranjem riječi i često se toliko usredotočuju na dekodiranje da se ne sjećaju što su pročitali. Dekodiranje riječi može poboljšati vaše čitanje, što će vam pomoći da poboljšate razumijevanje čitanja.
- Redovito koristite flash kartice za upoznavanje često korištenih riječi i kombinacija slova.
- Pročitajte "lak" tekst samo radi prakse dekodiranja. Provjerite možete li smanjiti vrijeme potrebno za čitanje teksta.
- Često čitajte naglas. Zbog poteškoća s dekodiranjem riječi, čitanje naglas može biti izazovno i ponekad neugodno iskustvo za osobe s disleksijom.
Korak 2. Zanemarite, a zatim adresirajte pravopis
Često kad osobe s disleksijom pišu, toliko se usredotoče na ispravno pisanje riječi da izgube tok misli. Pokušajte zanemariti pravopis dok pišete nacrt. Usredotočite se samo na iznošenje svojih ideja. Zatim se vratite kasnije i pregledajte dokument ima li pravopisnih pogrešaka.
Korak 3. Prilikom pisanja koristite modele
Budući da se osobe s disleksijom mogu boriti s pamćenjem ispravnog formiranja slova i brojeva, pomaže zadržati sliku ili natjerati nekoga da napiše izvrstan primjer znakova koji vam daju najviše poteškoća u pozivanju kad je to potrebno.
- Indeksna kartica s velikim i malim slovima, kao i brojevi napisani rukom, nenametljiva je mogućnost da imate modele znakova.
- Kartice mogu također imati dvostruku svrhu pregleda zvukova slova i pokazivanja njihova izgleda.
Korak 4. Planirajte i pregledajte svoje pisanje
Razmišljanje o tome što želite napisati prije nego što počnete pisati može vam pomoći usredotočiti se na pisanje. Također vam može pomoći da upravljate svojim vremenom. Pregledom svog pisanja možete uhvatiti bilo kakve pravopisne, gramatičke ili druge greške.
- Razmislite koja je vaša glavna ideja, koji je detalji podržavaju i kako želite zaključiti.
- Pročitajte naglas svoje pisanje. Ponekad je lakše uočiti greške na ovaj način.
- Neka vam netko drugi pročita vaše pisanje kako biste mogli čuti kako se vaše ideje međusobno slijevaju.
