Bol u zubima može imati mnogo različitih uzroka, uključujući karijes, osjetljivost uzrokovanu kiselom hranom i aparatić za zube. Bez obzira na to zašto vas zubi bole, vjerovatno će jedenje tvrde hrane biti izazov. Ako se više ne možete pridržavati prehrane s mekom hranom, postoji nekoliko trikova pomoću kojih možete lakše jesti tvrdu hranu.
Koraci
Dio 1 od 3: Jedite pažljivo kako biste izbjegli bol
Korak 1. Žvaćite pažljivije
Najlakše što možete učiniti kako biste smanjili količinu boli koju osjećate dok jedete tvrdu hranu je biti pažljiviji u načinu žvakanja. Ovo je posebno važno ako namjeravate jesti tvrdu hranu. [Slika: Jedite tvrdu hranu kad vam zubi zabole 1. korak Verzija 3-j.webp
- Žvačite vrlo sporo kako ne biste izazvali oštre bolove.
- Izbjegavajte žvakanje s zahvaćenim zubima. Na primjer, ako vam lijeva strana usta smeta, pokušajte žvakati svu hranu s desne strane dok se bol ne povuče.
Korak 2. Hranu narežite na male komadiće
Tvrdu hranu je još teže žvakati ako odjednom stavite velike komade u usta. Olakšajte si žvakanje uzevši si dodatni trenutak da svu svoju hranu narežete na manje komade.
Hrana u koju morate zagristi prednje zube, poput cijelih jabuka, velike mrkve i kukuruza na klipu, posebno je loša. Svakako ih izrežite kako biste spriječili veću bol i oštećenje zubi
Korak 3. Hranu temeljito skuhajte da omekša
Kuhanje hrane na određene načine također može pomoći da postane mekša i lakša za žvakanje, što znači da i dalje možete jesti hranu koju želite, a pritom ćete osjećati manje boli. Što je hrana nježnija, to će manje smetati vašim zubima.
- Ako želite jesti govedinu, razmislite o pripremi u sporom štednjaku umjesto na roštilju. To će ga učiniti lijepim i nježnim, a zadržati okus.
- Pokušajte jesti sirovo ili dinstano povrće.
Korak 4. Pire ili sok hrana
Drugi način uživanja u namirnicama koje volite bez podnošenja boli je pire ili sok. I dalje ćete dobiti svu aromu za kojom ste čeznuli, bez boli.
Na primjer, ako želite jesti mrkvu, ali su vam zubi previše bolni, razmislite o tome da popijete sok od mrkve ili pojedete juhu od mrkve
Dio 2 od 3: Rješavanje uzroka vaše boli
Korak 1. Posjetite zubara zbog trajne boli
Ako je vaša bol jaka ili traje duže od nekoliko dana, odmah zakažite pregled kod stomatologa. Možda imate karijes, labav plombu ili napuknuti zub, a sve to mora riješiti stomatolog.
- Ako je vaša bol povremena i nije ograničena samo na jedno mjesto, vjerojatno se nemate zašto brinuti, ali biste ipak trebali redovito posjećivati stomatologa radi čišćenja.
- Što prije posjetite zubara, manja je vjerojatnost da će vaš problem postati ozbiljniji, stoga nemojte odgađati.
Korak 2. Isprobajte noćnog čuvara
Ako vas nekoliko zubi odjednom počnu boljeti, to može biti posljedica škrgutanja zuba, što ljudi često rade u snu. Nošenje noćnog čuvara u krevetu spriječit će vam škrgut zuba, zbog čega bi bol trebala nestati.
Ako u životu doživljavate veći stres na koji ste navikli, mogli biste odjednom početi škrgutati zubima
Korak 3. Riješite zagušenje sinusa
Intenzivna začepljenost sinusa ponekad može uzrokovati bol koju je lako zamijeniti s zuboboljom jer komprimira živce koji su vrlo blizu korijena gornjih zuba. Ako su vas zubi počeli boljeti otkad ste bili začepljeni, razmislite o uzimanju lijeka bez recepta za ublažavanje začepljenja. Možda ćete jednostavno otkriti da i bol u zubu nestaje.
Ako je vaša zagušenja trajna ili popraćena drugim simptomima, posjetite liječnika
Korak 4. Razmislite o nedavnim promjenama u prehrani
Ako su vam zubi odjednom počeli uzrokovati bol, to može biti posljedica promjene vaših prehrambenih navika. Ako ste u svoju prehranu dodali novu kiselu hranu (poput agruma, kave ili umaka od rajčice), možda ćete je htjeti smanjiti. Poznato je da kisela hrana razbija zubnu caklinu, što može dovesti do boli i raznih zubnih problema.
Ako ne želite odustati od kisele hrane, pokušajte isprati usta vodom nakon što ih pojedete. To će spriječiti da se kiselina zalijepi za zube nakon što ste pojeli hranu
Dio 3 od 3: Privremeno ublažavanje zubobolje
Korak 1. Uzmite lijek protiv bolova bez recepta
Za jake bolove pokušajte uzeti lijekove protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena, acetaminofena ili aspirina. Uvijek pročitajte bočicu i pažljivo slijedite upute za doziranje.
Korak 2. Pokušajte s hladnim oblogom
Stavite oblog leda na lice blizu zahvaćenog zuba. Držite ga tamo do 15 minuta. To bi privremeno trebalo ublažiti oticanje i bol, što će olakšati normalnu prehranu.
- Ako nemate paket leda, zamotajte malo labavog leda u tanki komad papira ili plastike. Vrijedit će i vrećica smrznutog povrća.
- Ponovite onoliko često koliko je potrebno.
Korak 3. Isprobajte kućne lijekove
Drugi način privremenog ublažavanja bolova u zubima kako biste mogli jesti hranu koju želite je isprobati neke prirodne kućne lijekove. Možda već imate sve sastojke koji su vam potrebni za stvaranje jednog od ovih lijekova u vašoj kuhinji.
- Pomiješajte jednu žličicu toplog senfa s prstohvatom kurkume u prahu dok ne dobije pastu. Nanesite na bolni zub i ostavite da odstoji pet minuta prije nego što isperete usta toplom vodom.
- Pomiješajte jednu žličicu asafoetide u prahu s nekoliko kapi na limunovom soku dok ne postane pasta. Nanesite na zub i ostavite da odstoji pet minuta prije nego što isperete usta toplom vodom.
- Zagrijte žličicu kokosovog ulja u tavi i na ulju popržite tri klinčića. Sklonite posudu s vatre, pustite da se smjesa ohladi, a zatim je sameljite kako biste stvorili pastu. Nanesite ga na zub i ostavite da djeluje do deset minuta prije nego što isperete usta toplom vodom.
Savjeti
- Možda je bolje samo jesti mekšu hranu dok osjećate bol. Juhe, tepsije i smoothiei i dalje vas mogu zasititi, a spriječiti još više boli.
- Dva puta godišnje posjetite zubara radi čišćenja. To će pomoći u očuvanju zdravlja zubi i osigurati brzo rješavanje svih stomatoloških problema.
- Pravilna briga o zubima između čišćenja također može spriječiti bolove u zubima. Obavezno perite dva puta dnevno i konac jednom dnevno kako bi zubi bili čisti i zdravi.
- Ako je bol u zubu uzrokovan aparatićem za zube, trebao bi se povući najkasnije u roku od nekoliko tjedana. Možda ćete se htjeti držati meke hrane odmah nakon što namjestite aparatić za zube.
