Zadržavanje tekućine nastaje kada tijelo pohrani nepotrebnu količinu vode. Zadržavanje može osjećati neugodu i može uzrokovati da vam tijelo izgleda natečeno ili naduto, osobito oko lica, ruku, trbuha, grudi i stopala. Postoji više načina za liječenje zadržavanja tekućine, ali od ključne je važnosti posjetiti liječnika i otkriti što uzrokuje zadržavanje tekućine. Ako uzimate lijekove koji uzrokuju zadržavanje tekućine, razgovarajte sa svojim liječnikom o smanjenju ove nuspojave.
Koraci
Metoda 1 od 2: Rješavanje zdravstvenih problema oko zadržavanja tekućine
Korak 1. Posjetite svog liječnika
Prva stvar koju trebate učiniti ako zadržite tekućinu je posjet liječniku. Vaš liječnik može obaviti fizički pregled i pretrage kako bi utvrdio uzrok zadržavanja tekućine. Postoji mnogo različitih stanja koja mogu uzrokovati zadržavanje tekućine, uključujući:
- Srčane bolesti, poput zatajenja srca ili kardiomiopatije
- Zatajenja bubrega
- Nedovoljno aktivna štitnjača
- Ciroza jetre
- Problem s limfnim sustavom
- Duboka venska tromboza
- Višak masti u nogama
- Opeklina ili druga vrsta ozljede
- Trudnoća
- Imati previse kilograma
- Biti pothranjen
Korak 2. Istražite hormone kao potencijalni uzrok
Za žene nije neuobičajeno osjetiti zadržavanje vode u danima prije menstruacije zbog hormonalnih promjena u tijelu. Lijekovi za kontrolu rađanja također mogu uzrokovati zadržavanje tekućine. Tako može i bilo koja druga vrsta medicinskog hormonskog liječenja, uključujući hormonsku nadomjesnu terapiju.
- Ako osjetite zadržavanje tekućine prije menstruacije, zadržavanje će vjerojatno prestati ubrzo nakon završetka ciklusa.
- Međutim, ako je zadržavanje neugodno ili ustrajno, liječnik vam može propisati diuretik. Ova pilula će povećati pročišćavanje vode kroz vaše tijelo i omogućiti vam iskašljavanje tekućine koju ste zadržali.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o nuspojavama lijekova
Ako je vaša prehrana zdrava i ne vodite sjedilački način života, zadržavanje tekućine moglo bi biti nuspojava jednog ili više lijekova koje trenutno uzimate. Ako vaše tijelo nastavlja zadržavati tekućinu duže od nekoliko dana, zakažite sastanak i razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima smanjenja zadržavanja tekućine kao nuspojave lijeka. Lijekovi koji će najvjerojatnije uzrokovati zadržavanje vode uključuju:
- Antidepresivi
- Lijek za kemoterapiju
- Neki lijekovi protiv bolova
- Lijekovi za visoki krvni tlak
Korak 4. Pitajte svog liječnika biste li mogli doživjeti zatajenje srca ili zatajenje bubrega
Oba ova ozbiljna zdravstvena stanja mogu uzrokovati da tijelo zadrži tekućinu. U tim je slučajevima zadržavanje tekućine naglo i ozbiljno: primijetit ćete opipljivu, brzu promjenu i zadržavanje velike količine tekućine, osobito u donjem dijelu tijela.
Ako ste zabrinuti zbog zatajenja srca ili bolesti bubrega, obratite se svom liječniku što je prije moguće. To su potencijalno životno ugrožavajuća stanja i što prije liječnik može dijagnosticirati zatajenje srca ili bolest bubrega, to se učinkovitije mogu liječiti
Metoda 2 od 2: Smanjenje zadržavanja tekućine
Korak 1. Hodajte i krećite se kroz dan
Za pojedince koji vode uglavnom sjedilački način života, ili svakoga tko radi na poslu koji od njih zahtijeva da sjede više sati, gravitacija može privući tekućinu u donje ekstremitete vašeg tijela. To može dovesti do zadržavanja vode u stopalima, gležnjevima i nogama. Izbjegavajte to čestim hodanjem tijekom dana. Održavajte cirkulaciju krvi, a donji ekstremiteti neće zadržavati vodu.
- To se događa i tijekom dugih vožnji zrakoplovom, tijekom kojih putnici ostaju nepokretni mnogo sati.
- Ako ste na međunarodnom letu, planirajte ustati i protegnuti se ili prošetati barem nekoliko puta.
Korak 2. Podignite i stisnite natečene ekstremitete
Ako ste zabrinuti da možda zadržavate vodu u stopalima, gležnjevima i potkoljenicama, možete podići natečene dijelove tijela. To će dopustiti gravitaciji da iscrpi dio zadržane tekućine iz vaših stopala i omogućiti distribuciju tekućine kroz vaše tijelo.
Na primjer, ako su vam noge natečene navečer, zavalite se na sofu ili krevet s nogama na jastuku
Korak 3. Nosite kompresijske čarape
Ako otkrijete da vam stopala i gležnjevi redovito zadržavaju tekućinu dok sjedite ili stojite-na primjer, na poslu-možete kupiti par čarapa s potporom za stiskanje. Oni vrše pritisak na vaša stopala i potkoljenice i ne dopuštaju nakupljanje tekućine u tim područjima.
