Serumska glutamat piruvat transaminaza (SGPT), sada nazvana alanin aminotransferaza (ALT), je jetreni enzim koji je od vitalnog značaja za proizvodnju energije. Uglavnom je koncentriran u jetri i bubrezima, dok se tragovi mogu pronaći u srcu i drugim mišićima. Kad je jetra oštećena, SGPT istječe iz stanica u vašu krv. Normalna razina SGPT -a kreće se od 7 do 56 jedinica po litri krvi. Visoke razine SGPT -a (ili ALT -a) u krvi mogu ukazivati na probleme i oštećenje jetre, ali također mogu biti povišene zbog napornih aktivnosti. Možda ste u opasnosti od visokog SGPT -a ako zloupotrebljavate alkohol, koristite određene lijekove ili imate oboljenje jetre, poput virusnog hepatitisa ili raka jetre. Ako ste isključili sve ozbiljne uzroke i zabrinuti ste zbog stalno visokih razina SGPT -a, ispravna prehrana i način života - te medicinsko liječenje, po želji - mogu dovesti vaše brojeve u normalu. Počnite s 1. korakom u nastavku kako biste smanjili SGPT.
Koraci
1. dio od 3: Promjene u prehrani
Korak 1. Uzmite više vitamina D
Oštećena jetra omogućuje SGPT -u prodiranje u krv. Prema nedavnoj studiji, vitamin D sprječava oštećenje jetre, što pomaže u smanjenju razine SGPT - oni s visokom razinom vitamina D manje su osjetljivi na bolesti jetre od onih s niskom razinom vitamina D. Stoga je dobro uključiti u najmanje 1 voće i povrće u svakom velikom obroku kako biste imali dnevnu dozu vitamina D, čime se sprječava bolest jetre.
Dobri izvori vitamina D su zeleno lisnato povrće, ulje jetre bakalara, riba, obogaćene žitarice, kamenice, kavijar, tofu, sojino mlijeko, mliječni proizvodi, jaja, gljive, jabuke i naranče
Korak 2. Jedite biljnu prehranu bogatu hranjivim tvarima
Konzumiranje organske hrane pomaže u regulaciji jetre, dopuštajući joj da se očisti od toksina i stvori nove stanice za zaustavljanje istjecanja SGPT -a u krv. Ove su namirnice često bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima, osim što sadrže malo masti - drugim riječima, odlične su za cijelo tijelo. Usredotočite svoju prehranu na svježu, cjelovitu hranu koju ste sami pripremili. Klonite se proizvoda koji su prošli nepotrebnu preradu, oslobađajući ih hranjivih tvari.
Pobrinite se da vaša prehrana ima puno boja. Zeleno lisnato povrće, brokula, mrkva, tikvice i raznovrsno svježe voće trebali bi biti glavna dijeta vaše prehrane, zajedno s orašastim plodovima, žitaricama od cjelovitih žitarica, mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti i nemasnim mesom
Korak 3. Izbjegavajte hranu bogatu mastima
Masna hrana otežava jetri općenito obradu hranjivih tvari. Nekoliko masnoća u jetri je normalno, ali ako je vaša jetra više od 10% masti, imate stanje koje se naziva bolest "masne jetre". Prisutnost ovih masnih stanica tada može dovesti do upale u jetri i oštećenja okolnog tkiva jetre. Ako je jetra oštećena, oštećene stanice jetre oslobađaju SGPT u krvotok, povećavajući vašu razinu.
Najbolje je izbjegavati masnu hranu poput masne hrane koja se prži u dubokoj masnoći, mesne masti, svinjske i pileće kože, kokosova ulja, maslac, sir, prerađenu hranu, kobasice, slaninu, nezdravu hranu i gazirana pića
Korak 4. Izbjegavajte hranu bogatu soli ili natrijem
Prekomjerne količine soli u tijelu, osobito u jetri, uzrokuju oticanje i zadržavanje tekućine. To jetri otežava filtriranje otpada. To s vremenom može dovesti do oštećenja jetre, dopuštajući SGPT -u iz jetre da prodre u vaš krvotok, podižući vaše razine.
- Namirnice koje treba izbjegavati su sol, kocke bujona, soda bikarbona, sojin umak, preljevi za salate, slanina, salama, ukiseljena hrana i druga prerađena hrana. Izbjegavajte dodavanje soli u jelo kad god je to moguće.
- Budući da je sol posvuda prisutna, pokušajte više kuhati kod kuće kako biste kontrolirali unos. Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je samo 2300 mg (1 žličica) dnevno.
Dio 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Prestanite piti alkoholna pića
Alkohol je vrlo štetan za jetru i, s produljenim pijenjem, može potpuno zatvoriti jetru. Kada se alkohol unese, on izravno odlazi u krvotok. Sva se krv tada prima i filtrira u bubregu. Sada je posao jetre da filtrira sav otrovni otpad u tijelu, uključujući toksine iz alkohola. To s vremenom može uzrokovati ozbiljna oštećenja jetre. Što je vaša jetra oštećenija, više SGPT -a može iscuriti iz stanica i u krv.
Konzumiranje alkohola ima veliki doprinos oboljenjima jetre, poput masne jetre, ciroze jetre i hepatitisa. Vježbajte samodisciplinu kako biste izbjegli pogoršanje bolesti uzrokovanih prevelikom konzumacijom alkohola. To će pomoći u smanjenju curenja SGPT -a u vaš krvotok
Korak 2. Vježbajte svakodnevno
Jednostavne vježbe, poput brzog hodanja, trčanja i plivanja, mogu poboljšati vaše opće zdravlje, osim što će pomoći vašoj jetri da ostane zdrava. Ostanak aktivnog izlučuje toksine u tijelu znojenjem. Pomaže i pri sagorijevanju masti, održavajući vas u redu. Vježba će proizvesti više vitkih mišića, zdrave organe-uključujući jetru-i održati tijelo u vrhunskom stanju. Što manje toksina vaša jetra mora očistiti, to više energije može posvetiti jačanju svojih stanica.
Najmanje 30 minuta dnevnog vježbanja može promijeniti zdravlje vaše jetre. Kada se toksini izlučuju, smanjuje se količina posla koju će jetra obavljati, čime se sprječava povećana razina SGPT -a
Korak 3. Prestanite pušiti
Dim iz cigareta sadrži toksine poput nikotina i amonijaka. Kad ste izloženi tim otrovima, oni se lijepe za kožu i apsorbiraju, dajući jetri dodatno opterećenje za filtriranje, uklanjajući sve toksine u vašem tijelu. Najbolje je izbjegavati i pasivno pušenje jer to ima slične učinke.
Ne samo da je loš za razine SGPT -a, već je loš i za vaše srce, pluća, bubrege, kožu, kosu i nokte. Također uzrokuje pretjeranu nelagodu onima oko vas. Ako vaše razine SGPT -a nisu dovoljne, učinite to iz ovih razloga
Korak 4. Spriječite i izloženost drugim štetnim kemikalijama
Dim od zagađenja zraka sadrži pare, benzin i amonijak, među ostalim štetnim kemikalijama koje su se raspršile u zraku. Ako živite ili radite u okruženju u kojem ste stalno izloženi tim otrovima, smanjite svoju izloženost što je više moguće. Ti toksini mogu procuriti kroz vašu kožu, uzrokujući oštećenje jetre i podižući razinu SGPT -a.
Ako se morate nalaziti u blizini otrovnih para, uvijek nosite duge rukave, hlače, masku i rukavice. Što više mjera opreza poduzmete, bit ćete zdraviji-osobito dugoročno
Korak 5. Radite na mršavljenju ako imate prekomjernu težinu ili pretilost
Ako se borite s problemima s tjelesnom težinom, postoji rizik od razvoja masne jetre, što može dovesti do povišenih razina SGPT -a. Porazgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnim i učinkovitim načinima upravljanja tjelesnom težinom ili ih zamolite da vas upute na registriranog dijetetičara.
Za većinu ljudi najsigurniji i najučinkovitiji način mršavljenja je vježbanje i unos razumnih dijelova zdrave, neprerađene hrane. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje su vrste prehrane i tjelovježbe zdrave i prikladne za vas
3. dio 3: Liječenje
Korak 1. Uzmite uzorak krvi
Vaša razina SGPT -a mjerljiva je uzorkom krvi. U slučaju akutnog oštećenja jetre, razina SGPT -a dramatično raste jer sada može proći kroz stanične stijenke u vašu krv. Međutim, porast razine SGPT -a mora se pažljivo provjeriti jer može biti povišen zbog nedavno izvođenja napornih aktivnosti ili vježbi.
- Povišenje razine SGPT -a nije potvrda dijagnoze oštećenja jetre. Mora se koristiti zajedno s drugim vrstama jetrenih testova kako bi se provjerilo pati li pacijent od oštećenja jetre.
- Različiti temeljni uzroci mogu uzrokovati različite razine povišenja SGPT -a. Na primjer, bezalkoholna bolest masne jetre vodeći je uzrok blagog povišenja SGPT -a u SAD -u. Masna jetra je stanje povezano s pretilošću i rezistencijom na inzulin. Blago povišenje SGPT -a također može biti povezano s napornim vježbama ili bolestima štitnjače.
Korak 2. Prestanite uzimati lijekove bez recepta
Ako je vaša jetra već oštećena i nastavljate uzimati lijekove koje vam liječnik nije propisao, jetra snosi teret metabolizma ovih lijekova i filtriranja štetnih tvari koje mogu dodatno pridonijeti oštećenju jetre. Najbolje je uzimati samo lijekove za koje vam je liječnik rekao da ih ne smijete uzimati.
- Ako ste u nedoumici, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Postoje lijekovi koji su hepatotoksični (otrovni za jetru). Vaš liječnik vas može prebaciti na nehepatotoksične lijekove. Vaš ljekarnik može vas savjetovati i o tome koji bi lijekovi bez recepta mogli biti štetni za vašu jetru.
- Lijekovi kao što su antibiotici i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu uzrokovati povišenu razinu SGPT i SGOT. Pametno je razgovarati sa svojim primarnim liječnikom o različitim vrstama lijekova kako biste spriječili moguće oštećenje jetre.
- Budite osobito oprezni pri upotrebi lijekova koji sadrže acetaminofen. Acetaminophen je uobičajena komponenta u mnogim OTC lijekovima, uključujući lijekove protiv bolova i lijekove protiv prehlade i gripe.
Korak 3. Razmislite o uzimanju kortikosteroida
Ovaj lijek djeluje tako što smanjuje aktivnost imunološkog sustava tijela. Također smanjuje upalu smanjenjem proizvodnje upalnih kemikalija kako bi se smanjilo oštećenje tkiva. Oni se mogu uzimati oralno ili ubrizgati kroz venu. Najčešći kortikosteroidi su hidrokortizon, prednizon i fludrokortizon.
- Nakon što se upala povuče, stanice jetre počet će se regenerirati, čime se smanjuje oslobađanje SGPT -a u krvotok.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o početku primjene kortikosteroida. Nijedan lijek ne smije se započeti bez odobrenja liječnika.
Korak 4. Uzmite antivirusne lijekove
Jetra može imati infekciju uzrokovanu virusom, poput onoga što se događa kod hepatitisa. Nakon ispitivanja krvi, vaš će liječnik znati koji je virus temeljni uzrok infekcije i propisat će antivirusne lijekove kao što su Entekavir, Sofosbuvir, Telaprevir i drugi.
Djeluje na isti način kao i kortikosteroidi. Nakon što se infekcija iskorijeni, stanice jetre počet će se regenerirati, čime se smanjuje oslobađanje SGPT -a u krvotok
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju interferona
To su proteini koje oslobađaju tjelesne stanice domaćini kao odgovor na prisutnost stranih tijela poput virusa, bakterija, tumorskih stanica ili parazita. Uzimanje ovog lijeka pokreće zaštitnu obranu imunološkog sustava tijela da ubije ta strana tijela.
- SGPT počinje opadati kad se infekcija iskorijeni. Stanice jetre počet će se regenerirati, regulirajući vašu razinu. S novim stanicama SGPT ne može procuriti u vaš krvotok.
- Interferoni mogu izazvati niz nuspojava, poput vrtoglavice, gubitka kose, smanjenog apetita, iscrpljenosti, otežanog disanja i simptoma sličnih gripi. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim rizicima i nuspojavama prije početka bilo kakvog novog liječenja.
Korak 6. Razmislite o uzimanju biljnih dodataka
Lijekovi za način života upareni s biljnim dodacima mogu pomoći u snižavanju razine SGPT -a. Razgovarajte sa svojim liječnikom da provjerite je li bilo što od navedenog sigurno i prikladno za vas. Mogući dodaci za razmatranje su sljedeći:
- Mliječni čičak. Sprječava i popravlja oštećenja jetre uzrokovana otrovnim kemikalijama i štetnim lijekovima. Dostupan je u oblicima od 100 mg do 1000 mg. Standardna doza mlijeka čička je 200 mg 2 do 3 puta dnevno.
- Inozitol. Pomaže jetri u razgradnji masti. Međutim, to može uzrokovati bolove u trbuhu i proljev. Dostupan je u oblicima od 500 mg i 1000 mg. Možete uzeti 500 mg tri puta dnevno.
- Korijen čička. Pomaže u čišćenju jetre i sprječava daljnja oštećenja jetre. Dostupan je u oblicima od 500 mg do 1000 mg. Možete uzeti 500 mg tri puta dnevno.
Korak 7. Znajte koji je vaš cilj SGPT razina
Referentni rasponi razlikuju se od laboratorija do laboratorija i ovisit će o korištenoj metodi. Međutim, normalne vrijednosti općenito se mogu naći unutar navedenih raspona. Normalni raspon razina SGPT -a je 10 do 40 međunarodnih jedinica po litri.
