Postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja raka povezanog s HPV-om. To uključuje što je moguće manje izmjenjivih čimbenika rizika, odabir redovnih Papa testova ako ste žena i cijepljenje ako ispunjavate uvjete za jedno od novih cjepiva protiv HPV -a. Također je važno razumjeti kako HPV može posebno utjecati na muškarce kao i na žene.
Koraci
Metoda 1 od 4: Smanjenje čimbenika rizika
Korak 1. Uzmite u obzir svoj broj seksualnih partnera
Jedan od najvećih čimbenika rizika za rak povezan s HPV -om je vaš broj spolnih partnera, a posebno visokorizičnih spolnih partnera. To je zato što morate imati jedan od specifičnih sojeva HPV-a koji predisponira rak, a to je spolno prenosiva infekcija, kako biste (dalje) razvili rak povezan s HPV-om.
- Što više seksualnih partnera imate u životu, veće su vam šanse da se zarazite jednim od sojeva HPV-a koji predisponira rak.
- Također, što je više seksualnih partnera imala osoba s kojom imate spolne odnose, to je njihov partner "veći rizik" jer oni sami nose veći rizik od zaraze.
- Za nekoliko godina čak 50% ljudi može biti zaraženo virusom.
Korak 2. Vježbajte siguran seks
Budući da je spolni odnos (i genitalni kontakt koža na kožu) način na koji se HPV prenosi s jedne osobe na drugu, sigurna spolna praksa ključna je kao način za smanjenje rizika od razvoja raka povezanog s HPV-om. Najbolje je da uvijek koristite kondom, kako biste smanjili količinu kontakta s genitalijama i tjelesnih tekućina koje se razmjenjuju između vas i vašeg partnera.
- Imajte na umu da su muškarci koji imaju spolne odnose s muškarcima u većem riziku. To je faktor rizika kojeg morate biti svjesni; međutim, to je ono što se ne može promijeniti jer ne možete promijeniti svoju seksualnost.
- Ljudi koji imaju druge zdravstvene probleme koji dovode do narušenog imunološkog sustava (poput onih s HIV -om/SIDOM) također su izloženi većem riziku.
- Kod muškaraca nema simptoma HPV -a, a testiranje je teže. To što netko kaže da misli da to nema ne znači da je istina. Praktikujte siguran seks u svakom trenutku.
Korak 3. Prestanite pušiti
Pušenje je čimbenik rizika za mnoge vrste raka, uključujući karcinom povezan s HPV-om. Stoga, ako možete prestati pušiti, učinkovito ćete smanjiti rizik. Ako ste zainteresirani za prestanak pušenja i želite podršku, rezervirajte termin kod svog obiteljskog liječnika.
- Vaš obiteljski liječnik može vam ponuditi mogućnosti zamjene nikotina koje će vam pomoći utažiti vašu želju dok prestanete pušiti.
- Vaš liječnik može vam ponuditi i lijekove (poput Wellbutrina ili Bupropiona) koji mogu biti od pomoći u procesu prestanka pušenja.
Korak 4. Liječite sve druge spolno prenosive infekcije ili bolesti
Ako imate neke druge infekcije ili bolesti, poput klamidije, gonoreje, herpesa, HIV -a ili AIDS -a, povećava se rizik od zaraze HPV -om. To je zato što je vaš imunološki sustav zauzet suočavanjem s drugim infekcijama, pa je stoga manje sposoban spriječiti HPV.
- Zamolite svog liječnika za redovito testiranje infekcija i bolesti jer za neke infekcije i bolesti može biti potrebno nekoliko mjeseci da se pojave. Svakako odmah liječite sve infekcije ili bolesti.
- To će optimizirati vaše spolno zdravlje i smanjiti rizik od HPV-a i kasnijih karcinoma povezanih s HPV-om.
Korak 5. Budite svjesni drugih čimbenika rizika za karcinom povezan s HPV-om
Iz razloga koje medicinska zajednica ne razumije u potpunosti, ljudi koji nemaju djece imaju veći rizik od dobivanja raka povezanog s HPV-om. Također, žene koje nisu spolno aktivne i koje tada počinju imati spolne odnose su u najvećem riziku.
- Drugi čimbenik rizika za karcinom povezan s HPV -om je DES (Dietilstilbestrol).
- Ovo je hormonski lijek koji se davao u nadi da će spriječiti pobačaj; liječnici ga zbog rizika više ne propisuju.
Korak 6. Optimizirajte svoje cjelokupno zdravlje
Održavanje zdrave tjelesne težine, zdrava prehrana s visokim udjelom voća i povrća i smanjenje ukupnog stresa povezani su s boljim zdravljem i smanjenim rizikom od razvoja raka, uključujući karcinom povezan s HPV -om. Dajte prioritet svom općem zdravlju i blagostanju, pa ćete na kraju izvući korist.
Metoda 2 od 4: Primanje redovnih Papa testova
Korak 1. Redovito se testirajte na PAPA testove počevši od 21 godine
Kako biste smanjili rizik od raka povezanog s HPV-om (u ovom slučaju raka vrata maternice, koji je uzrokovan HPV-om), važno je posjetiti svog obiteljskog liječnika radi redovnih Papa testova koji počinju u 21. godini, a nakon toga svake 3 godine (češće ako se otkrije abnormalnost). Svrha Papa testa je uzeti uzorak stanica iz vašeg vrata maternice, koji će se naknadno pregledati pod mikroskopom kako bi se pronašle bilo kakve abnormalnosti koje bi mogle ukazivati na ili zabrinjavati zbog raka.
- Novi test koji postaje dostupan je nešto što se naziva "HPV ko-testiranje".
- HPV ko-testiranje može se obaviti kada dobijete Papa test. Ono što radi jest da posebno traži prisutnost HPV virusa (za razliku od jednostavnog traženja abnormalnih stanica koje mogu biti kancerogene ili prekancerozne).
- Budući da je mogućnost sutestiranja HPV-a relativno nova, još nema definitivnih smjernica.
- Ako dobijete HPV testiranje zajedno s Papa testom, možda ćete moći produljiti interval probira sa svake 3 godine na svakih 5 godina.
Korak 2. Znajte što možete očekivati kada idete na Papa test
Kad dobijete Papa test, spekulum (plastični ili metalni uređaj) umetnut je u vašu rodnicu. Spekulum se tada otvara kako bi ga vaš liječnik mogao centrirati oko vrata maternice, a zatim se uzima uzorak stanica iz vrata maternice.
- Uzorak stanice bit će poslan u laboratorij na formalnu analizu pod mikroskopom.
- Kad vaš liječnik čuje vaše rezultate, obavijestit će vas jesu li normalni ili su potrebna daljnja ispitivanja ili ponovljeno testiranje.
- Imajte na umu da je vaš Papa test najbolje planirati za vrijeme kada nemate mjesečnicu. Menstruacija može zamagliti rezultate, pa ćete se možda morati vratiti na ponovljeni test, pa je najbolje da to jednostavno izbjegnete dok ste na menstruaciji.
Korak 3. Pratite sve relevantne rezultate prema uputama liječnika
Ako se vaš Papa test vrati sa zabrinjavajućim ili sumnjivim rezultatima, možda ćete u bliskoj budućnosti morati obaviti još jedan Papa test. Ako su vaši rezultati vrlo sumnjivi ili ako dobijete 2 abnormalna rezultata zaredom, vaš liječnik može pristupiti nečemu što se naziva "kolposkopija", gdje se instrument koristi za izravnu vizualizaciju vašeg vrata maternice kako bi se dobila jasnija slika o tome što je ići na.
- Liječnik može uzeti mali uzorak kože oko vrata maternice kako bi ga testirao.
- Biti marljiv u odlasku na Papa testove i po potrebi na dodatne testove odigrat će veliku ulogu u smanjenju rizika od raka povezanih s HPV -om.
- Prevencija i rano otkrivanje ključni su jer se većina karcinoma povezanih s HPV -om može učinkovito liječiti i često izliječiti ako se uhvate dovoljno rano.
Metoda 3 od 4: Cijepljenje
Korak 1. Provjerite ispunjavate li uvjete za primanje HPV cjepiva
Cjepivo protiv HPV -a relativno je novo i trenutno je dostupno ženama mlađim od 26 godina, te muškarcima koji spadaju u kategorije "visokog rizika". Idealno je primiti cjepivo s 11 ili 12 godina (to je dobna skupina za koju se općenito preporučuje). Time se želi osigurati da se cjepivo primijeni puno prije početka spolne aktivnosti, jer je to ono što ga čini najučinkovitijim.
- Žene bi uvijek trebale napraviti test trudnoće prije primanja cjepiva, a ne bi trebale primiti cjepivo ako su trudne.
- Neki liječnici neće dati cjepivo protiv HPV -a starijim ženama. To je zato što je osoba vjerojatno bila u kontaktu s nekom vrstom virusa do ove dobi, pa je cjepivo neučinkovito.
- Imajte na umu, međutim, da je bolje dobiti ga čak i nakon spolnog odnosa jer i dalje smanjuje vaš rizik, samo ne toliko kao da ste ga primili ranije.
- Imajte na umu da cjepivo protiv HPV -a ne može izliječiti već prisutni HPV, niti može izliječiti lezije grlića maternice koje mogu biti prethodnici raka vrata maternice (ili lezije na drugim mjestima koje mogu biti prekursori raka povezanog s HPV -om).
Korak 2. Shvatite od čega vas HPV cjepivo štiti
Osim raka vrata maternice, žene mogu oboljeti i od raka vulve, analnog karcinoma i raka usne šupljine, a sve je povezano s HPV -om. Cjepivo (osobito ako se primi dovoljno rano u životu) štiti vas od svih ovih karcinoma povezanih s HPV -om.
Cjepivo protiv HPV -a pokazalo se visoko učinkovitim s malo ili bez nuspojava
Korak 3. Odaberite između Gardasila i Cervarixa
Trenutno su dostupna 2 cjepiva protiv HPV -a, Gardasil i Cervarix. Gardasil pokriva 4 soja HPV-a, naime sojeve 6, 11, 16 i 18. Na taj način štiti od sojeva HPV-a koji vas predisponiraju za rak vrata maternice (i za druge karcinome povezane s HPV-om), kao i štiti od sojeva HPV -a koji uzrokuju genitalne bradavice, što je dodatni bonus ovog cjepiva. Druga mogućnost cjepiva je Cervarix. Obuhvaća HPV sojeve 16 i 18, pa štiti od karcinoma povezanih s HPV-om (osobito raka vrata maternice), ali ne i od genitalnih bradavica.
- I Gardasil i Cervarix zahtijevaju ukupno 3 cjepiva.
- Drugi snimak prima se 1-2 mjeseca nakon prvog, a treći snimak prima se 6 mjeseci nakon prvog.
- Sve tri injekcije moraju biti primljene kako bi cjepivo imalo optimalnu učinkovitost.
Korak 4. Nastavite s redovitim Papa testovima čak i ako ste cijepljeni
Budući da je cjepivo relativno novo i da medicinski istraživači još nemaju dovoljno podataka da bi utvrdili koliko je učinkovito, preporučuje se nastaviti s Papa -testovima prema uobičajenom, čak i ako ste cijepljeni.
S vremenom i kako sve više dokaza o učinkovitosti cjepiva bude dostupno, preporuke skrininga Papa testa mogu se smanjiti za žene koje su cijepljene. Međutim, do danas nije bilo izmjena smjernica za pregled
Metoda 4 od 4: Smanjenje rizika od raka povezanog s HPV -om kod muškaraca
Korak 1. Saznajte za koji su karcinom povezani s HPV -om muškarci izloženi riziku
Iako se o raku povezanim s HPV -om najčešće misli u udruživanju sa ženama (budući da je rak vrata maternice u žena daleko najčešći rak povezan s HPV -om), mogu biti pogođeni i muškarci. Karcinomi povezani s HPV -om koji mogu utjecati na muškarce uključuju rak penisa, rak anusa i rak usne šupljine.
Korak 2. Imunirajte se ako ste pod većim rizikom
Cjepivo Gardasil trenutno se preporučuje za muškarce koji imaju spolne odnose s muškarcima, te za muškarce čiji je imunološki sustav inače ugrožen (poput onih s HIV/AIDS -om, presađenim organima ili drugim teškim autoimunim stanjima).
Cjepivo se trenutačno ne preporučuje za muškarce općenito, zbog općenito niskog rizika od dobivanja karcinoma povezanog s HPV-om, pa ga trenutne smjernice sugeriraju samo za rizičnije skupine
Korak 3. Posjetite liječnika ako primijetite sumnjive znakove ili simptome
I za muškarce i za žene, ako primijetite neobične kvržice ili izbočine oko analnog područja, oralnog područja ili (za muškarce) na penisu, važno je da ih pregleda liječnik. Na taj način možete isključiti mogućnost raka (ili zatražiti od liječnika da ga dijagnosticira i liječi u najranijoj mogućoj fazi, dok je još uvijek izlječiv).
