Giht je oblik upalnog artritisa koji je vrlo bolan i često pogađa zglob palca, ali može zahvatiti i zglobove na ostalim prstima, plus gležnjeve, koljena, prste, zapešća i laktove. Možda ćete osjećati mnogo boli i nelagode u jednom ili više ovih zglobova u kratkom vremenskom razdoblju, a često i noću. Giht je uzrokovan viškom mokraćne kiseline (hiperurikemija) u krvi. Ponekad se mokraćna kiselina kristalizira i nakuplja u zglobovima uzrokujući bol i osjetljivost. Pomno promatrajući razinu udobnosti i pokretljivosti u zglobovima, identificirajući obrasce boli i identificirajući sve čimbenike rizika, trebali biste moći bolje prepoznati simptome gihta i zatražiti učinkovito liječenje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje simptoma u zglobovima
Korak 1. Dodirnite veliki nožni prst
Zapitajte se osjeća li se vrlo osjetljivo i bolno. Bol i nelagoda u palcu su uobičajeni znak gihta.
Korak 2. Pregledajte udobnost nožnih prstiju, gležnjeva, koljena, prstiju, zapešća i laktova
Razmislite osjeća li se neki od ovih zglobova neugodno ili bolno. Giht može utjecati na bilo koji zglob u tijelu, ali se najčešće manifestira u tim zglobovima. Ako osjećate nelagodu u jednom ili više ovih zglobova, vaš će liječnik možda zaključiti da imate giht.
Korak 3. Razmislite osjeća li vam se zglob vrućim i nježnim
Dodirnite zglob i osjetite je li vruć i nježan. Ako je tako, možda ćete osjetiti simptom koji je uobičajen za giht.
Korak 4. Provjerite ima li oteklina u i oko zgloba
Ako vidite crvenilo i oticanje zgloba, imate drugi simptom koji je obično povezan s gihtom.
Korak 5. Potražite crvenu i sjajnu kožu na mjestu gdje osjećate bol
Ako je koža oko zgloba jako crvena i sjajna, imate još jedan simptom gihta.
Razmislite izgleda li vaša koža jako crveno oko zglobova, što je također uobičajeno kod gihta
Korak 6. Potražite oljuštenu ili perutavu kožu oko zgloba
Ovaj je simptom također često povezan s gihtom.
Provjerite ljušti li vam se koža s gležnjeva ili prstiju. Ako imate puno perutave kože, to bi mogao biti znak gihta
Korak 7. Zapitajte se imate li ograničenu pokretljivost u zahvaćenom zglobu
Ovo je još jedan uobičajeni simptom gihta.
Na primjer, pokušajte mrdnuti palcem gore -dolje. Ako ste u stanju izvesti ovaj pokret bez boli, to je dobar znak. Ako ste u mogućnosti pomaknuti ga skroz gore i dolje, to je također dobar znak; međutim, ako ga ne možete slobodno i bez boli pomicati, možda ćete doživjeti giht
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje uzorka simptoma
Korak 1. Utvrdite je li vaša bol uglavnom noću
Iako bol od napada gihta može doći u bilo koje doba dana, većina ljudi to najgore doživljava noću.
Korak 2. Zabilježite intenzitet svojih simptoma
Utvrdite osjećaju li vas zglobovi odjednom i po nekoliko sati jako bolove. Napadi gihta obično se razvijaju brzo i tijekom nekoliko sati u početnim fazama stanja.
Akutni napad gihta bit će najbolniji oko 12 do 24 sata nakon početka
Korak 3. Zabilježite ukupno trajanje svojih bolnih napada
Tipično, napad gihta će trajati između tri i 10 dana. Ako se napad ne liječi, trajat će dulje.
Pokušajte zabilježiti trajanje simptoma u zdravstvenom dnevniku
Korak 4. Otkrijte pogoršavaju li se simptomi s vremenom
Ako se ne liječi, simptomi gihta (npr. Bol, oteklina) će se vremenom pogoršati. Ako osjetite ove simptome, trebali biste posjetiti liječnika.
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje rizika od gihta
Korak 1. Otkrijte jeste li u visokorizičnoj demografskoj skupini
U pravilu, muškarci imaju veći rizik od gihta nego žene, a razina rizika raste s godinama. Dakle, stariji muškarci definitivno su u povećanom riziku od gihta. Rizik od gihta značajno se povećava kod žena koje su već prošle kroz menopauzu.
Muškarci su u najvećem riziku od razvoja gihta u dobi od 30 do 50 godina
Korak 2. Provjerite imate li u obitelji povijest gihta
Otkrijte je li vaš otac, majka, baka i djed ili pradjed i baka doživjeli giht. Mogli biste pitati svoje roditelje ili druge članove obitelji znaju li za obiteljsku povijest gihta. Ako u obitelji imate giht, u većoj ste opasnosti da ga dobijete.
Korak 3. Saznajte imate li prekomjernu težinu
Ako ste preteški, tijelo proizvodi više mokraćne kiseline, a bubrezi je se teže rješavaju. Ovi čimbenici čine vas podložnijima gihtu.
- Koristite online kalkulator indeksa tjelesne mase. Ovaj indeks je mjera tjelesne masti na temelju visine i težine. Unesite svoju visinu i težinu u mrežni kalkulator indeksa tjelesne mase, a zatim pritisnite "izračunaj". Zatim možete usporediti svoj indeks tjelesne mase sa zdravim indeksom predviđenim za vašu dob i spol.
- Zamolite svog liječnika da utvrdi imate li prekomjernu težinu. Vaš liječnik ima niz različitih mjerenja i alata koje može koristiti za određivanje vaše trenutne i zdrave težine.
Korak 4. Procjenite svoju prehranu dnevnikom hrane
Zapišite sve što jedete tjedan dana kako biste odredili razinu konzumiranja mesa, plodova mora, šećera i alkohola. Nakon što ste tjedan dana pratili razinu potrošnje ovih artikala, trebali biste pregledati svoje obrasce konzumacije (npr. Koliko često pijete zašećerena bezalkoholna pića i u koje doba dana). Ako redovito konzumirate mnogo mesa, šećera i alkohola, veći ste rizik od gihta.
- Nalazi sugeriraju da će, ako muškarci održavaju prehranu koja ima puno šećera iz bezalkoholnih pića, veća vjerojatnost da će dobiti giht. Svakodnevno konzumiranje bezalkoholnih pića uvelike će povećati vaš rizik.
- Prehrana s puno mesa i plodova mora (hrana s visokim sadržajem purina) faktor je rizika za giht.
- Konzumacija alkohola je okidač za napade gihta. Pijenje će vjerojatno izazvati napad u roku od 24 sata, a rizik se povećava u odnosu na količinu koju popijete.
- Ako niste sigurni u prehranu, posjetite dijetetičara ili liječnika. Može vam pomoći da sa sobom ponesete dnevnik hrane kako bi imali ideju o tome koliko šećera, mesa i alkohola trenutno konzumirate.
Korak 5. Procijenite lijekove koji mogu povećati rizik
Lijekovi koji se koriste za liječenje hipertenzije, kao i lijekovi koji potiskuju imunološki sustav, poput onih koji se propisuju ljudima za liječenje reumatoidnog artritisa, psorijaze ili koji su podvrgnuti transplantaciji organa, ponekad mogu povećati rizik od gihta.
Korak 6. Osvrnite se na svoju nedavnu povijest operacije i traume
Ako ste nedavno doživjeli operaciju ili traumu, također možete biti izloženi većem riziku od gihta. Ako imate bilo kakvu operaciju, imate povećan rizik.
Kemoterapija također može biti okidač za giht
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
Vježba je način za ublažavanje boli kod artritisa i povećanje aktivnosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o programima koji vam najbolje odgovaraju
Upozorenja
- Giht je povezan s povećanim rizikom od bubrežnih kamenaca.
- Odmah se obratite svom liječniku ako patite od jakih, pogoršavajućih bolova u zglobovima i oteklina, a imate povišenu temperaturu od 38,4 ° C ili više. To može ukazivati na ozbiljnu infekciju unutar zgloba, poznatu kao septički artritis.
