Giht tijekom trudnoće nije uobičajen, ali se događa. Giht može uzrokovati simptome poput oteklina i bolova u zglobovima, obično u palcu. Nažalost, većina lijekova za giht nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili njihovu upotrebu tijekom trudnoće. Međutim, postoje strategije prehrane i načina života koje možete pokušati riješiti gihta tijekom trudnoće.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjene u prehrani
Korak 1. Pijte puno vode
Morate osigurati da pijete oko 8 čaša vode dnevno. Tijekom trudnoće postoji povećana količina vode u cirkulaciji. Dio te vode odlazi u tkiva, gdje se nakupljaju izazivajući edem.
- To može uzrokovati dehidraciju trudnice, što može pogoršati giht. Žena mora nadoknaditi izgubljenu količinu vode povećanjem unosa svježe vode.
- Voda pomaže u održavanju normalne funkcije bubrega ispirući ih i razrjeđujući povećanu količinu kristala mokraćne kiseline. To pomaže smanjiti količinu kristala mokraćne kiseline koja se taloži u zglobovima, čime se poboljšavaju simptomi i smanjuje učestalost napada gihta.
- Tijekom trudnoće uvijek morate imati pri ruci bocu vode. Također zapamtite da ćete nakon tjelesne aktivnosti ili po vrućem vremenu morati popiti dodatnu vodu.
Korak 2. Ograničite unos soli
Klonite se bilo kakvih obroka ili međuobroka koji sadrže puno soli. Sol sadrži velike količine natrija, a visoke razine natrija povećavaju sklonost vašeg tijela da zarobi više vode i tekućine iznutra te da se na kraju skupi u upaljenim zglobovima, pogoršavajući upalu gihta.
- To znači da biste trebali izbjegavati dodavanje previše soli u kuhana jela. Također biste se trebali kloniti brze hrane, jer ona sadrži ogromne količine soli. Ne preporučuju se ni sve vrste slanih grickalica poput čipsa i pereca.
- Također morate paziti da izbjegnete skrivene izvore soli, poput konzervirane hrane, jer se sol koristi kao konzervans za mnoge konzervirane prehrambene proizvode.
Korak 3. Uključite složene ugljikohidrate u svoju prehranu
Složeni ugljikohidrati, poput cjelovitih žitarica, voća i povrća mogu pomoći u smanjenju simptoma gihta. Klonite se prerađenih i rafiniranih ugljikohidrata, poput peciva od bijelog brašna, slatkiša, slatkih napitaka i svega što sadrži kukuruzni sirup.
- Pokušajte u svaki obrok uključiti porciju ili dvije povrća i pojedite nekoliko obroka voća dnevno kao međuobrok.
- U pečenju zamijenite bijelo brašno s integralnim brašnom kako biste u svoju prehranu unijeli više žitarica.
- Pokušajte zamijeniti svoju normalnu tjesteninu i rižu tjesteninom od cijele pšenice i smeđom rižom.
Korak 4. Prebacite mliječne proizvode s visokim udjelom masti s opcijama s niskim udjelom masti
Najbolje je izbjegavati mliječne proizvode s visokim udjelom masti i druge proteine s visokim udjelom masti ako imate giht. Da biste smanjili unos masti, prijeđite na mliječne proizvode s niskim udjelom masti, kao što su:
- nemasni jogurt
- 1% ili obrano mlijeko
- nemasni sir
- sladoled s niskim udjelom masti ili smrznuti jogurt
Korak 5. Ograničite količinu crvenog mesa koje jedete
Vrlo važan način da se riješite gihta tijekom trudnoće je što je moguće manji unos crvenog mesa, zajedno s drugim bogatim izvorima purina.
- Purini oslobađaju mokraćnu kiselinu pri metabolizmu; stoga je smanjenje unosa hrane bogate purinima bitno za izbjegavanje napada gihta tijekom trudnoće.
- Namirnice bogate purinima uključuju crveno meso, govedinu, slaninu, janjetinu, divljač, puretinu, šunku, patku, piletinu i meso organa, poput mozga, jetre ili bubrega, uz plodove mora poput inćuna, srdela, rakova, jastoga, losos, tuna, školjke, kamenice. Drugi izvori purina uključuju leću, šparoge, cvjetaču, grah, grah lima, zobene pahuljice, grašak, špinat i gljive,
- Ne morate potpuno isključiti ovu hranu iz prehrane, ali pokušajte ograničiti unos na oko 150 mg dnevno. Prije nego prijeđete na prehranu s niskim sadržajem purina, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima.
Korak 6. Jedite više bobica
Bobice se smatraju dobrim voćnim izborom za oboljele od gihta, jer oboje sadrže velike količine antioksidativne tvari koja se naziva antocianini.
- Ovi antioksidansi mogu se boriti protiv slobodnih radikala koji se oslobađaju kao posljedica oštećenja stanica i tkiva uzrokovanih kristalima mokraćne kiseline. Imaju snažan protuupalni učinak koji može ublažiti upalu u zglobovima zahvaćenim gihtom.
- To znači da oni imaju sposobnost prirodnog smanjenja boli i oteklina. Postoje i neki dokazi koji ukazuju na to da ti antioksidansi imaju sposobnost snižavanja koncentracije mokraćne kiseline u krvi.
- Antocijanini se nalaze u visokim razinama u svim bobicama, uključujući kupine, maline, jagode i trešnje.
Korak 7. Jedite hranu bogatu vitaminom C
Vitamin C snažan je antioksidans koji pomaže u izgradnji vezivnog tkiva i kolagena u zahvaćenim zglobovima nakon što su upaljeni i nadraženi. Vitamin C također poboljšava funkciju bubrega smanjenjem razine mokraćne kiseline u krvi. Obje ove stvari pomažu u liječenju gihta.
- Preporučena dnevna količina vitamina C za snižavanje koncentracije mokraćne kiseline je 500 mg. Drugi izvor vitamina C su agrumi poput naranče i limuna - to je alkalizirano voće koje umanjuje učinak mokraćne kiseline u tijelu i smanjuje stvaranje kristala i naslage u zahvaćenim zglobovima.
- To rezultira značajnim smanjenjem bolnih napada gihta smanjujući upalu i oticanje u zahvaćenom zglobu.
Korak 8. Pratite vrstu masti koju jedete
Tijekom trudnoće trebali biste se držati izvora nezasićenih masti poput mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, poput obranog mlijeka i laganog jogurta. Izbjegavajte konzumiranje zasićenih masti, poput onih koje se nalaze u prerađenoj i brzoj hrani, punomasnih mliječnih proizvoda ili ostataka masti u crvenom mesu.
- Zasićene masti štetne su za vaše tijelo i mogu potaknuti napad gihta jer zarobljavaju mokraćnu kiselinu i minimiziraju šanse vašeg tijela da je se riješi. To dovodi do povećanog stvaranja kristala mokraćne kiseline. Ti se kristali zatim talože oko zglobova, potičući i izazivajući napadaje gihta i povećavajući broj bolnih epizoda.
- Osim toga, zasićene masti mogu lako povećati vašu tjelesnu težinu, izlažući vam veći rizik od pretilosti. Pretilost je još jedan faktor okidača za giht jer povećava tjelesnu težinu zahvaćenim zglobovima, povećava stres na nadraženi zglob, pogoršava upalu i edem te općenito pogoršava vaše stanje.
- Kontrola unosa masti i pridržavanje zdravih nezasićenih masti učinit će veliku razliku u vašem poremećaju i pomoći u poboljšanju daljnjih napada gihta.
Metoda 2 od 3: Ublažavanje simptoma gihta
Korak 1. Dobijte zdravu težinu tijekom trudnoće.
Prekomjerno dobivanje na težini tijekom trudnoće može pogoršati simptome gihta. Međutim, ne biste trebali pokušavati smršavjeti tijekom trudnoće. Usredotočite se na zdravu prehranu i dobivanje odgovarajuće tjelesne težine tijekom trudnoće. Čak i ako ste pretili, tijekom trudnoće ćete i dalje morati dobiti između 11 i 20 kilograma.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o specifičnim preporukama u prehrani i povećanju tjelesne težine tijekom trudnoće.
- Ako nosite blizance, trojke ili više njih, morat ćete se još više udebljati tijekom trudnoće. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali što je za vas zdravo.
Korak 2. Nanesite led na zahvaćeni zglob
Ledenje zahvaćenog zgloba vrlo je korisno u smanjenju otekline i nakupljene tekućine oko zahvaćenog zgloba, osim što ublažava druge znakove upale, poput crvenila, topline kože i boli.
- Hladni učinak leda uzrokovat će vazokonstrikciju kapilara oko zahvaćenog zgloba, čime će se ograničiti količina propuštene tekućine i pomoći u liječenju lokaliziranog edema (otekline) na upaljenom zglobu.
- Kocke leda nikada ne smijete stavljati izravno na kožu jer to može lako uzrokovati oštećenje tkiva. Umjesto toga, zamotajte led ili ledeni jastučić u pamučni ručnik, a zatim ga stavite na zahvaćeni zglob.
- Ako nema dostupnog leda, možete upotrijebiti i paket smrznutog povrća, poput kukuruza ili graška. Prije uporabe omotajte vrećicu papirnatim ili platnenim ručnikom.
- Ledite zahvaćeno područje dvadesetak minuta, tri ili četiri puta dnevno kako biste smanjili bol i upalu.
Korak 3. Podignite upaljeni zglob
Trudnica bi također trebala podignuti zahvaćeni zglob iznad razine srca. Ako je zahvaćeni zglob dio njezinih donjih ekstremiteta, poput palca; savjetuje joj se da sjedne ili legne dok podupire gležanj s jastukom ispod. Isto vrijedi i za gležnjeve i koljena.
Ako zahvaćeni zglobovi uključuju laktove, zapešća ili prste, poduprite ih jastucima podignutim do razine prsa uz pomoć naslonjača ili stola
Korak 4. Zamotajte zahvaćeni zglob u hladan list kupusa
Prirodno rješenje koje svaka žena može upotrijebiti za suzbijanje edema (otekline) oko ozlijeđenog zgloba je korištenje svježih listova kupusa.
- Listovi kupusa vrlo su tradicionalan način da se riješite otečenih zglobova. Sadrže vrlo snažne protuupalne komponente, poput sinigrina, mliječne kiseline i vitamina C, za koje je poznato da imaju antioksidativna i antibakterijska sredstva. To daje listovima kupusa prirodnu moć u borbi protiv oteklina i smanjenju edema.
- Listove kupusa dobro je staviti u hladnjak da budu lijepi i hladni prije upotrebe. Kad ste spremni za upotrebu, uzmite list i omotajte ga oko palca (na primjer), a zatim omotajte zavoj oko njega kako bi ostao miran. Možda ćete morati ukloniti tvrđu, srednju stabljiku kupusa kako biste ga lakše zamotali.
- Omotač od kupusa ostavite preko noći jer može pomoći u ublažavanju napada gihta koji se obično događaju noću. Alternativno, obloge od kupusa možete koristiti tijekom dana, četiri do šest sati odjednom.
Korak 5. Nosite široku odjeću
Ako imate bolne napade gihta koji zahvaćaju zglobove u gornjem dijelu tijela poput zglobova ili prstiju, izbjegavajte neko vrijeme korištenje uskih dodataka, poput narukvica ili prstena.
- Ovi zatvoreni pribor mogu stvoriti dodatni izvor pritiska na natečene, nadražene zglobove i to može biti prava smetnja, osobito u posljednjem tromjesečju trudnoće.
- Ako primijetite bilo kakve znakove edema (otekline) na zapešćima ili prstima, uklonite nakit i odmah se obratite svom liječniku, prije početka napada gihta.
Korak 6. Redovito vježbajte
Aerobne vježbe koje povećavaju broj otkucaja srca (poput vožnje bicikla, hodanja ili plivanja) najmanje tri puta tjedno mogu biti od pomoći u poboljšanju gihta. Međutim, nemojte raditi vježbe koje uzrokuju bol u zahvaćenim zglobovima; na primjer, ako je vaš nožni prst zahvaćen gihtom i boli hodati, umjesto toga odlučite se za drugu vježbu, poput vožnje sobnog bicikla u teretani.
Korak 7. Pokušajte piti čaj od maslačka
Još jedan siguran, prirodan način za ublažavanje oteklina upala zglobova uzrokovanih gihtom je ispijanje čaja od maslačka. Maslačak je prirodna biljka koja pomaže bubrezima izlučujući svu dodatnu neželjenu tekućinu iz tijela.
- Maslačak je prirodni diuretik koji pomaže u ublažavanju i liječenju lokaliziranog edema na zahvaćenim zglobovima. To se objašnjava visokom koncentracijom kalija koji smanjuje nakupljene tekućine u tijelu i uravnotežuje tjelesne minerale.
- Čaj se može napraviti dodavanjem jedne žličice osušenog lišća maslačka u jednu čašu vode koju treba prokuhati. Čaj treba pustiti da se natapa pet minuta prije pijenja.
- Razgovarajte o korištenju listova maslačka sa svojim liječnikom jer vam može savjetovati da ga ne pijete ako imate bilo kakvu bolest žučnog mjehura, ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili ste u opasnosti od hiperkalemije (povećanje razine kalija u krvi) jer istodobno uzimate diuretike koji štede kalij.
Korak 8. Umjereno pijte kavu
Umjerena količina kave s kofeinom može pomoći i u ublažavanju simptoma gihta. Međutim, pazite da tijekom trudnoće ne pijete više od jedne kave od 8 unci.
Metoda 3 od 3: Isprobavanje medicinskih tretmana
Korak 1. Pitajte svog liječnika o lijekovima i drugim mogućnostima liječenja
Većinu lijekova koji se koriste za liječenje gihta FDA smatra "kategorijom C". To znači da nema dovoljno dokaza da se zaključi jesu li sigurni ili nesigurni tijekom trudnoće.
- Umjesto lijekova, liječnik će obično prvo preporučiti promjene u prehrani i načinu života.
- Međutim, ako imate vrlo teški giht (ili alternativno, ako giht potraje i nakon poroda), liječnik vam može savjetovati da razmislite o lijekovima.
- Imajte na umu da se NE biste trebali odlučiti za uporabu lijekova bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom.
Korak 2. Isprobajte lijek zvan kolhicin
Ovo je pilula koju vam liječnik može propisati kao jedan od lijekova prve linije za akutni napad gihta. Izuzetno je učinkovit; međutim, dokazi koji podupiru njegovu uporabu u trudnica zasad nisu uvjerljivi.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o potencijalnim rizicima uzimanja ovog lijeka u odnosu na njegove potencijalne koristi
Korak 3. Odlučite se za kortikosteroide
Liječnik kortikosteroide, poput prednizona, obično smatra sekundarnom opcijom nakon uzimanja nesteroidnih protuupalnih lijekova i/ili kolhicina. Kortikosteroidi se mogu uzimati u obliku tableta ili ubrizgati izravno u zahvaćeni zglob kako bi se smanjila upala - to je vjerojatno vaš najbolji izbor, osobito tijekom trudnoće, jer će lokalna injekcija predstavljati manji rizik od oštećenja vašeg fetusa.
Korak 4. S Allopurinolom spriječite ponavljanje gihta
Allopurinol djeluje izravno na snižavanje razine mokraćne kiseline, stoga liječi i sprječava daljnje epizode gihta. Dok se oporavljate od akutnog napada gihta, Allopurinol bi mogao biti nešto za razmotriti kretanje naprijed kako biste dali najbolje šanse da se to ne ponovi.
