Erektilna disfunkcija (ED), također poznata impotencija, čest je muški seksualni problem, koji pogađa oko 40 posto muškaraca starijih od 40 godina i 70 posto muškaraca starijih od 70 godina. ED je stresan, a neki se muškarci bore s otvaranjem prema partneru o njihovom stanju. Evo nekoliko stvari koje trebate uzeti u obzir kako biste olakšali razgovor i vama i vašem partneru.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pristup problemu
Korak 1. Obrazujte se
Postoje mnoge zablude o impotenciji. Morate educirati i vas i vašeg partnera o uzrocima ED -a kako biste razbistrili ove mitove. Neki uobičajeni mitovi o ED uključuju:
- ED je samo dio starenja. Ovo nije istina. ED ne dobivaju samo stariji muškarci. Neki mladići mogu dobiti ED zbog drugog zdravstvenog problema ili psihološkog problema.
- Pijenje će seks učiniti lakšim. Pijenje prije spolnog odnosa može uzrokovati dodatne probleme jer pijenje može pogoršati ED.
- Ne možete razgovarati sa svojim liječnikom o ED. Također nije istina. ED je zdravstveno stanje i o tome biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom.
- Ne postoji lijek za ED. U stvarnosti se gotovo svi slučajevi ED -a mogu liječiti.
Korak 2. Odaberite odgovarajuće vrijeme i mjesto
Vjerojatno ste nervozni zbog otkrivanja svom partneru da imate erektilnu disfunkciju. Imajte plan da odredite najbolje vrijeme i mjesto za srčani razgovor sa svojim partnerom.
Pobrinite se da odaberete mjesto gdje će vam i vašem partneru biti najugodnije. Možda spavaća soba ne bi bila najbolje mjesto za razgovor kako biste izbjegli povezivanje spavaće sobe s tako osjetljivom temom
Korak 3. Pripremite otvor
Ponekad je teško pronaći prave riječi pri obrađivanju osjetljive teme. Vježbajte što ćete reći tijekom otvaranja razgovora. Možda bi bilo najlakše početi reći partneru da vam je neugodno govoriti o svojoj erektilnoj disfunkciji.
Na primjer, mogli biste reći: "Stvarno mi je neugodno govoriti o ovome, ali želim govoriti o problemu koji sam imao dok smo imali seks."
Korak 4. Budite otvoreni i iskreni u svojim osjećajima
Vaš partner mora znati kako se osjećate zbog erektilne disfunkcije. Objasnite kako vaši osjećaji utječu na vas emocionalno i mentalno. Ovo će uvelike pomoći vašem partneru da bolje razumije što prolazite i kako vas također može podržati.
Na primjer, mogli biste reći: „Osjećam da se cijeli naš odnos promijenio zbog ED -a. Tko želi biti s muškarcem koji se bori da stvari idu u krevet. Kad počnem ovako razmišljati, samo želim ostati sam.”
Korak 5. Slušajte svog partnera
Pokušajte shvatiti da vaš partner može imati mnogo pitanja i zabrinutosti u vezi s onim što ste podijelili. Budite otvoreni da saslušate svog partnera.
Možda će vam razgovor biti neugodan, pa čak i pomalo neugodan. Vaš partner može izraziti nevjericu ili beznađe. To je normalno, međutim, podsjetite se da ste sada riješili najteži dio i da biste trebali biti ponosni na sebe
Metoda 2 od 3: Izbjegavanje igre okrivljavanja
Korak 1. Izbjegavajte kriviti sebe
Vjerojatno doživljavate niz emocija, uključujući i okrivljavanje sebe. Muško spolno uzbuđenje složen je proces koji uključuje mozak, hormone, emocije, mišiće i krvne žile, zajedno s mnogo različitih fizičkih i psiholoških problema. Besmisleno je i uzaludno kriviti sebe.
Korak 2. Izbjegavajte kriviti partnera
Ponekad je lakše napasti se i okriviti druge u suočavanju sa životnim izazovima. Međutim, to je kontraproduktivno i rezultira samo ljutnjom i povrijeđenim osjećajima.
Na primjer, izbjegavajte davati izjave o krivnji poput "morate nositi seksi donje rublje" ili "Da me ne opterećuješ cijelo vrijeme, ne bih imao ovaj problem."
Korak 3. Uvjerite partnera
Vaša se druga osoba također može boriti sa svojom krivnjom. Možda se pitaju jesu li na neki način odgovorni za stvaranje ili pogoršanje vaše impotencije.
- Pokušajte biti podrška i razumijevanje osjećaja vašeg partnera. Vaš partner može biti zabrinut što ga više ne smatrate privlačnim. Pokušajte reći nešto poput: „Mislim da si lijepa i još uvijek me privlačiš. Ovo nema veze s mojim osjećanjem prema tebi.”
- Na primjer, možda ćete zateći svog partnera da govori stvari poput "Pretpostavljam da me ne smatraš privlačnom kao prije kad sam bio mlađi" ili "možda sam se samo previše udebljao". Možete odgovoriti ohrabrujućom izjavom, poput: „To nije istina. Lijepa si kao što si uvijek bila. Moja impotencija se uopće ne odnosi na tebe.”
Metoda 3 od 3: Istraživanje mogućnosti liječenja
Korak 1. Istražite tretmane lijekovima
Posljednjih je godina medicinska zajednica učinila veliki napredak u liječenju erektilne disfunkcije upotrebom lijekova. Lijekovi se mogu uzimati oralno, ubrizgati i umetnuti u vrh penisa.
- Razgovarajte sa svojim partnerom o mogućnostima liječenja drogama. Možete zajedno isprobati različite opcije i odlučiti koji je izbor najbolji za vas na temelju vašeg učinka, iskustva vašeg partnera i svih nuspojava.
- Neki uobičajeni oralni lijekovi za ED su Viagra, Cialis, Stendra i Levitra.
- Liječnik može propisati lijek zvan alprostadil ako se smatra da je liječenje tabletama nesigurno ili neučinkovito. Alprostadil se ubrizgava sa strane penisa tankom iglom i izaziva erekciju koja traje oko 20 do 40 minuta.
Korak 2. Potražite savjet
Stres može uzrokovati erektilnu disfunkciju. Razgovarajte sa savjetnikom o raznim stresorima u vašem životu koji će vam pomoći da naučite kako se nositi i razviti strategije za njihovo rješavanje. To može pomoći u smanjenju seksualne anksioznosti i poboljšati vašu spolnu funkciju.
Uključivanje vašeg partnera u seanse seksualne terapije također može pomoći. Vaš partner može ponuditi drugačiji pogled na vaš odnos i na vas koji bi vam mogao pomoći da prevladate ED
Korak 3. Razmislite o upotrebi vakuumskih uređaja
Vakuumski uređaji, poznati i kao penis pumpe, mogu pomoći u poboljšanju protoka krvi do penisa. Uređaj prelazi preko vašeg penisa i koristi usisavanje da povuče više krvi u vaš penis, što uzrokuje erekciju. Zatim postavite traku oko baze penisa kako biste zadržali krv u penisu i održali erekciju tijekom spolnog odnosa.
Vaš liječnik može preporučiti ili propisati dobru pumpu za penis ako želite isprobati ovu opciju
Korak 4. Razgovarajte o operaciji kao posljednjem sredstvu
Ako sve druge mogućnosti liječenja erektilne disfunkcije nisu uspjele, vi i vaš partner možda biste htjeli razgovarati sa svojim liječnikom o kirurškim mogućnostima. Dvije najčešće operacije su postavljanje implantata u penis ili operacija vaskularne rekonstrukcije, što se rijetko preporučuje.
Implantati za penis sastoje se od napuhanih ili polukrutih šipki koje se postavljaju sa strana penisa. Ove šipke omogućit će vam erekciju, a mnogi muškarci koji imaju ovaj postupak zadovoljni su rezultatima
Savjeti
- Razmislite o pauzi od seksa. Često je impotencija uzrokovana stresom i tjeskobom zbog performansi. Odmor može pomoći smanjiti dio pritiska za izvođenje.
- Pronađite načine da uživate u međusobnom društvu i da se bavite aktivnostima u kojima oboje uživate. Na primjer, prošećite plažom, vježbajte zajedno ili se posvetite tjednom sastanku. Poboljšanje vaše emocionalne intimnosti može imati izravan utjecaj na poboljšanje vaše seksualne intimnosti.
- Budite kreativni sa svojom drugom osobom i isprobajte različite tehnike, položaje i pribor. To može pomoći u začinjavanju vašeg seksualnog života što rezultira boljim performansama.
- Upamtite da seks nije jedini oblik intimnosti s vašim partnerom. Uživajte u grljenju, ljubljenju i maženju sa svojim partnerom. Ovo su sigurni načini da se osjećate međusobno povezani, a da ne morate ići do kraja.
